Skadeforebyggende

Både en aktiv og inaktiv hverdag fører dessverre ofte med seg skader av ulike slag. Flere av skadene kan unngås ved å styrke svak og utsatt muskulatur. Med en dyktig fysioterapeut på laget ønsker vi i Hardworkout.no å hjelpe deg å unngå disse skadene, og dersom du allerede lider en skade, vil vi få deg raskest mulig tilbake!

Både en aktiv og inaktiv hverdag fører dessverre ofte med seg skader av ulike slag. Flere av skadene kan unngås ved å styrke svak og utsatt muskulatur. Med en dyktig fysioterapeut på laget ønsker vi i Hardworkout.no å hjelpe deg å unngå disse skadene, og dersom du allerede lider en skade, vil vi få deg raskest mulig tilbake!

Skadeforebyggende

De beste øvelsene for sterkere legger!

Har du alltid drømt om sterke, velformede, sterke legger? Prøv ut…
Dato: Sep 10, 2020
Skadeforebyggende

Hvordan optimalisere restitusjonen etter en treningsøkt?

Har du noen gang hørt at det ikke er treningen som…
Dato: Aug 19, 2020
Skadeforebyggende

Tips: Tøy denne muskelen og føl deg bedre

Sitter du mye i ro på jobben? Da vil både rumpe-…
Dato: Mai 27, 2020
Skadeforebyggende

4 måter å forebygge nakkesmerter på!

Kan du huske når du sist hadde vondt i nakken? Og…
Dato: Mar 05, 2020
Skadeforebyggende

Styrk knærne – unngå skade!

Kneskader kan sette selv Supermann og Ironman ut av spill, og…
Dato: Feb 28, 2020
Skadeforebyggende

Bli kvitt smertene i korsryggen med disse øvelsene

Smerter i korsryggen har dessverre blitt nesten mer vanlig enn uvanlig.…
Dato: Des 05, 2019
Skadeforebyggende

Treningsprogram: Styrk ryggen og forebygg ryggsmerter uten bruk av utstyr!

Ryggsmerter har blitt et stort folkeproblem. En sterk og velfungerende rygg er…
Dato: Okt 14, 2019
Skadeforebyggende

Tips: Styrk ankler og føtter med denne øvelsen!

Ankelskader kommer gjerne av svak muskulatur og dårlig mobilitet i ankelleddet.…
Dato: Okt 10, 2019
Skadeforebyggende

10 minutters oppvarming for alle som trener styrke!

Denne 10 minutters økta med oppvarming anbefales til alle som trener styrke.…
Dato: Okt 04, 2019
Skadeforebyggende

Tips: Øvelsen som forebygger skulderskade

Det finnes en rekke gode øvelser som skal forebygge skuldersmerter og…
Dato: Sep 17, 2019
Skadeforebyggende

8 minutter for sterkere kjernemuskulatur!

Bruk denne supereffektive sirkeløkta til å bygge en sterkere kjerne- og…
Dato: Aug 22, 2019
Skadeforebyggende

Ønsker du å løfte bedre? Da bør du trene skuldermobilitet!

Alle som trener styrke bør sørge for å løfte med riktig teknikk,…
Dato: Jul 25, 2019

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Skadeforebyggende

Får du vondt i knærne når du gjør knebøy? Prøv denne varianten

Knebøy er en prima øvelse fordi den er så funksjonell. Man…
Dato: Jan 15, 2019
Skadeforebyggende

Slik unngår du ømme muskler!

Har du noen gang gjort noe som minner om trening, så…
Dato: Jan 04, 2019
Skadeforebyggende

Hvor sterk kjernemuskulatur har du?

Har du sterk nok kjernemuskulatur til å utføre øvelsene i treningsprogrammet…
Dato: Des 18, 2018
Skadeforebyggende

Frossen skulder – hva er det og hvordan unngå stiv skulder

Frossen skulder (kapsulitt i skulderen) er en langvarig og smertefull betennelsestilstand…
Dato: Nov 15, 2018
Skadeforebyggende

Musearm – en vanlig kontorplage som kan forebygges

Musearm er et begrep som har kommet i tråd med at…
Dato: Okt 16, 2018
Skadeforebyggende

Kneskader og knesmerter – skadeforebyggende trening

Kneleddet er meget utsatt for skader og plager. Alle kjenner noen…
Dato: Okt 01, 2018
Skadeforebyggende

Hamstringsstrekk – skadeforebyggende trening

De fleste av oss har hatt eller kjenner noen som har…
Dato: Sep 24, 2018
Skadeforebyggende

Overtråkk – skadeforebyggende trening

Ankelforstuing, vrikket ankel, forstuing av ankelledd, overtråkk - kjært barn har…
Dato: Sep 20, 2018
Skadeforebyggende

De 10 verste feilene du gjør når du løfter benkpress

Trener du benkpress for å få en større og sterkere overkropp?…
Dato: Sep 04, 2018
Skadeforebyggende

5 øvelser for sterk rygg og bedre holdning!

Du kan trene så mye magemuskler du bare vil i håp…
Dato: Aug 30, 2018
Skadeforebyggende

Fleksibilitetstrening- Sterkere, raskere og skadefri

Fleksibilitetstrening er et begrep som mange har hørt om, men alt…
Dato: Mai 10, 2018
Skadeforebyggende

De 9 beste øvelsene for hamstrings

Hvis du er som de fleste vektløftere bruker du gjerne tiden…
Dato: Apr 26, 2018
Skadeforebyggende

Oppvarming før styrketrening- Derfor skal du alltid gjøre det!

Oppvarming før aktivitet har vært lærdom siden barneskolen, men samme hvor…
Dato: Jan 26, 2018
Skadeforebyggende

Disse øvelsene bør du IKKE gjøre

Vi liker å gi tips og inspirasjon til treningsøvelser som kan…
Dato: Des 06, 2017
Skadeforebyggende

De beste øvelsene for sterkere legger!

Har du alltid drømt om sterke, velformede, sterke legger? Prøv ut…
Dato: Sep 10, 2020
Skadeforebyggende

Hvordan optimalisere restitusjonen etter en treningsøkt?

Har du noen gang hørt at det ikke er treningen som…
Dato: Aug 19, 2020