Legg en plan for kostholdet ditt!

Du bør planlegge kostholdet ditt på samme måte som du planlegger treningen din.

Sett opp en meny for uken med de antall måltider som passer for deg, og skriv ned alt du trenger å handle inn.

Lettere å spise sunnere

Når du planlegger måltidene dine er det lettere å spise sunnere.

Ved at du lager en meny for uken og handler inn det du trenger til dette, så unngår du å ta valget om hva du skal spise når sulten melder seg.

Går du på butikken når du er sulten for å finne noe du har lyst på, er det ofte mat med mye sukker, salt og fett du ender opp med.

Ta med deg mat når du er på farten, eller gå på butikken og kjøp inn det du trenger før du blir sulten.

Økonomisk mathandel

Det å planlegge måltidene dine og handle sjeldnere er også mer økonomisk.

Unngå å gå på butikken sulten, da er det lett å ta dårlige matvalg og handle inn mer enn det som er planlagt.

Flere og flere butikker priser ned matvarer når det nærmer seg utløpsdato. Her er det mulighet for å gjøre noen kupp som du kan fylle opp fryseren med.

Bruk matvarene du handler inn til flere av måltidene gjennom uken, da unngår du at du må kaste mat som blir dårlig.

Ta handelen på flere steder

Vil du spare inn noen ekstra kroner kan du også laste ned tilbuds appene som viser hva de ulike matbutikkene har på tilbud hver uke. Så kan du se hva som er på tilbud opp mot det du har på handlelisten din.

Du må kanskje innom flere matbutikker for å gjøre unna handelen din, men gjør du dette ukentlig kan du spare inn en del på matbudsjettet hver måned.

En del innvandrerbutikker har også stort utvalg av frukt og grønt til en mye rimeligere pris enn vanlige matbutikker.

Der selges det også mye importerte matvarer som kan være veldig dyre eller vanskelige å få tak i, i vanlige matbutikker. Har du tilgang til en slik butikk der du bor, bør du ta turen innom.

Mange butikker har egne merker på ulike produkter, disse er ofte billigere enn de andre merkevarene.

Det fins ulike lojalitetsprogrammer som gir deg rabatter og bonuser på det du handler, ved at du registrerer en konto og laster ned appen deres. Der kan du også få rabattkuponger på varer du handler ofte.

Her kan du fort spare en del på ett år!

Les også: Bli sunnere med disse matbyttene!

Få det levert hjem

Det er også mulig å bestille ferdige matkasser. Der velger du de rettene du ønsker ut i fra en sunn og variert meny som er satt opp av erfarne kokker.

Så får du matvarene levert hjem med alle ingrediensene du trenger og oppskriftene.

Dette kan være en god løsning for deg som trenger litt tips og inspirasjon i matveien.

Adams matkasse er en av de ledende matkassene i Norge og tilbyr et stort utvalg av sunne og gode retter som passer for alle, også de som vil ha noe som går raskt å lage.

De har også et like stort utvalg av retter for deg som trenger gluten- eller laktosefri kost, eller vegansk/vegetarisk mat.

Det blir jo ikke særlig enklere å spise sunt, ved å få en matkasse med alt du trenger levert på døra!

(Innlegget inneholder reklame gjennom annonselenke til Adams matkasse.)