Positive helseeffekter av styrketrening!
Styrketrening har langt flere fordeler enn og bare gjøre deg sterkere…
Hva skjer med kroppen når du slutter å trene?
Det kan være flere grunner til at treningen stopper opp. Kanskje…
Derfor bør du prioritere å få nok søvn!
Alle har opplevd perioder med lite søvn og vet hvordan det…
Stress: Slik påvirker det helsen din og dette bør du gjøre!
Stress er noe alle har kjent på fra tid til annen,…
Denne maten gjør deg lykkeligere og holder deg frisk!
Maten vi spiser er ikke bare drivstoff for kroppen, den påvirker…
Treningens rolle for bedre mental helse!
Trening er åpenbart bra for å opprettholde en god fysisk helse,…
Hvordan psykiske utfordringer påvirker kroppen og fysisk helse
Sammenhengen mellom fysisk og psykisk helse er større enn man skulle…
Disse syv sunne vanene kan forebygge depresjon
Depresjon er en psykisk lidelse som rammer mellom en og to…
Sammenhengen mellom endorfiner, fysisk aktivitet og psykisk helse
Et av de mest effektive verktøyene for å forebygge og behandle…
Mental trening kan gi deg bedre psykisk helse og balanse i hverdagen
Det er lett å tenke på fysisk trening når vi hører…
Hvorfor regelmessig kondisjonstrening gir deg bedre helse!
Kondisjonstrening er en viktig del av en sunn livsstil, og gir…
Derfor får voksne bedre kognitiv helse med fysisk akitivitet
Når vi blir eldre skjer det endringer i hjernen som kan…
Slik påvirker menstruasjonssyklus og dens fire faser treningen
For mange kvinner kan menstruasjonssyklus påvirke både fysisk og psykisk. Ved…
Hvorfor og hvordan bruke pulsklokke som verktøy for bedre helse?
De siste årene har pulsklokke økt i popularitet. Men hvordan og…
Mentalt velvære: Hva er egentlig stress og hvorfor hjelper trening?
Stress kan bidra til at vi håndterer utfordringer, men også gjøre…
Få bedre mental helse med trening – 8 fordeler for psykisk helse!
Du har sikkert hørt at trening er bra, og gir deg…
Må vi alltid ha motivasjon når vi skal trene?
Motivasjon er drivkraften bak handling. Den er nøkkelen til å oppnå…
Mentalt velvære og naturens positive kraft!
Mens nasjonale anbefalinger vil ha oss i fysisk aktivitet for bedre…
Psykisk helse og hvordan den påvirkes av din fysiske helse
Fysisk og psykisk helse er to uløselig sammenkoblede elementer i menneskets…
Mentalt velvære: Hvordan finne en god balanse mellom hvile og trening?
I en hverdag preget av konstante krav og forventninger, kan kroppen…
Søvn og Trening: Forbedre resultater og livskvalitet med disse søvntipsene
Det er flere fordeler med tilstrekkelig mengde søvn. Gode søvnrutiner kan…
Trening gir bedre mental helse!
Det å trene og holde seg fysisk aktiv er ikke bare…
Hverdagsaktivitet – Nøkkelen til en aktiv og sunn livsstil!
I en verden som stadig blir mer teknologidrevet og stillesittende, er…
Spis deg frisk – Viktigheten av et balansert og næringsrikt kosthold!
Et balansert kosthold er avgjørende for å opprettholde god helse og…
Stressmestring for slanking – Reduser stress, reduser fett!
Stress er en uunngåelig del av livet, og det kan hindre…
Oppdag de utallige helsefordelene ved styrketrening!
Styrketrening er en form for fysisk aktivitet som fokuserer på å…
Hvordan kostholdet ditt påvirker din mentale helse!
Kostholdet vårt spiller en svært viktig rolle for vårt mentale velvære…