Skader & rehabilitering

En aktiv livsstil er soleklart bra for oss, men kan i enkelte tilfeller føre med seg skader. Har du først blitt utsatt for en skade krever det møysommelig opptrening og riktig veiledning. Vår fysioterapeut gir deg her nyttige tips, øvelser og informasjon om hvordan du kan holde kroppen frisk og skadefri og som kan fungere som rehabilitering.

En aktiv livsstil er soleklart bra for oss, men kan i enkelte tilfeller føre med seg skader. Har du først blitt utsatt for en skade krever det møysommelig opptrening og riktig veiledning. Vår fysioterapeut gir deg her nyttige tips, øvelser og informasjon om hvordan du kan holde kroppen frisk og skadefri og som kan fungere som rehabilitering.

Skader & rehabilitering

Treningsprogram: Opptrening etter meniskskade

Meniskskade er en av de vanligste årsakene til knesmerter. Dette treningsprogrammet…
Dato: Mai 13, 2020
Skader & rehabilitering

Treningsprogram: Forebygg hofte- og lyskesmerter

Dette enkle treningsprogrammet har til hensikt å forebygge eller redusere hofte-…
Dato: Mar 17, 2020
Skader & rehabilitering

Tar du litt for mange selfies? Da bør du få med deg dette…

Det høres kanskje sprøtt ut, men tar du mange nok selfies,…
Dato: Mar 03, 2020
Skader & rehabilitering

Treningsprogram: Rehabilitering av skuldre

Dette programmet har til hensikt å gjenvinne bevegeligheten i skuldrene etter…
Dato: Feb 04, 2020
Skader & rehabilitering

Utfall for deg med dårlige knær og vond rygg!

Hører du til blant de som sliter med dårlige knær, en…
Dato: Nov 13, 2019
Skader & rehabilitering

Kan energidrikker føre til depresjon?

På et eller annet tidspunkt i livet har de aller fleste…
Dato: Okt 09, 2019
Skader & rehabilitering

Derfor er ikke 10 000 skritt om dagen det riktige målet

Du har antageligvis hørt det- 10 000 skritt om dagen er…
Dato: Jul 16, 2019
Skader & rehabilitering

Tips: Knebøy for deg som sliter med dårlige knær!

Sliter du med dårlige knær? Da er knebøy en real utfordring.…
Dato: Jun 12, 2019
Skader & rehabilitering

Patellofemoralt smertesyndrom – kinokne

Har du diffuse smerter bak og rundt kneskålen? Spesielt når du…
Dato: Des 20, 2018
Skader & rehabilitering

Frossen skulder – hva er det og hvordan unngå stiv skulder

Frossen skulder (kapsulitt i skulderen) er en langvarig og smertefull betennelsestilstand…
Dato: Nov 15, 2018
Skader & rehabilitering

Har du våknet med kink i nakken? Her er hva du kan gjøre

Kink i nakken, akutt torticollis på fagspråk, er en smertefull tilstand…
Dato: Nov 09, 2018
Skader & rehabilitering

Opptrening etter meniskskade

Meniskskade er en av de vanligste kneskadene. Skade av menisk kan…
Dato: Nov 01, 2018

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Skader & rehabilitering

Plantar fascitt – opptrening ved hælsmerter

Plantar fascitt (også kjent som plantar fasciitt og plantar hælsmerte) er…
Dato: Okt 26, 2018
Skader & rehabilitering

Vonde skuldre? Her er øvelsene som hjelper

Skuldersmerter er en av de vanligste muskel-skjelettplagene og står for mange…
Dato: Okt 19, 2018
Skader & rehabilitering

Rehabilitering av musearm

Musearm, også kjent som tennisalbue og lateral epikondylitt, er en smertefull…
Dato: Okt 17, 2018
Skader & rehabilitering

Overtråkk – skadeforebyggende trening

Ankelforstuing, vrikket ankel, forstuing av ankelledd, overtråkk - kjært barn har…
Dato: Sep 20, 2018
Skader & rehabilitering

Styrkeøvelsene for deg med vonde knær

Enten det er lenge siden sist du trente styrke, eller du…
Dato: Aug 15, 2018
Skader & rehabilitering

Muskelsmerter? Dette kan du gjøre

Kroppen huser om lag 650 ulike muskler, og smerter kan oppstå…
Dato: Nov 08, 2017
Skader & rehabilitering

Treningsprogram: Opptrening etter meniskskade

Meniskskade er en av de vanligste årsakene til knesmerter. Dette treningsprogrammet…
Dato: Mai 13, 2020
Skader & rehabilitering

Treningsprogram: Forebygg hofte- og lyskesmerter

Dette enkle treningsprogrammet har til hensikt å forebygge eller redusere hofte-…
Dato: Mar 17, 2020
Skader & rehabilitering

Tar du litt for mange selfies? Da bør du få med deg dette…

Det høres kanskje sprøtt ut, men tar du mange nok selfies,…
Dato: Mar 03, 2020
Skader & rehabilitering

Treningsprogram: Rehabilitering av skuldre

Dette programmet har til hensikt å gjenvinne bevegeligheten i skuldrene etter…
Dato: Feb 04, 2020
Skader & rehabilitering

Utfall for deg med dårlige knær og vond rygg!

Hører du til blant de som sliter med dårlige knær, en…
Dato: Nov 13, 2019
Skader & rehabilitering

Kan energidrikker føre til depresjon?

På et eller annet tidspunkt i livet har de aller fleste…
Dato: Okt 09, 2019
Skader & rehabilitering

Derfor er ikke 10 000 skritt om dagen det riktige målet

Du har antageligvis hørt det- 10 000 skritt om dagen er…
Dato: Jul 16, 2019
Skader & rehabilitering

Tips: Knebøy for deg som sliter med dårlige knær!

Sliter du med dårlige knær? Da er knebøy en real utfordring.…
Dato: Jun 12, 2019
Skader & rehabilitering

Patellofemoralt smertesyndrom – kinokne

Har du diffuse smerter bak og rundt kneskålen? Spesielt når du…
Dato: Des 20, 2018
Skader & rehabilitering

Frossen skulder – hva er det og hvordan unngå stiv skulder

Frossen skulder (kapsulitt i skulderen) er en langvarig og smertefull betennelsestilstand…
Dato: Nov 15, 2018