Tidseffektiv trening – Bli sterkere med kun 3 økter i uken
Ønsker du både å bli sterkere og få mer muskelmasse, men…
Større, sterkere og råere – Den ultimate 4-splitten
Ønsker du både å bli sterkere og mer markert? Denne treningsplanen…
Sterk, rask og utholdende – slik bygger du opp formen på 12 uker!
Ønsker du både å få bedre kondisjon og bli sterkere? Få…
Styrkeprogram for markløft: 8 uker med progresjon, mobilitet og restitusjon
Markløft er en av de beste øvelsene for å bygge muskelmasse,…
Få økt styrke og muskelmasse med dette 12 ukers treningsprogrammet!
Dette treningsprogrammet går over 12 uker og passer for deg som…
Bli like muskuløs som Hugh Jackman i Wolverine!
For rollen i Wolverine fulgte Hugh Jackman et hardt treningsregime bestående…
Jenter: Bygg rumpe og form kroppen med dette treningsprogrammet!
Selv om du ønsker å få resultater av treningen, er det…
Korte og intensive treningsøkter – for muskelvekst!
Du trenger ikke tilbringe flere timer på treningssenteret hver dag for…
Kom raskt i form med «Fast&furious»- programmet!
Trenger du å komme i bedre form på kort tid? Har…
Mike Mentzer’s Heavy Duty- treningsprogram – og treningsfilosofi
Mike Mentzer var en anerkjent og profesjonell amerikansk kroppsbygger, på slutten…
Mobilitetsprogram for overkroppen!
Regelmessig mobilitetstrening vil gi bedre resultater for styrketreningen, og kroppen vil…
Styrketrening for løpere – med treningsprogram!
Selv om du er mest glad i løpe så er det…
5-dagers funksjonell trening med høy intensitet (HIFT)
Funksjonell trening er gjerne sammensatt av ulike elementer som styrke, kondisjon,…
Er du klar for å få styrken opp på neste nivå?
Dette treningsprogrammet passer for deg som allerede har god treningserfaring og…
Plyometrisk trening: Tren opp din eksplosiv styrke på 4 uker!
Enten du er aktiv innen idrett, er en ivrig løper eller…
Bygg styrke og utholdenhet i beina med dette treningsprogrammet!
Det å trene bein er ikke bare for idrettsutøvere eller kroppsbyggere…
Ute etter en ny utfordring? Forny kropp og treningsrutiner på bare 3 uker!
Ønsker du å komme inn i gode treningsrutiner igjen eller bare…
Ta fysikken din et steg videre med dette 12-ukers programmet!
Dette treningsprogrammet passer for deg som er middels godt trent og…
Progressiv styrketrening med egen kroppsvekt – Treningsprogram for nybegynnere
Styrketrening med egen kroppsvekt er undervurdert, og kan være effektivt for…
Treningsprogram for styrke og muskelvekst – 3 helkroppsøkter i uken
Dette treningsprogrammet passer for deg som ønsker både å bli sterkere…
Treningsprogram for jenter – Slik bygger du timeglassfiguren!
Dette treningsprogrammet er tiltenkt jenter som ønsker å bygge muskler på…
Kun tid til 2 styrkeøkter i uken? Da bør du følge dette treningsprogrammet!
Har du en hektisk hverdag kan det være vanskelig å finne…
Slik bygger du større bryst på 8 uker med to ukentlige økter!
Drømmer du om større bryst, men har lite fremgang med treningsprogrammet…
HIIT-trening for økt forbrenning – Som toner og former kroppen!
Høyintensiv intervalltrening (HIIT) er en svært effektivt måte å øke fettforbrenningen.…
Form fysikken med treningsprogrammet til Frank Zane!
Frank Zane var en av verdens beste profesjonelle bodybuildere, og vant…
Treningstips til alle menn over 40 år!
Tap av muskelmasse starter allerede rundt 30-års alderen, og både muskelmasse…
Tren som verdens beste Classic Physique utøver – Chris Bumsted
Kanadiske Chris Bumstead er verdens beste Classic Physique utøver, og har…