Nytt år. Nye muligheter. Ny musikk! Er du klar for å sette i gang med et sprekt og sunt 2021? Vi skal i hvert fall gjøre det vi kan for å motivere deg.

2020 ble et merkelig år, og 2021 har heller ikke hatt den beste starten. Men, tross motgang og nedturer er det beste vi kan gjøre å holde motet oppe. Heldigvis hjelper trening, og det er ikke bare noe vi finner på, for en rekke studier viser at trening frembringer en både velvære og en lykkefølelse i kroppen. Akkurat dette trenger vi nå.

Januar i år blir nok i stor grad preget av mye hjemmetrening, og spillelisten under er satt sammen av et variert utvalg sanger med en total varighet på 1,5 time. Her er det både fart og trøkk nok til at du skal kunne presse deg gjennom både en og to og ti push-ups enklere enn du tror selv.

Trykk på linken under og abonner på spillelista i Spotify. Trenger du ett sett gode trådløse ørepropper finner du vår oversikt over markedets beste trådløse ørepropper her.

Kjør januar. Kjør nytt år! Og kjør trening!

 

Beste treningsmusikk januar 2021!

Ta på deg treningstøyet, finn frem treningsmatte og annet utstyr du har behov for. Plugg i øreproppene, og kjør trening!

Få hele spillelisten på din Spotify!

treningsmusikk

 

Flere positive fordeler med musikk:

  • Musikk har en smertestillende effekt fordi det distraherer tankene våre.
  • Musikk bidrar til å øke tempoet på treningen. Du løper eller løfter vekter i samme takt som musikken.
  • Musikk kan øke stoffskiftet og energiutnyttelsen.
  • Fortrenger vonde tanker og smerter.
  • Reduserer blodtrykket.
  • Bedrer humøret. De som lytter til musikk har lettere for å tenke positivt!

Her finner du enda mer inspirerende treningsmusikk!

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Kondisjon & løping

De 3 beste øktene for økt forbrenning for styrkeløftere!

Øk kondisjonen og det maksimale oksygenopptaket- styrk hele kroppen og forbrenn kalorier…
Dato: Mar 05, 2021
Produkttest

Test: Mizuno Wave Rider Neo

Mizuno Wave Rider Neo tar bestselgeren Rider 24, og gjør den…
Dato: Mar 04, 2021
Styrketrening

Tre treningsmetoder sammenlignet – Den beste treningsmetoden for å bygge muskler

Det er mange måter å organisere styrketreningen på. Her er tre…
Dato: Mar 04, 2021
Motivasjon

Ta hjemmekontoret utendørs med riktig utstyr!

Hjemmekontoret kan være en arena for å finne både motivasjon, bedre…
Dato: Mar 03, 2021
Styrketrening

Den eneste ettbeins øvelsen du trenger

Ettbeins øvelser blir dessverre ofte nedprioritert, men denne ene varianten av…
Dato: Mar 03, 2021
Gratis Treningsprogram

Tips: Giant set for gigantiske skuldre

Store skuldermuskler kommer ikke av seg selv - de må jobbes…
Dato: Mar 02, 2021
Styrketrening

Disse grunnleggende treningsprinsippene må du vite om!

De fleste som trener styrketrening har ønske om progresjon i treningen…
Dato: Mar 01, 2021

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Produkttest

Test: Petzl IKO CORE

Petzl IKO CORE er en hodelykt helt utenom det du tidligere…
Dato: Mar 01, 2021
Oppskrifter

Sunne proteinrundstykker på 1-2-3

Er du lysten på fersk hjembakst og noe godt og mettende?…
Dato: Feb 26, 2021
Ernæring

5 tips for å variere kostholdet!

Et variert kosthold som består av helt vanlig sunn mat, gir…
Dato: Feb 25, 2021
Produkttest

Test: Icebug Metro2 BUGrip

Når et selskap som Icebug reklamerer med at dette er selskapets…
Dato: Feb 25, 2021
Motivasjon

Gina hatet trening og var overvektig – kom på landslaget i styrkeløft

Gina Bakke Bolstad har gjort en utrolig reise fra å hate…
Dato: Feb 24, 2021
Produkttest

Test: Withings Pulse HR

Withings Pulse HR er liten og enkel, og imponerer med lang…
Dato: Feb 24, 2021
Produkttest

Test: ODLO I-Thermic Baselayer Top

ODLO I-Thermic Baselayer Top er antageligvis noe av det mest tekniske og…
Dato: Feb 23, 2021
Fysisk og psykisk helse

Mindfulness – nøkkelen til helse, velvære og stressfri hverdag?

Denne formen for meditasjon har raskt vokst i popularitet og mange…
Dato: Feb 23, 2021
Styrketrening

Treningsøkt: Bygg massive bein

Bygg massive bein med en effektiv og gjennomtenkt treningsøkt for beina.…
Dato: Feb 22, 2021