Betakaroten er et kosttilskudd som kan bidra til å gi huden en raskere og dypere brunere farge. Her gir vi deg en oversikt over de beste betakaroten kosttilskuddene på markedet i dag.
I vår test av de beste betakaroten på markedet har vi gjort en en grundig analyse sammen med ekspert på kosttilskudd Lennart Holmgreen, grunnleggeren av LH Healthpharma Consulting. Holmgreen har vært seniorkonsulent i over 20 år med spesialisering innen produktutvikling, produksjon, regulering og salg med fokus på urtemedisiner, medisinsk utstyr, kosmetikk, mat og kosttilskudd.
Det er svært mange påstander knyttet til ulike kosttilskudd, men bare et fåtall av disse påstandene har vitenskapelig grunnlag hen hold til EFSA. Virkestoffer som ikke har godkjente EFSA Claims, vil ikke ha noe å si for vurderingen. Scoren virkestoffene har fått er satt av Holmgreen.
Nederst i artikkelen kan du finne mer informasjon om betakaroten og grunnlag for vurderinger.
Betakaroten Best i test – Topp 10 betakaroten 2025!
Vi i Hardworkout.no er opptatt av at testene skal være uavhengige og troverdige. Vi har lagt vekt på kriterier som blant annet ingredienser/virkestoffer, oppgitt effekt, dokumentert effekt, samt studier og annen dokumentasjon for å sette opp våre topplister.
PS: Prisen er veiledende, men klikker du deg inn på kjøpslinken vil du få oppdatert pris som reflekterer de beste prisene på markedet. Der det er flere alternative priser linker vi til flere butikker.
SORTER ETTER:
Royal Tan
Antall serveringer
30
Betakaroten per servering
20 mg
Pris per dagsdose
6,63 kr
Annonselenke
Royal Tan er et norskutviklet produkt, produseres og markedsføres av selskapet Vita Pura. Royal Tan har et høyt innhold av betakaroten, og inneholder blant annet virkestoffene sink, kollagen, kobber, vitamin C, vitamin E og mye mer!
Vitamin C, E og sink fungerer som antioksidanter og beskytter cellene mot oksidativt stress. Sink er også med på å opprettholde normal hud og omsetning av vitamin A, mens kobber bidrar til normal hudpigmentering. Biotin og vitamin B3 er med på å opprettholde normal hud.
Royal Tan inneholder 21 virkestoffer som er bra for hår, hud og negler. Det er i tillegg tilsatt ekstrakt fra svart pepper (piperin) som øker kroppens opptak av mineraler og vitaminer, spesielt B-vitaminer.
Kosttilskuddet kan derfor bidra til en frisk og gyllen hud, i tillegg til et sunt og glansfullt hår og sterke negler.
Fordeler
- Høyt innhold av betakaroten, vitaminer og mineraler
- 20 mg betakaroten per servering
- Inneholder 21 virkestoffer som er bra for hår, hud og negler.
- Tilsatt piperin som øker opptaket av vitaminer og mineraler
Betakaroten Gold Black Edition
Antall serveringer
30
Betakaroten per servering
15 mg
Pris per dagsdose
13,33 kr
Annonselenke
Betakaroten Gold Black Edition er GOOD FOR MEs sterkeste betakarotenprodukt. Den inneholder 15 mg betakaroten av høyeste kvalitet, hentet fra grønnalgen Dunaliella Salina.
Som originalen Betakaroten Gold, er dette produktet helt vegansk og bruker samme veganske softgel-teknologi på kapslene sine, tilsatt kokosolje for å optimalisere opptaket av betakaroten og redusere harskning i kroppen.
Betakaroten Gold Black Edition Inneholder også kobber som bidrar til normal hudpigmentering, samt biotin, vitamin C og E som bidrar til normal hud og kollagendannelse.
Fordeler
- 15 mg betakaroten per servering
- Inneholder betakaroten fra alger
- Tilsatt kokosolje for bedre opptak og for å forhindre harskning av produktet
- Vegansk
Betakaroten Gold
Antall serveringer
30
Betakaroten per servering
6 mg
Pris per dagsdose
9,9 kr
Annonselenke
Betakaroten Gold er Norges mest solgte betakaroten-tilskudd, og er en god kilde til betakaroten av høyeste kvalitet, hentet fra grønnalgen Dunaliella Salina.
Betakaroten er en antioksidant som omdannes til vitamin A – et fettløselig vitamin som bidrar til å opprettholde normal hud. Det er derfor tilsatt kokosolje i de veganske softgel-kapslene for å øke opptaket av betakaroten og redusere harskning.
Betakaroten Gold Inneholder også kobber som bidrar til normal hudpigmentering, samt biotin, vitamin C og E som bidrar til normal hud og kollagendannelse.
Betakaroten Gold er Norges mest solgte betakaroten-tilskudd og kan kjøpes både i nettbutikk, samt klinikker og apotek i Norge og Sverige.
Fordeler
- Betakaroten fra alger
- Vegansk
Premium Sol Betakaroten
Antall serveringer
50
Betakaroten per servering
50 mg
Pris per dagsdose
6,58 kr
Premium Sol Betakaroten inneholder 50 mg betakaroten per kapsel.
De er i tillegg tilsatt niacin (vitamin B3), Vitamin C og vitamin E, som bidrar som antioksidant og normal kollagendannelse i huden.
Premium Sol er i tillegg tilsatt granatepleekstrakt (Pomella) og tomatekstrakt, som også er naturlige antioksidanter. Antioksidanter beskytter mot oksidativt stress og bidrar til en sunnere og frisk hud.
Fordeler
- 50 mg betakaroten per kapsel
- Vitamin C bidrar til normal kollagendannelse i huden.
- Inneholder antioksidanter
Tan & Glow gummies
Antall serveringer
30
Betakaroten per servering
0,8 mg
Pris per dagsdose
7,3 kr
Tan & Glow gummies kommer i form av gummibjørner med tropisk smak.
I tillegg til betakaroten inneholder de gurkemeie, lutein, vitaminer og mineraler, som blant annet vitamin C, som bidrar til normal kollagendannelse i huden.
Antioksidanter fra vitaminer, lutein og gurkemeie beskytter mot oksidativt stress og bidrar til en sunnere og frisk hud.
Gurkemeie virker både som en antioksidant og har en betennelsesdempende effekt, som er med på å beskytte huden.
Fordeler
- Inneholder betakaroten, lutein, gurkemeie, vitaminer og mineraler
- Velsmakende og lett å få i seg
- Rik på antioksidanter
Ulemper
- Litt lavt betakaroteninnhold med kun 3 mg per 2 gummibjørner
NOW NAT Betakaroten
Antall serveringer
90
Betakaroten per servering
7,5
Pris per dagsdose
4,61 kr
NOW NAT Betakaroten fra Now Foods inneholder 7,5 mg betakaroten per kapsel.
Kapslene inneholder kun betakaroten og passer godt for deg som ønsker et rent betakaroten-tilskudd uten ekstra vitaminer, mineraler og ekstrakter.
Fordeler
- 7,5 g betakaroten per kapsel
- Holder til 3 mnd forbruk
- Fri for gluten, egg, laktose og soya
- Kosher og ikke-GMO
Beta Boost
Antall serveringer
60
Betakaroten per servering
25 mg
Pris per dagsdose
3,56 kr
Beta Boost fra Better You inneholder 25 mg betakaroten per servering.
Den inneholder også en del vitaminer og mineraler som kobber og vitamin C, som bidrar til normal kollagendannelse og pigmentering i huden.
Fordeler
- 25 mg betakaroten per servering
- Inneholder vitaminer og mineraler
- Med kobber for normal hudpigmentering
- Med vitamin C for normal kollagendannelse i huden
- Holder til 2 mnd forbruk
Betakaroten
Betakaroten er kanskje mest kjent som kosttilskudd, men er egentlig et naturlig fargestoff under gruppen karotenoider.
Karotenoidene er en gruppe rød/gul/oransje fettløselige fargestoffer som blant annet gir farge til mange planter, frukt og grønnsaker.
Når vi inntar karotenoider enten gjennom mat eller kosttilskudd, vil kroppen omdanne disse til aktivt vitamin A (retinol). Blant alle karotenoider er det betakaroten som lettest lar seg omdanne til vitamin A.
Vitamin A har en rekke viktige oppgaver i kroppen som blant annet å sørge for normal omsetning av jern, opprettholde normale slimhinner, normalt syn, normal hud og normal funksjon av immunforsvaret.
Virkestoffet fungerer dermed som en antioksidant, og vil i tillegg til å kunne bidra til en mer gyllen hud, ha en indirekte påvirkning på hud, slimhinner og immunforsvar.
Dette kan du oppnå ved å ta betakaroten
- Du får en gyllen brunfarge uten at du må bruke mye tid i solen.
- Forsterker brunfargen du allerede har og kan gjøre den mer gyllen.
- Det beskytter huden mot skader og frie radikaler. Frie radikaler fremskynder aldringsprosessen siden de skader cellene våre, og produksjonen av frie radikaler er ekstra stor for de som tilbringer mye tid i solen.
- Betakaroten inneholder karotenoider som er bra for helsen vår og som styrker immunforsvaret.
- Bidrar til sunnere graviditet og utvikling av fosteret.
- Kan motvirke soleksem og UV-skader på huden.
- Betakaroten kan også bedre luftveiene og lungefunksjonen.
- Bra for synet.
Derfor blir huden brunere
Det er kanskje ingen overraskelse at huden som regel blir brunere når den blir eksponert for sollys i sommerhalvåret? Sola er en stor energibombe, og sender hele tiden ut energirike UV-stråler.
Når huden din eksponeres for perioder med mye sol, vil disse solstrålene påvirke det innerste hudlaget å føre til at kroppen setter i gang å produsere pigmentet melanin som gjør huden mørkere og beskytter huden mot skadelige UV-stråler. Det er dette som gjør huden din brun og gyllen etter å ha vært ute i solen.
Hud med et høyt pigmentinnhold er som regel bedre beskyttet mot solskader som solbrenthet, soleksem, rynker, hudkreft, m.m.. I likhet med sollys kan det trigge produksjonen av melanin.
Effekt og varighet
Kroppen bytter kontinuerlig ut døde hudceller med nye frisk hudceller. Hver dag mister vi flere millioner hudceller som erstattes av nye friske hudceller, noe som igjen fører til brunfargen ikke varer evig.
Hvor lenge hudfargen varer, og hvor sterk den er, avhenger av flere faktorer og vil variere fra person til person. Det er også individuelt hvordan man reagerer på et bestemt produkt.
De beste betakaroten kosttilskuddene inneholder gjerne mer enn kun betakaroten i form av vitamin A, og tilfører kroppen viktige næringsstoffer som kollagen, kobber, sink, selen og vitaminer som vitamin C, E, B3 og B9.
Dette er virkestoffer som blant annet fungerer som antioksidanter og beskytter cellene mot oksidativt stress, samt bidrar til hudens normale funksjonalitet. Når du skal velge, bør du altså ikke se deg blind på bare mengden betakaroten.
Betakaroten i naturlig form
Betakaroten finnes naturlig i en rekke matvarer, og det høyeste innholdet finner vi i som regel i frukt og grønnsaker med sterk gul- og rødfarge.
Eksempler på matvarer med høyt innhold:
- Frukt: Aprikos, papaya, plommer, grapefrukt, blåbær, mango.
- Grønnsaker: Gulrot, søtpoteter, spinat, kål, paprika, tomater, brokkoli, bladbete.
- Sjømat: Laks, krabbe, reker, kreps.
Til tross for at betakaroten er det karotenoider som lettest lar seg omdanne til vitamin A, må du innta hele 6 mg betakaroten for å produsere 1 mg vitamin A.
Kroppen er heller ikke i stand til å absorbere mer enn ca. 50% av karotenoidene du inntar gjennom maten.
Ettersom karotenoider er fettløselige, vil mengden som kroppen er i stand til absorbere øke dersom de inntas sammen med fettrike matvarer.
Det kan derfor være lurt å innta betakaroten sammen med matvarer som inneholder naturlig og sunt fett som f.eks. nøtter, grønnsaker dyppet i olivenolje, eller en skje olivenolje, litt most avokado på en brødskive, ellet noe annet som inneholder fett.
Disse bør unngå betakaroten tilskudd
For de aller fleste vil betakaroten være trygt å innta som kosttilskudd, men enkelte grupper frarådes å innta virkestoffet som kosttilskudd. Dette gjelder følgende:
- Personer som røyker. Enkelte studier antyder en økt risiko for å utvikle tarm-, lunge- og prostatakreft for denne gruppen.
- Gravide og ammende. Det foreligger ikke tilstrekkelig forskning på hvordan dette påvirker fosteret.
- Personer som nylig har gjennomgått store operasjoner. Virkestoffet ha en reduserende effekt på helingen.
Grunnlag for vurdering
Som nevnt i innledningen har vi gjort en grundig gjennomgang av hvert enkelt produkt, og det er kun gitt poeng for virkestoffer som har beviselig effekt i følge EFSA (European Food Safety Authority). Vurderingen er gjort i samarbeid med ekspert på kosttilskudd Lennart Holmgreen.
Grunnlaget for vurderingen er vedlagt som pdf-filer under:
Vurderingsgrunnlag for rangering av betakaroten produkter
For ordens skyld gjør vi også oppmerksom på at denne testen omfatter Vita Pura AS sitt produkt Royal Tan. Vita Pura AS er eid av Hefner Holdings-konsernet, som også eier Proguiden, som blant annet driver Hardworkout.no.
Kilde
Vitaelab.no
Vitusapotek.no
JN – The Journal of Nutrition
Pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Efsa.europa.eu
Dette er en oppdatert versjon av topplisten som først ble opprettet av Torbjørn Høstmark Borge, som var daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout i perioden 2019-2021.
