Pulsklokker og apper gir ikke hele bildet
Pulsklokker og tilhørende apper er laget for å gi et helhetlig…
Derfor stopper fremgangen selv med sunt kosthold
Når fremgangen stopper opp, er det naturlig å se etter nye…
Står vekta stille? Derfor viser ikke badevekten reell fremgang
Du møter opp på trening, gjennomfører øktene og gjør det du…
Derfor kan for mye trening motarbeide vektnedgang
Du trener ofte, trener hardt og følger opp planen din. Likevel…
Alkohol og forbrenning – slik kan julekosen sabotere formen
Julen byr på sosiale sammenkomster, god mat og gjerne et glass…
Finn balansen i julen – uten dårlig samvittighet
For mange blir julen et enten–eller. Enten slipper de alt og…
Slik påvirker hormoner kroppens fettforbrenning
Mange tror vektnedgang kun handler om å spise mindre og bevege…
Væskeinntak, metthet og forbrenning: slik henger det sammen
Væskeinntaket ditt påvirker flere prosesser som er knyttet til sult, metthet…
Hvorfor styrketrening gir høyere etterforbrenning enn kondisjonstrening
Mange tenker at styrketrening først og fremst handler om å bygge…
Hvordan stress påvirker sult, forbrenning og fettlagring
Har du opplevd å spise mer i perioder med mye stress,…
Derfor stopper vektnedgangen – og slik booster du forbrenningen
Vektnedgang handler ikke bare om kalorier inn og ut. Etter en…
Carb cycling – slik påvirker det trening og forbrenning
Det finnes mange måter å legge opp kostholdet på, men få…
Forbrenning og alder – slik endrer kroppen seg
Har du kjent på at kroppen reagerer annerledes med årene? Plutselig…
Hvileforbrenning – hva det er og hvorfor den betyr noe
Når vi snakker om forbrenning tenker mange på svette treningsøkter og…
Fettforbrenning: forskjeller mellom kvinner og menn
Fettforbrenning handler om langt mer enn kaloriinntak og trening. Kroppen styres…
Kortisol og magefett: Slik påvirker stress kroppen
Du kan spise riktig, trene regelmessig og likevel føle at kroppen…
Termisk effekt i mat – hvordan proteiner øker forbrenningen
Mange tenker at alle kalorier teller likt, men kroppen din behandler…
Når du føler deg “flink”, men ikke får resultater – hva da?
Følelsen av å legge ned mye arbeid uten å se noe…
Fettforbrenning: Slik går du ned i vekt uten å telle kalorier
Det å telle kalorier kan være effektivt, men det passer ikke…
Metcon Power: Effektiv styrke og kondisjon i samme økt
Tren smart, tren intensivt og få resultater. Metcon Power kombinerer funksjonell…
Hva betyr det egentlig å ha “treg forbrenning”?
Hvor ofte har du har hørt noen si "jeg har treg…
Vanlige feil som hindrer fettforbrenning, selv om du trener
Du står på, trener jevnlig og føler du gjør mye riktig…
Trening i varmen og kaloriforbruk – hva skjer egentlig?
Svetten siler, pulsen stiger raskt og t-skjorta er gjennomvåt etter bare…
Slik responderer kroppen på kaloriunderskudd
Når du spiser mindre enn kroppen trenger, starter en kompleks kjedereaksjon…
Etterforbrenning: Hvordan styrketrening (og HIIT) booster hvileforbrenningen din
Enten målet ditt er å forme kroppen, gå ned i fettprosent…
Årsaker til at vektnedgangen stagnerer
Har du merket av vekten står stille, selv om du både…
Er det mulig og både bygge muskler og gå ned i fettprosent på samme tid?
Mange som trener ønsker å bli sterkere og bygge muskler, men…