Skadeforebyggende tiltak med oppvarming og tøying
For å sikre fremgang i treningen er skadeforebyggende tiltak viktig. To…
7 faktorer for en sunn og funksjonell kropp
Både for å oppnå og vedlikeholde en god helse og en…
4 vanlige skader du får på gymmet – Slik holder du deg skadefri
Styrketrening gir deg mange fordeler, men det er lett å gjøre…
Styrketrening – 7 overraskende fordeler du kanskje ikke har hørt om
Styrketrening er en viktig del av en sunn livsstil. Du kjenner…
Forebygg skader med ukentlig styrketrening!
De gylne reglene for å unngå skader er å starte forsiktig,…
Oppvarmingsprogram for skuldrene!
Før du setter i gang med styrketreningen er det alltid viktig…
Korsryggen: Skadeforebyggende tiltak og øvelser
Korsryggen utgjør en kompleks del av kroppen som er utsatt for…
Vanlige skader ved løping – Årsaker, forebygging og behandling
Løping er en fantastisk måte å holde seg i form på.…
Skadeforebyggende tiltak for rygg og nakke: Enkle råd for alle
Smerter i rygg og nakke er vanlige helseplager som kan ha…
Hold deg skadefri! Slik forebygger du skader under trening
Forebygging av skader er viktig for å holde treningen regelmessig og…
Løpeskader: Skadeforebyggende tiltak for skadefri løping
Løping er både den mest populære og belastende formen for utholdenhetstrening.…
Viktigheten av riktig oppvarming og nedkjøling – Forebygging av skader og optimal ytelse!
Det å trene regelmessig er en viktig del av en sunn…
Forebygging av typiske skader – Styrk kroppen din for en trygg og effektiv trening!
Når vi engasjerer oss i fysisk aktivitet og trening, er det…
Reduser risikoen for skader med mental styrke, fokus og oppmerksomhet!
Når vi trener eller deltar i konkurranser, er det ikke bare…
Riktig oppvarming og nedkjøling – Nøkkelen til skadeforebygging
Det å oppnå gode resultater og en sunn livsstil gjennom trening…
Hold deg skadefri med en sterk kjernemuskulatur!
Det å bygge en sterk og skadefri kropp krever et solid…
Betydningen av bevegelighetstrening for skadeforebygging!
Det å opprettholde en aktiv livsstil sikrer en optimal helse og…
Balanse og koordinasjon: Bygg fundamentet for en stødig og smidig kropp!
Å opprettholde en sunn og veltrent kropp innebærer mer enn bare…
Bygg en større rumpe med skånsomme benøvelser for knær!
Å trene rumpe- og benmuskulaturen trenger ikke å være smertefullt for…
Gravid og med rygg/bekkenplager? Disse treningsøvelsene gjør susen
Flere gravide kvinner sliter med store smerter i rygg og bekkenledd…
Derfor bør du trene før eller under arbeidsdagen
Mennesker som trener eller som holder seg i fysisk aktivitet før…
Løft med beina, ikke ryggen … eller?
De aller fleste har lært at man ikke skal bøye seg…
Tips: Få mer ut av ryggtreningen
Du trener kanskje ryggen allerede, men hvor godt klarer du å…
Utfordrende og effektiv hamstrings-trening
Denne øvelsen kommer ikke til å skrive seg inn i listen…
Utstyret som gjør arbeidshverdagen bedre og lettere
Har du noen gang tenkt over at jobben du gjør foran…
Unngå beinhinnebetennelse med disse tipsene
Beinhinnebetennelse er en skade som oppstår ganske hyppig, uansett aktivitet og…
Bør du trene dersom du er støl?
Å være støl etter en treningsøkt er ikke uvanlig. Kanskje er…