Intervalltrening: Slik gir intervaller bedre kondisjon
Intervalltrening er kjent for å gi rask fremgang i kondisjon og…
Trening kan redusere risikoen for hjerteflimmer
Hjerteflimmer er den vanligste vedvarende hjerterytmeforstyrrelsen og rammer stadig flere med…
Får du vondt i leggene når du løper?
Du går lange turer uten problemer, trener styrke flere ganger i…
Fersk studie: Hvilke intervalltrening gir størst helsegevinst?
Intervalltrening brukes ofte når målet er bedre kondisjon, lavere fettprosent eller…
Derfor kan HIIT gi rask treningseffekt
HIIT står for high-intensity interval training, eller høyintensiv intervalltrening. Treningsformen består…
Variert intensitet gir bedre kondisjon og fremgang
Kondisjonstrening handler ikke bare om hvor hardt man trener, men også…
Løping: Bedre løpesteg gir færre skader
Løping gir høy mekanisk belastning på kroppen i hvert steg. Ved…
Hvordan bruke pulssoner for å trene smartere
Pulsen gir et direkte mål på hvor hardt du trener når…
Løping i motbakker: mer enn bare kondisjon
Motbakker er noe mange prøver å unngå på løpetur. Pulsen skyter…
Hvordan aerob kondisjonstrening kan styrke den mentale helsen
De fleste forbinder kondisjonstrening med bedre utholdenhet og sterkere hjerte. Samtidig…
Kondisjon og utholdenhet – mer enn bare oksygenopptak
I kondisjonstrening handler mye om å holde fart over tid. Likevel…
Anstrengelsesastma: når pusten begrenser treningen
Under trening øker kroppens behov for oksygen raskt, og store luftmengder…
Hybrid trening – for styrke, kondisjon og økt kapasitet
Hybrid trening passer for deg som vil bli sterkere, forbedre kondisjonen…
Lav puls, høy effekt? Sannheten om rolig kondisjonstrening
Ikke all kondisjonstrening trenger å være hard for å gi resultater.…
Hvordan løping påvirker immunforsvaret – balanse og belastning
Løping er bra for både hjerte, muskler og hode, men påvirker…
Upper/Lower Strength Endurance treningsplan – for bedre styrke og kondisjon
Dette programmet er for deg som vil bli sterkere, bygge muskler…
Aerob kapasitet: Hva det betyr og hvordan du kan forbedre den
Hvis du vil løpe lenger, gå i motbakker uten å miste…
RowFit – 8 uker til bedre kondisjon og teknikk på romaskin
Romaskinen er en av de mest effektive måtene å trene hele…
Et godt oksygenopptak gir raskere restitusjon og bedre fremgang
Et godt oksygenopptak handler ikke bare om kondisjon. Det påvirker også…
Slik tilpasser du løpetreningen til ulike årstider
Løping utendørs gir frihetsfølelse, frisk luft og mental energi - men…
Dette gjør kondisjonstrening med hjertet ditt
Kondisjonstrening handler ikke bare om tempoet du holder på trening -…
Utholdenhetstrening: Slik tilpasser kroppen seg på cellenivå
Når vi snakker om utholdenhetstrening, er det lett å fokusere på…
Kettlebell og kondisjon: Helkroppsprogram med styrke og puls
Det trenger ikke være komplisert å bygge en sterk kropp og…
Hybridtrening: Bli sterk og utholdende med 4 økter i uka
Mange velger enten styrke eller kondisjon - men hva om du…
Hvordan du kan forbedre løpeformen uten å løpe oftere
Løping handler ikke bare om kondisjon, men om samspillet mellom styrke,…
Hvorfor løping føles tyngst i starten – dette skjer i kroppen
Du vet den følelsen når de første minuttene av løpeturen føles…
Sykdom og trening: Når bør du ta en pause?
Mange som trener aktivt hater tanken på å "miste progresjon" og…