Lær hvorfor riktig pust gir bedre stabilitet og mer kraft i tunge løft
Når du løfter vekter er pusten et verktøy som altfor mange…
Bygg et sterkere fundament med ettbeins- og enarmsøvelser
Mange har en sterk og en svak side - uten at…
Prehab og prestasjon – 6 ukers skadeforebyggende styrkeprogram
Vil du prestere bedre på trening, og samtidig redusere risikoen for…
Biomekanikk og muskelvekst: Derfor er teknikk viktigere enn tunge vekter
Skal du få best mulig utbytte av treningen må teknikken sitte…
Skadeforebyggende tiltak med oppvarming og tøying
For å sikre fremgang i treningen er skadeforebyggende tiltak viktig. To…
7 faktorer for en sunn og funksjonell kropp
Både for å oppnå og vedlikeholde en god helse og en…
4 vanlige skader du får på gymmet – Slik holder du deg skadefri
Styrketrening gir deg mange fordeler, men det er lett å gjøre…
Styrketrening – 7 overraskende fordeler du kanskje ikke har hørt om
Styrketrening er en viktig del av en sunn livsstil. Du kjenner…
Forebygg skader med ukentlig styrketrening!
De gylne reglene for å unngå skader er å starte forsiktig,…
Oppvarmingsprogram for skuldrene!
Før du setter i gang med styrketreningen er det alltid viktig…
Korsryggen: Skadeforebyggende tiltak og øvelser
Korsryggen utgjør en kompleks del av kroppen som er utsatt for…
Vanlige skader ved løping – Årsaker, forebygging og behandling
Løping er en fantastisk måte å holde seg i form på.…
Skadeforebyggende tiltak for rygg og nakke: Enkle råd for alle
Smerter i rygg og nakke er vanlige helseplager som kan ha…
Hold deg skadefri! Slik forebygger du skader under trening
Forebygging av skader er viktig for å holde treningen regelmessig og…
Løpeskader: Skadeforebyggende tiltak for skadefri løping
Løping er både den mest populære og belastende formen for utholdenhetstrening.…
Viktigheten av riktig oppvarming og nedkjøling – Forebygging av skader og optimal ytelse!
Det å trene regelmessig er en viktig del av en sunn…
Forebygging av typiske skader – Styrk kroppen din for en trygg og effektiv trening!
Når vi engasjerer oss i fysisk aktivitet og trening, er det…
Reduser risikoen for skader med mental styrke, fokus og oppmerksomhet!
Når vi trener eller deltar i konkurranser, er det ikke bare…
Riktig oppvarming og nedkjøling – Nøkkelen til skadeforebygging
Det å oppnå gode resultater og en sunn livsstil gjennom trening…
Hold deg skadefri med en sterk kjernemuskulatur!
Det å bygge en sterk og skadefri kropp krever et solid…
Betydningen av bevegelighetstrening for skadeforebygging!
Det å opprettholde en aktiv livsstil sikrer en optimal helse og…
Balanse og koordinasjon: Bygg fundamentet for en stødig og smidig kropp!
Å opprettholde en sunn og veltrent kropp innebærer mer enn bare…
Bygg en større rumpe med skånsomme benøvelser for knær!
Å trene rumpe- og benmuskulaturen trenger ikke å være smertefullt for…
Gravid og med rygg/bekkenplager? Disse treningsøvelsene gjør susen
Flere gravide kvinner sliter med store smerter i rygg og bekkenledd…
Derfor bør du trene før eller under arbeidsdagen
Mennesker som trener eller som holder seg i fysisk aktivitet før…
Løft med beina, ikke ryggen … eller?
De aller fleste har lært at man ikke skal bøye seg…
Tips: Få mer ut av ryggtreningen
Du trener kanskje ryggen allerede, men hvor godt klarer du å…