Kondisjon & løping

De fleste som trener vil antagelig si at det å få bedre kondisjon og utholdenhet (pluss en sunn og frisk kropp) er blant de fremste målene med øktene de gjennomfører. Her vil vi gå nærmere inn på emnet med både tips, forskning, programmer, løpemetoder og teknikker som vil forbedre dine prestasjoner

De fleste som trener vil antagelig si at det å få bedre kondisjon og utholdenhet (pluss en sunn og frisk kropp) er blant de fremste målene med øktene de gjennomfører. Her vil vi gå nærmere inn på emnet med både tips, forskning, programmer, løpemetoder og teknikker som vil forbedre dine prestasjoner

Kondisjon & løping

Hva anaerob trening egentlig betyr for treningen din

Uansett om du løfter vekter eller løper langt, absolutt alle kan…
Dato: Nov 24, 2020
Kondisjon & løping

Skal du måle løpeturen i antall kilometer eller minutter?

Hva velger du når du skal måle effekten av treningen din?…
Dato: Nov 12, 2020
Kondisjon & løping

Ellipse, en god venn, en god fiende

Ellipsetrening er for mange assosiert med skader. Typisk trener både løpere…
Dato: Nov 03, 2020
Kondisjon & løping

Hvorfor er noen lett-trent, mens andre ikke?

Noen mennesker har en tendens til å bli veldig lett-trent, mens…
Dato: Okt 22, 2020
Kondisjon & løping

Mølleøkta for deg som mangler motivasjon

Høsten kommer snikende inn på oss, og motivasjonen for å trene…
Dato: Sep 29, 2020
Kondisjon & løping

Kardiotrening, et elsk/hat forhold

Kondisjonstrening, eller rett og slett bare «kardio» som mange kaller det…
Dato: Sep 25, 2020
Kondisjon & løping

Kombinere styrke og kondisjonstrening?

Det er kjent for de fleste at løping eller kondisjonstrening kan…
Dato: Sep 22, 2020
Kondisjon & løping

3 HIIT økter for bedre kondisjon/styrke/økt forbrenning!

HIIT trening er noe en av de mest effektive treningsmetodene du…
Dato: Sep 07, 2020
Kondisjon & løping

De beste styrkeøvelsene for å bli en bedre løper

Som løper utsettes kroppen for flere ganger kroppsvekten din ved hvert…
Dato: Sep 04, 2020
Kondisjon & løping

Med riktig løpesteg kan du øke effektiviteten av løpeøkten ditt betraktelig

Riktig løpesteg er elementært for et optimalt utbytte av løpeøkten din.…
Dato: Aug 27, 2020
Kondisjon & løping

Alltid drømt om å delta på halv eller helmaraton? Prøv langintervall

Intervaller er en nydelig måte å få unnagjort litt løping på.…
Dato: Aug 24, 2020
Kondisjon & løping

Hvordan optimalisere restitusjonen etter en treningsøkt?

Har du noen gang hørt at det ikke er treningen som…
Dato: Aug 19, 2020

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Kondisjon & løping

Terskeltrening, kort fortalt

Du har vel antakeligvis hørt om det, enten det er på…
Dato: Aug 18, 2020
Kondisjon & løping

De beste mølleøktene på under 30 minutter

Du trenger ikke legge inn timevis med trening hver dag for…
Dato: Aug 17, 2020
Kondisjon & løping

Den beste måten å forbrenne kalorier på i følge forskning!

Her er godt nytt til alle som elsker å snøre på…
Dato: Aug 05, 2020
Kondisjon & løping

Derfor kan løping gi deg et lengre liv

Det kommer kanskje ikke som noen overraskelse, men løper du, kan…
Dato: Jul 24, 2020
Kondisjon & løping

Trening i varme kan gjøre deg sprekere!

Å trene i varme kan fortone seg som et lite mareritt,…
Dato: Jul 09, 2020
Kondisjon & løping

Slik bruker du HRV og pulsklokka til å forbedre restitusjonen

Treningsfremgang er et resultat av jevnlig og progressiv belastning over tid kombinert…
Dato: Jul 03, 2020
Kondisjon & løping

Hvilken aerob treningsmetode forbrenner mest fett?

Hva er fordelene av å drive kondisjonsbasert trening? Og hvilken øvelse…
Dato: Jul 02, 2020
Kondisjon & løping

6 styrkeøvelser alle løpere bør gjøre!

Smarte bevegelser gjør deg raskere, mer utholdende og sprekere. Alle løpere bør…
Dato: Mai 07, 2020
Kondisjon & løping

Guide: Slik finner du makspuls

Trener du med et mål om å bli i bedre form?…
Dato: Mai 06, 2020
Kondisjon & løping

Kombinere kondisjon- og styrketrening? Tren dette først!

Ønsker du å kombinere kondisjons- og styrketrening samme dag? Dette forteller…
Dato: Apr 29, 2020
Kondisjon & løping

3 grunner til at du som løper bør trene styrke!

Løping er en enkel og effektiv form for kondisjonstrening, men det…
Dato: Apr 06, 2020
Kondisjon & løping

HIIT-øktene som får deg i toppform!

HIIT er en av de desidert beste treningsmetodene for å komme…
Dato: Mar 23, 2020
Kondisjon & løping

Treningsformene som forlenger livet mest!

Trening og aktivitet er gull for helsa! Men er du klar…
Dato: Mar 22, 2020
Kondisjon & løping

Så lenge bør HIIT-intervallene vare!

Intervaller er uten tvil noe av det mest effektive du kan…
Dato: Mar 04, 2020
Kondisjon & løping

Så mye kan sprinttrening gjøre for helsen din!

Uavhengig om du trener primært styrke eller kondisjon, hvor ofte gjennomfører…
Dato: Jan 03, 2020
Kondisjon & løping

Test: Du trener styrke- men hvor sprek er du egentlig?

Styrketrening er en av de viktigste tiltakene du kan gjøre for å…
Dato: Des 10, 2019