Treningsprogram for nybegynnere som gir resultater
Det kan være vanskelig å vite hvor man skal begynne når…
Fire dagers treningsprogram med fokus på rumpa
Du trenger ikke et treningssenter for å gjennomføre effektive styrkeøkter. Med…
Overkroppstrening med baseøvelser og gradvis progresjon
Pullups, roing, benkpress og skulderpress er fortsatt blant de beste øvelsene…
Når motivasjonen svikter – slik kommer du i gang
De fleste venter på at motivasjonen skal dukke opp før de…
3-dagers treningsprogram med kettlebell og egen kroppsvekt
Et treningsprogram for deg som vil ha struktur i treningen gjennom…
Enkelt 3-dagers styrkeprogram for trygg fremgang
For nybegynnere kan styrketrening fort oppleves unødvendig komplisert. Det finnes mange…
30 days to Fit: gi det nye året en god start
Det er ikke nødvendig med verken treningssenter eller utstyr for å…
Maskiner eller frivekter – hva er egentlig smartest å starte med som nybegynner?
God fremgang i styrketrening handler sjelden om valg av utstyr alene.…
Sterk uten større muskler: Slik fungerer det
Styrketrening gir resultater på flere nivåer i kroppen. Noe merkes raskt,…
Bygg et solid fundament med riktige øvelser for varig fremgang
Baseøvelser legger grunnlaget for både styrke og teknikk. De rekrutterer store…
Styrketrening: Så ofte bør du trene som nybegynner
Det å finne riktig treningsmengde er en av de vanligste utfordringene…
Hvorfor progresjon er viktigere enn variasjon for nybegynnere
Mange som starter å trene, blir fort lei av å gjøre…
Din første treningsplan – enkel guide for nybegynnere
Det å starte opp med styrketrening er enklere enn du tror…
Styrketrening og tålmodighet – derfor tar det tid å se resultater
De fleste som begynner med styrketrening ønsker å se raske resultater…
Når du føler deg “flink”, men ikke får resultater – hva da?
Følelsen av å legge ned mye arbeid uten å se noe…
Myo-reps for nybegynnere – effektivt eller unødvendig komplisert?
Har du hørt om myo-reps og lurt på om det kan…
Lær hvorfor riktig pust gir bedre stabilitet og mer kraft i tunge løft
Når du løfter vekter er pusten et verktøy som altfor mange…
Slik bygger du styrke etter fylte 40 – for deg som er nybegynner
Har du rundet 40 år og vurderer å starte opp med…
Jenter: Slik går du ned i fettprosent og former kroppen på bare 8 uker!
Er du ny til styrketrening kan det være vanskelig å vite…
8 ukers treningsprogram for nybegynnere – ned i vekt og skape gode rutiner
Er du ny når det kommer til trening og er usikker…
Progressiv styrketrening med egen kroppsvekt – Treningsprogram for nybegynnere
Styrketrening med egen kroppsvekt er undervurdert, og kan være effektivt for…
Får du ikke gode nok resultater av treningen? Dette kan være årsaken
Det kan være mange grunner til at du ikke får større…
Hydrering for økt prestasjon på trening – Slik gjør du det!
Hydrering er viktig for alle kroppens funksjoner, og spesielt for deg…
Slik kommer du i gang med hjemmetrening
Har du lyst til å komme i form, men synes tanken…
Ingrid Kristiansen sitt beste råd: – Finn noe du kan holde på med resten av livet
Ingrid Kristiansen er en legende innen norsk idrett, som i dag…
Slik finner du treningsformen som passer deg best
Når du starter med trening, kan det virke utfordrende å finne…
Kondisjonstrening for nybegynnere – Slik kommer du i gang
Ønsker du å starte med kondisjonstrening, men lurer på hvordan?! Vi…