Vi gir deg oversikten over markedets beste weight gainer i 2023. Her finner du en oversikt over noen av av de beste produktene for vektoppgang dersom du ønsker å bygge mer muskler.
Weight gainer er et av de mest effektive kosttilskuddene du kan bruke dersom du ønsker deg raskt opp i vekt og økt muskelmasse. Har du vansker for å få i deg nok kalorier for å bygge musklene du ønsker deg, så kan en høykalori, proteinrik weight gainer være det du trenger.
Dette er weight gainer
Weight gainer er et produkt som er laget for å hjelpe deg opp i vekt og for å oppnå større muskelmasse. Enkelt forklart har weight gainers som formål å redusere restitusjonstiden etter trening, øke muskelveksten, styrken og vekten. Når du trener vil kroppen forbruke energien som er lagret i glykogenlagrene i muskler og lever. Dersom du fyller på med kun proteiner, vil kroppen bruke bruke mye av proteinene til å erstatte den tapte energien. En weight gainer derimot vil raskt fylle opp de tomme lagrene ved å fylle opp disse med raske karbohydrater. Proteinene du får tilført gjennom gaineren kan dermed brukes til det de egentlig skal: nemlig muskelvekst.
Derfor bør du bruke weight gainer
Weight gainers er optimalisert for følgende:
Raskere muskelvekst.
Kortere restitusjonstid.
Bedre energilagring.
Perfekt for vektøkning der muskelmasse er i fokus.
Økt muskulær utholdenhet.
Best i test Weight Gainer 2023 – Topp 10 Weight Gainer
Vi i Hardworkout.no er opptatt av at testene skal være uavhengige og troverdige. Vi har lagt vekt på kriterier som blant annet ingredienser/virkestoffer, oppgitt effekt, dokumentert effekt, samt studier og annen dokumentasjon for å sette opp våre topplister. Produktene er ikke testet fysisk av oss. Ved å handle gjennom linkene i testen bidrar du til at vi kan fortsette å publisere kvalitetsbevisste tester og artikler, og vi setter derfor stor pris på om du gjør dette. Prisene er satt til veiledende, men produktene selges ofte rimeligere. Her kan du lese mer om våre samarbeidspartnere.
Swedish Supplements er kjent for sine produkter av høy kvalitet. Massive Mass er utviklet for muskelvekst, forbedret restitusjon og langvarig energi til musklene. En unik blanding av raskt opptakelige karbohydrater, proteiner, sunne fettsyrer og ikke minst 3000mg kreatin og 1000mg Taurin, i kombinasjon med en svært god pris, gjør dette til en sikker vinner.
Fordeler
Meget bra fordeling av karbohydrater, proteiner og fett.
Hele 58g proteiner per servering.
3g kreatin gir eksplosivitet og økt muskelstyrke!
Hele 10,7g BCAA per servering! Bidrar til muskelvekst.
Taurin motvirker muskeltretthet og sørger for økt muskulær utholdenhet.
L-Glutamin sørger for raskere restitusjon.
Motvirker katabolske vinduer i løpet av dagen (muskelnedbrytning).
True Mass fra BSN er produktet for deg som har vansker med å legge på deg muskelmasse, og som trenger et kvalitetssikkert kosttilskudd for å bygge mer muskler.
En optimal sammensetning av karbohydrater, rask og lettforbrent MCT-fett, rikelig med proteiner og høyt BCAA innhold, gjør dette til et av de bedre produktene på markedet.
Fordeler
Bra innhold av proteiner med ulik absorpsjonshastighet. 50g per servering.
Inneholder hele 12g naturlig BCAA.
Bra sammensetning av fettsyrer. Kun 1,5g mettet fett.
Bidrar til langvarig energi og utholdenhet.
Passer best de som trener mye styrke og kondisjon, og som har problemer med å gå opp i vekt.
Bodylab Weight Gainer består av en kombinasjon av både raske og langsomme karbohydrater, og ikke minst høykvalitets proteiner fra myseproteiner. Et høyt proteininnhold gjør Bodylab Weight Gainer ideell også som mellommåltid eller måltidserstatter.
Fordeler
Meget god fordeling mellom karbohydrater, proteiner og fett.
Svært høyt innhold av proteiner! Hele 32g per servering.
Høyt innhold av BCAA (7,4g) har muskeloppbyggende effekt.
Fri for kunstige søtningsmidler og fargestoffer. Mild mot magen.
Egner seg som mellommåltid eller måltidserstatter.
Proteinfabrikken står selv for produksjonen av noen av de beste produktene på markedet, uavhengig av kategori. Big Mass Gainer er et effektivt vektøkningspulver som tilfører kroppen hele 1400 kcal ekstra per dag! Dette er gaineren for deg som sliter med å gå opp i vekt, og som er fast bestemt på å bygge kropp i løpet av kort tid. Bestselger hos Proteinfabrikken!
Fordeler
Bra innhold av proteiner (30,4g). Sørger for muskelvekst og motvirker katabol tilstand.
Inneholder et høyt innhold av naturlig BCAA. Bidrar til muskelvekst.
Høyt karbohydratinnhold sørger for mye energi og rask restitusjon.
Sunne MCT-fettsyrer tas lett opp i kroppen og kan benyttes mer effektivt som energikilde.
Mutant Mass fra Mutant er en svært populært weight gainer i over 100 land. Produktet er fullspekket med næring og energi slik at du både får overskudd til de hardeste øktene og for å bygge musklene du trener for. Her får du hele 52 gram proteiner og 1050 kcal per servering.
Fordeler
52g proteiner. Blanding av raske og langsomme proteiner.
Inneholder en rekke sunne fettsyrer.
Det høye karbohydratinnholdet bidrar til svært mye energi.
Passer best for den som trener tung styrketrening og som ønsker rask vektoppgang.
Serious Mass av Optimum Nutrition er utviklet for personer som har problemer med å legge på seg muskelmasse. Hver servering gir over 1250 kalorier. En servering med Serious Mass inneholder 50 gram med muskeloppbyggende protein av høy kvalitet. Produktet er også tilsatt ekstra vitaminer og mineraler.
Supreme Mass er en proteinrik karbohydratmiks som gir deg alt du trenger for maksimal vektøking, energilagring, muskelutvikling og restitusjon! Kun 67% karbohydrater og 24% protein.
Supreme Mass er produktet for deg som vil gå opp i vekt gjennom å øke den kvalitative muskelmassen. Tilskuddet passer også for deg som driver idrett og forbruker mye energi. Supreme Mass inneholder raske og langsomme karbohydrater, raskt protein av høyeste klasse samt vitaminer og mineraler. Dette er en kombinasjon som gjør at du får mest mulig ut av din trening.
ELIT GAINER har en imponerende sammensetning av kvalitetsråvarer i form av myse, melkeproteinisolat, komplekse karbohydrater samt MTC-fettsyrer fra kokosfett og omega-3.
ELIT GAINER gir deg høyverdig protein fra myse og melkeproteinisolat, som er proteinkilder som gir musklene optimale forutsetninger for restitusjon og oppbygging. Karbohydratene i denne blandingen kommer fra maltodekstrin og dekstrose, som er gode for hurtig energi og bidrar til rask restitusjon. Produktet er også beriket med fordøyelsesenzym og er mild for magen ekstra. En servering inneholder totalt over 1000 kcal.
Fordeler
Høyt kaloriinnhold.
Høyt proteininnhold (55g per porsjon).
Laktosefri. Beriket med fordøyelsesenzym, mild for magen
Forsterket med BCAA + L-glutamin.
Beriket med en sunn porsjon MCT-fettsyrer fra kokosolje og omega-3
Ulemper
Mye av fettet kommer fra mettet fett.
Mangler fiber.
Ingen ekstra vitaminer og mineraler.
Forskjellen mellom weight gainer og proteinpulver
I motsetning til proteinpulver vil weight gainers inneholde en mye høyere andel karbohydrater, gjerne i form av maltodekstrin, en type karbohydrat som svært lett absorberes i kroppen. Mens de fleste proteinpulver inneholder minimum 70% proteiner, og kun noen få prosent karbohydrater og fett, vil en weight gainer som regel inneholde rundt 60-65% karbohydrater, 25-30% proteiner, og resten fett. Weight gainer finnes i mange ulike varianter alt etter hva hensikten med bruken er, og sammensetningen vil derfor variere kraftig mellom de enkelte produktene. Når du skal velge en weight gainer må du altså velge ut fra målsetning. En enkel huskeregel er at innholdet av karbohydrater bør være cirka dobbelt så høyt som proteininnholdet, og proteininnholdet bør være dobbelt så høyt som fettinnholdet.
Enkelte weight gainers inneholder også aminosyrer, kreatin og utvalgte fettsyrer. Aminosyren L-glutamin kan for eksempel hjelpe til i restitusjonsprosessen, mens kreatin kan hjelpe til å øke eksplosiviteten og kraftutnyttelsen. Ved å få i deg kreatin på denne måten sørger kroppen for å utnyttet kreatinet best mulig ettersom kreatin gjerne bør inntas sammen med karbohydrater. Noen inneholder også vitaminer, men dette er det i hovedsak svært lite av, og også en av grunnene til at du ikke skal bruke weight gainer som en erstatning for et vanlig sunt kosthold.
Vektøkning
En vektøkning skjer først når du inntar et kalorioverskudd over tid. Dersom du har et høyt aktivitetsnivå og ønsker deg opp i vekt, kan det være utfordrende å få i seg nok kalorier. På ett eller annet tidspunkt vil du bli så mett av å spise at du ikke klarer å få i deg den mengden kalorier som skal til for å oppnå et kalorioverskudd som er stort nok til å gå opp i vekt. Og her kommer weight gainers inn: En god weight gainer hjelper deg å gå i kalorioverskudd ettersom de inneholder et høyt kalori overskudd, men nesten ikke metter. En porsjon weight gainer kan tilsvare kalorimengden fra en stor middag, men nesten helt uten å mette, og du kan dermed lettere innta flere kalorier i løpet av en dag.
En eller to serveringer om dagen vil ikke nødvendigvis føre til at du legger på deg ettersom det totale inntaket må være høyere enn forbruket. I starten vil de fleste oppleve en vektøkning som følge av økt vannretensjon, altså at kroppen binder til seg mer væske. Både karbohydrater og kreatin binder vann, og det er særlig de første ukene at kroppen vil binde mer væske enn normalt. Etter hvert vil denne virkningen avta, og vekten du går opp, er sannsynligvis i form av muskler.
Så mye trenger du
Muskelvekst krever ikke uendelig med kalorier, og det kan også bli for mye. Weight gainers varierer mye i kaloriinnhold, så sørg for å velge en som utfyller ditt behov. Det er stor forskjell mellom en 400 kcal gainer og en 1000 kcal gainer, særlig dersom du inntar to serveringer daglig gjennom flere uker. Dersom du overdriver inntaket, vil det bidra til at du kan begynne å legge på deg uønsket fett.
De aller fleste klarer seg fint med en weight gainer som inneholder rundt 400-600 kcal per servering, mens de som strever veldig med å legge på seg ekstra vekt, fint kan innta gainere på 900-1000 kcal. Begynn gjerne med færre serveringer og øk doseringen eller bytt type dersom du ikke oppnår resultater etter noen uker. Dersom du ønsker å bruke weight gainer for å gå raskt opp i vekt, kan du fint bruke det som et mellommåltid.
Vær obs på dette
Det er viktig å være klar over at en weight gainer ikke skal erstatte vanlig sunn mat. Weight gainers skal brukes i tillegg til et vanlig kosthold, og bør ikke erstatte noen av dine faste måltider. som vi har nevnt gang på gang, består en weight gainer i hovedsak av karbohydrater, fett og proteiner. I dette produktet vil du med andre ord miste veldig mange viktige vitaminer og mineraler som du ellers ville fått i deg gjennom et sunt og balansert kosthold. Bruk derfor weight gainer med måte, og ikke bytt ut noe av den vanlige kosten din.
