MIND-dietten – den beste maten for hjernen og kroppen din
MIND-dietten er en forskningsbasert diett som kombinerer elementer både fra Middelhavsdietten…
Hørt om Sonedietten? Dette kan du spise og slik går du frem!
Sonedietten ble utviklet for over 30 år siden av Barry Sears,…
Periodisk faste og muskelbygging – Spis næringsrik mat!
Lyst til å prøve periodisk faste, men er usikker på hva…
Middelhavsdietten – Sunn, god og næringsrik mat som gir deg bedre helse!
Middelhavsdietten har også dette året blitt kåret til verdens sunneste kosthold,…
Lavkarbo-kosthold – Slik fungerer det og dette kan du spise!
Et lavkarbo-kosthold vil si at en stor del av karbohydratene i…
Kostholdsplan: Slik spiser du deg ned i fettprosent på en sunn måte!
Synes du det er vanskelig å vite hva du skal spise…
Vegetarisk kostholdsplan – Med ukesmeny og oppskrifter
Et vegetarisk kosthold kan gi en rekke helsefordeler og gi lavere…
Gluten- og laktosefri kostholdsplan
Du har sannsynligvis hørt om både gluten og laktose, selv om…
Kostholdsplan for muskelvekst – For deg som vil ha det enkelt!
Trener du regelmessig og har som mål å komme i bedre…
Keto-dietten: Slik følger du den og denne maten kan du spise!
Keto-dietten er et kosthold med svært begrenset inntak av karbohydrater, moderat…
Paleo dietten/ Steinalderdietten – Slik følger du den!
Paleo dietten baserer seg på den maten mennesker skal ha spist…
TLC dietten – Hjertevennlig diett som senker kolesterolet
TLC dietten- Therapeutic Lifestyle Changes, står for Terapeutiske livsstilsendringer, og bidrar…
Valgfri ukesmeny for deg som vil sette sammen din egen kostholdsplan
Ønsker du å sette sammen din egen kostholdsplan men synes det…
Vil du opp i muskelmasse, men synes det er vanskelig å sette sammen en sunn og variert meny?
Trener du regelmessig styrke, men får ikke den fremgangen du ønsker?…
Føler du fremgangen har stoppet opp? Da kan det være kostholdet du må endre på
Har du kommet inn i en god treningsrutine, men synes det…
Kostholdsplan for jenter som ønsker å gå ned i vekt!
Ved vektreduksjon er det viktig å få i seg en nok…
Kostholdsprogram for deg som vil bygge muskler – 3500 kcal
Hvis du ønsker å bygge mer muskler, er det viktig å…
Kostholdsprogram for muskelbygging – 3000 kcal per dag!
Hvis du ønsker å bygge mer muskler, er det viktig å…
Når du ønsker å gå opp i vekt på en sunn måte!
For å kunne trene hardt og mye, er det også viktig…
Veiledende kostholdsplan med valgfrihet – 2000 kalorier
Ønsker du å spise sunt, men synes det er vanskelig å…
Vegansk kostholdsplan for deg som trener styrke!
Forskning viser at de som har et vegansk kosthold kan oppnå…
Vil du bygge muskler må du få i deg nok mat!
Trener du regelmessig uten å få de resultatene du ønsker? Da…
Kostholdsplan for deg som ikke spiser kjøtt! (pescetarianer)
Det er fullt mulig å få i deg all den næringen…
Kostholdsplan som sikrer deg nok jern og fiber!
Spiser du variert og får i deg alle næringsstoffene du trenger?…
Kostholdsplan – «Høye» og «lave» dager for å booste forbrenningen!
Dette er en kostholdsplan som varierer mellom "høye" og "lave" dager,…
Varierte dagsmenyer for muskelvekst – 2500 kalorier per dag!
Disse dagsmenyene er basert på at du skal spise ca. 2500…
Mat som helbreder: 7-dagers anti-inflammatorisk kostholdsprogram
Å ta vare på kroppen vår er avgjørende for å opprettholde…