Ny artikkel
Motivasjon

Motivasjon: Hvordan overvinne den mentale dørstokkmila?

En aktiv og sunn livsstil krever en god dose motivasjon i…
Dato: Jul 18, 2024 Skrevet av Emma Kristine Skjerstad
Gratis Treningsprogram

Bli sterkere i dips på 8 uker!

Dips er en tung, men effektiv kroppsvektsøvelse for hovedsakelig bryst og…
Dato: Jul 17, 2024
Ernæring

Disse 10 matvarene gir deg bedre prestasjon på trening

For å prestere optimalt på trening er riktig kosthold viktig. Uansett…
Dato: Jul 17, 2024
Gratis Treningsprogram

Ønsker du deg større skuldre? Følg dette treningsprogrammet!

Trener du regelmessig styrke og er opptatt av å bygge muskler?…
Dato: Jul 16, 2024
Fysisk og psykisk helse

Mentalt velvære: Hva er egentlig stress og hvorfor hjelper trening?

Stress kan bidra til at vi håndterer utfordringer, men også gjøre…
Dato: Jul 16, 2024
Produkttest

Multigym til hjemmebruk – Topp 10 – Best i test 2024!

Ønsker du å lage deg treningsrom hjemme eller kanskje på hytta?…
Dato: Jul 15, 2024
Produkttest

Terrengløpesko – Best i test 2024 – Løpesko for terreng

Vi gir deg oversikten over markedets beste terrengløpesko i 2024. Her…
Dato: Jul 09, 2024
Produkttest

Best i test joggesko 2024 – Joggesko for asfalt/mølle

Vi gir deg oversikten over markedets beste joggesko i 2024. Her finner…
Dato: Jul 03, 2024
Produkttest

Pulsklokker – Best i test 2024!

På jakt etter ny pulsklokke? Vi gir deg den mest omfattende…
Dato: Mai 03, 2024
Styrketrening

De 10 beste øvelsene som gir deg sprettrumpe!

Drømmer du om å få en spenstig, rund og velformet rumpe. Du…
Dato: Apr 24, 2016
Produkttest

Terrengløpesko – Best i test 2024 – Løpesko for terreng

Vi gir deg oversikten over markedets beste terrengløpesko i 2024. Her…
Dato: Jul 09, 2024
Produkttest

Best i test joggesko 2024 – Joggesko for asfalt/mølle

Vi gir deg oversikten over markedets beste joggesko i 2024. Her finner…
Dato: Jul 03, 2024
Produkttest

Pulsklokker – Best i test 2024!

På jakt etter ny pulsklokke? Vi gir deg den mest omfattende…
Dato: Mai 03, 2024
Produkttest

Best i test trådløse ørepropper – Beste hodetelefoner

Vi gir deg oversikten over de beste trådløse øreproppene til trening…
Dato: Mai 07, 2021
Gratis Treningsprogram

Oppvarmingsprogram for skuldrene!

Før du setter i gang med styrketreningen er det alltid viktig…
Dato: Jul 15, 2024
Slanking & forbrenning

Vektnedgang – Hvor starter jeg?

Vektnedgang kan være en utfordrende prosess, men med riktig tilnærming og…
Dato: Jul 15, 2024
Ernæring

Når du ønsker å gå opp i vekt på en sunn måte!

For å kunne trene hardt og mye, er det også viktig…
Dato: Jul 12, 2024
Ernæring

Vet du ikke hva du skal lage til middag? Prøv kylling med kremet pasta!

Trenger du noe inspirasjon til en sunn og god rett som…
Dato: Jul 12, 2024
ad ad
Sponset

Slet med søvn i årevis: – Nå sovner jeg oftest på tre minutter

Nybegynnere

Styrkeløft for nybegynnere: En guide til riktig teknikk og start

Styrkeløft er en populær treningsform som fokuserer på å utvikle styrke…
Dato: Jul 12, 2024

Trening

Slanking & forbrenning

Vektnedgang – er kardio eller styrketrening best for å gå ned i vekt

Når det kommer til vektnedgang er mange usikre på hva som…
Dato: Jul 11, 2024
Styrketrening

Stabiliserende styrketrening: Effektiv og stabiliserende trening med ministrikk

Stabiliserende styrketrening har flere fordeler. For det første forbedres kroppens evne…
Dato: Jul 11, 2024
Gratis Treningsprogram

HIIT- trening for styrke og kondisjon!

Har du mindre tid til rådighet til trening, eller bare ønsker…
Dato: Jul 08, 2024
Styrketrening

Korsryggen: skadeforebyggende tiltak og øvelser

Korsryggen utgjør en kompleks del av kroppen som er utsatt for…
Dato: Jul 05, 2024
Trening

8 matvarer du bør unngå å spise før trening

Det å spise før trening er viktig for å oppnå gode…
Dato: Jul 04, 2024
Styrketrening

Styrketrening: Hva er riktig antall repetisjoner og hvorfor?

Ved å forstå hvordan styrketrening og antall repetisjoner påvirker kroppen, kan…
Dato: Jul 04, 2024
Gratis Treningsprogram

Fullkroppsprogram for 2-4-6 økter i uken

Dette treningsprogrammet er lagt opp med 2 ulike fullkroppsøkter, som du…
Dato: Jul 03, 2024
Kondisjon & løping

Bli en bedre løper – 5 feil du gjør når du trener kondisjon

Løping er en populær treningsform for å forbedre kondisjonen og oppnå…
Dato: Jul 03, 2024

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Sponset

Fikk raskt soleksem og ingen farge: – Nå blir jeg brun på rekordtid

Ernæring

Viktige vitaminer og mineraler kroppen trenger

Proteiner, karbohydrater og fett tilhører gruppen makronæringsstoffer. Vitaminer og mineraler tilhører…
Dato: Jul 10, 2024

Kosthold

Ernæring

Veiledende kostholdsplan med valgfrihet – 2000 kalorier

Ønsker du å spise sunt, men synes det er vanskelig å…
Dato: Jul 09, 2024
Ernæring

Hva gjør ultraprosessert mat med kroppen?

Hva er ultraprosessert mat? Det er definert som industriprodukter som ikke…
Dato: Jul 02, 2024
Kosttilskudd

En guide til hvilke kosttilskudd du trenger som nybegynner

Å starte med trening og et sunt kosthold kan være overveldende.…
Dato: Jul 01, 2024
Ernæring

Proteinrik kostholdsplan på 2500 kalorier, for deg som trener styrke!

Gjennomsnittlig kaloribehov for en mann er 2500 kalorier for menn og…
Dato: Jun 28, 2024
Ernæring

Periodisk faste – 16:8 dietten – Med ukesmeny!

Periodisk faste kan ha ulike spisevinduer. 16:8 dietten går ut på…
Dato: Jun 26, 2024
Ernæring

Enkel kostholdsplan på 2000 kalorier!

For mange kan det være vanskelig å vite hvor mye man…
Dato: Jun 25, 2024
Kostholdsprogram

Vegansk kostholdsplan for deg som trener styrke!

Forskning viser at de som har et vegansk kosthold kan oppnå…
Dato: Jun 21, 2024
Oppskrifter

Søtpotetsuppe med kokosmelk!

Søtpoteten kan brukes til så mangt, og er like god til…
Dato: Jun 21, 2024
Fysisk og psykisk helse

Få bedre mental helse med trening – 8 fordeler for psykisk helse!

Du har sikkert hørt at trening er bra, og gir deg…
Dato: Jul 10, 2024
Fysisk og psykisk helse

Må vi alltid ha motivasjon når vi skal trene?

Motivasjon er drivkraften bak handling. Den er nøkkelen til å oppnå…
Dato: Jul 09, 2024
Skader & rehabilitering

Belastningsskader: Tre faser for rehabilitering av kneskader

Knesmerter, kneskader og vonde knær er vanlig, uansett treningsnivå. For effektiv…
Dato: Jul 08, 2024
Motivasjon

5 tips for å opprettholde treningsmotivasjon over tid

Det å trene regelmessig er en god investering i egen helse.…
Dato: Jul 05, 2024
ad ad

Tester

Produkttest

Ellipsemaskin/ crosstrainer topp 10 – Best i test 2024!

Vi gir deg oversikten over beste ellipsemaskin/ crosstrainer i 2024! Denne…
Dato: Jun 27, 2024
Produkttest

Ergometersykkel topp 10 – Best i test 2024!

Vi gir deg oversikten over de beste ergometersyklene i 2024! Under…
Dato: Jun 26, 2024
Produkttest

Romaskiner – Topp 10 – Best i test romaskiner 2024!

Vi gir deg en oversikt over noen av de beste romaskinene…
Dato: Jun 20, 2024
Produkttest

Tredemølle – Best i test tredemølle 2024!

Er du på jakt etter en god tredemølle til hjemmebruk? Vi…
Dato: Jun 12, 2024
Produkttest

Spinningsykkel topp 10 – Best i test 2024!

Vi gir deg oversikten over de beste spinningsyklene på markedet i…
Dato: Jun 07, 2024
Best i test - kosttilskudd

BCAA kosttilskudd – Best i test 2024!

Vi gir deg den beste oversikten over markedets beste og mest…
Dato: Mai 28, 2024
Best i test - kosttilskudd

Vegansk proteinpulver – Best i test 2024!

Vi gir deg oversikten over de 7 beste og mest populære…
Dato: Mai 23, 2024
Best i test - kosttilskudd

Weight Gainer – Best i test 2024!

Vi gir deg oversikten over markedets beste weight gainer i 2024!…
Dato: Mai 16, 2024
Intervjuer

Treningen ble redningen! Fra rusavhengig og kriminell til treningsnerd

Store deler av livet til Tor Erik bestod av kriminalitet, rus…
Dato: Jul 02, 2024
Gratis Treningsprogram

3-splittsprogram for deg som trener flere dager i uken!

Trener du styrke flere dager i uken er du nok godt…
Dato: Jul 01, 2024
Nybegynnere

Nybegynner? – Slik setter du opp et treningsprogram

Som nybegynner kan det å sette opp et treningsprogram virke vanskelig.…
Dato: Jun 28, 2024
Slanking & forbrenning

Fettforbrenning: Tre viktige faktorer som påvirker kroppens forbrenning

Fettforbrenning er et komplekst tema. Hvor flere årsaker er med på…
Dato: Jun 27, 2024
Premium kosttilskudd

Helse og livsstil

Skadeforebyggende

Vanlige skader ved løping – Årsaker, forebygging og behandling

Løping er en fantastisk måte å holde seg i form på.…
Dato: Jun 25, 2024
Fysisk og psykisk helse

Mentalt velvære og naturens positive kraft!

Mens nasjonale anbefalinger vil ha oss i fysisk aktivitet for bedre…
Dato: Jun 17, 2024
Skadeforebyggende

Skadeforebyggende tiltak for rygg og nakke: Enkle råd for alle

Smerter i rygg og nakke er vanlige helseplager som kan ha…
Dato: Jun 12, 2024
Skadeforebyggende

Hold deg skadefri! Slik forebygger du skader under trening

Forebygging av skader er viktig for å holde treningen regelmessig og…
Dato: Jun 11, 2024
Motivasjon

Hvordan få mest mulig ut av treningen?

For å sikre optimale resultater av treningen er det flere elementer…
Dato: Jun 10, 2024
Intervjuer

Fra konstant fokus på vektnedgang – Til muskler, mestring og overskudd!

I denne artikkelen skal du få bli bedre kjent med Sunniva…
Dato: Jun 07, 2024
Fysisk og psykisk helse

Psykisk helse og hvordan den påvirkes av din fysiske helse

Fysisk og psykisk helse er to uløselig sammenkoblede elementer i menneskets…
Dato: Jun 06, 2024
Motivasjon

10 myter om trening og kosthold du helt sikkert har hørt!

Tilgangen på informasjon når det kommer til trening og kosthold er…
Dato: Jun 05, 2024
Kondisjon & løping

Kondisjonstrening – Hva bør man tenke på og hvilke alternativer finnes?

Kondisjonstrening er en viktig del av en sunn og aktiv livsstil.…
Dato: Jun 26, 2024
Gratis Treningsprogram

Beste øvelser for en sterk kjernemuskulatur – Med treningsprogram!

Selv om du også får trent kjernemuskulatur gjennom store baseøvelser, er…
Dato: Jun 25, 2024
Kondisjon & løping

Intervalltrening: De viktigste forskjellene mellom korte og lange intervaller

Intervalltrening er kjent for å være en effektiv metode for å…
Dato: Jun 24, 2024
Gratis Treningsprogram

Don’t skip legday – Øktplan for bein og rumpe!

Selv om det er kult med store biceps og et muskuløst…
Dato: Jun 24, 2024
Sponset

Fikk raskt soleksem og ingen farge: – Nå blir jeg brun på rekordtid

Styrketrening

Styrketrening for gravide – hvor starter man, og hva bør man ta hensyn til?

Det er mange fordeler ved å trene styrke under svangerskapet. Selv…
Dato: Jun 21, 2024
Nybegynnere

Styrketrening for hypertrofi – Slik bygger du muskler!

Du har sikkert hørt ordet hypertrofi når det er snakk om…
Dato: Jun 20, 2024