AI-coach: Slik får du personlig oppfølging hele døgnet
En AI-coach kan gi personlig oppfølging av både trening og kosthold…
7 enkle grep som sparer kalorier på diett
Når målet er å gå ned i vekt eller redusere fettprosenten,…
Kreatin for vegetarianere og veganere – har de mer å hente på tilskudd?
Kreatin finnes naturlig i kroppen og bidrar til energiproduksjonen i musklene…
AI-kostholdsplan: Slik kan kostholdet tilpasses deg
Kunstig intelligens kan brukes til mer enn å foreslå enkelte måltider…
trending
Her får du 5 proteinrike lunsjretter til matpakken!
Synes du det er vanskelig å planlegge lunsjen? Matpakken kan være…
9 frukter du kan spise selv om du går på lavkarbodiett
Ikke overraskende er fellestrekket for samtlige lavkarbodietter at inntaket av karbohydrater…
5 fakta du ikke visste om vannmelon- og derfor bør du spise mer!
Ingen annen frukt skriker "sommer" mer enn vannmelonen. Ikke bare er den…
Slik kan du følge middelhavsdietten – med ukesmeny og oppskrifter!
Middelhavsdietten har blitt kåret til verdens sunneste kosthold flere år på…
7 proteinshaker du bare må smake!
En proteinshake er en glimrende måte å få i seg etterlengtede…
De sunneste iskremene!
Sommeren er gjerne synonymt med mer is og mer kos. Hører…
10 matvarer for økt sexlyst!
Å spise næringsrik og sunn mat som er rik på viktige…
Sunne og gode desserter med MYE proteiner!
Ingenting er så godt som en velsmakende dessert, og når den…
Disse 6 typene frø kan du spise med god samvittighet!
Nøtter høster mye skryt for å inneholde viktige vitaminer, mineraler og sunne fettsyrer.…
Sjokolade havregrøt – sunn proteinbombe!
Havregrøt fortjener all den skryt den kan få, og det samme…
Gå ned i vekt med Volumetrics-dietten!
Volumetrics-dietten, eller mengde-dietten, går ut på å spise mye av matvarer…
De 20 beste matvarene for metabolismen
Vi behøver alle energi til å utføre daglige aktiviteter. Energi trengs…
7 fristende og kalorifattige frokosttips – Under 350 kcal
Det kan være litt av en utfordring å finne fristende, sunne…
Fitnessplaner
Treningsprogram – hjemmetrening med kun manualer
Av og til er det enkle ofte det beste, og med…
Treningsprogram: Fullkropp for muskelvekst
Muskelvekst! Dette fullkroppsprogrammet tar sikte på 2-3 treningsøkter per uke, og…
Fullkroppsprogram – 3 økter i uken for styrke og muskelvekst!
Du trenger ikke trene styrke hver eneste dag for å oppnå…
8 ukers treningsprogram for jenter – Nybegynnere
Er du helt ny til styrketrening, eller du har hatt et…
4-dagers splittprogram for muskelvekst!
Dette 4-dagers splittprogrammet er tilpasset deg som har trent styrke i…
Sterkere i overgangsalderen – treningsplan for kvinner
Har du merket at kroppen responderer annerledes på trening enn før?…
12-ukers calisthenics-program for styrke og kontroll
Calisthenics er strukturert styrketrening med egen kroppsvekt, der progresjon skapes gjennom…
PHAT: Power Hypertrophy Adaptive Training
Vi syns kroppsbyggeren Layne Norton sitt PHAT-program er så bra at…
Treningsprogram: Opptrening etter meniskskade
Menisken er en liten "bruskring" som sitter i hvert kneledd og…
Full styrke: 3-dagers fullkroppsprogram for varig fremgang!
Inkluderingen av fullkroppsøkter i treningsprogrammet ditt er en effektiv måte å…
10 ukers styrkeprogram med fem ukentlige økter
Skal du bygge muskler, er det viktig å trene målrettet over…
Fullkroppsprogram for kvinner – 12 uker med fokus på styrke og muskelvekst
Et godt fullkroppsprogram kan være et svært effektivt valg dersom du…
Treningsprogram: Sterkere overkropp
Dette treningsprogrammet passer deg som ønsker å trene hele overkroppen for både…
Hvorfor væskebalanse handler om mer enn vann
Kroppen er avhengig av væske for at alle organer og celler…
Whey og kollagen kombinert ga bedre resultater
Whey og kollagen har svært forskjellig sammensetning av aminosyrer. Whey inneholder…
Natron og trening – effekt, dose og bivirkninger
Natron er nok mest kjent som hevemiddel i bakevarer. Det har…
Sunt kosthold, men liten fremgang på trening?
Du kan spise sunt og variert, men likevel ikke få den…
Matvarer som kan senke eller øke kolesterolet
Høyt kolesterol gir vanligvis ingen symptomer og oppdages derfor ofte først…
Olje til matlaging – hva bør du velge?
Olje brukes til alt fra steking og baking til dressinger og…
Anti-inflammatorisk kosthold for deg som trener – styrk helse og restitusjon
Et anti-inflammatorisk kosthold handler ikke om å kutte ut alt -…
Spis smartere for bedre konsentrasjon gjennom dagen
Har du noen gang merket at det er vanskeligere å holde…
Maks fettforbrenning med smart mat – for deg som trener
For deg som trener aktivt og vil ned i fettprosent uten…
Hva har verdens sunneste dietter egentlig til felles?
Det finnes mange råd om hva som er et sunt kosthold.…
Muskelbygging på budsjett – spis smart og spar penger
Matprisene øker stadig, og mange opplever at sunn mat fort blir…
Lav FODMAP-diett for deg trener og har sensitiv mage
Et lav FODMAP-kosthold kan være et smart valg for deg som…
Guarana – innhold, opprinnelse og vanlige bruksområder
Guarana har gått fra å være en plante med lange tradisjoner…
Gå ned i fettprosent med volum-dietten
Volum-dietten er perfekt for deg som vil ned i fettprosent uten…
Hva kroppen trenger når du trener mye
Trening øker kroppens behov for energi og næringsstoffer. Jo mer du…
Vegetarisk kostholdsplan med høyt proteininnhold
Flere velger i dag å spise mer plantebasert både av hensyn…
Spirulina – fordeler, ulemper og viktige næringsstoffer
Spirulina er et kosttilskudd som omtales som en supermat på grunn…
Kakao og helse: Derfor er det sunt
Kakao lages av bønnene fra kakaotreet (Theobroma cacao), som har sitt…
Den anabole dietten – maksimerer muskelvekst og fettforbrenning!
Den anabole dietten er en syklisk lavkarbo-diett som ble utviklet av…
Lion’s Mane – hva er det, og hva brukes det til?
Lion's Mane er et kosttilskudd som har fått mye oppmerksomhet de…
Maca: En guide til innhold, opprinnelse og bruk
Maca er en rotgrønnsak som i flere tusen år har vært…
Slik påvirkes blodsukkeret når du hopper over måltider
Blodsukkeret, altså mengden glukose i blodet, reguleres kontinuerlig gjennom døgnet. Mange…
Sink: Funksjon, behov og gode kilder i kosten
Sink er et essensielt mineral. Det betyr at kroppen ikke kan…