Ønsker du å lage ditt eget hjemmegym eller treningsstudio? Med et gode utstyrt multigym / multiapparat kan du trene hele kroppen i en og samme maskin. Her er våre valg.

Du har kanskje et sett manualer liggende et sted? Kanskje også en treningsmatte, en stor oppblåsbar gymball, noen strikker og et par push-up bars og en pull-up stang? Veldig mange har slike grunnleggende treningsredskaper liggende et eller annet sted i huset. Dette er i utgangspunktet gode produkter for å utfordre kroppen enda litt hardere enn du ville vært i stand til med kun egen kroppsvekt, men utfordringen ligger i at det kan være vanskelig å vite hvordan man skal få fullt utbytte av disse treningsredskapene. Hvilke øvelser skal du gjøre? Hvor tungt skal du løfte? Hva skal egentlig med den treningsballen?

Du er absolutt ikke alene, og det er kanskje litt av grunnen til at det etterhvert har blitt så populært med multigym, eller multiapparater som det også kalles. Et multigym er som å ha ditt eget treningsstudio, eller tilnærmet komplette hjemmegym. Et multigym er utformet slik at du kan gjennomføre en rekke ulike styrkeøvelser i ett og samme apparat, og vekten er ofte justerbar mellom et stort vektspenn. I stedet for å fylle opp et helt rom med ulike typer treningsutstyr, kan du ofte klare deg med kun et godt multigym. Nederst i artikkelen kan du lese om noen av foredellene ved et godt multiapparat eller treningsbenk. Ønsker du å lese dette med en gang,kan du trykke HER.

Våre multigym favoritter

Merk at apparatene ikke er satt opp i en rangert rekkefølge, og de tre første multiapparatene er i utgangspunktet samme multiapparat, men med forskjellig vekt og tilbehør inkludert. Samtlige Multigym er svært gode og lar deg trene hele kroppen.

SORTER ETTER:

1.

Bio Force Multigym Extreme Core

Vekt inkludert

125 kg

Antall øvelser

100 +

Egenvekt

135 kg

Kr 14999,-

Det er ikke tilfeldig at Bio Force Multigym-produktene er blant våre favoritter. Dette multiapparatet leveres i flere utgaver med ulik motstand og tilbehør. Felles for samtlige modeller er det enorme utvalget på over 100 forskjellige øvelser, høy brukervennlighet, mye motstand, lav egenvekt og svært god pris. Det er med andre ord ikke vanskelig å forstå hvorfor dette treningsapparatet har vunnet tester for «beste multigym».

Bio Force Extreme benytter en revolusjonerende teknologi som benytter avansert romkvalifisert motstandsteknologi (to nitrogenfylte sylindere) som sørger for jevn motstand opptil over hele vektskalaen, og nesten ikke støy.

I tillegg til at du vil ha mer enn nok vekter for å trene virkelig tungt, så bidrar dette til at apparatet har en svært lav egenvekt, og dermed er lettere å plassere der du ønsker. Motstanden kan enkelt justeres med et intervall på 2,25kg helt uten å gå av maskinen.

Ønsker du et komplett multigym som lar deg trene hele kroppen, byr på høy motstand og som faktisk er ganske rimelig? Da er Bio Force vår soleklare favoritt.

2.

Bio Force Multigym Extreme Sixpack Plus

Vekt inkludert

125kg

Antall øvelser

100+

Egenvekt

78kg

Kr 16589,-

Bio Force Multigym Extreme Sixpack Plus er er mer eller mindre samme apparatet som flere av de andre Bio Force multigymapparatene nevnt her, men inkluderer; Lat bar, 2 x enhånds trekkehåndtak, 2 x fotmanchetter og tau for magetrening.

Bio Force Multigym Extreme Sixpack Plus lar deg trene mer enn 100 forskjellige øvelser, har høy brukervennlighet, mye motstand, lav egenvekt og svært god pris. Det er med andre ord ikke vanskelig å forstå hvorfor dette treningsapparatet har vunnet tester for «beste multigym».

Bio Force Extreme Sixpack Plus benytter en revolusjonerende teknologi som benytter avansert romkvalifisert motstandsteknologi (to nitrogenfylte sylindere) som sørger for jevn motstand opptil over hele vektskalaen, og nesten ikke støy.

I tillegg til at du vil ha mer enn nok vekter for å trene virkelig tungt, så bidrar dette til at apparatet har en svært lav egenvekt, og dermed er lettere å plassere der du ønsker. Motstanden kan enkelt justeres med et intervall på 2,25kg helt uten å gå av maskinen.

Ønsker du et komplett multigym som lar deg trene hele kroppen, byr på høy motstand og som faktisk er ganske rimelig? Da er Bio Force vår soleklare favoritt.

3.

NF Multistation II, 95kg

Vekt inkludert

95 kg

Antall øvelser

-

Egenvekt

-

Kr 16620,-
Bestill her

Annonselenke

En robust multistasjon med pulverlakkert, tykt stål og glassfiberforsterkede nylonplater med forseglede kulelager.

Med denne maskinen kan du utføre øvelser som benkpress, høy remskive, maskin med lav remskive, krøll i bena, mageknusing og brystfluer.

Maskinen er utstyrt med et vektmagasin på 95 kg med kabler testet for 900 kg.

4.

NF Multistation I, 75kg

Vekt inkludert

75 kg

Antall øvelser

Mange +

Egenvekt

-

Kr 9995,-
Bestill her

Annonselenke

En robust multistasjon med pulverlakkert, tykt stål og glassfiberforsterkede nylonplater med forseglede kulelager.

Med denne maskinen kan du utføre øvelser som benkpress, høy remskive, maskin med lav remskive, krøll i bena, mageknusing og brystfluer.

Maskinen er utstyrt med et vektmagasin på 75 kg med kabler testet for 900 kg.

5.

Adidas Multigym

Vekt inkludert

45 kg

Antall øvelser

-

Egenvekt

90,3 kg

Kr 5999,-
Bestill her

Annonselenke

Adidas Homegym er et enkelt og greit multigym med en vektblokk på 45 kg. Apparatet gjør at du kan trene mange ulike øvelser for både bein, rygg, bryst, skuldre og armer. Du kan utvide til 62 kg på et senere tidspunkt dersom det er ønskelig.

Innstillingsmulighetene på Adidas Homegym lar deg tilpasse den slik at den  passer deg best mulig, uansett kroppshøyde.

6.

BH Fitness Muligym Plus

Vekt inkludert

70 kg

Antall øvelser

-

Egenvekt

119 kg

Kr 11999,-

BH Fitness Muligym Plus er et flott nybegynner-multigym tilpasset hjemmebruk.

BH Fitness Muligym Plus kommer med et vektmagasin på 70 kg. Sete og benpress kan slåes opp for å minimere plassbruken. Apparatet tar generelt liten plass, og det er godt beskyttet med metallbeskyttelse for økt sikkerhet under trening.

Det spesielle trekksystemetet gjør at øvelsene kan utføres i jevnt tempo og med jevn drag slik at treningen blir mer behagelig. Øvelsene kan utføres fra både over- og undersiden. Et utjevningssystem sørger for at apparatet tilpasser seg ujevne underlag.

Apparatet har bilder av øvelsesutvalget printet på maskinen.

7.

BH Fitness Muligym Global Gym Plus

Vekt inkludert

100 kg

Antall øvelser

40 +

Egenvekt

180 kg

Kr 23499,-

BH Fitness Muligym Global Gym Plus er et kraftig og velutstyrt multigym med 3 stasjoner for mulighet til å trene hele kroppen variert.

BH Fitness Muligym Global Gym Plus kommer med et vektmagasin på 100 kg og 3 stasjoner for muligheten til å trene hele kroppen i ulike vinkler. Apparatet er utstyrt med benpress med justerbart ryggete og grepsvennlige håndtak for høyest mulig komfort, i tillegg til en praktisk dipsstasjon.

Sete og benpress kan slåes opp for å minimere plassbruken. Apparatet tar generelt liten plass, og det er godt beskyttet med metallbeskyttelse for økt sikkerhet under trening.

Det spesielle trekksystemetet gjør at øvelsene kan utføres i jevnt tempo og med jevn drag slik at treningen blir mer behagelig. Øvelsene kan utføres fra både over- og undersiden. Et utjevningssystem sørger for at apparatet tilpasser seg ujevne underlag.

Apparatet har bilder av øvelsesutvalget printet på maskinen.Apparatet veier dog en del (180 kg), så husk å ta dette i betrakning for hvor du skal plassere det.

8.

BH Fitness Nevada Plus

Vekt inkludert

73 kg

Antall øvelser

14

Egenvekt

149 kg

Kr 12999,-

BH Fitness Nevada Plus er et stabilt og godt priset multigym med mulighet til å trene hele kroppen.

BH Fitness Nevada Plus kommer med et vektmagasin som med utvekslingen gir 73 kg. Sete og benpress kan slåes opp for å minimere plassbruken. Apparatet tar generelt liten plass, og det er godt beskyttet med metallbeskyttelse for økt sikkerhet under trening.

Det spesielle trekksystemetet gjør at øvelsene kan utføres i jevnt tempo og med jevn drag slik at treningen blir mer behagelig. Øvelsene kan utføres fra både over- og undersiden. Et utjevningssystem sørger for at apparatet tilpasser seg ujevne underlag.

Apparatet har bilder av øvelsesutvalget printet på maskinen.

9.

Finnlo Autark 6800

Vekt inkludert

100 kg

Antall øvelser

-

Egenvekt

-

Kr 24990,-
Bestill her

Annonselenke

Finnlo Autark 6800 er en svært kraftig multigym som lar deg trene hele kroppen effektivt og med høy komfort.

En ekstra bonus er at Finnlo Autark 6800 kommer med en separat, multifunksjonell butterflyenhet, som gir deg stor bevegelsesfrihet, selv under ro- og benkpressøvelser. Finnlos Autark 6800 er utstyrt med roterende håndtak som sørger for en jevn og presis bevegelse.

En separat benpress lar deg trene beina effektivt med minimal belastning på ryggen sammenligning med knebøy. Benpress øvelsen er også langt tryggere.

Finnlo Autark 6800 er utstyrt med vekt på 100 kg bestående av 20 vektskiver på 5 kg stykk. Apparatet gir alt fra nybegynnere til avanserte vektløftere muligheten til å trene effektivt og allsidig hjemme.


De beste alternativene til et multigym

Dersom du absolutt ikke ønsker en stor og dominerende multigym, men likevel ønsker å gjennomføre de viktigste styrkeøvelsene på ditt eget hjemmegym, så anbefaler vi en styrkepakke. Vi har satt sammen en komplett oversikt over noen sært gode styrkepakker i denne artikkelen om styrkepakker for deg som ønsker eget hjemmegym. Her finner du flere styrkepakker med i vektkategorier og med litt forskjellig utstyr. Samtlige styrkepakker er svært godt priset.

Styrkpakker bruker frivekter og blir noe ganske annet enn et multiapparat, men er et meget godt alternativ. Det er også lettere å bygge ut med mer utstyr etterhvert som du ønsker å oppgradere.

SORTER ETTER:

1.

Abilica FoldableRack Styrkepakke 140 kg

Vekt inkludert

140 kg

Kr 14999,-
Bestill her

Annonselenke

Abilica FoldableRack passer perfekt for deg som vil ha hjemmegym og har begrenset med plass.

Dette smarte racket lar deg få et komplett styrketreningsrack hjemme uten at du trenger å ofre noe særlig med plass. Når du ikke bruker det kan du nemlig legge det sammen så det står flatt inn mot veggen.

Abilica FoldableRack Styrkepakke gir deg utrolig mange treningsmuligheter til en god pris. Her har du alt utstyret du trenger for å kunne gjennomføre alle de viktigste styrkeøvelsene både for overkropp og underkropp. En solid treningsbenk, et stabilt og justerbart vektstativ, en olympisk vektstang og medfølgende 140 kg.

Abilica FoldableRack passer for deg som:

  • Vil ha mulighet til å sette opp et skikkelig hjemmegym
  • Vil ha et styrkerack som tar lite plass
  • Vil ha mulighet til å trene skikkelig styrke hjemme

Pakken inneholder (gjelder 140 kg):

  • 1 x Foldable Rack 
  • 1 x Vektstang 50mm – 220cm / 20kg
  •  x Hi-Temp BumperPlate 10 kg
  • 2 x Hi-Temp BumperPlate 15 kg
  • 2 x Hi-Temp BumperPlate 20 kg

NB:
Vektbenk kjøpes løst. Her er et godt alternativ.
Masterfit Vektbenk

2.

Tunturi Weight Bench WB40

Tunturi Weight Bench WB40 er en allsidig og robust  treningsbenk med muligheter for å utføre en rekke styrkeøvelser i ett og samme apparat.

Tunturi Weight Bench WB40 har benpress, benkrøll, en avtagbar biceps krøll/armkrøll og barbellstativ. Benken har også en holder for vektplater som passer både olympiske vektskiver og 30 mm vekter. Vektstang og vektskiver må kjøpes separat.

Ryggstøtten kan justeres i 4 ulike stillinger, og putene til setet og ryggen er produsert i vinyl med tykt skumgummibestandighet med dobbeltsøm og forsterkede kanter som sikrer både høy komfort og høy holdbarhet.

Denne treningsbenken kan håndtere brukervekter på opptil 120 kg og er utstyrt med glidebestandige gummifødder som beskytter gulvet mot merker og gjør det enkelt å glide bort når det ikke skal brukes.

3.

Squat Rack Styrkepakke 140 kg

Vekt inkludert

140 kg

Kr 12999,-

Squat Rack Styrkepakke gir deg utrolig mange treningsmuligheter til en god pris. Her har du alt utstyret du trenger for å kunne gjennomføre alle de viktigste styrkeøvelsene både for overkropp og underkropp. En solid treningsbenk, et stabilt og justerbart vektstativ, en olympisk vektstang og medfølgende 140.

Passer utmerket for deg som vil ha mye og variert bruk ut av utstyret ditt.

Pakken inneholder (gjelder 140 kg):

  • 1 x Squat Rack Knebøystativ
  • 1 x Vektstang 50mm – 220cm / 20kg
  •  x Hi-Temp BumperPlate 10 kg
  • 2 x Hi-Temp BumperPlate 15 kg
  • 2 x Hi-Temp BumperPlate 20 kg
  • 1 x Fjærlås 50 mm – Par

NB:
Vektbenk kjøpes løst. Her er et godt alternativ.
Vektbenk

4.

Gorilla Sports Universal Hjemmegymstasjon

Universal hjemmegymstasjon i beste kvalitet.
denne gir deg virkelig valuta for pengene. Her får du virkelig trent hele kroppen.

Universal hjemmegymstasjonen er produsert i solid materialer, og tåler mye og røff bruk. Blant øvelsene du kan utføre er bencurl (maks 60 kg), butterfly (maks 40 kg pr arm), biceps curl, benkpress (maks 180 kg) og dips. Det er egentlig bare opp til deg hva du ønsker å bruke Universal hjemmegymstasjon til.

Benken måler 180 cm x 106 cm x 90-110 cm. Selve ryggputen måler 68 cm x 28 cm x 4 cm og har 6 ulike justeringer. Curlstasjonen måler 28 cm x 44,5 cm x 4 cm og har 3 ulike justeringer.

Vær oppmerksom på at vektstang og vektskiver ikke er inkludert og må kjøpes i tillegg. Vektskivene som kan benyttes har hull med diameter 30 mm.

 

Pakken består av:

  • Universal Hjemmegymstasjon
  • Maksimum vektbelastning (inkl. kroppsvekt) 280 kg
  • Rygg 6 forskjellige justeringer
  • Curlstasjon 3 forskjellige justeringer
  • Barbellholder med lås 5 justeringer
  • Farge: hvit/sort
  • Egenvekt 40 kg
  • Passer for vektskiver med hull med diameter 30 mm
5.

vidaXL Vektbenk med vektstativ, vektstang og manualsett 30,5kg

Vekt inkludert

-

Kr 4159,-
Bestill her

Annonselenke

Vida XL er ikke det mest kjente merket, og selv om kvaliteten ikke kan sammenlignes med langt mer påkostede produkter, så får duo hvert fall her veldig mye for pengene.

En allsidige treningsbenk med et vektstativ og vektstang- og manualsett, gir gode muligheter for å trene forskjellige muskelgrupper. Her kan du trene øvelser som benkpress, bakben-curl, crunches, sit-ups og en rekke bryst-øvelser. Vektbenken har en ryggstøtte med 4 hellingsposisjoner, er godt polstret og har skumruller for å støtte knærne.

Sikkerhetsbraketter gjør trening med vektstang tryggere, og både vektstangen og manualsettet har hurtiglås for enkelt å kunne ta av/på vekter. Vektplatene er laget av et robust polyetyleneksteriør. De kan kombineres på ulike måter for forskjellige typer trening.

Leveransen inkluderer en vektbenk, en vektstang, to manualstenger, seks 1,25 kg vektplater, fire 2,5 kg vektplater, fire 5 kg vektplater, fire hetter og to fjærkrager.

Pakken inneholder følgende:

  • Vektbenk:
  • Ryggstøtte justerbar i 4 stillinger
  • Enkel å legge sammen
  • Mål: 147 x 123 x 103 cm (L x B x H)
  • Mål brettet: 124 x 80 x 163 cm (L x B x H)
  • Med 2 sikkerhetsbeslag
  • Diameter stang: 25 mm
  • Vektstang og manualsett:
  • Vektplater med polyetylendeksel
  • Mål grep: ca. 14,5 cm (vektstang), 10 cm (manual)
  • 1 x 2 kg vektstang: 2,5 x 140 cm (Diameter x L)
  • 2 x 0,5 kg manualstenger: 2,5 x 45 cm (Diameter x L)
  • 6 x 1,25 kg vektplater: 17,5 x 3 cm (Diameter x T)
  • 4 x 2,5 kg vektplater: 22 x 4 cm (Diameter x T)
  • 2 x 5 kg vektplater: 27 x 4,5 cm (Diameter x T)
  • 4 x hetter
  • 2 x fjærkrage
  • Total vekt inkludert stenger: 30,5 kg
  • Total vekt på plater: 27,5 kg

Fordeler med multigym / multiapparat

Plassbesparende

I stedet for å kjøpe et hav av ulike typer treningsutstyr som skal trene hver sin del av kroppen, så kan et godt utstyrt multigym erstatte alle disse apparatene. Den virkelig store fordelen er at multigymmet ikke tar særlig mye større plass enn det kun ett av de andre apparatene ville ha gjort.


Trygt

Alle som har løftet frivekter (manualer og vektstenger) vet at dette innebærer en viss risiko. Når du løfter frivekter er det du selv som definerer bevegelsesbanen, og du er samtidig mer utsatt for å løfte med feil teknikk.

Et multigym tilsvarer å løfte slik du ville gjort i maskiner på treningssenteret og innebærer tilnærmet null risiko for skader ettersom bevegelsesbanen er begrenset/låst. I tillegg vil beskyttelsesplater hindre vektene fra å falle på deg eller klemme deg.


Billig

«Tja» sier du kanskje, men et mutligym er faktisk billig sammenlignet med å kjøpe alle treningsapparatene løst. Treningsutstyr koster, slik er det bare. Skal du begynne å kjøpe vektskiver løst så vil tusenlappene fly ut av vinduet raskere enn Trump twitrer. Ved å investere i kun ett multiapparat isteden, vil du sannsynligvis spare penger sammenlignet med å kjøpe ett og ett treningsapparat løst. I tillegg tar det mindre plass og er kanskje også mer brukervennlig.

Lettvint og tilgjengelig

Forskningen er tydelig på hvor lite trening som skal til for at det faktisk har effekt, og styrketrening et par ganger i uken vil være mer enn nok for de fleste av oss. For mange er det «dørstokkmila» som er det største hinderet for å få trent – ikke selve gjennomføringen. Med et multigym hjemme, vil du automatisk høvle bort denne dørstokkmila i langt større grad, og det er utrolig mye lettere å «bare gjennomføre noen sett i ny og ne».

Et mutiapparat kan for mange virke både motiverende, inspirerende og mindre skummelt enn å skulle trene med vekter eller apparater på et treningssenter. I tillegg kan det virke veldig tidsbesparende for de som allerede lever i en travel hverdag.

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.

PRODUKTTESTER

Fysisk og psykisk helse

Så mye forbrenner du av å gå 10 000 skritt om dagen

10 000 skritt om dagen er et populært mål for mange,…
Dato: Apr 22, 2021
Intervjuer

Sondre Norstad Moen – høye ambisjoner for OL i Tokyo!

Sondre sin favorittdistanse er maraton, og han sikter på å ta…
Dato: Apr 21, 2021
Gratis Treningsprogram

Den beste kettlebell økta for å bli større og sterkere!

Kettlebells er et glimrende redskap for å trene hele kroppen. De…
Dato: Apr 21, 2021