Det å velge riktig proteinbar er ikke alltid like lett. Med hundrevis av ulike typer proteinbarer på markedet er det lett å miste oversikten over hvilke typer som faktisk er kvalitetsprodukter og hvilke du bør styre unna. Vi har vurdert 10 av de mest populære proteinbarene i 2024 for å hjelpe deg å finne den med best næringsinnhold!
Hardworkout.no er opptatt av at testene skal være uavhengige og troverdige. Vi har lagt vekt på kriterier som blant annet (ingredienser/virkestoffer, oppgitt effekt, dokumentert effekt, samt studier og annen dokumentasjon)for å sette opp våre topplister.
Produktene er testet ved å vurdere næringsinnhold (proteininnhold, karbohydrater, sukkerinnhold og fett), størrelse og pris. Vi har valgt å utelukke smak fra denne testen, da smak er veldig individuelt.
Du kan lese mer om kriteriene for testen lenger ned i artikkelen.
PS: Prisene og utvalget kan variere fra dag til dag. Prisene vi oppgir er veiledende priser. Nettbutikkene har ofte gode tilbud og produktene kan være på kampanje til en rimeligere pris enn det om er oppgitt her.
Vi forsøker til enhver tid å holde listen oppdatert med produkter som er på lager. Der det er flere alternative priser linker vi til flere butikker.
Proteinbar – Best i test 2024 – Topp 10 – Best næringsinnhold!
Star Nutrition Proteinbar har en myk bunn med en kjerne av kokos, sjokolade eller karamellsaus.
De inneholder 20 g proteiner per bar og er glutenfri og uten tilsatt sukker. En bar veier 55 g.
Barene har også godt fiberinnhold, som bidrar til bedre blodsukkerstigning og lengre metthetsfølelse.
Fås i 10 ulike smaker, så her finner du garantert en du liker: Sjoko-brownie, Cookie Dough, Banana Chocolate, Coconut, Cookies and cream, Fudge& sea salt, Mint chocolate, Raspberry dark chocolate, Salted Caramel og Strawberry & white chocolate.
Snickers proteinbar smaker helt likt som den originale Snickers’en, bare at denne kun inneholder 199 kalorier og 9,5 gram sukker per bar.
I tillegg inneholder proteinbaren 18 g proteiner per bar. Snickers proteinbar har også relativt lavt fettinnhold, med 7,1 g fett per bar.
En bar veier 55 g. Selges i hele esker med 12 stk barer.
Fordeler
18 g proteiner per bar
199 kalorier per bar
7,1 g fett, hvorav kun 2,7 g mettet fett per bar
9.
Big 100 bar
Stor og mettende
Proteiner per 100 g
28 g
Karbohydrater per 100 g
47,5 g
Sukker per 100 g
40,3 g
Fett per 100 g
9,4 g
Fiber per 100 g
0,5 g
Kalorier per 100 g
388 kcal
Størrelse
100 g
Næringsverdi: 35/40
Fett og palmeolje: 17/20
Sukkerinnhold: 14/20
Størrelse: 8/10
Pris: 10/10
Score: 84/100
Rating:5.0/6
Kr 36,-
Big 100 er en stor og mettende proteinbar på 100 g, som gir 28 g proteiner per bar.
Barene inneholder relativt høyt innhold av sukker, som da også vil gjøre de søtere og ha bedre smak.
Fås i smakene; Salt karamell sjokolade, Cookies and cream, Mørk sjokolade, Peanøtt karamell sjokolade og Cookie Dough.
Selges kun i hele esker, med 15 barer per eske.
Er du ute etter et mettende mellommåltid, uten at sukkerinnholdet har noe betydning, eller du ønsker en erstatning til sjokoladen på lørdagskvelden, så er Big 100 et fint alternativ til å få i seg litt ekstra proteiner.
Bodylab protein crunch er små, men energirike proteinbarer på kun 21,5 g og 113 kalorier.
De er glutenfri og uten palmeolje, og har lavt innhold av sukker.
Praktiske små størrelser på barene, som kan gi rask energi når du er på farten.
Fordeler
Små barer på kun 21,5 g, for praktiske mellommåltider
Lavt sukkerinnhold
Ulemper
Høyt fett- og kaloriinnhold
Lavt innhold av fiber
Kun 3,4 g proteiner per bar
Kriterier for vurdering av proteinbarene
Næringsverdi: En proteinbar vurderes ut fra den totale næringsverdien, der mengden proteiner vektlegges høyt. Barene bør generelt inneholde over 15 gram proteiner, gjerne opp mot 20 gram. Når det gjelder karbohydrater har vi valgt å vektlegge proteinbarer med et relativt høyt innhold av karbohydrater ettersom det er avgjørende faktor for rask restitusjon. Høyt innhold av fett, og særlig mettet fett, gir trekk.
Palmeolje og fett: Innhold av palmeolje eller kokosolje trekker ned, og det samme gjelder et høyt innhold av mettet fett. Vi har ikke oppgitt mengden mettet fett, men det er tatt med i vurderingen.
Størrelse: Størrelsen på barene varierer en god del, helt fra 40g til 100g per bar. Hvor mye du har behov for, kommer an på ditt energibehov. Mindre barer er lettere å ta med seg, så slipper du å spare på halve baren til et senere måltid. Eller spise mye mer enn hva du egentlig hadde tenkt.
Sukkerinnhold: Innhold av store mengder sukker trekker ned, da dette gjør proteinbaren mindre sunn.
Pris: Prisen har betydning for når vi handler, men næringsinnholdet bør være det viktigste vurderingskriteriet. Det kan lønne seg å kjøpe hele esker med proteinbarer, da stykkprisen per bar vil bli lavere.
Hva er fordelen med en proteinbar?
En proteinbar er ment for raskt påfyll av proteiner slik at musklene får tilført viktige byggesteiner i reparasjonsprosessen som starter rett etter en treningsøkt når glykogenlagrene i musklene er tom. Ettersom kroppen også trenger karbohydrater for å restituere optimalt, bør en god proteinbar bestå av relativt mye proteiner og karbohydrater, og minst mulig fett.
Proteinbarer er lett å ta med seg på farten, og en proteinbar med godt næringsinnhold kan være et fint mellommåltid eller måltidserstatter, når tiden ikke strekker til.
Utvalget av proteinbarer er stort, og det er derfor en for enhver smak. De søteste proteinbarene har som regel et høyere innhold av sukker og fett, mens de som inneholder lite sukker og fett gjerne smaker sunnere.
Husk på at hensikten med en proteinbar er å gi næring, så en bar med høyt sukker og fettinnhold vil ikke nødvendigvis være noe særlig sunnere enn å spise en vanlig sjokolade.
Spiser du proteinbar istedenfor sjokolade, vil det jo ha betydning at den også inneholder mer proteiner. Men er hensikten kanskje å spise sunnere og gå ned i vekt, bør du velge en proteinbar med best mulig næringsinnhold.
