Bli like muskuløs som Hugh Jackman i Wolverine!
For rollen i Wolverine fulgte Hugh Jackman et hardt treningsregime bestående…
Jenter: Bygg rumpe og form kroppen med dette treningsprogrammet!
Selv om du ønsker å få resultater av treningen, er det…
Korte og intensive treningsøkter – for muskelvekst!
Du trenger ikke tilbringe flere timer på treningssenteret hver dag for…
Jenter: Slik går du ned i fettprosent og former kroppen på bare 8 uker!
Er du ny til styrketrening kan det være vanskelig å vite…
Mike Mentzer’s Heavy Duty- treningsprogram – og treningsfilosofi
Mike Mentzer var en anerkjent og profesjonell amerikansk kroppsbygger, på slutten…
Positive helseeffekter av styrketrening!
Styrketrening har langt flere fordeler enn og bare gjøre deg sterkere…
Mobilitetsprogram for overkroppen!
Regelmessig mobilitetstrening vil gi bedre resultater for styrketreningen, og kroppen vil…
Styrketrening for løpere – med treningsprogram!
Selv om du er mest glad i løpe så er det…
5-dagers funksjonell trening med høy intensitet (HIFT)
Funksjonell trening er gjerne sammensatt av ulike elementer som styrke, kondisjon,…
Ønsker du å bli sterkere? Da bør du følge disse tipsene!
Selv om du ønsker å trene for å bli sterkere betyr…
Er du klar for å få styrken opp på neste nivå?
Dette treningsprogrammet passer for deg som allerede har god treningserfaring og…
Plyometrisk trening: Tren opp din eksplosiv styrke på 4 uker!
Enten du er aktiv innen idrett, er en ivrig løper eller…
4-dagers funksjonell treningssplitt
Det er mange ulike måter å strukturere styrketreningen på, og mange…
Et hybrid-treningsprogram for styrke, power og hypertrofi!
Trening for ulike målsettinger krever ulike treningsprogram. Treningsprogrammene bør alltid være…
Dette er fordelene med plyometrisk trening!
Plyometrisk trening er en treningsform hvor man bruker kraft og hastighet…
Tynne og svake underarmer? Slik trener du de større og sterkere!
Det å trene armene er mer enn bare å få synlige…
HIIT-trening – Hvorfor er denne treningsformen så populær?
Du har helt sikkert hørt om HIIT-trening, eller High Intensity Intervall…
Lite tid til trening? Da bør du prioritere trening med romaskin!
Romaskin er et svært praktisk treningsapparat som gjør du at du…
Bygg styrke og utholdenhet i beina med dette treningsprogrammet!
Det å trene bein er ikke bare for idrettsutøvere eller kroppsbyggere…
Tilpass treningen og kostholdet etter din kroppstype!
Forskjellige kroppstyper responderer ulikt på kosthold og trening, og for å…
Får du ikke gode nok resultater av treningen? Dette kan være årsaken
Det kan være mange grunner til at du ikke får større…
Slik bygger du større bryst på 8 uker med to ukentlige økter!
Drømmer du om større bryst, men har lite fremgang med treningsprogrammet…
HIIT-trening for økt forbrenning – Som toner og former kroppen!
Høyintensiv intervalltrening (HIIT) er en svært effektivt måte å øke fettforbrenningen.…
Form fysikken med treningsprogrammet til Frank Zane!
Frank Zane var en av verdens beste profesjonelle bodybuildere, og vant…
Hvorfor er restitusjon viktig for muskelvekst?
Mange som ønsker snarlige resultater av treningen og større muskler tror…
Ønsker du å stramme opp kroppen og redusere fettmassen? Slik går du frem!
Drømmer du om å redusere fettmassen for å få flatere mage…
Ute etter en ny utfordring? Tren bein som Tom Platz!
Tom Platz var en kjent bodybuilder på 80-tallet, og selv om…