Ny artikkel
Skadeforebyggende

7 faktorer for en sunn og funksjonell kropp

Både for å oppnå og vedlikeholde en god helse og en…
Dato: Sep 18, 2024 Skrevet av Jennie Hjortland Jensen
Oppskrifter

Middelhavskost: Kyllingsalat med balsamicodressing

Middelhavsdietten kjennetegnes av rene og gode matvarer, med magre proteinkilder, fargerike…
Dato: Sep 18, 2024
Siste nytt Mest lest Populære tester
Slanking & forbrenning

Sliter du med vektnedgang? Unngå disse feilene for bedre resultater

Vektnedgang kan være frustrerende når du ikke får resultater. Mange føler…
Dato: Sep 18, 2024
Ernæring

Muskelproteinsyntese – Hvor mye proteiner bør du spise av gangen?

For å bygge muskler bør du trene hver muskelgruppe 2-3 ganger…
Dato: Sep 17, 2024
Skader & rehabilitering

Smerter i korsryggen? Styrke og mobilitet kan gi raskere rehabilitering

I løpet av et voksent liv opplever 60 til 80 prosent…
Dato: Sep 17, 2024
Kostholdsprogram

Hva er lavkarbo og hvordan kan en ukesmeny se ut?

Lavkarbo er ikke bare èn diett og inntaket av karbohydrater kan…
Dato: Sep 17, 2024
Produkttest

Trådløse ørepropper -Topp 10- Best i test 2024!

Er du på utkikk etter nye trådløse ørepropper til trening, turer…
Dato: Jul 19, 2024
Produkttest

Best i test joggesko 2024 – Joggesko for asfalt/mølle

Vi gir deg oversikten over markedets beste joggesko i 2024. Her finner…
Dato: Jul 03, 2024
Best i test - kosttilskudd

Proteinpulver topp 10 – Best i test 2024!

Vi gir deg den beste oversikten over markedets beste og mest…
Dato: Apr 23, 2024
Styrketrening

De 10 beste øvelsene som gir deg sprettrumpe!

Drømmer du om å få en spenstig, rund og velformet rumpe.…
Dato: Apr 24, 2016
Produkttest

Trådløse ørepropper -Topp 10- Best i test 2024!

Er du på utkikk etter nye trådløse ørepropper til trening, turer…
Dato: Jul 19, 2024
Produkttest

Terrengløpesko – Best i test 2024 – Løpesko for terreng

Vi gir deg oversikten over markedets beste terrengløpesko i 2024. Her…
Dato: Jul 09, 2024
Produkttest

Best i test joggesko 2024 – Joggesko for asfalt/mølle

Vi gir deg oversikten over markedets beste joggesko i 2024. Her finner…
Dato: Jul 03, 2024
Best i test - kosttilskudd

Proteinpulver topp 10 – Best i test 2024!

Vi gir deg den beste oversikten over markedets beste og mest…
Dato: Apr 23, 2024
Løpevester

Best i test drikkevest 0-10 liter – Beste løpevest 2024

Vi har testet en rekke av de mest populære løpevestene og…
Dato: Sep 16, 2024
Oppskrifter

Kyllinggryte med sellerirotpurè – lavkarbovennlig 

Uansett om du ønsker å begrense inntaket av karbohydrater eller bare…
Dato: Sep 16, 2024
Styrketrening

Styrketrening for kvinner – Ikke la disse mytene stoppe deg fra å trene

Mange kvinner holder seg unna styrketrening fordi de frykter å bli…
Dato: Sep 16, 2024
Oppskrifter

Følger du lavkarbo og er fysen på pizza? Prøv denne oppskriften!

Selv om du følger en lavkarbodiett betyr det ikke at du…
Dato: Sep 13, 2024
ad ad
Annonsørinnhold
Annonse fra Vita Pura AS

Slet med søvn i årevis: - Nå sovner jeg oftest på tre minutter

Gratis Treningsprogram

Drømmer du om muskuløse armer? Tren som Arnold Schwarzenegger!

Det er vel ingen bodybuildere som er så kjent som Arnold…
Dato: Sep 13, 2024

Trening

Kondisjon & løping

Fem former for fysisk aktivitet som setter fart på forbrenning

Hvordan maksimere fettforbrenning og hva som er beste trening for kaloriforbrenning,…
Dato: Sep 13, 2024
Gratis Treningsprogram

Trener du 3 dager i uken og er ute etter et nytt treningsprogram?

Det er anbefalt å trene gjennom hele kroppen minst 2 dager…
Dato: Sep 12, 2024
Nybegynnere

9 vanlige feil du gjør når du trener styrke – Slik unngår du dem!

Styrketrening er populært, og en effektiv metode for bygge muskler, bli…
Dato: Sep 12, 2024
Kondisjon & løping

Trening etter pulssoner for mer effektiv utholdenhetstrening

Puls og hjertefrekvens er viktige faktorer innen utholdenhetstrening. Hvis målet er…
Dato: Sep 11, 2024

Treningsprogrammer

Treningsprogram: De beste øvelsene tilpasset DEG!

15 minutters treningsøkt for styrke, kondisjon og fettforbrenning!

Treningsprogram: Fullkropp for muskelvekst

Treningsprogram: 3 x 45 minutters splittprogram for hele kroppen

Treningsprogram: Fullkroppsprogram for nybegynnere!

Treningsprogram: 5 effektive treningsøkter med vektstang

Det komplette treningsprogrammet for styrke og kondisjon

Splittprogram for viderekommende: Synlige muskler og veltrent kropp!

Treningsprogram: 3-dagers program for nybegynnere!

Styrketrening – programmet for deg som vil ned i vekt!

Gratis Treningsprogram

Prøv Dorian Yates’ treningsprogram mot Olympia!

Dorian Yates er en tidligere profesjonell bodybuilder som vant Mr. Olympia…
Dato: Sep 11, 2024
Slanking & forbrenning

Slik påvirker periodisk faste fettforbrenning og muskelmasse

Periodisk faste er både en populær metode for fettforbrenning og muskelbevaring,…
Dato: Sep 09, 2024
Kondisjon & løping

Klar for lange løp? Slik får du maksimalt utbytte av treningsøktene

Løping er populært, og en fantastisk måte å holde seg i…
Dato: Sep 06, 2024
Styrketrening

Tre grunnleggende baseøvelser du bør prioritere i styrketrening

Innen styrketrening er det tre baseøvelser som bør prioriteres. Knebøy, markløft…
Dato: Sep 06, 2024

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Oppskrifter

Næringsrik fiskemiddag med lite karbohydrater!

Helsedirektoratet anbefaler at man spiser fisk to-tre ganger i uken. Både…
Dato: Sep 12, 2024

Kosthold

Oppskrifter

Omelett med feta og oliven

Egg inneholder mange gode næringsstoffer og er en god kilde til…
Dato: Sep 11, 2024
Oppskrifter

Gratinert grønnsaksgrateng med magre kjøttpølser

Trenger du ny inspirasjon til middagsmenyen? Denne retten er både enkel…
Dato: Sep 10, 2024
Ernæring

Proteinrike rundstykker med cottage cheese – lavkarbo

Er du glad i brødmat men vil redusere karbohydratinntaket? Ved å…
Dato: Sep 09, 2024
Ernæring

Lavkarbo dessert – Sjokoladekrem med avokado

Avokado er en næringsrik frukt som kan brukes til så mangt.…
Dato: Sep 09, 2024

Kostholdsplaner

En guide til vektreduksjon- Gå ned i vekt uten å miste muskelmasse!

Kostholdsplan for vektreduksjon – ukesplan og fremgangsmetode!

Komplett kostholdsguide- Middelhavdiett

Pegan dietten- dette må du vite!

Slik velger du en diett som passer deg!

Alt du trenger å vite om Sonedietten!

Ketoguiden – fremgangsmetode og matplan for å oppnå ketose

Alt du trenger å vite om «Carb Cycling» dietten

DASH-dietten: Komplett kostholdsguide til deg som ønsker deg ned i vekt

10 usannheter om karbohydrater som må bort!

Ernæring

Slik balanserer du makronæringsstoffer for bedre resultater på trening

Et balansert inntak av makronæringsstoffer er viktig for å få best…
Dato: Sep 05, 2024
Ernæring

Kjøttboller i tomatsaus – lavkarbo!

Er det noe mange savner når de følger en lavkarbodiett, så…
Dato: Sep 05, 2024
Ernæring

Frokost bowl med skogsbær og kokos

Bær er lavkarbo-mat og inneholder lite kalorier. Ikke bare smaker de…
Dato: Sep 04, 2024
Ernæring

Scampisalat med avokado og chilimajones

Fisk og sjømat er gode proteinkilder og smaker godt både til…
Dato: Sep 04, 2024
Fysisk og psykisk helse

Sammenhengen mellom endorfiner, fysisk aktivitet og psykisk helse

Et av de mest effektive verktøyene for å forebygge og behandle…
Dato: Sep 10, 2024
Kondisjon & løping

Tredemølle vs utendørs løping – Hva er beste løpeunderlag?

Et av de vanligste dilemmaene når det kommer til løping, er…
Dato: Sep 05, 2024
Produkttest

Stakemaskin toppliste – Best i test stakemaskiner 2024!

Vi gir deg oversikten over noen av de beste stakemaskinene på…
Dato: Sep 04, 2024
Kondisjon & løping

6 enkle tips for å løpe 5 km – Kom i gang og nå dine mål!

Det å løpe 5 km er et mål mange setter seg…
Dato: Sep 04, 2024
ad ad
ad ad

Tester

Produkttest

Vektvester topp 10 – Best i test 2024!

Vi har testet og sammenlignet noen av markedets beste vektvester mellom…
Dato: Aug 27, 2024
Produkttest

Airbike best i test 2024 – Topp 10!

Vi gir deg oversikten over noen av markedets beste airbike's i…
Dato: Aug 23, 2024
Produkttest

Gåmølle/ sammenleggbar tredemølle – Best i test 2024!

Er du på jakt etter en enkel tredemølle, men har verken…
Dato: Aug 21, 2024
Produkttest

Justerbare treningsmanualer- Topp 10 – Best i test 2024!

Vi gir deg en oversikt over de beste justerbare treningsmanualene på…
Dato: Aug 14, 2024

Produkttester

Multigym til hjemmebruk – Topp 10 – Best i test 2024!

Terrengløpesko – Best i test 2024 – Løpesko for terreng

Best i test joggesko 2024 – Joggesko for asfalt/mølle

Ellipsemaskin/ crosstrainer topp 10 – Best i test 2024!

Ergometersykkel topp 10 – Best i test 2024!

Romaskiner – Topp 10 – Best i test romaskiner 2024!

Tredemølle – Best i test tredemølle 2024!

Pulsklokker – Best i test 2024!

Guide til treningsutstyr: Det beste og viktigste treningsutstyret

Aktivitetsmåler- Best i test 2024

Produkttest

Pulsklokke under 3500 – Topp 10 – Best i test 2024!

Du trenger ikke å bruke en hel månedslønn for å kjøpe…
Dato: Aug 08, 2024
Produkttest

Løpejakker topp 10 – Best i test løpejakke 2024!

Vi har testet noen av markedets beste løpejakker i 2024. Her…
Dato: Jul 26, 2024
Produkttest

Spinningsykkel topp 10 – Best i test 2024!

Vi gir deg oversikten over de beste spinningsyklene på markedet i…
Dato: Jun 07, 2024
Best i test - kosttilskudd

BCAA kosttilskudd – Best i test 2024!

Vi gir deg den beste oversikten over markedets beste og mest…
Dato: Mai 28, 2024
Ernæring

Lavkarbo gryterett med blomkålpurè

Enten du er ute etter en lavkarbomåltid, eller bare ønsker å…
Dato: Sep 03, 2024
Gratis Treningsprogram

Fullkroppsprogram for effektiv styrketrening av hele kroppen!

Fullkroppsprogrammer er ikke bare for deg som er nybegynner, men passer…
Dato: Sep 03, 2024
Ernæring

Proteinrik kyllingsalat med ristede pinjekjerner!

Salater er enkelt, sunt og kan mikses sammen av det aller…
Dato: Sep 03, 2024
Ernæring

Næringsrik mandelgrøt med nøttesmør!

Er du glad i havregrøt til frokost, men ønsker å redusere…
Dato: Sep 02, 2024
Premium kosttilskudd

Helse og livsstil

Skadeforebyggende

4 vanlige skader du får på gymmet – Slik holder du deg skadefri

Styrketrening gir deg mange fordeler, men det er lett å gjøre…
Dato: Aug 30, 2024
Motivasjon

Hvordan redusere matbudsjettet og likevel spise sunt?

Det er ikke til å stikke under en stol at matvareprisene…
Dato: Aug 29, 2024
Intervjuer

Treningsglede gjennom forpliktelse – Silje Nordnes deler sine erfaringer

Silje Nordnes, kjent fra NRK, har gjennom sine mål og utfordringer…
Dato: Aug 27, 2024
Fysisk og psykisk helse

Mental trening kan gi deg bedre psykisk helse og balanse i hverdagen

Det er lett å tenke på fysisk trening når vi hører…
Dato: Aug 26, 2024

Treningsmusikk

Månedens treningsmusikk – september 2021!

Månedens treningsmusikk – august 2021!

Månedens treningsmusikk – juli 2021!

Månedens treningsmusikk – juni 2021!

Månedens treningsmusikk – mai 2021!

Månedens treningsmusikk – april 2021!

Månedens treningsmusikk – mars 2021!

Månedens treningsmusikk – februar 2021!

Månedens treningsmusikk – januar 2021!

Månedens treningsmusikk – desember 2020!

Skader & rehabilitering

Nyttige råd ved opptrening av utholdenhet og styrke etter skader

Opptrening av utholdenhet og styrke etter skader er viktig. Men hvordan…
Dato: Aug 22, 2024
Helse og livsstil

Hva er egentlig forskjellen på kreatin og kreatinin?

Du har sikkert hørt om både kreatin og kreatinin, men vet…
Dato: Aug 19, 2024
Fysisk og psykisk helse

Hvorfor regelmessig kondisjonstrening gir deg bedre helse!

Kondisjonstrening er en viktig del av en sunn livsstil, og gir…
Dato: Aug 16, 2024
Fysisk og psykisk helse

Derfor får voksne bedre kognitiv helse med fysisk akitivitet

Når vi blir eldre skjer det endringer i hjernen som kan…
Dato: Aug 16, 2024
Ernæring

Lavkarbo middagstips: Kremet laks med brokkoliris!

Trenger du inspirasjon til middagslagingen? Denne sunne fiskeretten er full av…
Dato: Sep 02, 2024
Nybegynnere

Tre viktige treningsprinsipper nybegynnere bør lære seg

Ved å forstå treningsprinsipper kan trening for nybegynnere bli enklere, mer…
Dato: Sep 02, 2024
Ernæring

3 raske og sunne lunsjretter til en aktiv hverdag!

I en travel hverdag er det ekstra viktig å få i…
Dato: Aug 30, 2024
Ernæring

Valgfri ukesmeny for deg som vil sette sammen din egen kostholdsplan

Ønsker du å sette sammen din egen kostholdsplan men synes det…
Dato: Aug 30, 2024
Kondisjon & løping

Lavintensiv trening med ukentlig langkjøring gir økt utholdenhet

Når vi leser om trening er høyintensive intervaller et populært treningstips.…
Dato: Aug 29, 2024
Styrketrening

Effektiv fullkroppstrening med kun et par manualer!

Noen ganger har man hverken tid eller lyst til å komme…
Dato: Aug 28, 2024
Nybegynnere

Slik går du ned i vekt uten å miste muskelmasse!

Vektnedgang er utfordrende, spesielt når du vil beholde musklene. Mange mister…
Dato: Aug 28, 2024