Pre Workout har i løpet av de få år blitt et av de bestselgende kosttilskuddene på markedet. Vi gir deg en oppdatert oversikt over de beste produktene i 2020.

Pre-Workout, eller PWO som det gjerne forkortes, er i motsetning til proteinpulver et sammensatt produkt som er ment for å booste treningsøkta. Som regel inneholder de en del ulike aminosyrer og virkestoffer som har til hensikt å øke energinivået og fokuset på aktiviteten du skal utføre. Det finnes mange varianter av PWO, men alle har mål om å øke prestasjonsevnen.

Nederst i artikkelen kan du lese mer om fordelene du kan oppnå ved å innta PWO, og ikke minst hva du bør se etter i et PWO akkurat for deg.

 

Topp 15 Pre Workout (PWO) – Best i test 2020

Vi i Hardworkout.no er opptatt av at testene skal være uavhengige og troverdige. Vi har lagt vekt på kriterier som blant annet ingredienser/virkestoffer, oppgitt effekt, dokumentert effekt, samt studier og annen dokumentasjon for å sette opp våre topplister. Ved å handle gjennom linkene i testen bidrar du til at vi kan fortsette å publisere kvalitetsbevisste tester og artikler, og vi setter derfor stor pris på om du gjør dette. Prisene oppdateres regelmessig og reflekterer de beste prisene på markedet. Her kan du lese mer om våre samarbeidspartnere.

SORTER ETTER:

1.

HemoPump Adrenaline Rush

Antall serveringer

45

Mengde

450g

Score: 95/100

Rating: 5.7/6
Kr 449,-
Bestill her

Hemopump Adrenaline Rush fra SNS Biotech er en 2.generasjons pre-workout. Denne utgaven har en ny tvist – Adrenaline Rush har en kombinasjon av ingredienser som sørger for et skikkelig adrenalinkick og langvarig god energi!

Fordeler

  • 300mg arginin øker blodstrømmen og sørger for energi- og oksygenpåfyll til musklene
  • Høyt innhold av koffein (290mg) sørger for er skikkelig kick!
  • 100mg beta-alanin og en god porsjon taurin bremser melkestyreterskelen og sørger for raskere restitusjon.
  • Rosenrot gir uslåelig fokus og konsentrasjon.
  • Citrullin bidrar til økt muskulær utholdenhet.
  • Tilsatt Schisandra og Olea Europea som bidrar til å styrke immunforsvaret og å bekjempe frie radikaler.
  • Tilsatt 1500mg kreatin! Sørger for eksplosiv styrke, muskelvekst og raskere restitusjon.
  • Inneholder ekstra vitamin C og flere andre naturlige plantestoffer.
2.

Swedish Supplements F-cked Up Joker Edition, 300g

Antall serveringer

30

Mengde

300g

Score: 92/100

Rating: 5.5/6
Kr 399,-
Bestill her

Swedish Supplements F-ucked Up Joker Edition er en ekstremt kraftig PWO som gir deg pump, fokus og energi til å sette nye rekorder! Dette er kanskje et av de beste produktene til deg som ønsker langvarig effekt av pre-workout. Et velprøvd produkt som gir deg alt du ønsker.

Fordeler

  • Hele 300mg koffein gir en enorm energi-boost og høyt fokus!
  • 3000mg beta-alanin øker den muskulære utholdenheten, styrken og generell utholdenhet. Utsetter melkesyren.
  • 3000mg citrullin bidrar til økt blodgjennomstrømning og friskt blod og næring til musklene.
  • 1000mg taurin bidrar til raskere restitusjon.
  • Passer både deg som trener styrke og kondisjon.
  • Sørger for langvarig energi samtidig som det bidrar til eksplosivitet.
  • Høyt innhold av kreatin.
  • Rosenrot bidrar uslåelig fokus og konsentrasjon.
3.

DNS Ace PWO Frozen Limonade

Antall serveringer

37

Mengde

300g

Score: 88/100

Rating: 5.3/6
Kr 399,-
Bestill her

DNS Ace PWO er en svært kraftfull pre workout som sørger for å gi deg ekstrem energi til treningsøkten! Ace PWO gir deg alt du trenger; energi, pump, økt utholdenhet og fokus. DNS produserer høykvalitetsprodukter til en rimelig penge.

Fordeler

  • 280mg koffein sørger for en enorm energi-boost!
  • Citrulline øker blodtilførselen til musklene, som øker utholdenheten og gir rå pump.
  • Tyrosine sørger for økt fokus og konsentrasjon.
  • Hele 2800mg Beta-Alanin bidrar til langvarig energi og muskulær utholdenhet
  • Fremskynder muskelveksten.
  • Bremser produksjonen av melkesyre.
4.

Proteinfabrikken Core Intensity

Antall serveringer

15

Mengde

349g

Score: 85/100

Rating: 5.1/6
Kr 349,-
Bestill her

Core Intensity er en ultra konsentrert PWO (Pre Workout) drikk du inntar før trening for økt styrke. Core Intensity inneholder et bredspektret aminokompleks for optimale energi og muskelvekstforhold.

Fordeler

  • Suverent høyt innhold av aminosyrene BCAA (4650mg) bidrar til muskelvekst.
  • 3400mg kreatin monohydrat gir umiddelbar effekt og eksplosiv styrke!
  • 150mg koffein gir kroppen energi og hodet fokus.
  • Citrulline og arginin gir økt blodtilførsel og utholdenhet.
  • Yohimbe er en potent komponent for fettforbrenning.
  • Inneholder også beta alanin for å redusere opphopning av melkesyre.
  • Tilsatt ekstra glutamin for å hindre muskelnedbrytning og å fremme muskelvekst.
5.

Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout

Antall serveringer

30

Mengde

330g

Score: 83/100

Rating: 5.0/6
Kr 369,-
Bestill her

Optimum Nutrition har en serie produkter de kaller «gold Standard, og som virkelig lover varer av ypperste klasse. Gold Standard har en lang liste ingredienser som frigjør og forsterker energi og fokus. Produktet er spesielt utviklet for å ta treningen til neste nivå og å øke dine prestasjoner. Et fantastisk PWO som anbefales!

Fordeler

  • 175mg koffein fra naturlige kilder (per servering) gir deg adrenalinkick og økt fokus.
  • 1500mg citrulline bidrar til økt blodstrøm, muskulær utholdenhet og bedre restitusjon.
  • 1500mg beta-alanin gir økt muskelvekst, eksplosiv styrke og muskulær utholdenhet.
  • Utsetter produksjonen av melkesyre.
  • Gir økt pump.
  • Inneholder 3,4g kreatin monohydrat som gir umiddelbar økt muskulær styrke og energi.
  • Tilsatt vitamin D
6.

DNS Execute PWO

Antall serveringer

36

Mengde

360g

Score: 83/100

Rating: 5.0/6
Kr 399,-
Bestill her

DNS Execute er et svært kraftig PWO designet for budybuilding, styrketrening og utholdenhetstrening der maksimal styrke, konsentrasjon, muskelvekst og fysisk energi er helt avgjørende. Produktet er utviklet og testet i samarbeid med ledende utøvere for å sikre maksimal effekt!

Fordeler

  • Hele 250mg koffein per servering!
  • Hele 3000mg beta-alanin gir økt muskulær utholdenhet. Bidrar også til økt muskelvekst.
  • 2000mg kreatin-nitrat gir umiddelbar energi og eksplosiv styrke.
  • 250mg arginin sørger for optimal blodgjennomstrømning og muskelpump.
  • Gir kroppen MYE energi og øker utholdenheten.
  • 1000mg tyrosin bedrer fokus og konsentrasjon.
7.

MyoPWO Powerful Peach

Antall serveringer

30

Mengde

240g

Score: 83/100

Rating: 5.0/6
Kr 328,-
Bestill her

MyePWO er et helt nytt og kraftig 2.generasjons PWO som er basert på en selvutviklet oppskrift der ingrediensene har dokumentert best effekt. MyoPWO inneholder blant annet rødbetekstrakt og rød spinat, som øker effekten av virkestoffet citrulin, og dermed gir musklene dine bedre utholdenhet og funksjon.

Fordeler

  • Taurin gir økt energinivå og utholdenhet.
  • Meget bra innhold av citrulline (2000mg) øker blodgjennomstrømningen og oksygentilførselen til musklene.
  • Motvirker opphopning melkesyre.
  • Beta-alanin bidrar til å øke prestasjonen i eksplosive idretter som krever høy mobilisering av kraft.
  • Optimal blanding av aminosyrer som øker fokus og konsentrasjonsevnen.
  • Gir rå pump i musklene.
  • 175mg koffein gir deg et ekstra kick!
8.

BSN No. Xplode 3.0

Antall serveringer

60

Mengde

600g

Score: 80/100

Rating: 4.8/6
Kr 459,-
Bestill her

No Xplode 3.0 er sannsynligvis en av de mest kjente pre workout på markedet i dag, og kommer nå i en oppgradert versjon. Enda mer intens, effektiv og med bedre smak! BSN lanserte N.O.Xplode allerede i 2006, og har gjennom en rekke oppgraderinger utviklet versjonen som i dag omtales som Igniter!

Fordeler

  • 1700mg kreatin øker den anabole effekten og bidrar til muskelvekst.
  • Hele 3000mg (!!!) arginin sørger for enorm muskelpump!
  • Gir økt styrke og utholdenhet, samt kortere restitusjonstid.
  • Bedrer fokuset og konsentrasjonen.
  • 1300mg beta-alanin utsetter melkesyreterskelen som gjør at du kan jobbe hardere, lengre!
  • Tilsatt ekstra vitamin C og D, samt magnesium for å motvirke kramper.
  • 150mg koffein gir mye energi til kroppen.
9.

Rich Piana’s 5% Nutrition Kill It

Antall serveringer

30

Mengde

315

Score: 78/100

Rating: 4.7/6
Kr 499,-
Bestill her

Rich Piano Kill it! er et svært effektivt PWO for deg som ønsker å løfte ditt makspotensialet på treningssenteret. En super innholdsliste med effektive virketoffer sørger for skikkelig muskelpump, økt energi og skikkelig fokus.

Fordeler

  • Inneholder 3 typer av kreatin for å booste ATP nivået i muskelcellene.
  • Hele 250mg koffein gir enorm energiboost!
  • 4000mg (!!!) Citrullin og 2000mg beta-alanin øker blodstrømmen og bidrar til bedre muskulær utholdenhet og styrke.
  • Inneholder et knippe med essensielle vitaminer og mineraler for optimal ytelse. Magnesium motvirker kramper.
  • Bidrar til raskere restitusjon og reduserer kramper.
10.

Cobra Labs The Curse PWO

Antall serveringer

50

Mengde

250g

Score: 88/100

Rating: 5.3/6
Kr 409,-
Bestill her

The Curse PWO er en av råeste Pre-Workout produktene på markedet! Etter 30 minutter vil du kjenne en enorm trang til å løfte vekter, tunge vekter! The Curse sørger for å gi deg langvarig energi og høyt fokus på arbeidsoppgavene.  I tillegg til å være svært virkningsfull, smaker den rett og slett fantastisk!

Fordeler

  • 145mg koffein gir den umiddelbare energien du trenger for å komme i gang med økta!
  • 1600mg Beta-Alanin gir langvarig energi og muskulær utholdenhet. Bidrar også til muskelvekst!
  • 300mg Arginin og 70mg citrullin øker blodtilførselen til musklene, gir bedre utholdenhet og bedre pump!
  • Inneholder kreatin monohydrat for eksplosiv styrke og rask energi!
  • Hele 300mg arginin sørger for maksimal muskelpump.
11.

Cellucor C4 PWO

Antall serveringer

60

Mengde

390g

Score: 75/100

Rating: 4.5/6
Kr 349,-
Bestill her

C4 fra Cellucor er et av verdens mest solgte PWO. Denne varianten er 2.generasjons PWO og er videreutviklet fra produktet som tok verden med storm i 2011. C4 er for deg som ønsker å sprenge grenser og ønsker å sette nye rekorder!

Fordeler

  • En av verdens bestselgende PWO!
  • 1600mg beta-alanin øker den muskulære utholdenheten slik at du kan løfte mer, lengre.
  • Gir en enorm pump og økt blodtilførsel til musklene.
  • Inneholder ekstra vitamin C.
  • 1500mg kreatin bidrar til eksplosiv styrke og rask energi.
  • Passer best for styrketrening/vektløfting.
12.

Olimp Red Weiler

Antall serveringer

80

Mengde

480g

Score: 77/100

Rating: 4.6/6
Kr 349,-
Bestill her

Olimp REDWEILER er utviklet i samarbeid med 5. ganger Verdens Sterkeste Mann Mariusz Pudzianowski, og gir en dundrende effekt i form av økt energi og høyt fokus! En gjennomtenkt blanding av ulike aminosyrer og ingredienser sørger for å gi deg energien du trenger for å klare det lille ekstra.

13.

Mutant Madness Pre-Workout

Antall serveringer

30

Mengde

525g

Score: 85/100

Rating: 5.1/6
Kr 399,-
Bestill her

Off The Hook er den mest effektive og kraftigste PWO’en til nå fra Chained Nutrition. Det er et gjennomtenkt og potent PWO (Pre-Workout) som er utviklet med tanke på de som trener tungt og tøft.

Off The Hook er helt i tråd med den kompromissløse og dristige tilnærmingsmåten som Chained Nutrition er kjent for. Bare vær oppmerksom på at dette ikke er noe PWO for uinnvidde! Off The Hook er utviklet i samråd med erfarne atleter som trener hardt, og har derfor en sammensetning som er tilpasset den målgruppen.

  • Høydosert sammensetning med effektive ingredienser
  • Beregnet på erfarne atleter
  • Fremmer eksplosiv pump så vel som god styrke og utholdenhet.
  • Gir sylskarpt fokus.
  • Et av markedets kraftigste PWO!

Fordeler

  • Tilsatt vitamin B6 for å sørge for optimal energiomsetning.
  • 3300mg arginin og 1500mg citrullin for skikkelig pump!
  • Inneholder 3300mg kreatin rask energi og eksplosiv styrke.
  • 300mg koffein sørger for skikkelig kick!
  • Citrullin og beta-allanin sørger for økt blodtilførsel og muskulær utholdenhet.
  • Reduserer restitusjonstiden.
14.

Mutant Madness Pre-Workout

Antall serveringer

80

Mengde

480g

Score: 75/100

Rating: 4.5/6
Kr 349,-
Bestill her

Mutant Madness er Mutant´s kraftigste PWO noensinne! Mutant Madness er et ultrakonsentrert PWO som hjelper deg å nå dine treningsmål raskere. Produktet passer for deg som søker det lille ekstra og som ønsker økt pump, styrke og bedre utholdenhet.

Fordeler

  • 250mg koffein fra fem ulike kilder!
  • L-arginin og L-cittrulin øker blodtilførselen til musklene, gir bedre utholdenhet og bedre pump!
  • Gir deg et ekstra kick før løpeturen eller annen kondisjonsidrett.
  • Tilsatt magnesium som motvirker kramper og sørger for optimal muskelfunksjon.
  • Inneholder hele 750mg kreatin monohydrat per servering, som bidrar til eksplosiv styrke og muskelvekst.
15.

Star Nutrition Supreme PWO

Antall serveringer

15

Mengde

250g

Score: 85/100

Rating: 5.1/6
Kr 299,-
Bestill her

Supreme PWO inneholder en ingrediensblanding som er valgt med omhu og som fungerer for å gi en ekte energi-kick samtidig som den forbedrer utholdenhetenog øker styrken. Ingrediensene som er ansvarlige for den respektive effekten er:

Fordeler

  • Kreatin og beta-alanin samarbeider for å øke styrken, utholdenheten og for å minimere produksjonen av melkesyre.
  • Koffein er en testet stimulant som pigger opp og øker motivasjonen, mens rosenrotekstrakt bidrar til å beholde fokuset gjennom hele treningsøkten.
  • Kombinasjonen av L-citrullin, L-arginin, rødbetekstrakt og L-norvalin øker blodtilførselen til musklene, noe som 1) øker pumpingen, og 2) styrker utholdenheten via en forbedret næringstransport til de arbeidende musklene.

 

Fordeler med pre-workout

Å innta pre-workout før trening kan gi deg fordeler både fysisk og mentalt. Enten du trener styrke eller utholdenhet vil pre-workout kunne bidra til å heve nivået på treningsøkta og gi deg den ekstra energien du trenger for å prestere maksimalt.

  • Ekstra ”pump” under treningsøkten og musklene ser større ut.
  • Bedre blodgjennomstrømming og frisk oksygen til musklene gir mindre muskelstivhet og melkesyre.
  • Øker på aerob og anaerob utholdenhet.
  • Økt fokus på treningen og bedre konsentrasjon.
  • Du føler deg sterkere.
  • Raskere restitusjon.
  • Fettforbrenningen øker.

 

Når bør pre-workout inntas?

Pre-workout bør som navnet tilsier inntas før trening,. Det optimale er å innta pre-worokout 30-45 min før trenings slik at stoffet får tid til og tas opp i kroppen. De ulike blandingene kan være optimalisert mot en spesifikk aktivitet, og du bør være se etter en blanding som passer deg. Noen opplever et voldsomt kick av å innta PWO, og for eksempel virkestoffet beta-alanin kan føre til rødhet og prikking i huden. Andre opplever en tydelig ”pump” i kroppen som følge av at blodårene utvider seg og blodet strømmer ut i musklene.

 

Ulike typer

Melkesyrehemmende

Melkesyrehemmende pre-workout er tilsatt stoffer som reduserer melkesyreopphopningen i musklene under trening. Denne blandingen øker makskapasiteten og utholdenheten slik at du kan yte hardere og lengre.

Oppkvikkende og fokus

Noen pre-workout er optimalisert for å gi deg oppkvikkende effekt og økt fokus. Disse produktene inneholder aktive, milde sentralstimulerende stoffer som enten virker direkte alene, eller som reagerer med andre stoffer for å gi ønsket effekt.

Pump og Nirogendioksid

Når enkelte aminosyrer og visse kosttilskudd ingredienser brytes ned i kroppen, dannes det nitrogendioksid som et biprodukt. Nitrogendioksid fungerer som en signalsubstans som får muskulaturen rundt blodårene til å slappe av slik at blodårene utvider seg og blodstrømmen øker.

Denne reaksjonen fører til at kroppen vil oppleve økt blodtilførsel under styrketrening. Det er dette som ofte oppleves som en kraftig pumping i musklene. Den økte blodtilførselen gjør at friskt oksygen og næringsstoffer raskere transporteres inn i musklene. Dette hindrer at avfallsprodukter og melkesyre hoper seg opp.

 

Innholdet i pre workout

Listen over de ulike stimulerende substansene kan variere, og hva du bør se etter kommer helt an på aktiviteten du driver. Som regel er det noen ingredienser du alltid bør se etter:

Koffein

Koffein virker stimulerende på sentralnervesystemet og fører blant annet til økt puls, skjerpede sanser, økt konsentrasjon, våkenhet og for noen også bedre humør. Flere studier viser at koffein øker utholdenhetsevnen. Her leser du mer om koffein. Koffein er kanskje det viktigste virkestoffet for økt energinivå. Anbefalt dose per servering er 200-500mg.

Kreatin

ATP er et lite og energirikt molekyl som inngår direkte i muskelaktiveringen og øker den eksplosive styrken. Energi frigjøres når ATP spaltes til ADP. For å imøtekomme det økte energibehovet, må det reproduseres ATP. ATP dannes ved at kreatinfosfat reagerer med ADP og danner nytt ATP. Ved å tilføre ekstra kreatin vil kroppen kunne reprodusere ATP raskere. Kreatin Best i test – de beste kreatin kostilskuddene. Anbefalt dose per servering er ca. 5g, opp til 20g dagsdose.

BCAA

BCAA (Branched Chain Amino Acids) er et svært effektivt kosttilskudd for effektiv muskelvekst. BCAA består av aminosyrene leucin, isoleucin og valin. Disse aminosyrene er sentrale i fasen for å stimulere til økt muskelvekst gjennom proteinsyntesen. BCAA har også vist seg å bidra til bedre utholdenhet, mindre muskelstølhet og raskere restitusjon. Dette er BCAA, og derfor kan det gjøre deg sterkere!

Beta-Alanin

Beta-Alanin er en ikke-essensiell aminosyre (kroppen kan ikke produsere denne selv). Beta-Alanin sin viktigste oppgave er å danne karnosin i skjelettmuskulatur. Karnosin motvirker opphopning av melkesyre ved trening på høy intensitet. Ved å bufre hydrogen ioner, vil beta-alanin bidra til at du kan trene lengre uten at musklene stivner. Anbefalt dose per servering er 1.5-5g.

Citrulline malate

Citrulline malate består av to stoffer; citruline som er en aminosyre, og malate som er et derivat av epler. Stoffet har vist seg å ha en gunstig effekt på nitrogenoksidnivåene i kroppen. Nitrogenoksid regulrer blant annet glukoseopptak, blodgjennomstrømming og fettforbrenning.

Arginin

Arginin er en aminosyre som får blodårene til å slappe av å utvide seg. slik at blodtrykket synker. Det bidrar også til at viskositeten (tykkelsen) på blodet synker, og blodet vil kunne pumpes raskere ut til musklene.

Rødbete og rød spinat

Ekstrakt av rødbete og rød spinat har etterhvert blitt vanligere å tilsette pre-workout. Disse virkestoffene øker effekten av citrullin, og gjør at musklene blir mer utholdende og får bedre utnyttelse av treningen ettersom blodgjennomstrømningen og oksygentilførselen øker.

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Produkttest

Test: Skullcandy Vert

Skullcandy Vert er så spesifikt rettet mot deg som driver ski,…
Dato: Okt 29, 2020
Produkttest

Test: Skullcandy Push Ultra In-ear True Wireless

Skullcandy Push Ultra er øreproppene for deg som ønsker propper dedikert…
Dato: Okt 26, 2020
Produkttest

Test: Osprey Archeon 30

Osprey Archeon tar historien, kulturen og kvaliteten som Osprey står for,…
Dato: Okt 21, 2020