Ny artikkel
Gratis Treningsprogram

Slik bygger du større bryst på 8 uker med to ukentlige økter!

Drømmer du om større bryst, men har lite fremgang med treningsprogrammet…
Dato: Jan 24, 2025 Skrevet av Jennie Hjortland Jensen
Oppskrifter

Rask og næringsrik middag: Biffgryte med søtpotet og quinoa

Synes du det er vanskelig å komme på sunn og næringsrik…
Dato: Jan 24, 2025
Siste nytt Mest lest Populære tester
Garmin

Test: Multisportklokken Garmin Forerunner 965!

Forerunner-serien fra Garmin sikter seg inn mot å være de mest…
Dato: Jan 23, 2025
Oppskrifter

Sunn hverdagsmat: Laksesalat med mango og bulgur

Bulgurgryn inneholder langt mer fiber enn vanlig ris og nesten dobbelt…
Dato: Jan 23, 2025
Coros

Pulsklokke under 3500 – Topp 10 – Best i test 2025!

Du trenger ikke å bruke en hel månedslønn for å kjøpe…
Dato: Jan 22, 2025
Oppskrifter

Prøv en næringsrik frokost-smoothie med cottage cheese

Smoothie er en rask og enkel måte å få i seg…
Dato: Jan 22, 2025
Produkttest

Trådløse ørepropper -Topp 10- Best i test 2024!

Er du på utkikk etter nye trådløse ørepropper/ earbuds til trening,…
Dato: Jul 19, 2024
Best i test - kosttilskudd

Proteinpulver topp 10 – Best i test 2024!

Vi gir deg den beste oversikten over markedets beste og mest…
Dato: Apr 23, 2024
Gratis Treningsprogram

Treningsprogram: Fullkropp for muskelvekst

Muskelvekst! Dette fullkroppsprogrammet tar sikte på 2-3 treningsøkter per uke, og…
Dato: Feb 08, 2021
Styrketrening

De 10 beste øvelsene som gir deg sprettrumpe!

Drømmer du om å få en spenstig, rund og velformet rumpe.…
Dato: Apr 24, 2016
Løpesko asfalt

Joggesko – Best i test 2025 – Topp 10 joggesko for asfalt/mølle

Ute etter nye joggesko til treningen? Vi gir deg oversikten over…
Dato: Jan 15, 2025
Produkttest

Pulsklokke – Best i test 2025! – Topp 10 pulsklokke/ treningsklokke

På jakt etter ny pulsklokke/treningsklokke? Vi gir deg den mest omfattende…
Dato: Jan 07, 2025
Produkttest

Trådløse ørepropper -Topp 10- Best i test 2024!

Er du på utkikk etter nye trådløse ørepropper/ earbuds til trening,…
Dato: Jul 19, 2024
Best i test - kosttilskudd

Proteinpulver topp 10 – Best i test 2024!

Vi gir deg den beste oversikten over markedets beste og mest…
Dato: Apr 23, 2024
Gratis Treningsprogram

HIIT-trening for økt forbrenning – Som toner og former kroppen!

Høyintensiv intervalltrening (HIIT) er en svært effektivt måte å øke fettforbrenningen.…
Dato: Jan 21, 2025
Oppskrifter

5:2 dietten: Enkel middag for fastedager: Wok med biffkjøtt og soya

Når du følger 5:2 dietten faster du 2 dager i uken…
Dato: Jan 21, 2025
Fysisk og psykisk helse

Stress: Slik påvirker det helsen din og dette bør du gjøre!

Stress er noe alle har kjent på fra tid til annen,…
Dato: Jan 20, 2025
Oppskrifter

Lunsjoppskrift for fastedager på 5:2 dietten: Kyllingsalat med egg

Når du følger 5:2 dietten faster du 2 dager i uken…
Dato: Jan 20, 2025
Annonsørinnhold
Annonse fra Vita Pura AS

Slet med søvn i årevis: - Nå sovner jeg oftest på tre minutter

Gratis Treningsprogram

Form fysikken med treningsprogrammet til Frank Zane!

Frank Zane var en av verdens beste profesjonelle bodybuildere, og vant…
Dato: Jan 17, 2025

Trening

Gratis Treningsprogram

Treningstips til alle menn over 40 år!

Tap av muskelmasse starter allerede rundt 30-års alderen, og både muskelmasse…
Dato: Jan 16, 2025
Styrketrening

Hvorfor er restitusjon viktig for muskelvekst?

Mange som ønsker snarlige resultater av treningen og større muskler tror…
Dato: Jan 13, 2025
Gratis Treningsprogram

Tren som verdens beste Classic Physique utøver – Chris Bumsted

Kanadiske Chris Bumstead er verdens beste Classic Physique utøver, og har…
Dato: Jan 09, 2025
Styrketrening

Ønsker du å stramme opp kroppen og redusere fettmassen? Slik går du frem!

Drømmer du om å redusere fettmassen for å få flatere mage…
Dato: Jan 08, 2025

Treningsprogrammer

Treningsprogram: De beste øvelsene tilpasset DEG!

15 minutters treningsøkt for styrke, kondisjon og fettforbrenning!

Treningsprogram: Fullkropp for muskelvekst

Treningsprogram: 3 x 45 minutters splittprogram for hele kroppen

Treningsprogram: Fullkroppsprogram for nybegynnere!

Treningsprogram: 5 effektive treningsøkter med vektstang

Det komplette treningsprogrammet for styrke og kondisjon

Splittprogram for viderekommende: Synlige muskler og veltrent kropp!

Treningsprogram: 3-dagers program for nybegynnere!

Styrketrening – programmet for deg som vil ned i vekt!

Gratis Treningsprogram

Ute etter en ny utfordring? Tren bein som Tom Platz!

Tom Platz var en kjent bodybuilder på 80-tallet, og selv om…
Dato: Jan 03, 2025
Gratis Treningsprogram

Kickstart det nye året med dette treningsprogrammet!

Dette treningsprogrammet passer for deg som er nybegynner, eller trenger å…
Dato: Des 27, 2024
Gratis Treningsprogram

Slik forbedrer du styrke og kondisjon med kettlebell-trening!

Trening med kettlebell er svært effektivt for å trene både styrke…
Dato: Des 23, 2024
Gratis Treningsprogram

Bygg eksplosiv styrke med dette treningsprogrammet!

Driver du med en eller annen form for idrett er det…
Dato: Des 20, 2024

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Kostholdsprogram

Kostholdsplan: Slik spiser du deg ned i fettprosent på en sunn måte!

Synes du det er vanskelig å vite hva du skal spise…
Dato: Jan 17, 2025

Kosthold

Oppskrifter

Sunnere lørdagsmat: Tacograteng med kidneybønner!

Ute etter en sunn og god lørdagsmiddag som hele familien vil…
Dato: Jan 16, 2025
Oppskrifter

Næringsrik og enkel fiskemiddag: Ovnsbakt kveite med couscoussalat

Fisk er svært næringsrikt og inneholder proteiner av høy kvalitet, sunne…
Dato: Jan 15, 2025
Oppskrifter

Enkelt, sunt og godt: Pitabrød med tikka-kylling og grønnsaker

For å klare å gå ned i vekt/fettprosent og for å…
Dato: Jan 14, 2025
Oppskrifter

Spis fisk når du skal ned i vekt: Prøv kremet pastasalat med laks!

Laks og annen fet fisk inneholder sunne omega-3 fettsyrer og proteiner…
Dato: Jan 13, 2025

Kostholdsplaner

En guide til vektreduksjon- Gå ned i vekt uten å miste muskelmasse!

Kostholdsplan for vektreduksjon – ukesplan og fremgangsmetode!

Komplett kostholdsguide- Middelhavdiett

Pegan dietten- dette må du vite!

Slik velger du en diett som passer deg!

Alt du trenger å vite om Sonedietten!

Ketoguiden – fremgangsmetode og matplan for å oppnå ketose

Alt du trenger å vite om «Carb Cycling» dietten

DASH-dietten: Komplett kostholdsguide til deg som ønsker deg ned i vekt

10 usannheter om karbohydrater som må bort!

Oppskrifter

Klar for å skape gode matvaner? Prøv biff med potetmos og blomkålris

Magert rødt kjøtt er en god proteinkilde og i tillegg svært…
Dato: Jan 10, 2025
Oppskrifter

Chiagrøt med vanilje og kirsebær: Proteinrik frokost som gir energi!

Start dagen med et måltid som tilfører proteiner, fiberrike karbohydrater og…
Dato: Jan 09, 2025
Oppskrifter

Næringsrik middag etter trening: Byggrynsalat med kylling

Trener du regelmessig og ønsker å gå ned i fettprosent, bør…
Dato: Jan 08, 2025
Oppskrifter

Proteinbombe: Bondeomelett med ost og skinke

For å gå ned i fettprosent og samtidig bevare muskelmasse er…
Dato: Jan 07, 2025
Garmin

Test: Garmin Fenix 8 – Den nyeste smartklokken i Fenix-serien!

Garmin Fenix 8 ble lansert i september i fjor, over halvannet…
Dato: Jan 14, 2025
Motivasjon

Slik skaper du indre drivkraft og glede ved trening!

Det å trene regelmessig og opprettholde en sunn livsstil kan være…
Dato: Jan 10, 2025
Ernæring

Disse matvarene er viktig for god hjernehelse!

Vi vet at et sunt og variert kosthold er viktig for…
Dato: Jan 06, 2025
Oppskrifter

Laksewok med teriyakisaus og fullkornsnudler

Når målet er å gå ned i fettprosent handler det ikke…
Dato: Jan 06, 2025
ad ad
ad ad

Tester

Best i test - kosttilskudd

Måltidserstatter – Best i test – Topp 10

Ute etter en god måltidserstatter for å gjøre det lettere å…
Dato: Des 30, 2024
Produkttest

Kettlebell – Best i test 2024 – Topp 10

Ute etter en ny kettlebell til trening? Vi gir deg oversikten…
Dato: Des 23, 2024
Best i test - kosttilskudd

Betakaroten Best i test – Topp 10 betakaroten 2024!

Betakaroten er et kosttilskudd som kan bidra til å gi huden…
Dato: Des 20, 2024
Best i test - kosttilskudd

Kollagen kosttilskudd – Best i test 2024 – Topp 10 kollagen

Vi gir deg oversikten over de beste kollagen kosttilskuddene på markedet.…
Dato: Des 18, 2024

Produkttester

Joggesko – Best i test 2025 – Topp 10 joggesko for asfalt/mølle

Pulsklokke – Best i test 2025! – Topp 10 pulsklokke/ treningsklokke

Aktivitetsmåler- Topp 10- Best i test 2024!

Multigym til hjemmebruk – Topp 10 – Best i test 2024!

Terrengløpesko – Best i test 2024 – Løpesko for terreng

Ellipsemaskin/ crosstrainer topp 10 – Best i test 2024!

Ergometersykkel topp 10 – Best i test 2024!

Romaskiner – Topp 10 – Best i test romaskiner 2024!

Tredemølle – Best i test tredemølle 2024!

Guide til treningsutstyr: Det beste og viktigste treningsutstyret

Produktomtaler

Test: Smartvekten Withings Body Scan

Om du ønsker mer helsedata enn en vanlig badevekt kan gi,…
Dato: Des 13, 2024
Produktomtaler

Test: Aura massasjepute fra IWAO

Massasje kan ha mange helsefremmende effekter på både kropp og psyke,…
Dato: Des 11, 2024
Produktomtaler

Trådløse hodetelefoner/ headset – Topp 10 – Best i test 2024!

Er du ute etter et nytt par trådløse hodetelefoner/ headset til…
Dato: Des 10, 2024
Produkttest

Løftesko – Best i test 2024 – Beste vektløftersko til styrketrening

Vi gir deg oversikten over beste løftesko på markedet i 2024!…
Dato: Des 02, 2024
Ernæring

Bygge muskler? Disse kostholdstipsene bør du huske på!

Selv om det er viktig å trene styrke regelmessig for å…
Dato: Jan 03, 2025
Motivasjon

Hva er dine treningsmål for det nye året? Slik skaper du gode målsettinger!

Mange setter seg urealistiske nyttårsforsetter og ambisiøse mål etter julen, hvor…
Dato: Jan 02, 2025
Kostholdsprogram

Vegetarisk kostholdsplan – Med ukesmeny og oppskrifter

Et vegetarisk kosthold kan gi en rekke helsefordeler og gi lavere…
Dato: Des 31, 2024
Oppskrifter

Vegetarkost: Pasta med fetaost og kikerter

Kikerter og andre belgvekster, er en god kilde til proteiner i…
Dato: Des 31, 2024

Helse og livsstil

Fysisk og psykisk helse

Denne maten gjør deg lykkeligere og holder deg frisk!

Maten vi spiser er ikke bare drivstoff for kroppen, den påvirker…
Dato: Des 19, 2024
Motivasjon

Slik oppnår du jevnlig fremgang med styrketrening!

Som nybegynner opplever du ofte gode resultater av  styrketrening ganske raskt,…
Dato: Des 05, 2024
Motivasjon

Slik unngår du de ekstra feriekiloene i julen!

Har du kommet inn i gode rutiner med mat og trening…
Dato: Des 03, 2024
Intervjuer

Soroush Jozani – Bygg et sterkt mindset for å bli den beste versjonen av deg selv

Soroush Jozani har vært en del av treningsbransjen de siste 14…
Dato: Nov 14, 2024

Treningsmusikk

Månedens treningsmusikk – september 2021!

Månedens treningsmusikk – august 2021!

Månedens treningsmusikk – juli 2021!

Månedens treningsmusikk – juni 2021!

Månedens treningsmusikk – mai 2021!

Månedens treningsmusikk – april 2021!

Månedens treningsmusikk – mars 2021!

Månedens treningsmusikk – februar 2021!

Månedens treningsmusikk – januar 2021!

Månedens treningsmusikk – desember 2020!

Motivasjon

Recap fra Romania Musclefest 2024 i Bucharest nå i helgen!

I helgen gikk en av Europas største fitness- og bodybuilding events…
Dato: Nov 12, 2024
Fysisk og psykisk helse

Testosteron – Hva gjør det med helsen og hvordan kan du opprettholde gode nivåer?

Testosteron spiller en viktig rolle for menns helse og er involvert…
Dato: Nov 06, 2024
Skader & rehabilitering

Slik kan du behandle skader hjemme med varme- og isbehandling

For å fremskynde restitusjon og behandling av akutte skader, er varme-…
Dato: Nov 06, 2024
Fysisk og psykisk helse

Treningens rolle for bedre mental helse!

Trening er åpenbart bra for å opprettholde en god fysisk helse,…
Dato: Okt 31, 2024
Oppskrifter

Sunn hverdagsfrokost: Avokadotoast med fetaost og ruccula

Det er viktig å starte dagen med en sunn og næringsrik…
Dato: Des 30, 2024
Oppskrifter

Vegetarkost: Spicy quinoaboller med blomkålris

Quinoa er en god proteinkilde i det vegetariske kostholdet, i tillegg…
Dato: Des 27, 2024
Oppskrifter

Vegetar-Bolognese med røde linser

Linser og bønner er svært næringsrikt, og er mye anvendt i…
Dato: Des 23, 2024
Oppskrifter

Vegetarkost: Bønnetaco m/granateplesalsa og avokadokrem

Svarte bønner er som andre belgvekster, en god kilde til vegetabilske…
Dato: Des 20, 2024
Oppskrifter

Vegetarkost: Vegetarlasagne med søtpotet og linser

Selv om du ikke er vegetarianer, kan det være fint å…
Dato: Des 19, 2024
Oppskrifter

Vegetarkost: Rødbetburger med avokadokrem

Rødbeter er rik på vitaminer, mineraler, antioksidanter og fiber. Rødbeter er…
Dato: Des 18, 2024
Oppskrifter

Vegetarkost: Chili sin Carne – med bønner og søtpotet

Enten du er vegetarianer eller ei, så vil denne smakfulle retten…
Dato: Des 17, 2024