Kreatin kosttilskudd – Best i test 2026 – Topp 10 kreatin

Athletics Kreatin Creapure inneholder kreatin monohydrat produsert med Creapure-råvare.

Creapure er kjent for svært høy renhet og omfattende kvalitetskontroll, hvor produktet blant annet testes for urenheter og biprodukter under produksjonen.

Produktet inneholder kun kreatinmonohydrat uten smakstilsetninger eller andre tilsatte ingredienser. Pulveret hadde god løselighet i vann under testing og blandet seg raskt ut uten tydelig klumping eller rester i shakeren.

Hver servering gir 3 gram kreatin monohydrat, og boksen inneholder totalt rundt 83 serveringer. Den nøytrale smaken gjør produktet enkelt å blande sammen med vann, juice eller proteinshake.

Produktet egner seg godt for deg som ønsker et rent kreatintilskudd til styrketrening og annen høyintensiv trening.

Myo Creatine inneholder 99,5 % mikronisert kreatin monohydrat uten smakstilsetninger eller unødvendige tilsetningsstoffer.

Produktet er utviklet for deg som ønsker et rent kreatintilskudd med fokus på styrke, eksplosivitet og restitusjon.

Pulveret hadde god løselighet i vann under testing og blandet seg raskt ut uten tydelig klumping eller rester i bunnen av shakeren. Det mikroniserte kreatinet gir også en fin og lett blandbar konsistens.

Hver servering gir 5 gram kreatin monohydrat, som tilsvarer vanlig anbefalt dagsdose. Boksen inneholder totalt 100 serveringer og leveres med måleskje for enkel dosering.

Produktet er uten smak og lukt, noe som gjør det enkelt å bruke sammen med vann, juice eller annen drikke.

Fairing Creapure Kreatin inneholder kreatin monohydrat produsert med Creapure-råvare.

Creapure er et varemerke for høykvalitets, 100 % rent kreatinmonohydrat produsert av AlzChem Trostberg GmbH i Tyskland, og regnes som en av de reneste formene for kreatin på markedet.

Produktet er uten smak og består kun av kreatin monohydrat uten tilsatte ingredienser. Pulveret hadde god løselighet i vann under testing og blandet seg raskt ut uten tydelig klumping eller rester i bunnen av shakeren.

Hver servering gir 3 gram kreatin monohydrat, og boksen inneholder totalt 166 serveringer. Den nøytrale smaken gjør at kreatinet enkelt kan blandes sammen med vann, juice eller proteinshake.

Vitaprana Pure Creatine inneholder mikronisert kreatinmonohydrat produsert med Creavitalis-råvare.

Creavitalis er kjent for høy renhet, svært god løselighet i væske og strenge kvalitetskontroller under produksjonen.

Produktet består kun av kreatinmonohydrat uten smakstilsetninger, søtningsstoffer eller andre tilsetninger. Det mikroniserte kreatinet blandet seg raskt ut i vann under testing og etterlot lite rester i bunnen av shakeren.

Hver servering gir 3 gram kreatin monohydrat, og produktet har en nøytral smak som gjør det enkelt å blande sammen med vann, smoothie, kaffe eller proteinshake.

Boksen inneholder totalt 36 serveringer og passer godt for deg som ønsker et rent og enkelt kreatintilskudd til daglig bruk.

Kreatin Monohydrat fra Proteinfabrikken inneholder 100 % mikronisert kreatin monohydrat uten smakstilsetninger eller andre tilsetningsstoffer.

Produktet er utviklet for deg som ønsker et rent kreatintilskudd med fokus på styrke, eksplosivitet og prestasjon.

Pulveret blandet seg raskt ut i vann under testing og etterlot lite rester i bunnen av shakeren. Mikronisert kreatin løser seg lettere opp i væske.

Hver servering gir 3 gram kreatin monohydrat, og posen inneholder totalt 166 serveringer. Produktet er uten smak og lukt, noe som gjør det enkelt å blande sammen med andre kosttilskudd eller drikker.

Den høye mengden per pose gjør også at produktet varer lenge ved daglig bruk.

Rocky Athletes Creatine fra Olimp inneholder mikronisert kreatinmonohydrat kombinert med magnesium og vitamin B6.

Hver servering gir 3 gram kreatin, samt magnesium som bidrar til normal muskelfunksjon og vitamin B6 som bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.

Pulveret er svært finmalt og hadde god løselighet i vann under testing. Det blandet seg raskt ut i shaker uten tydelige rester eller klumper.

Produktet hadde også en frisk og behagelig smak som gjorde det enkelt å bruke daglig. Kombinasjonen av kreatin, magnesium og vitamin B6 gjør dette til et litt mer sammensatt kreatintilskudd enn vanlig kreatin monohydrat alene.

Boksen inneholder totalt 57 serveringer og leveres med anbefalt dosering på 3,5 gram daglig.

Micronised Creatine fra Optimum Nutrition inneholder 99,9 % kreatinmonohydrat i mikronisert form.

Produktet er uten smak, sukker og fyllstoffer, og består kun av rent kreatinpulver.

Kreatinet løste seg raskt opp i vann under testing og ga en jevn blanding uten merkbar grumsete konsistens. Pulveret var også nøytralt både på smak og lukt, noe som gjør det enkelt å kombinere med andre drikker eller kosttilskudd.

Hver servering gir 3 gram kreatin monohydrat, mens boksen inneholder totalt 55 serveringer. Den kompakte boksen tar lite plass og gjør produktet enkelt å oppbevare.

Produktet passer godt for deg som ønsker et enkelt kreatintilskudd uten smakstilsetninger eller ekstra ingredienser.

DNS Creatine Monohydrate består av 100 % rent kreatinmonohydrat uten andre ingredienser eller tilsetningsstoffer.

Boksen inneholder 300 gram pulver, som tilsvarer 50 serveringer à 6 gram.

Pulveret er ekstra finmalt og hadde god løselighet under testing. Det blandet seg raskt ut i vann med lite omrøring.

Produktet er uten smak og lukt, og kan derfor enkelt blandes i vann, juice, proteinshake eller andre drikker uten å påvirke smaken.

Boksen leveres med måleskje og har tydelig doseringsanvisning, noe som gjør den enkel å dosere.

Kreatinmonohydrat fra Delta Nutrition inneholder kun rent kreatinmonohydrat uten smakstilsetninger eller søtningsstoffer.

Produktet gir 3 gram kreatin per servering og passer godt til styrketrening og annen høyintensiv trening.

Pulveret er finkornet og hadde god løselighet i vann under testing. Det blandet seg raskt ut i shaker uten tydelig klumping eller grumsete konsistens.

Den nøytrale smaken gjør det enkelt å blande kreatinet sammen med vann, proteinshake, smoothie eller andre drikker uten å påvirke smaken.

Hver pose inneholder totalt 133 serveringer, noe som gjør at produktet varer lenge ved daglig bruk.

ELIT 100 % Pure Kreatin Monohydrat inneholder 5 gram mikronisert kreatinmonohydrat per servering.

Pulveret kommer i flere smaksvarianter, blant annet ananas, appelsin, vannmelon og pasjonsfrukt. Produktet finnes også i en naturell variant uten smakstilsetninger.

Pulveret hadde god løselighet i vann under testing og blandet seg raskt ut uten tydelig klumping eller rester i bunnen av shakeren. Smaksvariantene hadde en frisk og behagelig smak uten kraftig kunstig ettersmak.

Produktet er søtet med sukralose og acesulfam K, mens enkelte smaksvarianter også inneholder naturlige og kunstige fargestoffer. Den mikroniserte formen gjør pulveret lett å blande sammen med vann, juice eller proteinshake.

Boksen inneholder totalt 60 serveringer og leveres med måleskje for enkel dosering.

Star Nutrition Smaksatt Kreatin Monohydrat er et smaksatt kreatintilskudd med 5 gram kreatin monohydrat per servering.

Produktet kommer i flere smaksvarianter, blant annet eple, tropical og citrus elderflower.

Pulveret blandet seg raskt ut i vann under testing og etterlot ikke rester eller klumper i bunnen av shakeren. Smaken var frisk og behagelig, uten tydelig bismak eller kunstig ettersmak.

Produktet er søtet med aspartam og acesulfam-K, men inneholder ikke tilsatt sukker. Hver pose inneholder totalt 50 serveringer og leveres med måleskje for enklere dosering.

Mutant CreaKong inneholder tre ulike former for kreatin, og består av Creapure kreatinmonohydrat, kreatin-magnesiumkelat og tri-kreatin citrat.

Hver servering gir 3200 mg kreatinmonohydrat, 600 mg kreatin-magnesiumkelat og 200 mg tri-kreatin citrat. Kreatin-magnesiumkelat kombinerer kreatin med magnesium, mens tri-kreatin citrat er tilsatt for bedre løselighet i væske.

Produktet er uten smakstilsetninger og hadde god løselighet i vann under testing. Pulveret blandet seg raskt ut uten tydelige klumper eller rester i bunnen av shakeren.

Boksen inneholder totalt 75 serveringer og leveres med måleskje for enkel dosering før trening. Produktet passer godt for deg som ønsker en mer sammensatt kreatinblanding med fokus på både kvalitet og løselighet.

Creatine Xplode fra Olimp er en kreatinblanding med seks ulike former for kreatin.

Produktet inneholder kreatinmalat, kreatinetylester HCl, magnesiumkreatinkelat, kreatin alfa-ketoglutarat, kreatinpyruvat og kreatinsitrat.

Hver servering gir totalt 4524 mg kreatin fra de ulike kreatinformene. Produktet er også tilsatt 580 mg taurin, som kan bidra til bedre utholdenhet og redusere tretthet under trening.

Kombinasjonen av kreatinmalat, kreatinsitrat og kreatinetylester HCl gir god løselighet i væske, mens magnesiumkreatinkelat og kreatinpyruvat er tilsatt med fokus på opptak, eksplosivitet og prestasjon under høyintensiv trening.

Pulveret hadde god løselighet i vann under testing og blandet seg raskt ut uten tydelige klumper eller rester i bunnen av shakeren. Produktet kommer i flere smaksvarianter, blant annet grapefruit, orange og pineapple, med frisk og god smak.

Ultimate Creatine fra Star Nutrition inneholder 100 % pH-buffret kreatinmonohydrat i form av Kre-Alkalyn.

Kre-Alkalyn er en patentert form for kreatin hvor pH-verdien er justert for å gjøre kreatinet mer stabilt gjennom fordøyelsen og forbedre opptaket i kroppen.

Pulveret er uten smakstilsetninger og hadde god løselighet i vann under testing. Det blandet seg raskt ut uten tydelige klumper eller rester i bunnen av shakeren.

Hver servering gir 1750 mg Kre-Alkalyn, og boksen inneholder totalt 125 serveringer.

Triple Creatine Hardcore fra Chained Nutrition kombinerer kreatin monohydrat, tri kreatin citrate og kreatin magnesiumkelat.

Hver servering gir totalt 3,93 gram kreatin fordelt på de tre kreatinformene.

Kreatin monohydrat står for hoveddelen av kreatininnholdet med 2,93 gram per dose, mens tri kreatin citrate og kreatin magnesiumkelat bidrar med 0,5 gram hver. Tri kreatin citrate er tilsatt for bedre løselighet i væske, mens kreatin magnesiumkelat kombinerer kreatin med magnesium.

Pulveret hadde god løselighet i vann under testing og blandet seg raskt ut uten tydelige klumper eller rester i bunnen av shakeren. Produktet er uten smakstilsetninger og kan enkelt blandes i vann eller proteinshake.

Boksen inneholder totalt 60 serveringer, og den relativt høye kreatinmengden per dose gjør produktet godt egnet til styrketrening og annen høyintensiv trening.

Kre-Alkalyn fra Proteinfabrikken inneholder pH-buffret kreatinmonohydrat i form av Kre-Alkalyn.

Hver kapsel gir 750 mg Kre-Alkalyn, og anbefalt dagsdose er 2–4 kapsler daglig.

Produktet kommer i kapselform, noe som gjør doseringen enkel både hjemme og på farten. Kapslene er også et praktisk alternativ for deg som ikke ønsker å blande ut kreatinpulver i vann eller shaker.

Ved maksimal anbefalt dagsdose gir produktet totalt 3 gram kreatin. Boksen inneholder opptil 75 serveringer avhengig av dosering.

Kre-Alkalyn Hardcore fra Chained Nutrition inneholder pH-bufferet kreatin monohydrat i form av Kre-Alkalyn.

Hver kapsel gir 750 mg Kre-Alkalyn, og anbefalt dagsdose er 2–4 kapsler før trening.

Kre-Alkalyn er en pH-bufferet form for kreatin monohydrat. Ved å justere pH-verdien skal kreatinet være mer stabilt gjennom fordøyelsen, redusere nedbrytningen til kreatinin og gi bedre opptak i kroppen. Dette skal også bidra til mindre væskeansamling sammenlignet med vanlig kreatin monohydrat.

Produktet inneholder kun Kre-Alkalyn® og gelatin i kapslene, uten smakstilsetninger eller fyllstoffer. Kapselformen gjør doseringen enkel både hjemme og på farten, og passer godt for deg som ikke ønsker å blande ut kreatinpulver.

Kapslene hadde ingen tydelig ettersmak under testing og var enkle å dosere før trening. Pakningen inneholder totalt 160 kapsler.

Heela Dobbel Kreatin kombinerer kreatinmonohydrat og kreatincitrat.

Hver dagsdose gir totalt 3 gram kreatin, hvorav 2,5 gram kommer fra kreatinmonohydrat og 0,5 gram fra kreatincitrat.

Kreatincitrat er kreatin bundet til sitronsyre, noe som gir bedre løselighet i væske og gjør pulveret lettere å blande ut.

Pulveret hadde svært god løselighet i vann under testing og blandet seg raskt ut uten tydelige klumper eller rester i bunnen av shakeren. Produktet er uten smakstilsetninger og kan enkelt blandes i vann, juice eller proteinshake.

Boksen inneholder totalt 116 serveringer, noe som gir svært lav pris per dose.

Fairing Kre-Alkalyn inneholder pH-buffret kreatinmonohydrat i form av Kre-Alkalyn.

Hver kapsel gir 750 mg Kre-Alkalyn, og anbefalt dagsdose er 2–4 kapsler før trening.

Produktet krever ingen oppladningsfase og er utviklet for å gi effekt ved lavere doseringer. Kapselformen gjør doseringen enkel både hjemme og på farten, uten behov for shaker eller utblanding i vann.

Kapslene var enkle å svelge og hadde ingen tydelig ettersmak under testing. Pakningen inneholder totalt 120 kapsler.

Ace Krea-Bolic kombinerer tre ulike kreatintyper: kreatin pyruvat, tri-kreatinmalat og Krea-K™, som er en pH-buffret form for kreatin.

Hver servering gir totalt 2250 mg kreatin fordelt likt mellom de tre kreatintypene.

Krea-K™ er utviklet for å gi bedre stabilitet enn vanlig kreatinmonohydrat, mens tri-kreatinmalat og kreatin pyruvat er kreatinformer som er utviklet med fokus på opptak og løselighet.

Produktet leveres i kapselform. Kapslene er forholdsvis store, og den anbefalte dagsdosen er seks kapsler. Boksen inneholder totalt 270 kapsler, som tilsvarer 45 serveringer.

Olimp Kre-Alkalyn Mega Caps inneholder pH-buffret kreatinmonohydrat i kapselform.

Hver kapsel gir 1250 mg buffret kreatinmonohydrat, og anbefalt dagsdose er 2–4 kapsler avhengig av treningsmengde og behov.

Den pH-buffrede formen er utviklet for å redusere nedbrytningen til kreatinin og forbedre opptaket av kreatin i kroppen. Dette skal også bidra til mindre væskeansamling og redusert risiko for oppblåsthet sammenlignet med vanlig kreatin monohydrat.

Produktet krever ingen oppladningsfase, og kapslene gjør doseringen enkel både hjemme og på farten. Det passer også godt for deg som ikke ønsker å blande ut kreatinpulver i vann eller shaker.

Produktet hadde ingen tydelig ettersmak, men kapslene er forholdsvis store. Esken inneholder totalt 120 kapsler fordelt på brett.

ELIT Nutrition Creatine Gummies gir hele 4,5 gram kreatinmonohydrat per dagsdose fordelt på tre gummies. 

Gummiesene har smak av sitron og var søte og gode på smak. Smaken minner litt om Fox godteriet, for de som husker de fra tidligere. Konsistensen var myk, og de var lette både å tygge og svelge.

Produktet er søtet med stevia i stedet for sukker og glukosesirup. Det gir et lavere sukkerinnhold enn mange andre kreatin gummies, samtidig som smaken fortsatt oppleves søt og frisk.

Ingredienslisten er forholdsvis kort og enkel, uten sukkeralkoholer eller konserveringsmidler. Boksen inneholder totalt 60 gummies fordelt på 20 dagsdoser.

Weider Micronized Kreatin Gummies gir 3,5 gram kreatinmonohydrat per dagsdose fordelt på tre gummies.

Produktet inneholder mikronisert kreatinmonohydrat (200 mesh ultrafine), der kreatinet er malt ekstra fint for bedre løselighet.

Gummiesene kommer med smak av jordbær og bjørnebær. Smaken var grei, men med en litt syntetisk ettersmak. Konsistensen var myk og forholdsvis lett å tygge.

Produktet er sukkerfritt og søtet med maltitol og sorbitol i stedet for sukker og glukosesirup. Hver servering inneholder 8 kalorier, 2,3 gram karbohydrater, 0 gram sukker og 0,2 gram protein.

Boksen inneholder totalt 60 gummies fordelt på 20 dagsdoser. Produktet gir også en høyere dose kreatinmonohydrat per servering enn flere av de andre gummies-produktene.

Star Nutrition Creatine Chew Tabs gir 3 gram kreatinmonohydrat per dagsdose fordelt på tre tyggetabletter.

Produktet benytter Creapure, en tyskprodusert råvare som er kjent for høy renhet og brukes i mange kvalitetsprodukter med kreatin.

Dette er tyggetabletter snarere enn klassiske gummies, og de fungerer også godt som sugetabletter. Smaken tropical ble testet og hadde grei smak med frisk og søt karakter.

Tablettene er enkle å ta uten vann og passer godt for deg som ønsker et alternativ til kreatinpulver. Hver tablett gir 1000 mg kreatinmonohydrat.

Produktet inneholder dekstrose og glukosesirup, som bidrar til den søte smaken. Boksen inneholder totalt 150 tyggetabletter fordelt på 50 dagsdoser.

Proteinfabrikken Creatine Gummies gir 3 gram kreatinmonohydrat per dagsdose fordelt på tre gummies.

Dette tilsvarer mengden som er dokumentert for økt fysisk prestasjon ved kortvarig og høyintensiv trening.

Gummiesene hadde søt og god smak med tydelig smak av ananas. Vi synes disse hadde best smak av produktene i testen, selv om smak naturligvis er individuelt. Konsistensen var myk, og de var lette både å tygge og svelge.

Produktet inneholder sukker og glukosesirup, noe som bidrar til den søte smaken. Karbohydrater og sukker kan også bidra til bedre opptak av kreatin i kroppen.

Boksen inneholder totalt 75 gummies fordelt på 25 dagsdoser.

DNS Creatine Monohydrate Gummies inneholder 3 gram kreatinmonohydrat per dagsdose.

Hver boks inneholder 60 gummies, som tilsvarer 30 serveringer.

Gummiesene har smak av sitron og var søte og gode på smak. Smaken minner litt om Fox-godteri, for de som husker dem fra tidligere. Konsistensen var myk, og de var lette å tygge og svelge.

Produktet inneholder sukker og glukosesirup, noe som bidrar til den søte smaken. Karbohydrater og sukker kan også bidra til bedre opptak av kreatin i kroppen.

Star Nutrition Creatine Gummies gir 3 gram kreatinmonohydrat per dagsdose fordelt på tre gummies.

Dette tilsvarer mengden som er dokumentert for økt fysisk prestasjon ved kortvarig og høyintensiv trening.

Gummiesene ble testet i appelsinsmak og hadde en søt og god smak. Konsistensen var myk, og de var lette både å tygge og svelge.

Produktet inneholder sukker og glukosesirup, noe som bidrar til den søte smaken. Karbohydrater og sukker kan også bidra til bedre opptak av kreatin i kroppen.

Boksen inneholder totalt 75 gummies fordelt på 25 dagsdoser.

Applied Nutrition Creatine Gummies gir 3 gram kreatinmonohydrat per dagsdose fordelt på fire gummies.

Dette tilsvarer mengden som er dokumentert for økt fysisk prestasjon ved kortvarig og høyintensiv trening.

Gummiesene kommer med smak av solbær og hadde søt og god smak. Konsistensen minnet mer om vingummi, med litt mer tyggemotstand, men de var fortsatt greie å tygge og svelge.

Produktet inneholder sukker og glukosesirup, noe som bidrar til den søte smaken. Karbohydrater og sukker kan også bidra til bedre opptak av kreatin i kroppen.

Produktet inneholder ikke fargestoffer eller konserveringsmidler. Boksen inneholder totalt 80 gummies fordelt på 20 dagsdoser.

Matter’s Kreatin Gummies gir 4,5 gram kreatinmonohydrat per dagsdose fordelt på tre gummies. 

Gummiesene kommer med smak av bringebær og hadde grei smak, men smaken var litt kraftig. Konsistensen var litt seig, men fortsatt grei å tygge.

Produktet inneholder både sukker og glukosesirup, noe som bidrar til den søte smaken. Karbohydrater og sukker kan også bidra til bedre opptak av kreatin i kroppen.

Ingrediensene inkluderer blant annet pektin, naturlig bringebæraroma og antocyaner som fargestoff. Produktet er også tilsatt vegetabilsk olje og karnaubavoks.