Vi gir deg den beste oversikten over markedets beste og mest populære proteinpulver i 2020!
De siste årene har markedet for proteinpulver økt voldsomt, og konkurransen mellom de ulike produsentene har tilspisset seg. For deg som forbruker betyr dette at produktene har blitt bedre og mer virkningsfulle, og ikke minst rimeligere. De fleste proteinpulver som nå selges av kjente aktører som Gymgrossisten, My Revolution, Bodylab, Proteinfabrikken, Kost1 etc., er rene og trygge preparater som har gjennomgått strenge kontroller.
Nederst i artikkelen finner du mer informasjon om hvorfor proteinpulver kan være et godt tilskudd, hvem proteinpulver passer for, hva du bør se etter, og hvordan du bruker det.
Topp 15 proteinpulver – Best i test 2020
Vi i Hardworkout.no er opptatt av at testene skal være uavhengige og troverdige. Vi har lagt vekt på kriterier som blant annet ingredienser/virkestoffer, oppgitt effekt, dokumentert effekt, samt studier og annen dokumentasjon for å sette opp våre topplister. Ved å handle gjennom linkene i testen bidrar du til at vi kan fortsette å publisere kvalitetsbevisste tester og artikler, og vi setter derfor stor pris på om du gjør dette. Prisene oppdateres regelmessig og reflekterer de beste prisene på markedet. Her kan du lese mer om våre samarbeidspartnere.
PS: Prisen er veiledende, men klikker du deg inn på kjøpslinken vil du få oppdatert pris som reflekterer de beste prisene på markedet.
MyRevolution selger kun produkter de selv mener er de beste på markedet, og de fleste produktene er utviklet i samarbeid med treningsguruen Børge Fagerli. Myo Protein er proteinpulver av norsk opprinnelse hvor du i hver shake får 25g myse- og kasein-proteinisolat i verdensledende kvalitet! Dette er en fantastisk bra produkt, og smaken er kanskje beste i klassen!
Som det meste annet MyRevolution produserer, så er MyoProtein et meget sterkt produkt. Her er det toppklasse hele veien.
TESTVINNER!
Fordeler
Over 90% proteininnhold!
Svært god fordeling av myse og kasein proteinisolat av reneste kvalitet (50:50). Over 90% proteininnhold!
Høyt innhold av BCAA og leucine.
Ikke tilsatt sukker og fritt for aspartam, gluten og GMO.
Bodylab Whey 100 ISO Pure er markedets absolutt beste proteinpulver, og er beregnet til den profesjonelle eller svært seriøse idrettsutøveren som kun vil gi musklene sine det aller beste.
Bodylab Whey 100 ISO Pure består av 100% rent og ultrafiltrert protein, og har et skyhøyt proteininnhold på hele 87%! Takket være den møysommelige filtreringsprosessen innholdet Whey 100 ISO Pure svært lite fett og laktose. Er du laktoseintolerant vil du i de fleste tilfeller ikke ha problemer med å innta dette produktet.
Pulveret løses enkelt opp i vann eller melk, og i tillegg kan vi legge til en helt nydelig smak og konsistens. Her er det milkshake-faktor lang vei!
Fordeler
100% rent udenaturert myseprotein isolat av høy kvalitet!
34,8g protein per servering.
Svært høy biologisk verdi og innhold av BCAA (9,16g per servering).
Inneholder 0,6g karbohydrater per servering og mindre enn 0,5g fett!
Aminosyresammensetning som stimulerer til muskelvekst.
Ikke tilsatt sukker.
Smaker himmelsk god jordbærmilkshake! Fyldig og god konsistens.
Biotech USA Iso Whey Zero er sannsynligvis noe av det aller beste proteinpulveret du får kjøpt. Punktum.
Det er lett å se seg blind på proteiner per 100g og per servering, og selv om også Biotech USA Iso Whey Zero kan varte opp med et skyhøyt proteininnhold, så er det noe annet som gjør det til en vinner. Den meget gjennomtenkte og gunstige miksen av viktige aminosyrer er nøkkelen til Biotech sin suksess. Kombiner dette med et laktosefritt og sukkerfritt produkt, et pulver som er mildt og vennlig for magen, og ikke minst et hav av ulike smaker som hver og en bare smaker himmelsk, så får du et kanongodt produkt!
Biotech USA Iso Whey Zero anbefales på det sterkeste. Her risikrer du å bli hekta på en ny favoritt.
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard er verdens mest solgte proteinpulver! Her er det høy kvalitet over hele linja, og proteiner av beste klasse. I tillegg til en svært høy andel proteiner, er 100% Whey Gold Standard tilsatt enzymer, mysepeptider, et høyt innhold av glutamin og grenede aminosyrer (BCAA), som gjør opptak og nedbryting lettere. I tillegg er den fantastisk på smak!
Fordeler
24g protein per servering, hvorav 50% er myse-isolater (reneste formen for proteiner)
100% Whey Protein er perfekt for deg som ønsker et hurtigvirkende proteintilskudd som støtter en rask og effektiv restitusjon rett etter trening. Produktet inneholder alle de viktige essensielle aminosyrene og er velegnet for å reparere og bygge muskulatur!
Dette produktet er av typen Whey Protein (myseprotein). Når Whey Protein utvinnes og filtreres skånsomt ved lav temperatur oppnår det den høyest mulige biologiske verdi av alle typer protein. Den biologiske verdi er et mål for proteinets kvalitet. Jo høyere den biologiske verdi er, jo større del av proteinet tas opp og utnyttes av kroppen. Her får du maksimalt opptak!
Fordeler
Svært høy biologisk verdi og kvalitet.
Hele 84g protein per 100g! 25,2g per 30g servering!
Kun 1,2g karbohydrater og 0,9g fett per servering.
Platinum Hydrowhey består av hydrolysert myseprotein i kombinasjon med grenede aminosyer. Hydrolyse er en prosess der proteinmolekyler brytes ned til mindre peptider som raskere absorberes og høyer mengden tilgjengelige aminosyrer i kroppen. Platinum Hydrowhey gir overlegen rask restitusjon etter trening.
De ekstra tilsatte grenede aminosyrene (BCAA) i produktet ruser direkte til muskelcellene der de stimulerer muskelvekst.
Fordeler
Inneholder hydrolysert myseprotein isolat som er svært lettopptakelig.
30,4g rent protein per servering!
Mild mot magen.
Meget høyt innhold (9g) av naturlig BCAA per servering + tilsatt BCAA.
Ultimate Whey er et premiumprotein for deg som setter kvalitet foran pris. Det består av en blanding av myseproteinisolat, hydrolysat og konsentrat. Kombinasjonen gir både god aminosyresammensetning og raskt opptak og er rett og slett en kombinasjon som sørger for de rette byggesteinene, raskt. Disse egenskapene er spesielt ønskelige i etter-trening-produkter, siden det gir musklene mulighet til å starte oppbyggingsprosessen raskt etter treningsøkten.
Fordeler
Optimalisert blanding for svært raskt opptak!
Premium protein; sammensatt av myseprotein isolat, hydrolysat og konsentrat.
Proteinfabrikken leverer et topp produkt til en svært god pris! Her får du 3kg høykvalitets proteinpulver til under 500kr. Nydelig smak, blander seg lett ut, og bra med proteiner. Når pris taes med i betraktningen, er Proteinfabrikken 100% Whey Protein desidert mest for pengene!
Fordeler
Norges mest solgte proteinpulver!
Optimal proteinmiks for muskelvekst. 28,7g protein per servering.
Avansert aminosyresammensetning bidrar til muskelbygging og støtter immunforsvaret.
DNS 100% Pure Whey er et høykvalitets wheyprotein (myseprotein), som er den reneste og beste formen for protein på makedet og passer perfekt for deg som ønsker å maksimere muskelvekst og restitusjon.
DNS 100% Pure Whey Protein blir tatt raskt opp i kroppen, noe som gjør at den umiddelbart setter i gang med å bygge muskler i tillegg til å begynne restitusjonsprosessen. Dette gjør at DNS 100% Pure Whey Protein er et must etter en treningsøkt, på jobb eller når det er langt i mellom måltidene!
Delta Nutrition Supreme Isopro 100 er et avansert proteintilskudd basert på isolert- og hydrolyserert protein med høy råvarekvalitet. Proteinene kommer fra 3 ulike kilder, samtlige med høyeste kvalitet og renhet. Basen består av et cross flow prosessert mikrofiltrert myseproteinisolat som har en optinal sammensettning av aminosyrer og en høy biologisk verdi.
Myseproteinisolatet kompletteres med to ekslusive varianter av hydrolysert protein som bidrar med et konsentrert tilskudd av vekststimulerende peptider. Det faktum at proteinet hydrolyseres gjør at det dels blir ekstra rent og dels at det tas opp veldig mye raskere enn inntakt protein i kroppen. Det raskere opptaget medfører at fordeler som effektivere stimulanse av muskelproteinsyntesen og økt frisetting av tilveksthormoner.
Fordeler
Avansert proteintilskudd som består av protein fra 3 ulike kilder av høyeste kvalitet og renhet!
Hele 87g proteiner per 100g!
Høy biologisk verdi. Stimulerer til muskelvekst.
Hydrolisert protein bidrar til rask absorbering.
Fri for aspartam og gluten.
Kan benyttes av laktoseintolerante.
Kun 0,9g karbohydrater og 0,6g fett per servering.
Iso Whey Premium er et høy kvalitets whey protein ekstrahert med en særegen metode. Den innovative produksjonsprosessen har lykkes i å fjerne alt fett og karbohydrat. Dette har gjort at man står igjen med det beste og reineste proteinet på markedet.
Fordeler
Innovativt og avansert proteinpulver som passer de kresne og bevisste!
100% fri for karbohydrater og fett!
96g proteiner per 100g!!!
Gluten- og laktosefri.
Høyeste biologiske verdi som er oppnås i et proteintilskudd.
Taes raskt opp i kroppen.
Passer også for personer på diett da den undertrykker sultfølelsen.
Ulemper
Kan bli tyngre fordøyelig pga. det høye proteininnholdet.
Elit Nutrition er kjent for sitt fokus på høy kvalitet i alle produkter, og 100% Whey er uten tvil et produkt som tilfredsstiller eget krav.
Elit Nutrition 100% Whey er laget på en blanding av mysekonsentrat, myseisolat og myse hydrolysat. Denne kombinasjonen bidrar til å øke konsentrasjonen av proteiner i pulveret, og ikke minst til at kroppen raskere blir i stand til å at opp proteinene.
100% Whey er nesten 100% fettfritt og inneholder kun 1g karbohydrater per 100g. Pulveret er både sukkerfritt og glutenfritt, og løses lett opp i vann/melk. Pulveret kommer i flere ulike smaker, og sjokoladesmaken kan virkelig anbefales. Sjeldent god!
Et kvalitets proteinpulver som anbefales på det sterkeste.
Bodylab Clear Whey er en ny generasjon proteinpulver med en klar og forfriskende smak og konsistens. Denne kan lett bli en favoritt!
Proteinshaker er som regel en litt halvtykk blanding av pulver og vann som er så grumsete at det er umulig å se en millimeter gjennom blandingen. Bodylab Clear Whey er en helt ny type proteindrikk der du får det absolutt reneste og mest konsentrerte preotinet utvunnet fra fersk melk fra gressförete kuer. Og den er helt klar og gjennomsiktig.
Her får du 86% protein fra rent isolat, helt fritt for fett og sukker. Bland ut i kald vann, og rist i 2-3 sekunder før du lar drikken stå ett minutt til den forvandles til en gjennomsiktig væske.
Bodylab Clear Whey er også 99,8% laktosefritt, og er praktisk talt noe av det reneste proteinet du får.
Elsker du iste eller andre kalde tørsteslukkere og skulle helst hatt disse med proteiner? Da er Bodylab Clear Whey er fantastisk godt alternativ. Men vær obs på at smaken kan virke litt kunstig.
Fordeler
Svært høy innhold av proteiner.
Fritt for fett og sukker.
Laget på ultra- og mikrofiltrert myseproteinisolat.
Bodylab Whey 100 består av en blanding av 100 % rent, udenaturert myseproteinkonsentrat og myseproteinisolat av høyeste kvalitet.
Bodylab Whey 100 er et supert proteinpulver med en allsidig aminosyreprofil og et svært høyt innhold av aminosyrene BCAA.
Whey 100 inneholder svært lite fett, er 100% fritt for tilsatt sukker, og inneholder kun noen få gram naturlige melkesukker. Produktet er også glutenfritt.
Bodylab Whey 100 kommer i hele 12 ulike smaker, så det er lett å finne en personlig favoritt. Et meget godt proteinpulver.
Fordeler
Bra med proteiner.
Svært allsidig aminosyreprofil.
Hele 22,9g BCAA per 100g.
Ikke tilsatt sukker.
Miks av myseproteinkonsentrat og myseproteinisolat.
X-life FAST-1 er et godt proteinpulver som er perfekt for hurtig proteinopptak til musklene.
I FAST-1 har X-life utviklet et godt proteinpulver for raskest mulig opptak til av proteiner til musklene. Her benyttes ultrafiltrert myseprotein med 80% proteininnhold i basisvare, samtidig som det er bevart en svært god aminosyreprofil.
Myseproteiner taes lett opp i kroppen og har en høy biologisk verdi. FAST-1 er også lett fordøyelig og mild mot magen, og ikke minst aspartamfri. FAST-1 egner seg også godt i bakst og smoothies dersom du ønsker det.
Pulveret løser seg raskt opp, men skummer unødvendig mye. FAST-1 kommer i smakene vanilje og sjokolade, hvorav vi har testet vanilje. Smaken er litt veldig mild, men naturlig og god. X-life selger for tiden pulveret i en pakke med vitamin D3, og kan kjøpes i pakker på 2kg eller 6kg.
X-life tilbyr et enkelt og greit proteinpulver til en meget god pris. Pakkeprisen på 599kr for 6kg proteiner inkludert vitamin D3 er absolutt bra.
Fordeler
Bra innhold av proteiner.
Lett opptakelig.
Løser seg lett opp.
Meget bra aminosyreprofil og høyt innhold av BCAA.
Mild mot bagen. Asptartamfri.
Mye for pengene.
Ulemper
Ingen andre vitaminer eller mineraler.
Litt mye fett og karbohydrater.
Null fiber.
Hvorfor proteinpulver?
Muskler består av proteiner. Prosessen der proteiner dannes kalles proteinsyntesen. Når det kommer til proteinmetabolisme (forbrenningen av proteiner), ønsker vi at selve proteinsyntesen skal være høy, og nedbrytingen lav, slik at kroppen får en positiv muskel proteinbalanse og et grunnlag for muskelvekst. Uten tilstrekkelig med proteiner vil muskelvekst være umulig.
For en person som ikke trener aktivt bør proteininntaket ligge på ca. 1.1 gram per kilo kroppsvekt per dag. Når aktivitetsnivået øker, bør også proteininntaket øke. Personer som trener mye styrke kan med fordel innta 1.6-1.8 gram proteiner per kilo kroppsvekt per dag. For mange vil det være utfordrende å få i seg dette denne mengden proteiner gjennom kosten. Her kommer proteinpulveret inn.
Proteinpulver blandes som regel med vann eller melk til en proteinshake. Det kan også fint benyttes som tilsetning i matretter som pannekaker, vafler, grøt, frokostblandinger, brød etc.. En enkel dosering (ca. 40 gram) inneholder rundt 25-35 gram rene proteiner.
Hvem passer proteinpulver for?
Proteinpulver forbindes oftest med styrkeløftere og personer som trener mye styrketrening, men proteinpulver har større bruksområdet enn det. En enkel proteinshake inneholder raskt 25-35 gram rene proteiner, og er enkelt å få i seg i tillegg til vanlig kost, eller som erstatning for et annet måltid. Enkelt forklart kan vi si at proteinpulver kan benyttes av:
Personer som vil øke i vekt: proteinpulver tas i tillegg til vanlig kosthold.
Personer som vil ned i vekt: proteinpulver tas i istedenfor til vanlig kosthold.
For personer som ønsker å øke i vekt, vil proteinpulver bidra effektivt til oppbygging av nye muskler, og til å redusere restitusjonstiden. For personer som ønsker å gå ned i vekt vil proteinpulver bidra til metthetsfølelse, forbrenning og vedlikehold av muskelmasse. Proteinpulver er også ypperlig for personer som trenger å bygge opp igjen muskelmasse etter sykdom eller skadeavbrekk. For eldre mennesker som har vanskelig å få i seg nok proteiner gjennom kosten, er proteinpulver et godt supplement.
Kort om de ulike typene proteinpulver
Det finnes flere ulike typer proteinpulver, men det er Whey-proteinpulver som er det vanligste.
Whey-proteinpulver: Det vanligste proteinpulveret og er lettest for kroppen å absorbere. Whey betyr myse, og er som navnet tilsier utvunnet av mysen fra melk. I tillegg til å være svært effektiv, finnes det i en rekke ulike smaker. Whey-proteinpulver finnes i tre former; isolat, konsentrat og hydrolysat. Isolat gjennomgår en omfattende behandling og kan miste noen viktige helsefremmende forbindelse som finnes i konsentrat, i tillegg er det noe dyrere. Til gjengjeld inneholder isolat en høyere andel protein per servering, og vil derfor være et godt alternativ til personer med kaloribegrensninger. Whey-konsentrat inneholder minimum 80% protein, bidrar til muskelvekst og restitusjon, og er samtidig et rimelig alternativ.
Eggeproteinpulver: Proteinpulver basert på eggeproteiner, men i motsetning til egg, så er proteinpulveret uten kolesterol og fett.
Soyaproteinpulver: Et godt alternativ til vegetarianere. Soyaproteiner er laget av vegetabilske proteiner.
Kaseinproteiner: Disse proteinene tas langsommere opp i kroppen enn vanlige proteiner, og anbefales til personer som trener mye og som skal bygge store muskler over lengre tid.
Betydningen av BCAA i proteinpulver
Vell så viktig som mengden protein kroppen får tilført, er mengden av aminosyrene BCAA. BCAA står for branch-chain amino acids, og består av aminosyrene leucine, valin og isoleucin. Leucine er en svært viktig aktivator for muskelvekst i kroppen, og finnes i stor grad i myse- og eggeproteiner.
Biologisk verdi i proteinpulver
Alle proteiner har en biologisk verdi. Den biologiske verdien er et mål på hvor effektivt kroppen kan utnytte å ta opp en proteinkilde. Kvaliteten på proteinet påvirkes og bestemmes blant annet ut fra hvilke essensielle aminosyrer de inneholder og hvor de kommer fra. Jo høyere verdi, desto mer komplett er proteinets amino-syresammensetning, det vil si at ingen aminosyrer mangler. Alle proteiner består av aminosyrer som er satt sammen i korte og lange kjeder på ulike måter. Måten aminosyrene er kombinert på, gir proteinet dets unike egenskaper. Proteinpulver har optimalisert sammensetningen av aminosyrene for å oppnå høyest mulig biologisk verdi. Her er noen eksempler:
