Slik kan du behandle skader hjemme med varme- og isbehandling
For å fremskynde restitusjon og behandling av akutte skader, er varme-…
Gode råd for behandling og forebygging av beinhinnebetennelse
Beinhinnebetennelse er en vanlig og frustrerende skade blant løpere. Men med…
Smerter i korsryggen? Styrke og mobilitet kan gi raskere rehabilitering
I løpet av et voksent liv opplever 60 til 80 prosent…
4 vanlige skader du får på gymmet – Slik holder du deg skadefri
Styrketrening gir deg mange fordeler, men det er lett å gjøre…
Svømming og løping i basseng for rehabilitering av løpeskader
Løping er en effektiv og lett tilgjengelig treningsform som krever lite…
Vanlige skader ved løping – Årsaker, forebygging og behandling
Løping er en fantastisk måte å holde seg i form på.…
Hold deg skadefri med en sterk kjernemuskulatur!
Det å bygge en sterk og skadefri kropp krever et solid…
Derfor bør du trene før eller under arbeidsdagen
Mennesker som trener eller som holder seg i fysisk aktivitet før…
Slik bruker du foamrolleren!
Den sylinderformete rullen ser kanskje smart ut å inkludere i treningsopplegget,…
Dette må du vite om smerte!
Å ha vondt i en kroppsdel i kortere eller lengre perioder…
Styrketrening – mirakelkuren ved smerter og skader!
Ved langvarig smerte og skader er styrketrening det beste man kan…
Akutt ankelovertråkk: behandling og rehabilitering!
Å tråkke over og få en akutt smertetilstand i ankelen er…
To vanlige løpeskader – forebygging og behandling
Løpesesongen er godt i gang for veldig mange, og kanskje for…
Unngå beinhinnebetennelse med disse tipsene
Beinhinnebetennelse er en skade som oppstår ganske hyppig, uansett aktivitet og…
Tips: Knebøy for deg med dårlige knær
Nesten ethvert treningsprogram inneholder en eller annen form for knebøy -…
Tar du litt for mange selfies? Da bør du få med deg dette…
Det høres kanskje sprøtt ut, men tar du mange nok selfies,…
Kan energidrikker føre til depresjon?
På et eller annet tidspunkt i livet har de aller fleste…
Derfor er ikke 10 000 skritt om dagen det riktige målet
Du har antageligvis hørt det- 10 000 skritt om dagen er…
Tips: Knebøy for deg som sliter med dårlige knær!
Sliter du med dårlige knær? Da er knebøy en real utfordring.…
Frossen skulder – hva er det og hvordan unngå stiv skulder
Frossen skulder (kapsulitt i skulderen) er en langvarig og smertefull betennelsestilstand…
Styrkeøvelsene for deg med vonde knær
Enten det er lenge siden sist du trente styrke, eller du…
Muskelsmerter? Dette kan du gjøre
Kroppen huser om lag 650 ulike muskler, og smerter kan oppstå…