Vi gir deg den beste oversikten over markedets beste og mest populære BCAA kosttilskudd! Aminosyrer er viktig for muskelvekst og restitusjon.
BCAA (branched-chain amino acids) er noe så enkelt som en forgrenet aminosyre bestående av de tre essensielle aminosyrene leucin, isoleucin og valin. Disse aminosyrene er spesielt anabole, det vil si de er de viktigste byggesteinene når kroppen skal bygge opp nytt muskelvev.
BCAA er ikke annet enn en bestanddel av proteinet, men i kosttilskuddsform konsentrert og består utelukkende av de tre aminosyrene. På samme måte som med proteinpulver, får du kjøpt BCAA i pulverform.
Vi i Hardworkout.no er opptatt av at testene skal være uavhengige og troverdige. Vi har lagt vekt på kriterier som blant annet ingredienser/virkestoffer, oppgitt effekt, dokumentert effekt, samt studier og annen dokumentasjon for å sette opp våre topplister.
PS: Prisen er veiledende, men klikker du deg inn på kjøpslinken vil du få oppdatert pris som reflekterer de beste prisene på markedet. Der det er flere alternative priser linker vi til flere butikker.
Ved å handle gjennom linkene i testen mottar vi en liten provisjon fra butikkene som bidrar til at vi kan fortsette å publisere kvalitetsbevisste tester og artikler. Du betaler den samme rimelige prisen som butikkene oppgir.
Vi setter derfor stor pris på om du bruker linkene i artikkelen.
SORTER ETTER:
BCAA per 100g:
83,6 g
BCAA per servering:
9,7 g
Antall serveringer:
30
Inneholder elektrolytter
Ja
Inneholder vitaminer og mineraler
Ja
Inneholder flere aminosyrer
Ja
Annonselenke
Mutant – Bcaa 9.7 har en 2:1:1 ratio mellom Leucin, Isoleucin og valin.
Den inneholder i tillegg en liten mengde av aminosyrene Taurin, Glycin, Glutamin, Arginin og Tyrosin.
Mutant BCAA 9.7 gir 9,7 g aminosyrer per servering!
Den inneholder i tillegg elektrolytter, som bidrar til en god mineralbalanse og væskebalanse.
Mutant – Bcaa 9.7 er tilsatt magnesium, som reduserer muskeltretthet og forebygger kramper.
Inneholder også BioPerine (Piperin), som skal sikre bedre opptak av næringsstoffene.
Pulveret blandes enkelt ut i vann og er veldig godt på smak.
Mutant – Bcaa 9.7 fås i mange ulike smaker; Sweet Iced Tea, Blue Raspberry, Fruit Punch, Fuzzy Peach, Green Apple, Pineapple Passion, Roadside Lemonade og Tropical Mango.
Kjøp flere bokser av gangen og få opptil 20% rabatt!
BCAA per 100g:
83,3 g
BCAA per servering:
6 g
Antall serveringer:
39
Inneholder elektrolytter
Nei
Inneholder vitaminer og mineraler
Nei
Inneholder flere aminosyrer
Nei
Annonselenke
Star nutrition – Ultimate BCAA har en 4:1:1 ratio mellom Leucin, Isolecin og Valin.
Pulveret blandes enkelt ut i vann og er veldig godt på smak.
Star nutrition – Ultimate BCAA fås i mange ulike smaker; Apple, Candy Cola, Lemon Lime og Watermelon.
Kjøp flere bokser av gangen og få opptil 20% rabatt!
For deg som vil ha et helt konsentrert BCAA pulver som ikke er tilsatt noe ekstra aminosyrer, elektrolytter eller vitaminer!
BCAA per 100g:
73,95 g
BCAA per servering:
7,395 g
Antall serveringer:
26
Inneholder elektrolytter
Nei
Inneholder vitaminer og mineraler
Ja
Inneholder flere aminosyrer
Ja
Annonselenke
Chained nutrition – Bcaa hardcore har en 2:1:1 ratio mellom Leucin, Isoleucin og valin. Den er i tillegg tilsatt ekstra Glutamin og vitamin B6!
Glutamin er en ikke-essensiell aminosyre som bidrar til økt muskelmasse, bedre immunforsvar og bedre restitusjon.
B6 er viktig for muskelvekst og restitusjon.
Pulveret blandes enkelt ut i vann og er veldig godt på smak.
Chained nutrition – Bcaa hardcore fås i mange ulike smaker; Cola, Glacier Punch, Ice Tea Peach, Pineapple, Strawberry Passion og Watermelon.
BCAA per 100g:
47,29 g
BCAA per servering:
7 g
Antall serveringer:
30
Inneholder elektrolytter
Ja
Inneholder vitaminer og mineraler
Ja
Inneholder flere aminosyrer
Ja
Annonselenke
Xtend BCAA har en 2:1:1 ratio mellom Leucin, Isoleucin og valin.
Den inneholder i tillegg aminosyrene Glutamin og Citrullin Malate.
Xtend BCAA er tilsatt vitamin B6. Dette vitaminet er viktig for muskelvekst og restitusjon.
Den inneholder i tillegg elektrolytter, som bidrar til en god mineralbalanse og væskebalanse!
Pulveret blandes enkelt ut i vann og er veldig godt på smak.
Xtend BCAA fås i mange ulike smaker; Fruit Punch, Black Currant, Blood Orange, Green Apple, Lemon Lime, Pineapple/Raspberry, Raspberry Blue, Strawberry/Kiwi og Watermelon.
BCAA per 100g:
57,7 g
BCAA per servering:
7,5 g
Antall serveringer:
31
Inneholder elektrolytter
Ja
Inneholder vitaminer og mineraler
Nei
Inneholder flere aminosyrer
Ja
Annonselenke
Elit BCAA 4:1:1 fra Elit nutrition har en 4:1:1 ratio mellom Leucin, Isolecin og Valin.
Den er i tillegg tilsatt hele 3 g Glutamin per servering! Glutamin er en ikke-essensiell aminosyre som bidrar til økt muskelmasse, bedre immunforsvar og bedre restitusjon.
Elit BCAA inneholder også elektrolytter, som bidrar til en god mineralbalanse og væskebalanse!
Pulveret blandes enkelt ut i vann og er veldig godt på smak.
Xtend BCAA fås i mange ulike smaker; Apple/Pear, Berry, Citrus, Ice Tea, Lemonade, Passsion Fruit, Tropical Mango og Watermelon.
Kjøp flere bokser av gangen og få opptil 20% rabatt!
BCAA per 100g:
52,6 g
BCAA per servering:
5 g
Antall serveringer:
28
Inneholder elektrolytter
Ja
Inneholder vitaminer og mineraler
Ja
Inneholder flere aminosyrer
Nei
Annonselenke
Gold standard BCAA fra Optimum nutrition har en 2:1:1 ratio mellom Leucin, Isoleucin og valin.
Tilsatt vitamin C for å støtte immunforsvaret og magnesium som reduserer muskeltretthet og forebygger kramper.
Den inneholder i tillegg elektrolytter, som bidrar til en god mineralbalanse og væskebalanse!
Pulveret blandes enkelt ut i vann og er veldig godt på smak.
Gold standard BCAA fås i flere ulike smaker; Apple/Pear, Peach and Passionfruit, Raspberry and Pomegranate og Strawberry and Kiwi.
Kjøp flere bokser av gangen og få opptil 20% rabatt!
BCAA per 100g:
52 g
BCAA per servering:
2,6 g
Antall serveringer:
60
Inneholder elektrolytter
Nei
Inneholder vitaminer og mineraler
Nei
Inneholder flere aminosyrer
Nei
Annonselenke
Bodylab BCAA har en 2:1:1 ratio mellom Leucin, Isoleucin og valin.
Pulveret er et rent BCAA- pulver, som ikke er tilsatt andre aminosyrer eller vitaminer og mineraler.
Pulveret blandes enkelt ut i vann og er veldig godt på smak.
Xtend BCAA fås i smakene Cola & Lime, Ice Tea Peach og Raspberry Rush.
Kjøp flere bokser av gangen og få opptil 15% rabatt!
Personer som trener styrke aktivt og løfter mye vekter, vil kunne ha nytte av BCAA, mens vanlige mosjonister ikke nødvendigvis vil ha like stor effekt.
Et kosthold basert med fokus på kjøtt, egg, fisk, fugl og meieriprodukter, vil inneholde relativt mye av disse aminosyrene, men i motsetning til kosttilskuddet vil de være bundet i proteinstrukturer som må spaltes i magesekken før de tas opp i kroppen.
Denne prosessen er relativt langsom, og produksjonen av veksthormoner vil skje i et saktere tempo enn dersom BCAA ble tatt i pulverform.
Vegetarianere/veganere har en større utfordring med å få i seg nok av dette gjennom et naturlig kosthold, og vil derfor kunne ha fordelen av innta det som kosttilskudd.
Se også våre topplister for ulike typer proteinpulver her:
Proteiner består av mindre bestanddeler som kalles aminosyrer (BCAA er nettopp det). Prosessen der proteiner dannes kalles proteinsyntesen.
Leucine er en av de viktigste faktorene for muskelvekst ettersom det aktiverer molekylet mTOR som går direkte inn i proteinsyntesen og skrur ”av og på” en bryter for å lage nye muskelprotein.
Musklene har ingen hviletilstand og er enten i en anabol (oppbyggende) tilstand, eller katabol (nedbrytende) tilstand.
BCAA kan bidra til å stimulere muskelvekst og å motvirke nedbrytning.
Kilder
Norum, Martin (2016). Gir bruk av BCAA effekt ved styrketrening? martinnorum.no
Hajoway, Mike (2017). The Importance Of BCAAs!. Bodybuilding.com
Dette er en oppdatert versjon av topplisten som først ble opprettet av Torbjørn Høstmark Borge, som var daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout i perioden 2019-2021.