Vi gir deg den beste oversikten over markedets beste og mest populære BCAA kosttilskudd! 

BCAA (branched-chain amino acids) er noe så enkelt som en forgrenet aminosyre bestående av de tre essensielle aminosyrene leucin, vanilin og isoleucin. Dette er de tre viktigste byggesteinene når kroppen skal bygge opp nytt muskelvev. BCAA er ikke annet enn en bestanddel av proteinet, men i kosttilskuddsform konsentrert og består utelukkende av de tre aminosyrene. På samme måte som med proteinpulver, får du kjøpt BCAA i pulverform. Ved riktig bruk kan det bidra til at du bygger muskler både raskere og større enn du ville gjort uten tilskudd.

 

Her er de positive effektene du kan oppnå ved å bruke BCAA:

  • Økt proteinsyntese (produksjon av muskelproteiner).
  • Bedre kroppssammensetning.
  • Redusert fettprosent, høyere andel muskler.
  • Raskere restitusjon og mindre stølhet.
  • Passer godt til personer på diett på grunn av sitt lave kaloriinnhold.
  • Kombinert med koffein vil det bidra til en energiboost og økt utholdenhet!
  • Forhindrer nedbrytning av muskler.
  • Sørger for en optimal hormonbalanse; reduserer det muskelnedbrytende hormonet kortisol, og optimaliserer testosteronverdiene.

 

Best i test BCAA 2020

Vi i Hardworkout.no er opptatt av at testene skal være uavhengige og troverdige. Vi har lagt vekt på kriterier som blant annet ingredienser/virkestoffer, oppgitt effekt, dokumentert effekt, samt studier og annen dokumentasjon for å sette opp våre topplister. Ved å handle gjennom linkene i testen bidrar du til at vi kan fortsette å publisere kvalitetsbevisste tester og artikler, og vi setter derfor stor pris på om du gjør dette. Prisene oppdateres regelmessig og reflekterer de beste prisene på markedet. Her kan du lese mer om våre samarbeidspartnere.

SORTER ETTER:

1. Mutant BCAA 9,7

BCAA per 100g:

83,6g

BCAA per servering:

9,7g

Antall serveringer:

90

Score: 95/100

Rating: 5.7/6
Kr 299,-
Bestill her
  • Optimal fordeling av aminosyrer i 2:1:1 ratio.
  • Suverent innhold av leucin, isoleucin og valin!
  • Tillsatt åtte elektrolytter for å holde deg hydrert.
  • Passer best før og under trening på grunn pga. høyt innhold av leucin.
  • Lettløselig og god smak.
  • Fire ulike smaker.

2. Scivation Xtend BCAA

BCAA per 100g:

54g

BCAA per servering:

7g

Antall serveringer:

30

Score: 93/100

Rating: 5.6/6
Kr 329,-
Bestill her
  • Optimal fordeling av aminosyrer i 2:1:1 ratio.
  • Svært bra innhold av BCAA per servering (7g)!
  • Sukkerfri, karbohydratfri og koffeinfri.
  • Tilsatt elektrolytter for å holde kroppen hydrert.
  • Passer både før og etter trening.
  • Tilsatt vitamin B6 for mer effektiv muskeldefinisjon ved bruk på diett.
  • Kommer i 10 ulike smaker.

3. Elite Nutrition BCAA 4:1:1 + L-glutamine

BCAA per 100g:

57,7g

BCAA per servering:

7,5g

Antall serveringer:

30

Score: 90/100

Rating: 5.4/6
Kr 349,-
Bestill her
  • Kåret til Sveriges beste BCAA!
  • Avansert kosttilskudd med aminosyrer av høy kvalitet.
  • En servering inneholder hele 10,5g aminosyrer hvorav 7,5g BCAA!
  • Tilsatt glutamin for optimal muskelvekst og å hindre nedbrytning.
  • Inneholder elektrolytter for å unngå dehydrering.
  • Kommer i ti friske smaker.

4. Proteinfabrikken Instant BCAA 2:1:1

BCAA per 100g:

69g

BCAA per servering:

6,9g

Antall serveringer:

30

Score: 83/100

Rating: 5.0/6
Kr 298,-
Bestill her
  • Et av markedets mest komplette BCAA-tilskudd!
  • Optimal fordeling av aminosyrer i 2:1:1 ratio.
  • Høy anabol faktor og aktivator.
  • Tilsatt ekstra L-Glutamin i tillegg til BCAA-aminosyrene.
  • Selges i prisgunstige pakker med tre ulike smaker.
  • Kommer i fem friske smaker.

5. Optimum Nutrition Gold Standard BCAA

BCAA per 100g:

52,6g

BCAA per servering:

5g

Antall serveringer:

30

Score: 85/100

Rating: 5.1/6
Kr 379,-
Bestill her
  • Optimal fordeling av aminosyrer i 2:1:1 ratio.
  • Inneholder C-vitamin, rosenrot, Wellmune for å styrke immunforsvaret og å motvirke utmattelse.
  • Tilsatt magnesium for muskelstøtte.
  • Inneholder flere elektrolytter for å holde deg hydrert.
  • Kommer i to friske og gode smaker.

6. DNS BCAA + L-Glutamine 500g

BCAA per 100g:

46g

BCAA per servering:

6g

Antall serveringer:

40

Score: 83/100

Rating: 5.0/6
Kr 349,-
Bestill her
  • Optimal fordeling av aminosyrer i 2:1:1 ratio.
  • Tilsatt hele 3000mg glutamin for å optimalisere proteinsyntesen og å redusere muskelnedbrytningen.
  • Kommer i fire ulike smaker.
  • Mye for pengene!
  • Tilbyr smaksgaranti.

7. BCAA Xplode Powder 500g

BCAA per 100g:

60g

BCAA per servering:

6g

Antall serveringer:

50

Score: 85/100

Rating: 5.1/6
Kr 299,-
Bestill her
  • Optimal fordeling av aminosyrer i 2:1:1 ratio.
  • Tilsatt hele 2mg vitamin B6 per servering.
  • Inneholder 1g glutamine per servering.
  • Inneholder søtningsmiddel (sukralose).
  • Motvirker trøtthet og hemmer muskelnedbrytningen.
  • Forbedrer restitusjonen.
  • Kommer i fem friske smaker.

8. Self Omninutrition BCAA Drink Mix

BCAA per 100g:

29,4g

BCAA per servering:

5g

Antall serveringer:

30

Score: 70/100

Rating: 4.2/6
Kr 299,-
Bestill her
  • Optimal fordeling av aminosyrer i 2:1:1 ratio.
  • Tilsatt vitamin B6.
  • Kombinasjonen av BCAA og B6 bidrar til mer effektiv muskeldefinisjon når man er på diett.
  • Glutenfri og skånsom mot magen.
  • Passer fra både før og etter trening.
  • Kommer i tre ulike smaker.

9. Swedish Supplements BCAA Engine 4:1:1

BCAA per 100g:

50g

BCAA per servering:

6g

Antall serveringer:

33

Score: 82/100

Rating: 4.9/6
Kr 299,-
Bestill her
  • BCAA supplement med 4:1:1 ratio.
  • Passer best som under eller etter trening (restitusjon).
  • Bra innhold av glutamin bidrar til optimal restitusjon og vevsoppbygging.
  • Kommer i hele 15 smaker!
  • Inneholder aspartam.

10. Olimp Amino EAAnabol 520g

BCAA per 100g:

29,2g

BCAA per servering:

3,4g

Antall serveringer:

40

Score: 75/100

Rating: 4.5/6
Kr 319,-
Bestill her
  • Avansert kosttilskudd sammensatt av BCAA og ene ikke aminosyrer.
  • Beriket med flere aminosyrer med en sterk anti-katabol effekt (hindrer nedbrytning), og fremmer muskelvekst.
  • Passer godt for personer som driver utholdenhetsidretter.
  • Egnet for vegetarianere.
  • Egner seg også for personer på diett med fare for å miste essensielle aminosyrer gjennom kosten.
  • Inneholder vitamin B6.
  • Kommer i to friske smaker.

11. Bodylab BCAA Instant

BCAA per 100g:

52

BCAA per servering:

2,6g

Antall serveringer:

60

Score: 68/100

Rating: 4.1/6
Kr 239,-
Bestill her
  • Optimal fordeling av aminosyrer i 2:1:1 ratio.
  • Sukkerfri og med naturlig aromaer.
  • 100% vegansk fremstilt.
  • Selges også i prisgunstige pakker med tre ulike smaker.
  • Svært lettløselig.
  • Veldig mye for pengene om du kjøper 3-pk!
  • Kommer i 10 ulike friske smaker!

12. Star Nutrition Ultimate BCAA

BCAA per 100g:

90g

BCAA per servering:

6g

Antall serveringer:

39

Score: 78/100

Rating: 4.7/6
Kr 239,-
Bestill her
  • Instantisert – svært lettoppløselig
  • 6 g BCAA per servering
  • Styrker muskeloppbygging og restitusjon
  • Helt uten karbohydrater og sukker!
  • 90% konsentrert BCAA!

 

Hvem har nytte av BCAA?

Personer som trener styrke aktivt og løfter mye vekter, vil kunne ha nytte av BCAA, mens vanlige mosjonister ikke nødvendigvis vil ha like stor effekt. Et kosthold basert med fokus på kjøtt, egg, fisk, fugl og meieriprodukter, vil inneholde relativt mye av disse aminosyrene, men i motsetning til kosttilskuddet vil de være bundet i proteinstrukturer som må spaltes i magesekken før de tas opp i kroppen. Denne prosessen er relativt langsom, og produksjonen av veksthormoner vil skje i et saktere tempo enn dersom BCAA ble tatt i pulverform. Vegetarianere har en større utfordring med å få i seg nok av dette gjennom et naturlig kosthold, og vil derfor kunne ha fordelen av innta det som kosttilskudd.

 

BCAA sin rolle i muskelvekst

Proteiner består av mindre bestanddeler som kalles aminosyrer (BCAA er nettopp det). Prosessen der proteiner dannes kalles proteinsyntesen. Leucine er en av de viktigste faktorene for muskelvekst ettersom det aktiverer molekylet mTOR som går direkte inn i proteinsyntesen og skrur ”av og på” en bryter for å lage nye muskelprotein. Musklene har ingen hviletilstand og er enten i en anabol (oppbyggende) tilstand, eller katabol (nedbrytende) tilstand. BCAA kan bidra til å stimulere muskelvekst og å motvirke nedbrytning.

 

Kilder
Norum, Martin (2016). Gir bruk av BCAA effekt ved styrketrening? martinnorum.no
Hajoway, Mike (2017). The Importance Of BCAAs!. Bodybuilding.com

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Featured

Løpejakker topp 10 – Best i test løpejakke 2020

Vi har testet noen av markedets beste løpejakker! Her finner du…
dato: Jul 13, 2020
Produkttest

Test: Miiego BOOM

Miiego BOOM har vunnet både RED DOT AWARD og ISPO AWARD,…
dato: Jul 09, 2020
Produkttest

Test: Jaybird Vista

Jaybird Vista er øreproppene som kan få deg til å overgå…
dato: Jul 07, 2020