Årets siste måned er her, og det er på tide med en sprek avslutning på året. La deg inspirere av herlige toner med årets siste spilleliste!
Les også:2020 har vært et utrolig merkelig år, og det burde nesten være lov til å si at det «endelig snart er over». Til tross for mye rart, så er det heldigvis ting du kan gjøre for å gjøre året litt bedre; nemlig å ta vare på egen helse. Mange går nok med tanken om at januar er den beste måneden for å starte et nytt treningsår, men faktumet er at den beste tiden for å starte et nytt treningsår er i dag! Kroppen din bryr seg nemlig fint lite om hvilken dato det står på kalenderen og er like klar for aktivitet uansett hvilken dag det er i kalenderen.
Spillelisten under inneholder nesten 60 minutter musikk – perfekt for en real treningsøkt. Et tips er å bruke musikken som motivasjon og ikke minst til å styre intensiteten på treningsøkta. En´ økt kan for eksempel vare i 60 minutter der du hører deg gjennom hele lista, mens senere i uka kan du dele lista i to å høre på 2 x 30 min over to treningsøkter på to ulike dager. Deretter kan du forsøke med 3 x 20 minutter med høyere intensitet på tre økter.
Trykk på linken under og abonner på spillelista i Spotify. Trenger du ett sett gode trådløse ørepropper finner du vår oversikt over markedets beste trådløse ørepropper her.
Beste treningsmusikk desember 2020!
Spring, sykle, gå eller løft deg ut av året med den siste spillelisten i 2020. Her får du inspirerende toner.
Få hele spillelisten på din Spotify!
Flere positive fordeler med musikk:
- Musikk har en smertestillende effekt fordi det distraherer tankene våre.
- Musikk bidrar til å øke tempoet på treningen. Du løper eller løfter vekter i samme takt som musikken.
- Musikk kan øke stoffskiftet og energiutnyttelsen.
- Fortrenger vonde tanker og smerter.
- Reduserer blodtrykket.
- Bedrer humøret. De som lytter til musikk har lettere for å tenke positivt!
