Skader & rehabilitering

En aktiv livsstil er soleklart bra for oss, men kan i enkelte tilfeller føre med seg skader. Har du først blitt utsatt for en skade krever det møysommelig opptrening og riktig veiledning. Vår fysioterapeut gir deg her nyttige tips, øvelser og informasjon om hvordan du kan holde kroppen frisk og skadefri og som kan fungere som rehabilitering.

Fysisk og psykisk helse Intervjuer Motivasjon Skadeforebyggende Skader & rehabilitering

En aktiv livsstil er soleklart bra for oss, men kan i enkelte tilfeller føre med seg skader. Har du først blitt utsatt for en skade krever det møysommelig opptrening og riktig veiledning. Vår fysioterapeut gir deg her nyttige tips, øvelser og informasjon om hvordan du kan holde kroppen frisk og skadefri og som kan fungere som rehabilitering.

Annonsørinnhold
Annonse

Styrkepakker og multigym til hjemmebruk - Nå opptil 37% rabatt!

Skader & rehabilitering

Smerter i korsryggen? Styrke og mobilitet kan gi raskere rehabilitering

I løpet av et voksent liv opplever 60 til 80 prosent…
Dato: Sep 17, 2024
ad ad
Skader & rehabilitering

4 vanlige skader du får på gymmet – Slik holder du deg skadefri

Styrketrening gir deg mange fordeler, men det er lett å gjøre…
Dato: Aug 30, 2024
Skader & rehabilitering

Nyttige råd ved opptrening av utholdenhet og styrke etter skader

Opptrening av utholdenhet og styrke etter skader er viktig. Men hvordan…
Dato: Aug 22, 2024
Skader & rehabilitering

Svømming og løping i basseng for rehabilitering av løpeskader

Løping er en effektiv og lett tilgjengelig treningsform som krever lite…
Dato: Jul 22, 2024
Skader & rehabilitering

Belastningsskader: Tre faser for rehabilitering av kneskader

Knesmerter, kneskader og vonde knær er vanlig, uansett treningsnivå. For effektiv…
Dato: Jul 08, 2024
Skader & rehabilitering

Vanlige skader ved løping – Årsaker, forebygging og behandling

Løping er en fantastisk måte å holde seg i form på.…
Dato: Jun 25, 2024
Skader & rehabilitering

Hold deg skadefri med en sterk kjernemuskulatur!

Det å bygge en sterk og skadefri kropp krever et solid…
Dato: Mar 06, 2024
Skader & rehabilitering

Derfor bør du trene før eller under arbeidsdagen

Mennesker som trener eller som holder seg i fysisk aktivitet før…
Dato: Okt 05, 2023
Skader & rehabilitering

Slik bruker du foamrolleren!

Den sylinderformete rullen ser kanskje smart ut å inkludere i treningsopplegget,…
Dato: Aug 10, 2022
Skader & rehabilitering

Dette må du vite om smerte!

Å ha vondt i en kroppsdel i kortere eller lengre perioder…
Dato: Jul 15, 2022
Skader & rehabilitering

Øvelsene for stabile og sterke skuldre!

Instabilitet i skulderleddet kan medføre plager og smerter. Les videre for…
Dato: Mai 03, 2022

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Annonsørinnhold
Annonse fra HW Shopping HW Shopping

Beste utstyret for utendørstreningen

Skader & rehabilitering

Styrketrening – mirakelkuren ved smerter og skader!

Ved langvarig smerte og skader er styrketrening det beste man kan…
Dato: Apr 18, 2022
Skader & rehabilitering

Akutt ankelovertråkk: behandling og rehabilitering!

Å tråkke over og få en akutt smertetilstand i ankelen er…
Dato: Apr 11, 2022
Skader & rehabilitering

Treningsskade? Dette er prinsippene for optimal rehabilitering!

De aller fleste som trener regelmessig opplever en eller annen gang…
Dato: Aug 27, 2021
Skader & rehabilitering

To vanlige løpeskader – forebygging og behandling

Løpesesongen er godt i gang for veldig mange, og kanskje for…
Dato: Mai 12, 2021
ad ad
Skader & rehabilitering

Unngå beinhinnebetennelse med disse tipsene

Beinhinnebetennelse er en skade som oppstår ganske hyppig, uansett aktivitet og…
Dato: Okt 23, 2020
Skader & rehabilitering

Tips: Knebøy for deg med dårlige knær

Nesten ethvert treningsprogram inneholder en eller annen form for knebøy -…
Dato: Okt 07, 2020
Skader & rehabilitering

Treningsprogram: Opptrening etter meniskskade

Menisken er en liten "bruskring" som sitter i hvert kneledd og…
Dato: Mai 13, 2020
Skader & rehabilitering

Treningsprogram: Forebygg hofte- og lyskesmerter

Hofte- og lyskesmerter kan oppstå av mange ulike grunner, og det…
Dato: Mar 17, 2020
ad ad
Skader & rehabilitering

Tar du litt for mange selfies? Da bør du få med deg dette…

Det høres kanskje sprøtt ut, men tar du mange nok selfies,…
Dato: Mar 03, 2020
Skader & rehabilitering

Treningsprogram: Rehabilitering av skuldre

Dette programmet har til hensikt å gjenvinne bevegeligheten i skuldrene etter…
Dato: Feb 04, 2020
Skader & rehabilitering

Utfall for deg med dårlige knær og vond rygg!

Utfall er en glimrende øvelse som trener store deler av musklene…
Dato: Nov 13, 2019
Skader & rehabilitering

Kan energidrikker føre til depresjon?

På et eller annet tidspunkt i livet har de aller fleste…
Dato: Okt 09, 2019
Skader & rehabilitering

Derfor er ikke 10 000 skritt om dagen det riktige målet

Du har antageligvis hørt det- 10 000 skritt om dagen er…
Dato: Jul 16, 2019
Skader & rehabilitering

Tips: Knebøy for deg som sliter med dårlige knær!

Sliter du med dårlige knær? Da er knebøy en real utfordring.…
Dato: Jun 12, 2019
Skader & rehabilitering

Patellofemoralt smertesyndrom – kinokne

Har du diffuse smerter bak og rundt kneskålen? Spesielt når du…
Dato: Des 20, 2018