Ulike årstider påvirker motivasjonen for trening
I perioder kan treningen gå nesten av seg selv, mens det…
Triatlon – dette kreves av trening og utholdenhet
Triatlon stiller krav til utholdenhet, teknikk og god planlegging av treningen.…
Når motivasjonen dabber av – konkrete grep som får deg i gang igjen
Selv om trening har vært en fast del av hverdagen i…
Derfor er treningsglede viktig når du skal ned i vekt
Når målet er å gå ned i vekt, er det lett…
Slik kan trening bygge opp bedre selvtillit
På trening møter du stadig utfordringer du ikke nødvendigvis klarer med…
Konkurranse som drivkraft til bedre trening
Konkurranse kan være det som gir treningen det lille ekstra når…
Derfor bør du føre en treningsdagbok
De fleste begynner å føre treningsdagbok for å holde oversikt over…
Når treningen blir et ork – hvordan snu det
De fleste opplever perioder der lysten til å trene blir mindre.…
Når du mister fremgangen – hvordan unngå å gi opp
De fleste opplever perioder der treningen ikke gir de resultatene de…
Hvordan holde motivasjonen oppe etter en skade
En skade påvirker sjelden bare den delen av kroppen som er…
Hvordan du kan trene deg ut av en dårlig periode
Alle opplever perioder der hverdagen føles tyngre enn vanlig. Kanskje har…
Fleksibilitet gir mer kontinuitet i treningen
Mange starter med gode intensjoner når de skal komme i gang…
Når motivasjonen svikter – slik kommer du i gang
De fleste venter på at motivasjonen skal dukke opp før de…
Derfor slår rutiner viljestyrke over tid
Du bestemmer deg for å trene mer eller spise bedre. De…
Treningsglede fremfor selvdisiplin – hvorfor det fungerer bedre i lengden
Struktur og viljestyrke legger et viktig grunnlag for å gjennomføre treningen.…
Hvordan du kan bruke trening som utløp for stress
Stress kommer i mange former, men opplevelsen er ofte den samme:…
Slik bruker du musikk for å øke motivasjon og driv når du trener
Du har sikkert kjent det selv: En låt du liker kan…
Selvsnakk – hva idrettspsykologien kan lære oss
Den indre stemmen er med oss hele tiden. Den påvirker hvordan…
Slik skaper gode vaner mental styrke og varige resultater
De fleste setter seg et mål når de starter med trening…
Slik bygger du mental styrke som en idrettsutøver
De fleste undervurderer hvor mye hodet har å si for hva…
Gode grunner til å trene som ikke handler om utseende
Det er lett å tenke at trening først og fremst handler…
Når motivasjonen svikter, tar disiplinen deg videre
Har du noen gang vært inne i en skikkelig god treningsperiode,…
Årsaker til at vektnedgangen stagnerer
Har du merket av vekten står stille, selv om du både…
Slik kan mobilen hjelpe deg å bli mer aktiv i hverdagen!
Mobilen kan fort bli en tidstyv, med timesvis med scrolling hver…
Få økt forbrenning ved å bruke vektvest!
Har du ønske om å få opp forbrenningen og gå ned…
Ønsker du å komme i form til sommeren? Da bør du starte allerede nå!
Ønsker du å stramme opp kroppen og bli mer definert til…
Trenger du å gå ned noen kilo? Slik opprettholder du motivasjon!
Har du prøvd å gå ned i vekt noen ganger, men…