Vi gir deg den beste oversikten over markedets beste og mest populære BCAA kosttilskudd! Aminosyrer er viktig for muskelvekst og restitusjon.

BCAA (branched-chain amino acids) er noe så enkelt som en forgrenet aminosyre bestående av de tre essensielle aminosyrene leucin, isoleucin og valin. Disse aminosyrene er spesielt anabole, det vil si de er de viktigste byggesteinene når kroppen skal bygge opp nytt muskelvev.

BCAA er ikke annet enn en bestanddel av proteinet, men i kosttilskuddsform konsentrert og består utelukkende av de tre aminosyrene. På samme måte som med proteinpulver, får du kjøpt BCAA i pulverform.

BCAA kosttilskudd – Best i test 2025!

Vi i Hardworkout.no er opptatt av at testene skal være uavhengige og troverdige. Vi har lagt vekt på kriterier som blant annet ingredienser/virkestoffer, oppgitt effekt, dokumentert effekt, samt studier og annen dokumentasjon for å sette opp våre topplister.

PS: Prisen er veiledende, men klikker du deg inn på kjøpslinken vil du få oppdatert pris som reflekterer de beste prisene på markedet. Der det er flere alternative priser linker vi til flere butikker.

Ved å handle gjennom linkene i testen mottar vi en liten provisjon fra butikkene som bidrar til at vi kan fortsette å publisere kvalitetsbevisste tester og artikler. Du betaler den samme rimelige prisen som butikkene oppgir. 

Vi setter derfor stor pris på om du bruker linkene i artikkelen.

  1. Best i test: Mutant – BCAA 9.7
  2. Mest for pengene: Star nutrition – Ultimate BCAA

SORTER ETTER:

1.

Mutant – Bcaa 9.7

Best i test!

BCAA per 100g:

83,6 g

BCAA per servering:

9,7 g

Antall serveringer:

30

Inneholder elektrolytter

Ja

Inneholder vitaminer og mineraler

Ja

Inneholder flere aminosyrer

Ja

Aminosyreinnhold: 70/70
Annet innhold for bedre prestasjon/restitusjon: 10/10
Lett å blande ut: 10/10
Smak: 10/10

Score: 100/100

Rating: 6/6
Kr 349,-
Bestill her

Annonselenke

Mutant – Bcaa 9.7 har en 2:1:1 ratio mellom Leucin, Isoleucin og valin. 

Den inneholder i tillegg en liten mengde av aminosyrene Taurin, Glycin, Glutamin, Arginin og Tyrosin.

Mutant BCAA 9.7 gir 9,7 g aminosyrer per servering!

Den inneholder i tillegg elektrolytter, som bidrar til en god mineralbalanse og væskebalanse.

Mutant – Bcaa 9.7 er tilsatt magnesium, som reduserer muskeltretthet og forebygger kramper.

Inneholder også  BioPerine (Piperin), som skal sikre bedre opptak av næringsstoffene.

Pulveret blandes enkelt ut i vann og er veldig godt på smak.

Mutant – Bcaa 9.7 fås i mange ulike smaker; Sweet Iced Tea, Blue Raspberry, Fruit Punch, Fuzzy Peach, Green Apple, Pineapple Passion, Roadside Lemonade og Tropical Mango.

Kjøp flere bokser av gangen og få opptil 20% rabatt!

Fordeler

  • 2:1:1 ratio
  • Tilsatt elektrolytter
  • Inneholder BioPerine
  • Inneholder magnesium
2.

Star nutrition – Ultimate BCAA

Mest for pengene!

BCAA per 100g:

83,3 g

BCAA per servering:

6 g

Antall serveringer:

39

Inneholder elektrolytter

Nei

Inneholder vitaminer og mineraler

Nei

Inneholder flere aminosyrer

Nei

Aminosyreinnhold: 70/70
Annet innhold for bedre prestasjon/restitusjon: -/10
Lett å blande ut: 10/10
Smak: 10/10

Score: 90/100

Rating: 5.4/6
Kr 249,-
Bestill her

Annonselenke

Star nutrition – Ultimate BCAA har en 4:1:1 ratio mellom Leucin, Isolecin og Valin.

Pulveret blandes enkelt ut i vann og er veldig godt på smak.

Star nutrition – Ultimate BCAA fås i mange ulike smaker; Apple, Candy Cola, Lemon Lime og Watermelon.

Kjøp flere bokser av gangen og få opptil 20% rabatt!

For deg som vil ha et helt konsentrert BCAA pulver som ikke er tilsatt noe ekstra aminosyrer, elektrolytter eller vitaminer!

Fordeler

  • 4:1:1 ratio: Spesielt rik på Leucin!
3.

Chained nutrition – Bcaa hardcore

BCAA per 100g:

73,95 g

BCAA per servering:

7,395 g

Antall serveringer:

26

Inneholder elektrolytter

Nei

Inneholder vitaminer og mineraler

Ja

Inneholder flere aminosyrer

Ja

Aminosyreinnhold: 68/70
Annet innhold for bedre prestasjon/restitusjon: 8/10
Lett å blande ut: 10/10
Smak: 10/10

Score: 96/100

Rating: 5.8/6
Kr 259,-
Bestill her

Annonselenke

Chained nutrition – Bcaa hardcore har en 2:1:1 ratio mellom Leucin, Isoleucin og valin. Den er i tillegg tilsatt ekstra Glutamin og vitamin B6!

Glutamin er en ikke-essensiell aminosyre som bidrar til økt muskelmasse, bedre immunforsvar og bedre restitusjon.

B6 er viktig for muskelvekst og restitusjon.

Pulveret blandes enkelt ut i vann og er veldig godt på smak.

Chained nutrition – Bcaa hardcore fås i mange ulike smaker; Cola, Glacier Punch, Ice Tea Peach, Pineapple, Strawberry Passion og Watermelon.

Fordeler

  • 2:1:1 ratio
  • Tilsatt ekstra Glutamin
  • Tilsatt vitamin B6
5.

Xtend BCAA

BCAA per 100g:

47,29 g

BCAA per servering:

7 g

Antall serveringer:

30

Inneholder elektrolytter

Ja

Inneholder vitaminer og mineraler

Ja

Inneholder flere aminosyrer

Ja

Aminosyreinnhold: 60/70
Annet innhold for bedre prestasjon/restitusjon: 10/10
Lett å blande ut: 10/10
Smak: 10/10

Score: 90/100

Rating: 5.4/6
Kr 369,-
Bestill her

Annonselenke

Xtend BCAA har en 2:1:1 ratio mellom Leucin, Isoleucin og valin. 

Den inneholder i tillegg aminosyrene Glutamin og Citrullin Malate.

Xtend BCAA er tilsatt vitamin B6. Dette vitaminet er viktig for muskelvekst og restitusjon.

Den inneholder i tillegg elektrolytter, som bidrar til en god mineralbalanse og væskebalanse!

Pulveret blandes enkelt ut i vann og er veldig godt på smak.

Xtend BCAA fås i mange ulike smaker; Fruit Punch, Black Currant, Blood Orange, Green Apple, Lemon Lime, Pineapple/Raspberry, Raspberry Blue, Strawberry/Kiwi og Watermelon.

Fordeler

  • 2:1:1 ratio
  • Inneholder ekstra aminosyrer
  • Inneholder elektrolytter og vitamin B6!
6.

Elit BCAA 4:1:1

BCAA per 100g:

57,7 g

BCAA per servering:

7,5 g

Antall serveringer:

31

Inneholder elektrolytter

Ja

Inneholder vitaminer og mineraler

Nei

Inneholder flere aminosyrer

Ja

Aminosyreinnhold: 62/70
Annet innhold for bedre prestasjon/restitusjon: 8/10
Lett å blande ut: 10/10
Smak: 10/10

Score: 90/100

Rating: 5.4/6
Kr 369,-
Bestill her

Annonselenke

Elit BCAA 4:1:1 fra Elit nutrition har en 4:1:1 ratio mellom Leucin, Isolecin og Valin.

Den er i tillegg tilsatt hele 3 g Glutamin per servering! Glutamin er en ikke-essensiell aminosyre som bidrar til økt muskelmasse, bedre immunforsvar og bedre restitusjon.

Elit BCAA inneholder også elektrolytter, som bidrar til en god mineralbalanse og væskebalanse!

Pulveret blandes enkelt ut i vann og er veldig godt på smak.

Xtend BCAA fås i mange ulike smaker; Apple/Pear, Berry, Citrus, Ice Tea, Lemonade, Passsion Fruit, Tropical Mango og Watermelon.

Kjøp flere bokser av gangen og få opptil 20% rabatt!

Fordeler

  • 4:1:1 ratio
  • Tilsatt glutamin
  • Inneholder elektrolytter og magmesium
  • Kåret til "Sveriges beste BCAA"
7.

Gold standard BCAA

BCAA per 100g:

52,6 g

BCAA per servering:

5 g

Antall serveringer:

28

Inneholder elektrolytter

Ja

Inneholder vitaminer og mineraler

Ja

Inneholder flere aminosyrer

Nei

Aminosyreinnhold: 61/70
Annet innhold for bedre prestasjon/restitusjon: 8/10
Lett å blande ut: 10/10
Smak: 10/10

Score: 89/100

Rating: 5.3/6
Kr 429,-
Bestill her

Annonselenke

Gold standard BCAA fra Optimum nutrition har en 2:1:1 ratio mellom Leucin, Isoleucin og valin. 

Tilsatt vitamin C for å støtte immunforsvaret og magnesium  som reduserer muskeltretthet og forebygger kramper.

Den inneholder i tillegg elektrolytter, som bidrar til en god mineralbalanse og væskebalanse!

Pulveret blandes enkelt ut i vann og er veldig godt på smak.

Gold standard BCAA fås i flere ulike smaker; Apple/Pear, Peach and Passionfruit, Raspberry and Pomegranate og Strawberry and Kiwi.

Kjøp flere bokser av gangen og få opptil 20% rabatt!

Fordeler

  • 2:1:1 ratio
  • Inneholder C-vitamin og magnesium
  • Inneholder elektrolytter
8.

Bodylab BCAA

BCAA per 100g:

52 g

BCAA per servering:

2,6 g

Antall serveringer:

60

Inneholder elektrolytter

Nei

Inneholder vitaminer og mineraler

Nei

Inneholder flere aminosyrer

Nei

Aminosyreinnhold: 62/70
Annet innhold for bedre prestasjon/restitusjon: -/10
Lett å blande ut: 10/10
Smak: 10/10

Score: 82/100

Rating: 4.9/6
Kr 259,-
Bestill her

Annonselenke

Bodylab BCAA har en 2:1:1 ratio mellom Leucin, Isoleucin og valin. 

Pulveret er et rent BCAA- pulver, som ikke er tilsatt andre aminosyrer eller vitaminer og mineraler.

Pulveret blandes enkelt ut i vann og er veldig godt på smak.

Xtend BCAA fås i smakene Cola & Lime, Ice Tea Peach og Raspberry Rush.

Kjøp flere bokser av gangen og få opptil 15% rabatt!

Her er de positive effektene du kan oppnå ved å bruke BCAA:

  • Økt proteinsyntese (produksjon av muskelproteiner).
  • Bedre kroppssammensetning.
  • Redusert fettprosent, høyere andel muskler.
  • Raskere restitusjon og mindre stølhet.
  • Passer godt til personer på diett på grunn av sitt lave kaloriinnhold.
  • Kombinert med koffein vil det bidra til en energiboost og økt utholdenhet!
  • Forhindrer nedbrytning av muskler.
  • Sørger for en optimal hormonbalanse; reduserer det muskelnedbrytende hormonet kortisol, og optimaliserer testosteron verdiene.

Hvem har nytte av BCAA?

Personer som trener styrke aktivt og løfter mye vekter, vil kunne ha nytte av BCAA, mens vanlige mosjonister ikke nødvendigvis vil ha like stor effekt.

Et kosthold basert med fokus på kjøtt, egg, fisk, fugl og meieriprodukter, vil inneholde relativt mye av disse aminosyrene, men i motsetning til kosttilskuddet vil de være bundet i proteinstrukturer som må spaltes i magesekken før de tas opp i kroppen.

Denne prosessen er relativt langsom, og produksjonen av veksthormoner vil skje i et saktere tempo enn dersom BCAA ble tatt i pulverform.

Vegetarianere/veganere har en større utfordring med å få i seg nok av dette gjennom et naturlig kosthold, og vil derfor kunne ha fordelen av innta det som kosttilskudd.

Se også våre topplister for ulike typer proteinpulver her:

BCAA sin rolle i muskelvekst

Proteiner består av mindre bestanddeler som kalles aminosyrer (BCAA er nettopp det). Prosessen der proteiner dannes kalles proteinsyntesen.

Leucine er en av de viktigste faktorene for muskelvekst ettersom det aktiverer molekylet mTOR som går direkte inn i proteinsyntesen og skrur ”av og på” en bryter for å lage nye muskelprotein.

Musklene har ingen hviletilstand og er enten i en anabol (oppbyggende) tilstand, eller katabol (nedbrytende) tilstand.

BCAA kan bidra til å stimulere muskelvekst og å motvirke nedbrytning.

Kilder
Norum, Martin (2016). Gir bruk av BCAA effekt ved styrketrening? martinnorum.no
Hajoway, Mike (2017). The Importance Of BCAAs!. Bodybuilding.com

Dette er en oppdatert versjon av topplisten som først ble opprettet av Torbjørn Høstmark Borge, som var daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout i perioden 2019-2021.

Jennie Hjortland Jensen

Jennie har rollen som Content Manager (innholdsprodusent og prosjektleder) og er ansvarlig redaktør for Hardworkout.no. Hun har en bachelor i ernæring fra Bjørknes Høyskole og er sertifisert personlig trener fra AFPT med tilleggskurset Functional Fitness Trainer. Samt et årsstudium i idrett fra Høyskolen i Hedmark. Med en brennende interesse for sunn, god og næringsrik mat laget fra bunnen av, har hun stor kunnskap både for nybegynneren og den mer erfarne. Enten målet er en livsstilsendring, forebygging av livsstilssykdommer, vektnedgang/vektoppgang eller kosthold for muskelbygging. Hun har også mange års erfaring innen styrketrening og brenner for å spre treningsglede, mestringsfølelse og bidra til at andre oppnår målene sine.
Best i test - kosttilskudd

Kollagen kosttilskudd – Best i test 2025 – Topp 10 kollagen

Vi gir deg oversikten over de beste kollagen kosttilskuddene på markedet…
Dato: Feb 11, 2025
Best i test - kosttilskudd

Proteinbar – Best i test 2025 – Topp 10 proteinbarer

Det å velge riktig proteinbar er ikke alltid like lett. Med…
Dato: Feb 05, 2025
Produkttest

Romaskiner – Best i test 2025! – Topp 10 romaskiner

Vi gir deg en oversikt over noen av de beste romaskinene…
Dato: Feb 03, 2025

HOLD DEG OPPDATERT,

FÅ GRATIS TRENINGSPROGRAM OG KOSTHOLDSPLAN

Litt mer om deg

Få siste nytt innen trening, kosthold, helse 
og livsstil rett i innboksen din.

Registrer deg nå, og motta et gratis treningsprogram og kostholdsplan som nedlastbar PDF!

Ulmer