Vi gir deg oversikten over markedets beste weight gainer i 2024! Er du ute etter en god gainer for å øke vekt og muskelmasse, finner du garantert en ny favoritt her!
Her finner du en oversikt over noen av av de beste produktene for vektoppgang dersom du ønsker å bygge mer muskler!
Weight gainers bidrar til:
Raskere muskelvekst.
Kortere restitusjonstid.
Bedre energilagring.
Perfekt for vektøkning der muskelmasse er i fokus.
Økt muskulær utholdenhet.
Ikke alle gainere har like store serveringsstørrelser. En gainer kan derfor være et fint supplement for alle som trener, da de inneholder en god sammensetning av karbohydrater og proteiner, samt kreatin, aminosyrer, vitaminer og mineraler.
Weight Gainer – Best i test 2024!
Vi i Hardworkout.no er opptatt av at testene skal være uavhengige og troverdige.
Vi har lagt vekt på kriterier som blant annet ingredienser/virkestoffer, oppgitt effekt, dokumentert effekt, samt studier og annen dokumentasjon for å sette opp våre topplister.
Ved å handle gjennom linkene i testen bidrar du til at vi kan fortsette å publisere kvalitetsbevisste tester og artikler, og vi setter derfor stor pris på om du gjør dette.
Prisene er satt til veiledende, men produktene selges ofte rimeligere. Her kan du lese mer om våre samarbeidspartnere.
Serious Mass Gainer fra Optimum Nutrition gir 1250 kalorier, 250 g karbohydrater og 50 g proteiner per servering! Og er tilsatt kreatin og glutamin for best mulig effekt!
Gaineren er tilsatt en rekke vitaminer som Vitamin A, D, E, K, C, tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), pantotensyre (B5), pyridoksin (B6), biotin (B7), folsyre (B9), kobalamin (B12).
I tillegg er gaineren tilsatt kalsium, fosfor, magnesium, jern, sink, kobber, mangan, fluorid, selen, krom, molybden og jod. Perfekt for deg som har behov for ekstra vitaminer og mineraler!
Serious Mass Gainer fås kjøpt i 2 ulike størrelser, sekken på 5, 45 kilo koster 899,- som gir en kilospris på 165 kroner. Du får 10-20 % rabatt om du kjøper flere av gangen!
Denne gaineren fås også i flere ulike smaker; Banana, Chocolate, Cookies & Cream, Strawberry og Vanilla. Vi testet Cookies & Cream, som var veldig god på smak!
Pulveret blandet seg godt ut både i vann og i melk. Anbefaler å bruke en blender til å mikse det i om du skal blande mye pulver.
Mutant Mass Extreme fra Mutant gir deg over 1000 kalorier per servering og 230 g karbohydrater fra flere ulike karbohydratkilder!
Mutant Mass Extreme inneholder mer karbohydrater og mindre proteiner og fett enn vanlig Mutant Mass. I tillegg inneholder den kalsium, kalium, jern og C-vitamin.
Gaineren hjelper deg med å øke vekten og bidrar til økt muskelvekst og bedre restitusjon!
Mutant Mass Extreme er tilsatt aminosyrene glutamin, leucin, isoleucin og valin.
Mutant Mass Extreme selges i 3 forskjellige størrelser, fra 2,72 kg-9 kg. Det blir billigere per kilo ved kjøp av større sekker. Sekken på 5,45 kilo selges for 929,- som gir en kilospris på 170 kroner. Du får 10-20 % rabatt om du kjøper flere av gangen!
Vanlig Mutant Mass har en 3:1 fordeling mellom karbohydrater og proteiner.
Den inneholder 56 proteiner (både whey og kasein) og 12 g sunne fettsyrer per servering.
Mutant Mass selges i sekker på 6,8 kilo til 979,- som gir en kilospris på 144 kroner.
Gaineren fås i smakene Vanilla Ice Cream, Triple Chocolate og Cookies & Cream. Vi testet sistnevnte, som var veldig god på smak!
Pulveret blandet seg godt ut både i vann og i melk. Anbefaler å bruke en blender til å mikse det i om du skal blande mye pulver.
Supreme Mass fra Star Nutrition innholder det du trenger for å øke vekten på en sunn måte, bygge muskler og sikre en god og rask restitusjon etter trening!
En servering gir 384 kalorier og inneholder 67% karbohydrater og 24% protein!
Gaineren inneholder en gunstig aminosyreprofil og inneholder lite fett. I tillegg har den lavt innhold av laktose.
En sekk med Supreme Mass på 5,4 kilo koster 799,- , noe som gir en kilospris på bare 148 kroner!
Gaineren fås i flere ulike smaker; Chocolate, Banana, Bringebær, Jordbær, Mintsjokolade, Vanilla og Vanilla Pear.
Vi testet den med vaniljesmak. Den var ikke så veldig søt på smak, noe som jo også kan være en fordel om du skal drikke mye gainer i løpet av dagen!
Pulveret blandet seg godt ut både i vann og i melk. Anbefaler å bruke en blender til å mikse det i om du skal blande mye pulver.
Weight Gainer fra Bodylab er et godt supplement når du ønsker å øke muskelmassen.
Weight-gaineren inneholder karbohydrater fra maltodextrin og dextrose, har en gunstig aminosyreprofil og inneholder lite fett.
Gainerens sammensetning gjør at den passer fint ut innta både før og etter trening, eller som et mellommåltid når du har som mål om å øke muskelmassen, og trenger å få i deg flere kalorier av god kvalitet.
En servering gir 586 kalorier, som tilsvarer et passe stort måltid, og kan også være et godt alternativ for deg som ikke ønsker å gå opp i vekt, men ønsker en næringsrik shake etter trening eller som et mellommåltid.
Gaineren fås i smakene jordbær og sjokolade og blandes lett ut i både vann og melk. Vi testet den med sjokoladesmak, og smaken minnet veldig om O’boy, søt og god sjokoladesmak!
HyperMass fra anerkjente Biotech USA er godt sammensatt av karbohydrater, 3 ulike proteinkilder (både whey og kasein) og kreatin!
I tillegg har den et høyt innhold av fiber, er ikke tilsatt sukker og inneholder lite fett!
Med bare 354 kalorier per servering, passer denne gaineren også godt for deg som ikke ønsker å gå opp i vekt, men ønsker en næringsrik shake etter trening eller som et mellommåltid.
En boks med HyperMass på 4 kilo koster 769,-, som gir en kilospris på 192 kroner.
Gaineren fås i smakene Chocolate, Vanilla og Strawberry. Vi testet den med vaniljesmak og den var veldig søt og god på smak!
Pulveret blandet seg godt ut både i vann og i melk. Anbefaler å bruke en blender til å mikse det i om du skal blande mye pulver.
Massive Mass fra Swedish Supplements bidrar til muskelvekst, forbedret restitusjon og energi til musklene!
Gaineren er tilsatt vitamin A, D, E, tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), pantotensyre (B5), pyridoksin (B6), biotin (B7), folsyre (B9), kobalamin (B12).
I tillegg er Massive Mass tilsatt jern, sink, kobber, jod (kalium), krom og mangan.
Inneholder også aminosyrene glutamin og taurin!
Massive Mass fås kjøpt i sekker på 3,5 kg til 579 kroner eller 7 kg til 1099 kroner. Dette gir en kilospris på 165/157 kroner. Du får 10-20 % rabatt om du kjøper flere av gangen!
Gaineren fås i mange ulike smaker; Banana Split, Chocolate Coconut, Chocolate Fudge/Toffee Chocolate, Heavenly Rich Chocolate, Vanilla Gelato og Wild Strawberry/ Strawberry Milkshake. Så her er det en type for alle smaker!
Vi smakte Chocolate Fudge/Toffee Chocolate som hadde en søt og god karamellsmak.
Pulveret blandet seg godt ut både i vann og i melk. Anbefaler å bruke en blender til å mikse det i om du skal blande mye pulver.
Fordeler
Rik på vitaminer og mineraler
Høyt kaloriinnhold, bra for de som ønsker å få i seg en del kalorier
Ulemper
Høyere fettinnhold enn de andre gainerne vi testet
Inneholder ikke fiber
Høyt innhold av sukker
Kriteriene for testen
Serverings størrelsene er ulike på de forskjellige merkene. Du kan vurdere hvor mye du trenger ut i fra næringsinnholdet per 100 g.
Sammensetning av næringsstoffer
En gainer skal først og fremst ha et høyt karbohydratinnhold, men kan med fordel også inneholde en grei mengde proteiner. Lavt innhold av sukker og fett kan være en fordel, men er ikke så viktig for deg som ønsker mest mulig kalorier.
Kreatin bidrar til økt muskelstyrke og eksplosivitet og det er fordel å innta kreatin sammen med karbohydrater.
Aminosyrer bidrar til økt muskelvekst.
Vitaminer og mineraler har en rekke funksjoner for å sikre muskel oppbygning og god restitusjon. Får du av ulike grunner i deg lite vitaminer og mineraler gjennom kostholdet, kan du med fordel velge en gainer som er tilsatt dette.
Smak
Gaineren skal ha en god og naturlig smak, som gjør den lett å få i seg. Det blir testet både med vann og melk.
Konsistens
Pulveret skal være enkelt å blande ut, både i vann og i melk. Ettersom det blir større mengder pulver med en gainer enn en proteinshake, bør de med fordel mikses i en blender.
Pris
Prisen ses i sammenheng med de overnevnte kriteriene.
Dette er weight gainer
Weight gainer er et av de mest effektive kosttilskuddene du kan bruke dersom du ønsker deg raskt opp i vekt og økt muskelmasse.
Syns du det er vanskelig å få i deg nok kalorier for å bygge musklene du ønsker deg, så kan en høykalori-, proteinrik weight gainer være det du trenger.
Når du trener vil kroppen forbruke energien som er lagret i glykogenlagrene i muskler og lever.
Dersom du fyller på med kun proteiner, vil kroppen bruke bruke mye av proteinene til å erstatte den tapte energien.
En weight gainer derimot vil raskt fylle opp de tomme lagrene ved å fylle opp disse med raske karbohydrater.
Proteinene du får tilført gjennom gaineren kan dermed brukes til det de egentlig skal: nemlig muskelvekst.
Forskjellen mellom weight gainer og proteinpulver
I motsetning til proteinpulver vil weight gainers inneholde en mye høyere andel karbohydrater, gjerne i form av maltodekstrin, en type karbohydrat som svært lett absorberes i kroppen.
Mens de fleste proteinpulver inneholder minimum 70% proteiner, og kun noen få prosent karbohydrater og fett, vil en weight gainer som regel inneholde rundt 60-65% karbohydrater, 25-30% proteiner, og resten fett.
Weight gainer finnes i mange ulike varianter alt etter hva hensikten med bruken er, og sammensetningen vil derfor variere en del mellom de enkelte produktene.
Innholdet av karbohydrater bør være cirka dobbelt så høyt som proteininnholdet, og proteininnholdet bør være dobbelt så høyt som fettinnholdet.
Enkelte weight gainers inneholder også aminosyrer, kreatin og utvalgte fettsyrer. Aminosyren L-glutamin kan for eksempel hjelpe til i restitusjonsprosessen, mens kreatin kan hjelpe til å øke eksplosiviteten og kraftutnyttelsen.
Ved å få i deg kreatin på denne måten, sørger kroppen for å utnyttet kreatinet best mulig ettersom kreatin gjerne bør inntas sammen med karbohydrater.
Noen inneholder også vitaminer, men dette er det i hovedsak svært lite av, og også en av grunnene til at du ikke skal bruke weight gainer som en erstatning for et vanlig sunt kosthold.
Vektøkning
Vektøkning vil først skje når du inntar et kalorioverskudd over tid. Dersom du har et høyt aktivitetsnivå og ønsker deg opp i vekt, kan det være utfordrende å få i seg nok kalorier.
En porsjon weight gainer kan tilsvare kalori mengden fra en stor middag, og du kan dermed lettere innta flere kalorier i løpet av en dag.
En eller to serveringer om dagen vil ikke nødvendigvis føre til at du legger på deg, ettersom det totale inntaket må være høyere enn forbruket.
I starten vil de fleste oppleve en vektøkning som følge av økt vannretensjon, altså at kroppen binder til seg mer væske.
Både karbohydrater og kreatin binder vann, og det er særlig de første ukene at kroppen vil binde mer væske enn normalt.
Etter hvert vil denne virkningen avta, og vekten du går opp, er sannsynligvis i form av muskler.
Så mye trenger du
De aller fleste klarer seg fint med en weight gainer som inneholder rundt 400-600 kcal per servering, mens de som strever veldig med å legge på seg ekstra vekt, fint kan innta gainere på 900-1000 kcal.
Begynn gjerne med færre serveringer og øk doseringen eller bytt type dersom du ikke oppnår resultater etter noen uker.
Dersom du ønsker å bruke weight gainer for å gå raskt opp i vekt, kan du fint bruke det som et mellommåltid.
Weight gainers skal brukes i tillegg til et vanlig kosthold, og bør ikke erstatte noen av dine faste måltider, da vanlig mat inneholder flere næringsstoffer.
Dette er en oppdatert versjon av topplisten som først ble opprettet av Torbjørn Høstmark Borge, som var daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout i perioden 2019-2021.
