AI-coach: Slik får du personlig oppfølging hele døgnet
En AI-coach kan gi personlig oppfølging av både trening og kosthold…
Løper du mye? Derfor er restitusjon viktig
Når formen blir bedre, kan det være fristende å øke både…
Fettforbrenning under utholdenhetstrening – dette bør du vite
Driver du med utholdenhetstrening, trenger musklene jevn tilgang på energi over…
6 ukers treningsprogram for allsidig fysisk form
Trener du hovedsakelig styrke eller kondisjon, kan det være interessant å…
Triatlon – dette kreves av trening og utholdenhet
Triatlon stiller krav til utholdenhet, teknikk og god planlegging av treningen.…
AI-treningsprogram: Slik tilpasses treningen til deg
Kunstig intelligens har åpnet for nye måter å planlegge trening på.…
Terskeltrening for bedre kondisjon og økt kapasitet
Når kondisjonen blir bedre, kan du opprettholde et høyere tempo eller…
Rolig kondisjonstrening for bedre restitusjon mellom treningsøktene
Når du trener regelmessig, er det ikke bare de harde øktene…
Hvordan styrketrening kan gi bedre utholdenhet
Når målet er å få bedre utholdenhet, er det naturlig å…
Hvordan kombinere styrketrening og kondisjonstrening best mulig
Både styrketrening og kondisjonstrening anbefales for god helse. Mange ønsker derfor…
Betydningen av stabilitet i knær for skadefri løping
Knærne er blant leddene som utsettes for størst påkjenning under løping.…
Slik påvirker kondisjonstrening blodårene og blodsirkulasjonen
Kondisjonstrening er først og fremst kjent for å styrke hjertet og…
Intervalltrening: Slik gir intervaller bedre kondisjon
Intervalltrening er kjent for å gi rask fremgang i kondisjon og…
Trening kan redusere risikoen for hjerteflimmer
Hjerteflimmer er den vanligste vedvarende hjerterytmeforstyrrelsen og rammer stadig flere med…
Får du vondt i leggene når du løper?
Du går lange turer uten problemer, trener styrke flere ganger i…
Fersk studie: Hvilke intervalltrening gir størst helsegevinst?
Intervalltrening brukes ofte når målet er bedre kondisjon, lavere fettprosent eller…
Derfor kan HIIT gi rask treningseffekt
HIIT står for high-intensity interval training, eller høyintensiv intervalltrening. Treningsformen består…
Variert intensitet gir bedre kondisjon og fremgang
Kondisjonstrening handler ikke bare om hvor hardt man trener, men også…
Løping: Bedre løpesteg gir færre skader
Løping gir høy mekanisk belastning på kroppen i hvert steg. Ved…
Hvordan bruke pulssoner for å trene smartere
Pulsen gir et direkte mål på hvor hardt du trener når…
Løping i motbakker: mer enn bare kondisjon
Motbakker er noe mange prøver å unngå på løpetur. Pulsen skyter…
Hvordan aerob kondisjonstrening kan styrke den mentale helsen
De fleste forbinder kondisjonstrening med bedre utholdenhet og sterkere hjerte. Samtidig…
Kondisjon og utholdenhet – mer enn bare oksygenopptak
I kondisjonstrening handler mye om å holde fart over tid. Likevel…
Anstrengelsesastma: når pusten begrenser treningen
Under trening øker kroppens behov for oksygen raskt, og store luftmengder…
Hybrid trening – for styrke, kondisjon og økt kapasitet
Hybrid trening passer for deg som vil bli sterkere, forbedre kondisjonen…
Lav puls, høy effekt? Sannheten om rolig kondisjonstrening
Ikke all kondisjonstrening trenger å være hard for å gi resultater.…
Hvordan løping påvirker immunforsvaret – balanse og belastning
Løping er bra for både hjerte, muskler og hode, men påvirker…