Ny artikkel
Gratis Treningsprogram

Ute etter en ny utfordring? Forny kropp og treningsrutiner på bare 3 uker!

Trenger du å komme inn i gode treningsrutiner igjen eller bare…
Dato: Feb 14, 2025 Skrevet av Jennie Hjortland Jensen
Kostholdsprogram

Lavkarbo-kosthold – Slik fungerer det og dette kan du spise!

Et lavkarbo-kosthold vil si at en stor del av karbohydratene i…
Dato: Feb 14, 2025
Siste nytt Mest lest Populære tester
Ernæring

Enkle råd for en sunnere vektnedgang!

Har du ønske om å gå ned i vekt kan det…
Dato: Feb 13, 2025
Oppskrifter

Lavkarbo sjømat: Scampigryte med kokosmelk og sellerirot-puré

Skalldyr er en mager og god proteinkilde, som er rik på…
Dato: Feb 13, 2025
Oppskrifter

Sunn og rask lavkarbomiddag: Ovnsbakt laks med feta og persille

Laks er den beste kilden til de sunne omega-3 fettsyrene, og…
Dato: Feb 12, 2025
Gratis Treningsprogram

Ta fysikken din et steg videre med dette 12-ukers programmet!

Dette treningsprogrammet passer for deg som er middels godt trent og…
Dato: Feb 12, 2025
Gratis Treningsprogram

Progressiv styrketrening med egen kroppsvekt – Treningsprogram for nybegynnere

Styrketrening med egen kroppsvekt er undervurdert, og kan være effektivt for…
Dato: Feb 07, 2025
Gratis Treningsprogram

Treningsprogram for styrke og muskelvekst – 3 helkroppsøkter i uken

Dette treningsprogrammet passer for deg som ønsker både å bli sterkere…
Dato: Feb 04, 2025
Gratis Treningsprogram

Kun tid til 2 styrkeøkter i uken? Da bør du følge dette treningsprogrammet!

Har du en hektisk hverdag kan det være vanskelig å finne…
Dato: Jan 28, 2025
Best i test - kosttilskudd

Proteinpulver topp 10 – Best i test 2025!

Vi gir deg den beste oversikten over markedets beste og mest…
Dato: Apr 23, 2024
Løpesko asfalt

Joggesko – Best i test 2025 – Topp 10 joggesko for asfalt/mølle

Ute etter nye joggesko til treningen? Vi gir deg oversikten over…
Dato: Jan 15, 2025
Produkttest

Pulsklokke – Best i test 2025! – Topp 10 pulsklokke/ treningsklokke

På jakt etter ny pulsklokke/treningsklokke? Vi gir deg den mest omfattende…
Dato: Jan 07, 2025
Produkttest

Trådløse ørepropper -Topp 10- Best i test 2025!

Er du på utkikk etter nye trådløse ørepropper/ earbuds til trening,…
Dato: Jul 19, 2024
Best i test - kosttilskudd

Proteinpulver topp 10 – Best i test 2025!

Vi gir deg den beste oversikten over markedets beste og mest…
Dato: Apr 23, 2024
Best i test - kosttilskudd

Kollagen kosttilskudd – Best i test 2025 – Topp 10 kollagen

Vi gir deg oversikten over de beste kollagen kosttilskuddene på markedet…
Dato: Feb 11, 2025
Oppskrifter

Lavkarbo middag: Kjøttboller i tomatsaus m/blomkålpuré

Blomkålen har lavt kaloriinnhold men er likevel svært næringsrik og en…
Dato: Feb 11, 2025
Styrketrening

Tilpass treningen og kostholdet etter din kroppstype!

Forskjellige kroppstyper responderer ulikt på kosthold og trening, og for å…
Dato: Feb 10, 2025
Oppskrifter

Sunn og god diettmat: Lavkarbo lasagne

Lavkarbo kan være en effektiv måte å gå ned i vekt…
Dato: Feb 07, 2025
ad ad
Annonsørinnhold
Annonse fra Vita Pura AS

Slet med søvn i årevis: - Nå sovner jeg oftest på tre minutter

Oppskrifter

Lavkarbo middag: Ovnsbakt torskeloin med bacon og sellerirot puré

Når du følger lavkarbo er det viktig å spise nok fett,…
Dato: Feb 06, 2025

Trening

Nybegynnere

Får du ikke gode nok resultater av treningen? Dette kan være årsaken

Det kan være mange grunner til at du ikke får større…
Dato: Feb 06, 2025
Gratis Treningsprogram

Treningsprogram for jenter – Slik bygger du timeglassfiguren!

Dette treningsprogrammet er tiltenkt jenter som ønsker å bygge muskler på…
Dato: Jan 31, 2025
Gratis Treningsprogram

Slik bygger du større bryst på 8 uker med to ukentlige økter!

Drømmer du om større bryst, men har lite fremgang med treningsprogrammet…
Dato: Jan 24, 2025
Gratis Treningsprogram

HIIT-trening for økt forbrenning – Som toner og former kroppen!

Høyintensiv intervalltrening (HIIT) er en svært effektivt måte å øke fettforbrenningen.…
Dato: Jan 21, 2025

Treningsprogrammer

Treningsprogram: De beste øvelsene tilpasset DEG!

15 minutters treningsøkt for styrke, kondisjon og fettforbrenning!

Treningsprogram: Fullkropp for muskelvekst

Treningsprogram: 3 x 45 minutters splittprogram for hele kroppen

Treningsprogram: Fullkroppsprogram for nybegynnere!

Treningsprogram: 5 effektive treningsøkter med vektstang

Det komplette treningsprogrammet for styrke og kondisjon

Splittprogram for viderekommende: Synlige muskler og veltrent kropp!

Treningsprogram: 3-dagers program for nybegynnere!

Styrketrening – programmet for deg som vil ned i vekt!

Gratis Treningsprogram

Form fysikken med treningsprogrammet til Frank Zane!

Frank Zane var en av verdens beste profesjonelle bodybuildere, og vant…
Dato: Jan 17, 2025
Gratis Treningsprogram

Treningstips til alle menn over 40 år!

Tap av muskelmasse starter allerede rundt 30-års alderen, og både muskelmasse…
Dato: Jan 16, 2025
Styrketrening

Hvorfor er restitusjon viktig for muskelvekst?

Mange som ønsker snarlige resultater av treningen og større muskler tror…
Dato: Jan 13, 2025
Gratis Treningsprogram

Tren som verdens beste Classic Physique utøver – Chris Bumsted

Kanadiske Chris Bumstead er verdens beste Classic Physique utøver, og har…
Dato: Jan 09, 2025

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Oppskrifter

Lavkarbo middag: Gratinert kjøttform med blomkålbunn

Når du følger et lavkarbo-kosthold er det fint å bruke mye…
Dato: Feb 05, 2025

Kosthold

Oppskrifter

Lavkarbo lunsj: Kyllingsalat med valnøtter, egg og chilimajones

Trenger du en sunn, men rask lunsjoppskrift som både er lavkarbo-vennlig,…
Dato: Feb 04, 2025
Oppskrifter

Lavkarbo frokost: Mandelpannekaker med rørte bringebær

Pannekaker er noe alle liker, og uansett hvilken type diett du…
Dato: Feb 03, 2025
Kostholdsprogram

5:2 dietten: Slik fungerer dietten og dette kan du spise!

Har du lyst til å teste ut fasting, men litt usikker…
Dato: Jan 30, 2025
Oppskrifter

Burger med coleslaw og syltet rødløk – Næringsrik og god!

Hvem har vel ikke lyst på en saftig burger når helgen…
Dato: Jan 29, 2025

Kostholdsplaner

En guide til vektreduksjon- Gå ned i vekt uten å miste muskelmasse!

Kostholdsplan for vektreduksjon – ukesplan og fremgangsmetode!

Komplett kostholdsguide- Middelhavdiett

Pegan dietten- dette må du vite!

Slik velger du en diett som passer deg!

Alt du trenger å vite om Sonedietten!

Ketoguiden – fremgangsmetode og matplan for å oppnå ketose

Alt du trenger å vite om «Carb Cycling» dietten

DASH-dietten: Komplett kostholdsguide til deg som ønsker deg ned i vekt

10 usannheter om karbohydrater som må bort!

Oppskrifter

Næringsrikt og lavkarbo: Blomkålpizza med mozarella og salami

Er du ute etter et alternativ til lørdagspizzaen? Eller kanskje du…
Dato: Jan 28, 2025
Oppskrifter

Næringsrik og god fiskemiddag: Torsketaco med guacamole

Torsk, skrei og annen hvit fisk inneholder lite kalorier og fett,…
Dato: Jan 27, 2025
Oppskrifter

Rask og næringsrik middag: Biffgryte med søtpotet og quinoa

Synes du det er vanskelig å komme på sunn og næringsrik…
Dato: Jan 24, 2025
Oppskrifter

Sunn hverdagsmat: Laksesalat med mango og bulgur

Bulgurgryn inneholder langt mer fiber enn vanlig ris og nesten dobbelt…
Dato: Jan 23, 2025
Best i test - kosttilskudd

Proteinbar – Best i test 2025 – Topp 10 proteinbarer

Det å velge riktig proteinbar er ikke alltid like lett. Med…
Dato: Feb 05, 2025
Produkttest

Romaskiner – Best i test 2025! – Topp 10 romaskiner

Vi gir deg en oversikt over noen av de beste romaskinene…
Dato: Feb 03, 2025
Fysisk og psykisk helse

Derfor bør du prioritere å få nok søvn!

Alle har opplevd perioder med lite søvn og vet hvordan det…
Dato: Jan 31, 2025
Best i test - kosttilskudd

Proteindrikker – Best i test 2025 – Beste ferdige proteindrikker

Vi gir deg oversikten over beste ferdige proteindrikker på markedet i…
Dato: Jan 30, 2025
Premium kosttilskudd
ad ad

Tester

Produktomtaler

Test: IWAO Massasjepistol – For ømme og stive muskler

Massasjepistol er ypperlig å bruke som oppvarming før trening eller etter…
Dato: Jan 29, 2025
Best i test - kosttilskudd

Omega-3 – Best i test 2025! Beste omega-3 kosttilskudd!

Vi gir deg oversikten over de beste omega-3 kosttilskuddene på markedet!…
Dato: Jan 27, 2025
Produktomtaler

Test: Multisportklokken Garmin Forerunner 965!

Forerunner-serien fra Garmin sikter seg inn mot å være de mest…
Dato: Jan 23, 2025
Produkttest

Pulsklokke under 3500 – Topp 10 – Best i test 2025!

Du trenger ikke å bruke en hel månedslønn for å kjøpe…
Dato: Jan 22, 2025

Produkttester

Romaskiner – Best i test 2025! – Topp 10 romaskiner

Joggesko – Best i test 2025 – Topp 10 joggesko for asfalt/mølle

Pulsklokke – Best i test 2025! – Topp 10 pulsklokke/ treningsklokke

Aktivitetsmåler- Topp 10- Best i test 2025!

Multigym til hjemmebruk – Topp 10 – Best i test 2025!

Terrengløpesko – Best i test 2025 – Løpesko for terreng

Ellipsemaskin/ crosstrainer topp 10 – Best i test 2025!

Ergometersykkel topp 10 – Best i test 2025!

Tredemølle – Best i test tredemølle 2025!

Guide til treningsutstyr: Det beste og viktigste treningsutstyret

Produktomtaler

Test: Garmin Fenix 8 – Den nyeste smartklokken i Fenix-serien!

Garmin Fenix 8 ble lansert i september i fjor, over halvannet…
Dato: Jan 14, 2025
Best i test - kosttilskudd

Måltidserstatter – Best i test – Topp 10

Ute etter en god måltidserstatter for å gjøre det lettere å…
Dato: Des 30, 2024
Produkttest

Kettlebell – Best i test 2025 – Topp 10

Ute etter en ny kettlebell til trening? Vi gir deg oversikten…
Dato: Des 23, 2024
Best i test - kosttilskudd

Betakaroten Best i test – Topp 10 betakaroten 2025!

Betakaroten er et kosttilskudd som kan bidra til å gi huden…
Dato: Des 20, 2024
Oppskrifter

Prøv en næringsrik frokost-smoothie med cottage cheese

Smoothie er en rask og enkel måte å få i seg…
Dato: Jan 22, 2025
Oppskrifter

5:2 dietten: Enkel middag for fastedager: Wok med biffkjøtt og soya

Når du følger 5:2 dietten faster du 2 dager i uken…
Dato: Jan 21, 2025
Fysisk og psykisk helse

Stress: Slik påvirker det helsen din og dette bør du gjøre!

Stress er noe alle har kjent på fra tid til annen,…
Dato: Jan 20, 2025
Oppskrifter

Lunsjoppskrift for fastedager på 5:2 dietten: Kyllingsalat med egg

Når du følger 5:2 dietten faster du 2 dager i uken…
Dato: Jan 20, 2025

Helse og livsstil

Motivasjon

Slik skaper du indre drivkraft og glede ved trening!

Det å trene regelmessig og opprettholde en sunn livsstil kan være…
Dato: Jan 10, 2025
Motivasjon

Hva er dine treningsmål for det nye året? Slik skaper du gode målsettinger!

Mange setter seg urealistiske nyttårsforsetter og ambisiøse mål etter julen, hvor…
Dato: Jan 02, 2025
Fysisk og psykisk helse

Denne maten gjør deg lykkeligere og holder deg frisk!

Maten vi spiser er ikke bare drivstoff for kroppen, den påvirker…
Dato: Des 19, 2024
Motivasjon

Slik oppnår du jevnlig fremgang med styrketrening!

Som nybegynner opplever du ofte gode resultater av  styrketrening ganske raskt,…
Dato: Des 05, 2024

Treningsmusikk

Månedens treningsmusikk – september 2021!

Månedens treningsmusikk – august 2021!

Månedens treningsmusikk – juli 2021!

Månedens treningsmusikk – juni 2021!

Månedens treningsmusikk – mai 2021!

Månedens treningsmusikk – april 2021!

Månedens treningsmusikk – mars 2021!

Månedens treningsmusikk – februar 2021!

Månedens treningsmusikk – januar 2021!

Månedens treningsmusikk – desember 2020!

Motivasjon

Slik unngår du de ekstra feriekiloene i julen!

Har du kommet inn i gode rutiner med mat og trening…
Dato: Des 03, 2024
Intervjuer

Soroush Jozani – Bygg et sterkt mindset for å bli den beste versjonen av deg selv

Soroush Jozani har vært en del av treningsbransjen de siste 14…
Dato: Nov 14, 2024
Motivasjon

Recap fra Romania Musclefest 2024 i Bucharest nå i helgen!

I helgen gikk en av Europas største fitness- og bodybuilding events…
Dato: Nov 12, 2024
Fysisk og psykisk helse

Testosteron – Hva gjør det med helsen og hvordan kan du opprettholde gode nivåer?

Testosteron spiller en viktig rolle for menns helse og er involvert…
Dato: Nov 06, 2024
Kostholdsprogram

Kostholdsplan: Slik spiser du deg ned i fettprosent på en sunn måte!

Synes du det er vanskelig å vite hva du skal spise…
Dato: Jan 17, 2025
Oppskrifter

Sunnere lørdagsmat: Tacograteng med kidneybønner!

Ute etter en sunn og god lørdagsmiddag som hele familien vil…
Dato: Jan 16, 2025
Oppskrifter

Næringsrik og enkel fiskemiddag: Ovnsbakt kveite med couscoussalat

Fisk er svært næringsrikt og inneholder proteiner av høy kvalitet, sunne…
Dato: Jan 15, 2025
Oppskrifter

Enkelt, sunt og godt: Pitabrød med tikka-kylling og grønnsaker

For å klare å gå ned i vekt/fettprosent og for å…
Dato: Jan 14, 2025
Oppskrifter

Spis fisk når du skal ned i vekt: Prøv kremet pastasalat med laks!

Laks og annen fet fisk inneholder sunne omega-3 fettsyrer og proteiner…
Dato: Jan 13, 2025
Oppskrifter

Klar for å skape gode matvaner? Prøv biff med potetmos og blomkålris

Magert rødt kjøtt er en god proteinkilde og i tillegg svært…
Dato: Jan 10, 2025
Oppskrifter

Chiagrøt med vanilje og kirsebær: Proteinrik frokost som gir energi!

Start dagen med et måltid som tilfører proteiner, fiberrike karbohydrater og…
Dato: Jan 09, 2025