Derfor er fysisk aktivitet bra for fordøyelsen
Fordøyelsen kan variere fra dag til dag, og de fleste opplever…
Trening og hormoner: Dette skjer i kroppen
Regelmessig trening påvirker mer enn muskler, kondisjon og fysisk form. Hver…
Betydningen av dagslys og fysisk aktivitet for døgnrytmen
Døgnrytmen styrer når vi er våkne, søvnige, sultne og mest fysisk…
Hva skjer i nervesystemet når du trener?
Stress påvirker ikke bare tankene, men også hvordan nervesystemet fungerer. Ved…
Kondisjon eller styrke – hva gir best søvn?
God søvn er viktig både for restitusjon, overskudd og helse. Mange…
Hvordan du kan trene deg ut av en dårlig periode
Alle opplever perioder der hverdagen føles tyngre enn vanlig. Kanskje har…
Slik påvirker meditasjon hjernen og kroppen
Meditasjon har blitt stadig mer populært de siste årene, både som…
Nyere forskning finner mulig kobling mellom kolin og angst
Forskning på psykisk helse har lenge hatt stort fokus på signalstoffer…
Trening og hjernen: dette skjer i hodet
Har du kjent at hodet føles klarere etter en treningsøkt? At…
Trening ute gir bedre effekt på stress
Trening er et effektivt verktøy for å redusere stress. Men hvor…
Hvordan aerob kondisjonstrening kan styrke den mentale helsen
De fleste forbinder kondisjonstrening med bedre utholdenhet og sterkere hjerte. Samtidig…
Hvordan stillesitting påvirker konsentrasjon, energi og hjernen
Mange tilbringer store deler av dagen sittende – på jobb, foran…
RED-S: Konsekvensene av vedvarende underskudd
Det å spise for lite i forhold til treningsmengden kan fungere…
Sammenhengen mellom mental belastning og fysisk prestasjon
Noen treningsøkter kjennes bare tyngre enn andre. Ikke fordi vektene er…
Hodepine etter trening – vanlige årsaker
Hodepine etter trening er langt vanligere enn mange tror. For noen…
Derfor gir faste rutiner bedre mental helse
Mange merker at stress og uro øker når dagene ikke har…
Søvn og trening: Derfor påvirker søvn treningsgleden
Trening skal gi overskudd og en god følelse – ikke bare…
Hvordan trening styrker hukommelse og mentale ferdigheter
Trening og generelt fysisk aktivitet setter i gang prosesser som gjør…
Slik bygger du mentalt overskudd med riktig mat og trening
Mange forbinder trening og kosthold med utseende eller prestasjon, men effekten…
Hvorfor selvtillit og trening henger tett sammen
Når du trener, møter du deg selv på både gode og…
Hvordan trening holder hjernen skjerpet og fokusert
Trøtt, ukonsentrert eller litt treg i tankene? Du trenger ikke mer…
Dette skjer i kroppen når du mediterer og trener rolig
Når du setter deg ned for å meditere eller beveger deg…
Stress og fordøyelse: slik henger det sammen i kroppen
Har du merket at magen lever sitt eget liv når stressnivået…
Hvordan årstidene påvirker helsen din året rundt
Fra lyse, varme sommernetter til mørke og kalde morgener om vinteren…
Gode grunner til å trene som ikke handler om utseende
Det er lett å tenke at trening først og fremst handler…
Trening som medisin – hvordan fysisk aktivitet virker på hjernen
Har du merket at du tenker klarere etter en løpeøkt, eller…
Hvorfor fysisk smerte og psykisk stress ofte henger sammen
Du føler deg sliten, har vondt i hodet og skuldrene er…