Propriosepsjon – viktig for balanse, koordinasjon og kroppskontroll
Når du løper på ujevnt underlag, løfter vekter eller lander etter…
8 ukers styrkeprogram for nybegynnere – tren hele kroppen
Vil du bli sterkere og få et godt grunnlag for videre…
For lite D-vitamin? slik påvirkes muskler, skjelett og immunforsvar
D-vitamin skiller seg fra de fleste andre vitaminer ved at kroppen…
Airfryer topp 10 – Beste airfryer 2026!
Vi gir deg oversikten over beste airfryer på markedet i 2026 …
Test: Master Fitness Bench BC 1.0
Master Fitness Bench BC 1.0 er en justerbar treningsbenk for deg…
Vil du bli bedre på trening? Utfordre svakhetene dine
Har du noen øvelser du stadig hopper over på trening? Kanskje…
Proteinpulver – Best i test 2026 – Topp 10 proteinpulver!
Vi gir deg den beste oversikten over markedets beste og mest…
Trådløse ørepropper – Topp 10 – Best i test 2026!
Er du på utkikk etter nye trådløse ørepropper til trening, turer…
Kreatin kosttilskudd – Best i test 2026 – Topp 10 kreatin
Kreatin er at av de de mest effektive kosttilskuddene for deg…
Treningssekk – Best i test 2026 – Topp 10 treningssekker
En god treningssekk gjør det enkelt å få med seg alt…
Ryggtrening for kvinner – 5 økter for alle nivåer
En sterk og veltrent rygg er viktig både for styrke, kroppsholdning…
Stress og vektnedgang – derfor kan vekten stå stille
Du spiser mindre enn før, trener regelmessig og forventer at vekten…
AI-coach: Slik får du personlig oppfølging hele døgnet
En AI-coach kan gi personlig oppfølging av både trening og kosthold…
Fullkroppsprogram – Bygg styrke og muskler med tre økter i uken
Med et fullkroppsprogram kan du trene alle de store muskelgruppene flere…
Løper du mye? Derfor er restitusjon viktig
Når formen blir bedre, kan det være fristende å øke både…
Treningsplaner
Treningsprogram – hjemmetrening med kun manualer
Av og til er det enkle ofte det beste, og med…
8 ukers treningsprogram for jenter – Nybegynnere
Er du helt ny til styrketrening, eller du har hatt et…
Treningsprogram: Fullkropp for muskelvekst
Muskelvekst! Dette fullkroppsprogrammet tar sikte på 2-3 treningsøkter per uke, og…
Fullkroppsprogram – 3 økter i uken for styrke og muskelvekst!
Du trenger ikke trene styrke hver eneste dag for å oppnå…
4-dagers splittprogram for muskelvekst!
Dette 4-dagers splittprogrammet er tilpasset deg som har trent styrke i…
Sterkere i overgangsalderen – treningsplan for kvinner
Har du merket at kroppen responderer annerledes på trening enn før?…
12-ukers calisthenics-program for styrke og kontroll
Calisthenics er strukturert styrketrening med egen kroppsvekt, der progresjon skapes gjennom…
3-dagers helkroppsprogram – Tren hele kroppen på 40 minutter!
Dette treningsprogrammet tar deg ikke mer enn totalt 120 minutter i…
Treningsprogram: Opptrening etter meniskskade
Menisken er en liten "bruskring" som sitter i hvert kneledd og…
10 ukers styrkeprogram med fem ukentlige økter
Skal du bygge muskler, er det viktig å trene målrettet over…
Fullkroppsprogram for kvinner – 12 uker med fokus på styrke og muskelvekst
Et godt fullkroppsprogram kan være et svært effektivt valg dersom du…
PHAT: Power Hypertrophy Adaptive Training
Vi syns kroppsbyggeren Layne Norton sitt PHAT-program er så bra at…
Slik bygger du massive leggmuskler
Sjekk leggene dine. Fleks musklene, du trenger sannsynligvis en hard økt,…
7 enkle grep som sparer kalorier på diett
Når målet er å gå ned i vekt eller redusere fettprosenten,…
Slik kan trening gi et mentalt avbrekk
En travel hverdag gir ikke alltid mye tid til å koble…
Effektivt 4-dagers treningsprogram for økt muskelmasse
Etter en stund med styrketrening går fremgangen gjerne saktere enn den…
Ulike årstider påvirker motivasjonen for trening
I perioder kan treningen gå nesten av seg selv, mens det…
Airbike best i test 2026 – Topp 10!
Vi gir deg oversikten over noen av markedets beste airbike's i…
trending
De 9 beste øvelsene for hamstrings
Hvis du er som de fleste vektløftere bruker du gjerne tiden…
Lette fjellsko – Best i test 2026 – Topp 10 hikingsko
Lette fjellsko skal gi deg trygghet i terrenget uten å føles…
Pulsbelte – Best i test 2026 – Topp 10 pulsbelter
Et godt pulsbelte gir deg mer presis pulsmåling enn en pulsklokke…
Tredemølle – Best i test 2026 – Topp 10 tredemøller!
Er du på jakt etter en god tredemølle til hjemmebruk? Vi…
Testobooster – Best i test 2026 – Topp 10
Leter du etter beste testobooster i 2026? Vi har vurdert aktuelle…
Joggesko – Best i test 2026 – Topp 10 joggesko for asfalt/mølle
Ute etter nye joggesko til treningen? Vi gir deg oversikten over…
Best i test drikkevest 0,5-10 liter – Beste løpevest 2026!
En god drikkevest er noe av det mest praktiske du kan…
De 10 beste øvelsene som gir deg sprettrumpe!
Drømmer du om å få en spenstig, rund og velformet rumpe.…
Kollagen kosttilskudd – Best i test 2026 – Topp 10 kollagen
Vi gir deg oversikten over de beste kollagen kosttilskuddene på markedet…
Her får du 5 proteinrike lunsjretter til matpakken!
Synes du det er vanskelig å planlegge lunsjen? Matpakken kan være…
Smartvekter – Best i test 2026 – Topp 10 smarte baderomsvekter
Smartvekter har blitt et nyttig verktøy for å se trender i…
Pulsklokke – Best i test 2026! – Topp 10 pulsklokke/ treningsklokke
På jakt etter ny pulsklokke eller treningsklokke? Her har vi samlet…
9 frukter du kan spise selv om du går på lavkarbodiett
Ikke overraskende er fellestrekket for samtlige lavkarbodietter at inntaket av karbohydrater…
Hvorfor styrketrening bør være en livslang investering
Det er mange grunner til å trene styrke. Målet kan være…
Kreatin for vegetarianere og veganere – har de mer å hente på tilskudd?
Kreatin finnes naturlig i kroppen og bidrar til energiproduksjonen i musklene…
15 minutters treningsprogram for en sterkere kjerne
En sterk kjernemuskulatur handler om langt mer enn synlige magemuskler. Musklene…
Sammenleggbar trappemaskin – Topp 10 – Best i test 2026!
På utkikk etter en sammenleggbar trappemaskin til hjemmebruk? Vi gir deg…
Kostholdsplaner
Slik kan du følge middelhavsdietten – med ukesmeny og oppskrifter!
Middelhavsdietten har blitt kåret til verdens sunneste kosthold flere år på…
Gå ned i vekt med Volumetrics-dietten!
Volumetrics-dietten, eller mengde-dietten, går ut på å spise mye av matvarer…
Ketoguiden – fremgangsmetode og matplan for å oppnå ketose
Ønsker du å vite mer om keto-dietten og hvordan den kan…
Kostholdsplan for deg som vil ned i fettprosent – 1800 kalorier (damer)
Skal du ned i vekt, må du ligge i et kaloriunderskudd…
Dagsmenyer for deg som vil bygge muskler og redusere fettmassen!
Hvis man ikke planlegger hva man skal spise i løpet av…
Enkel kostholdsplan på 2000 kalorier!
For mange kan det være vanskelig å vite hvor mye man…
Tren som «THE ROCK» Dwayne Johnson (Treningsprogram & kostholdsplan)
Dwayne «the Rock» Johnson vet hva som skal til for å…
Komplett kostholdsguide- Middelhavdiett
Middelhavsdietten er kåret til verdens beste diett flere ganger, og kan bidra…
DASH-dietten: Komplett kostholdsguide til deg som ønsker deg ned i vekt
DASH-dietten er syv år på rad kåret til den beste dietten…
De beste diettene for vektreduksjon – rangert!
I et hav av dietter er det vanskelig å vite hvilken som…
Kostholdsplan for vektreduksjon – ukesplan og fremgangsmetode!
Nedenfor gir vi deg en detaljert kostholdsplan for deg som ønsker…
Proteinrik kostholdsplan på 2500 kalorier, for deg som trener styrke!
Gjennomsnittlig kaloribehov for en mann er 2500 kalorier for menn og…
Paleo dietten/ Steinalderdietten – Slik følger du den!
Paleo dietten baserer seg på den maten mennesker skal ha spist…
Keto-dietten: Slik følger du den og denne maten kan du spise!
Keto-dietten er et kosthold med svært begrenset inntak av karbohydrater, moderat…
Periodisk faste og muskelbygging – Spis næringsrik mat!
Lyst til å prøve periodisk faste, men er usikker på hva…
Slik bygger du gode vaner for trening og kosthold
Det finnes mange måter å spise sunt og trene effektivt på.…
Energigel – Best i test 2026 – Topp 10 karbohydrat-gel
Vi har testet energigel fra en rekke kjente merker i 2026…
Fettforbrenning under utholdenhetstrening – dette bør du vite
Driver du med utholdenhetstrening, trenger musklene jevn tilgang på energi over…
6 ukers treningsprogram for allsidig fysisk form
Trener du hovedsakelig styrke eller kondisjon, kan det være interessant å…
Trening
Tren som Rocky – treningsprogram inspirert av Sylvester Stallone
Sylvester Stallone har i flere tiår vært kjent for fysikken han…
Triatlon – dette kreves av trening og utholdenhet
Triatlon stiller krav til utholdenhet, teknikk og god planlegging av treningen.…
Power Muscle Burn: 4-dagers treningsprogram for muskelvekst
Power Muscle Burn passer for deg som har trent styrke en…
Kan du bli sterkere uten å bli større?
Styrketrening kan både gjøre deg sterkere og bygge muskler, men de…
trending
4 kraftfulle øvelser for sterke og muskuløse bein!
Har du noen gang hørt om Pareto-prinsippet? Eller "80-20 regelen"? Enkelt…
Tynne og svake underarmer? Slik trener du de større og sterkere!
Det å trene armene er mer enn bare å få synlige…
10 minutters oppvarming for alle som trener styrke!
En god oppvarming hjelper deg ikke bare til å holde deg…
Slik utfører du rumenske markløft
Rumenske markløft er en utrolig god øvelse for de store musklene i…
De 5 beste øvelsene for fremside lår!
Legday har blitt en populær treningsøkt, og mange har mål om…
Beste øvelser for en sterk kjernemuskulatur – Med treningsprogram!
Selv om du også får trent kjernemuskulatur gjennom store baseøvelser, er…
Skånsom og effektiv intervalltrening på romaskin
Intervalltrening på romaskin er både undervurdert og effektivt. Enten du vil…
Slik forbedrer du 3000-meteren din på 8 uker
Dette treningsprogrammet er laget for deg ønsker å forbedre tiden din…
De 14 beste øvelsene for å trene korsryggen
I korsryggen ligger kanskje de viktigste muskelene du ikke trener. En…
De beste øvelsene for biceps- trening med manualer!
Du trenger ikke å boltre deg i treningsapparater og med tunge…
Romaskin- Den ultimate økta for fettforbrenning
Har du noen gang lurt på hvilken maskin på treningssenteret som…
Treningsprogram – De beste øvelsene med egen kroppsvekt!
Kroppsvektøvelser er en av de beste måtene å trene på, og…
Full styrke: 3-dagers fullkroppsprogram for varig fremgang!
Inkluderingen av fullkroppsøkter i treningsprogrammet ditt er en effektiv måte å…
AI-treningsprogram: Slik tilpasses treningen til deg
Kunstig intelligens har åpnet for nye måter å planlegge trening på.…
HIIT-trening: 3 effektive økter for økt fettforbrenning
Korte treningsøkter kan være svært krevende når intensiteten er høy. Under…
Whey og kollagen kombinert ga bedre resultater
Whey og kollagen har svært forskjellig sammensetning av aminosyrer. Whey inneholder…
Dave Mastorakis: Effektivt treningsprogram med HIT og negative reps
Dave Mastorakis er kjent for en svært intensiv form for styrketrening…
Test: Withings BodyFit smartvekt
Vi har testet Withings BodyFit, som ble lansert på sensommeren 2026.…
Rabdomyolyse etter trening – symptomer, årsaker og behandling
En svært hard treningsøkt kan gi både stølhet, ømme muskler og…
Hvorfor væskebalanse handler om mer enn vann
Kroppen er avhengig av væske for at alle organer og celler…
Helse og livsstil
Stress kan gi mageplager – slik påvirker trening
Stress kan merkes på flere måter enn gjennom uro, anspenthet og…
Hva skjer når et leddbånd ryker?
Når et leddbånd ryker, skjer skaden som regel i løpet av…
Når motivasjonen dabber av – konkrete grep som får deg i gang igjen
Selv om trening har vært en fast del av hverdagen i…
Mobilitet før styrketrening – bevegelighet, teknikk og oppvarming
Oppvarmingen før styrketrening handler om mer enn å få opp pulsen…
trending
Trening etter prolaps – hva er trygt og hva bør du unngå?
En prolaps i ryggen kan snu hverdagen på hodet, og du…
5 øvelser for sterk rygg og bedre holdning!
Du kan trene så mye magemuskler du bare vil i håp…
5 Effektive øvelser for å styrke kjernemuskulaturen og forebygge skader!
En sterk kjerne er ikke bare viktig for å oppnå en…
HRV og pulsklokker – Hva hjertevariabilitet sier om restitusjon og stress
Visste du at hjertet ditt ikke slår helt jevnt, men at…
Slik kan du trene deg til bedre sex og seksuelfunksjonen
Hvis du sliter med for tidlig utløsning, erektil dysfunksjon eller ikke…
Slik reduserer du vannmengden i kroppen
Et voksent menneskes kropp består gjerne av opp til 60 prosent…
Treningsprogram: Styrk ryggen og forebygg ryggsmerter uten bruk av utstyr!
Ryggsmerter har blitt et stort folkeproblem. En sterk og velfungerende rygg er…
Hva hvilepulsen din avslører om form, stress og søvn
Du kjenner kanskje til hvor raskt hjertet ditt banker etter en…
De 14 beste øvelsene for korsryggen – del 3
I korsryggen ligger kanskje de viktigste muskelene du ikke trener. En vakker,…
Stive muskler – Det beste tegnet på at du har trent
Du har sikkert kjent smertene som oppstår i timene og dagene…
Kan alkohol gjøre blodet tynnere?
At alkohol påvirker oss i en eller annen grad når vi…
Blåbær- derfor bør du nyte dette hver dag!
Blåbær er en matvarene med mest antioksidanter, og i 2014 ble…
Får du vondt i knærne når du gjør knebøy? Prøv denne varianten
Knebøy er en øvelse du utfører flere ganger om dagen uten…
Tyggegummi kan gi deg høyere forbrenning!
Å tygge tyggegummi er nesten mer vanlig enn og ikke gjøre det,…
Så mye forbrenner du av å gå 10 000 skritt om dagen
10 000 skritt om dagen er et populært mål for mange,…
Hvordan forebygge ryggplager ved styrketrening
Ryggsmerter er vanlig og kan oppstå både hos personer som trener…
Derfor er fysisk aktivitet bra for fordøyelsen
Fordøyelsen kan variere fra dag til dag, og de fleste opplever…
Derfor er treningsglede viktig når du skal ned i vekt
Når målet er å gå ned i vekt, er det lett…
Hvorfor skuldersmerter kan oppstå selv med god teknikk
Vondt i skuldrene betyr ikke nødvendigvis at du har løftet feil…
Slik kan trening bygge opp bedre selvtillit
På trening møter du stadig utfordringer du ikke nødvendigvis klarer med…
Forskjellen på stølhet, stivhet og smerte
Stølhet, stivhet og smerte brukes ofte om hverandre, men beskriver ikke…
Trening og hormoner: Dette skjer i kroppen
Regelmessig trening påvirker mer enn muskler, kondisjon og fysisk form. Hver…
Test: Theragun Sense 2 massasjepistol med guidede programmer
Theragun Sense 2 er en massasjepistol utviklet for daglig restitusjon, massasje…
Sportsdrikk – Best i test 2026 – Topp 10 sportsdrikkpulver
Vi har testet sportsdrikkpulver fra en rekke kjente merker i 2026…
Karbohydratpulver – Topp 10 – Beste karbohydratpulver 2026!
Vi har testet beste karbohydratpulver på markedet i 2026 og satt…
Test: Skullcandy Dime 3 True Trådløs In-Ear ørepropper
Skullcandy Dime 3 er et par små og rimelige true wireless-ørepropper…
Stakemaskin toppliste – Best i test stakemaskiner 2026!
Vi gir deg oversikten over noen av de beste stakemaskinene på…
Kosthold
Natron og trening – effekt, dose og bivirkninger
Natron er nok mest kjent som hevemiddel i bakevarer. Det har…