Slik påvirker alder kroppens forbrenning og energibehov
Mange forbinder økende alder med lavere forbrenning og at det blir…
Stabilt blodsukker kan gjøre vektnedgang enklere
Det å gå ned i vekt handler først og fremst om…
500 kalorier – hvor mye trening og hvor mye mat?
Enten målet er bedre helse, vektnedgang eller økt prestasjon, er balansen…
Derfor varierer hvileforbrenningen fra person til person
To personer med samme høyde, vekt og aktivitetsnivå kan ha ulik…
Hvordan søtsug kan dempes med trening
Søtsug handler ikke bare om viljestyrke. Lysten på søt mat påvirkes…
Hvordan bevare muskelmassen under vektnedgang
Målet med vektnedgang er sjelden bare å bli lettere. For mange…
Energitetthet og vektreduksjon: Spis mer mat og gå ned i vekt
Mange forbinder vektreduksjon med små porsjoner og konstant sultfølelse. Derfor kan…
Hvorfor raske slankekurer sjelden gir varige resultater
Pulverdietter, juicekurer og andre svært restriktive dietter lover ofte rask vektnedgang…
Kontrollert kalorioverskudd vs. overspising over tid
Et moderat kalorioverskudd er ofte nødvendig for å bygge muskler. Problemet…
NEAT: Nøkkelen til bedre fettforbrenning
Du kan trene flere ganger i uken uten å gå ned…
Frokost og vektnedgang: Hva viser forskningen?
Det er stor forskjell på hvordan folk legger opp måltidene sine…
Hvordan fettvev styrer appetitt, blodsukker og betennelse
Fettvev gjør langt mer enn å lagre energi. Det påvirker hvordan…
Fett og forbrenning: Hvor stort kaloriunderskudd må til?
Når målet er lavere fettprosent, er forholdet mellom energiinntak og energiforbruk…
Forskjellen mellom visceralt og subkutant fett
Når vi vurderer fettmasse, ser vi ofte på total mengde. Like…
Rask vektnedgang – hvorfor resultatene ofte ikke varer
Mange opplever rask vektnedgang, for så at kiloene kommer like raskt…
RED-S: Konsekvensene av vedvarende underskudd
Det å spise for lite i forhold til treningsmengden kan fungere…
Pulsklokker og apper gir ikke hele bildet
Pulsklokker og tilhørende apper er laget for å gi et helhetlig…
Derfor stopper fremgangen selv med sunt kosthold
Når fremgangen stopper opp, er det naturlig å se etter nye…
Står vekta stille? Derfor viser ikke badevekten reell fremgang
Du møter opp på trening, gjennomfører øktene og gjør det du…
Derfor kan for mye trening motarbeide vektnedgang
Du trener ofte, trener hardt og følger opp planen din. Likevel…
Alkohol og forbrenning – slik kan julekosen sabotere formen
Julen byr på sosiale sammenkomster, god mat og gjerne et glass…
Finn balansen i julen – uten dårlig samvittighet
For mange blir julen et enten–eller. Enten slipper de alt og…
Slik påvirker hormoner kroppens fettforbrenning
Mange tror vektnedgang kun handler om å spise mindre og bevege…
Væskeinntak, metthet og forbrenning: slik henger det sammen
Væskeinntaket ditt påvirker flere prosesser som er knyttet til sult, metthet…
Hvorfor styrketrening gir høyere etterforbrenning enn kondisjonstrening
Mange tenker at styrketrening først og fremst handler om å bygge…
Hvordan stress påvirker sult, forbrenning og fettlagring
Har du opplevd å spise mer i perioder med mye stress,…
Derfor stopper vektnedgangen – og slik booster du forbrenningen
Vektnedgang handler ikke bare om kalorier inn og ut. Etter en…