Årsaker til at vektnedgangen stagnerer
Har du merket av vekten står stille, selv om du både…
HRV og pulsklokker – Hva hjertevariabilitet sier om restitusjon og stress
Visste du at hjertet ditt ikke slår helt jevnt, men at…
Fett i kostholdet for kvinner: Viktige forskjeller, behov og gode kilder
Mange tror at fett er noe man bør unngå å spise,…
Slik kan mobilen hjelpe deg å bli mer aktiv i hverdagen!
Mobilen kan fort bli en tidstyv, med timesvis med scrolling hver…
trending
De 9 beste øvelsene for hamstrings
Hvis du er som de fleste vektløftere bruker du gjerne tiden…
Hjertevariabilitet (HRV) – Og hvorfor det er så viktig
Visste du at nyere pulsklokker og aktivitetsmålere kan fortelle deg mer…
Treningsprogram: Opptrening etter meniskskade
Menisken er en liten "bruskring" som sitter i hvert kneledd og…
5 Effektive øvelser for å styrke kjernemuskulaturen og forebygge skader!
En sterk kjerne er ikke bare viktig for å oppnå en…
De 14 beste øvelsene for å trene korsryggen
I korsryggen ligger kanskje de viktigste muskelene du ikke trener. En…
10 minutters oppvarming for alle som trener styrke!
En god oppvarming hjelper deg ikke bare til å holde deg…
Ønsker du å bli sterkere? Da bør du følge disse tipsene!
Selv om du ønsker å trene for å bli sterkere betyr…
Hvilepuls kan fortelle deg hvor lenge du vil leve
Hvilepuls brukes ofte som et mål på kondisjon. Jo lavere hvilepuls,…
Slik går du ned i fettprosent på en smart måte!
Å redusere fettprosenten kan for mange være en utfordrende oppgave som…
10.000 skritt om dagen? Så mange skritt trenger du faktisk for å oppnå helsegevinst
Hvor langt vi går og antall skritt vi får til, har…
Eksentrisk styrketrening: Derfor bør du senke vektene saktere
Det å løfte vekter bygger sterkere muskler, men det å senke…
Så mye forbrenner du av å gå 10 000 skritt om dagen
10 000 skritt om dagen er et populært mål for mange,…
5 øvelser for sterk rygg og bedre holdning!
Du kan trene så mye magemuskler du bare vil i håp…
Treningsprogram: Styrk ryggen og forebygg ryggsmerter uten bruk av utstyr!
Ryggsmerter har blitt et stort folkeproblem. En sterk og velfungerende rygg er…
Ny forskning: To glass vin før leggetid hjelper deg ned i vekt!
Det finnes allerede mange studier på vin og effekten det har…
Stresser du mye? Det kan gi deg dårligere forbrenning!
Hektiske hverdager gjør at stress har blitt en naturlig del av…
Hvilken effekt har energidrikker på kroppen?
Salget av energidrikker i Norge har eksplodert de siste 10 årene.…
Få økt forbrenning ved å bruke vektvest!
Har du ønske om å få opp forbrenningen og gå ned…
Ønsker du å komme i form til sommeren? Da bør du starte allerede nå!
Ønsker du å stramme opp kroppen og bli mer definert til…
Fitnessplaner
Treningsprogram: Fullkropp for muskelvekst
Muskelvekst! Dette fullkroppsprogrammet tar sikte på 2-3 treningsøkter per uke, og…
Treningsprogram: Push/Pull/Legs – trening for muskelvekst
Vi har servert mange treningsprogram her på Hardworkout.no - noen for…
3-dagers helkroppsprogram – Tren hele kroppen på 40 minutter!
Dette treningsprogrammet tar deg ikke mer enn totalt 120 minutter i…
Treningsprogram: Bygg muskler og forbrenn fett med 4-1-1-metoden!
Det fins utallige treningsprogrammer og treningsmetoder som hjelper deg med å…
Slik bygger du mest mulig muskelmasse på 8 uker
Føler du at progresjonen har stoppet opp selv om trener regelmessig?…
Fullkroppsprogram – 3 økter i uken for styrke og muskelvekst!
Du trenger ikke trene styrke hver eneste dag for å oppnå…
Treningsprogram: Fullkroppsprogram for nybegynnere!
Er du motivert for å starte med styrketrening? Bra! Her har…
Treningsprogram: Det komplette 3-dagers helkroppsprogrammet
Dette treningsprogrammet lar deg trene hele kroppen effektivt over 3 dager…
Velg kun baseøvelser for å intensivere treningen!
Har du lite tid til trening eller ønsker å trene mer…
Mobilitetstrening – Treningsprogram for bedre mobilitet!
Tidligere varmet man kanskje bare opp med ett kvarter på tredemølle,…
Treningsprogram: Sterkere overkropp
Dette treningsprogrammet passer deg som ønsker å trene hele overkroppen for både…
Treningsprogram – hjemmetrening med kun manualer
Av og til er det enkle ofte det beste, og med…
Treningsprogram styrke: Kom i gang!
Dette treningsprogrammet har til hensikt å gjøre det sterkere i hele…
Positive helseeffekter av styrketrening!
Styrketrening har langt flere fordeler enn og bare gjøre deg sterkere…
Trenger du å gå ned noen kilo? Slik opprettholder du motivasjon!
Har du prøvd å gå ned i vekt noen ganger, men…
Mobilitetsprogram for overkroppen!
Regelmessig mobilitetstrening vil gi bedre resultater for styrketreningen, og kroppen vil…
Slik går du opp i vekt på en sunn måte
Enten du bare er tynn fra naturens side eller ønsker å…
Hva skjer med kroppen når du slutter å trene?
Det kan være flere grunner til at treningen stopper opp. Kanskje…
Enkle råd for en sunnere vektnedgang!
Har du ønske om å gå ned i vekt kan det…
Derfor bør du prioritere å få nok søvn!
Alle har opplevd perioder med lite søvn og vet hvordan det…
Stress: Slik påvirker det helsen din og dette bør du gjøre!
Stress er noe alle har kjent på fra tid til annen,…
Treningstips til alle menn over 40 år!
Tap av muskelmasse starter allerede rundt 30-års alderen, og både muskelmasse…
Slik skaper du indre drivkraft og glede ved trening!
Det å trene regelmessig og opprettholde en sunn livsstil kan være…
Hva er dine treningsmål for det nye året? Slik skaper du gode målsettinger!
Mange setter seg urealistiske nyttårsforsetter og ambisiøse mål etter julen, hvor…
Denne maten gjør deg lykkeligere og holder deg frisk!
Maten vi spiser er ikke bare drivstoff for kroppen, den påvirker…
Slik oppnår du jevnlig fremgang med styrketrening!
Som nybegynner opplever du ofte gode resultater av styrketrening ganske raskt,…
Slik unngår du de ekstra feriekiloene i julen!
Har du kommet inn i gode rutiner med mat og trening…
Soroush Jozani – Bygg et sterkt mindset for å bli den beste versjonen av deg selv
Soroush Jozani har vært en del av treningsbransjen de siste 14…
Recap fra Romania Musclefest 2024 i Bucharest nå i helgen!
I helgen gikk en av Europas største fitness- og bodybuilding events…
Testosteron – Hva gjør det med helsen og hvordan kan du opprettholde gode nivåer?
Testosteron spiller en viktig rolle for menns helse og er involvert…
Slik kan du behandle skader hjemme med varme- og isbehandling
For å fremskynde restitusjon og behandling av akutte skader, er varme-…
Treningens rolle for bedre mental helse!
Trening er åpenbart bra for å opprettholde en god fysisk helse,…
Gode råd for behandling og forebygging av beinhinnebetennelse
Beinhinnebetennelse er en vanlig og frustrerende skade blant løpere. Men med…
Skadeforebyggende tiltak med oppvarming og tøying
For å sikre fremgang i treningen er skadeforebyggende tiltak viktig. To…
Slik kan positive tanker forbedre treningsresultatene dine!
Trening handler ikke bare om å bygge muskler, men også om…
Hvordan psykiske utfordringer påvirker kroppen og fysisk helse
Sammenhengen mellom fysisk og psykisk helse er større enn man skulle…