Ernæring

Sunn og variert mat er viktig for helse og trivsel, og reduserer risikoen for utvikling av livsstilssykdommer. Samtidig er ernæringen avgjørende for å oppnå resultater fra treningen! Her får du flere råd om hva kostholdet ditt burde bestå av.

Ernæring Kostholdsprogram Kosttilskudd Oppskrifter

Sunn og variert mat er viktig for helse og trivsel, og reduserer risikoen for utvikling av livsstilssykdommer. Samtidig er ernæringen avgjørende for å oppnå resultater fra treningen! Her får du flere råd om hva kostholdet ditt burde bestå av.

Annonsørinnhold
Annonse fra Vita Pura AS

Slet med søvn i årevis: - Nå sovner jeg oftest på tre minutter

Ernæring

Muskelproteinsyntese – Hvor mye proteiner bør du spise av gangen?

For å bygge muskler bør du trene hver muskelgruppe 2-3 ganger…
Dato: Sep 17, 2024
ad ad
Ernæring

Slik påvirker periodisk faste fettforbrenning og muskelmasse

Periodisk faste er både en populær metode for fettforbrenning og muskelbevaring,…
Dato: Sep 09, 2024
Ernæring

Proteinrike rundstykker med cottage cheese – lavkarbo

Er du glad i brødmat men vil redusere karbohydratinntaket? Ved å…
Dato: Sep 09, 2024
Ernæring

Lavkarbo dessert – Sjokoladekrem med avokado

Avokado er en næringsrik frukt som kan brukes til så mangt.…
Dato: Sep 09, 2024
Ernæring

Slik balanserer du makronæringsstoffer for bedre resultater på trening

Et balansert inntak av makronæringsstoffer er viktig for å få best…
Dato: Sep 05, 2024
Ernæring

Kjøttboller i tomatsaus – lavkarbo!

Er det noe mange savner når de følger en lavkarbodiett, så…
Dato: Sep 05, 2024
Ernæring

Frokost bowl med skogsbær og kokos

Bær er lavkarbo-mat og inneholder lite kalorier. Ikke bare smaker de…
Dato: Sep 04, 2024
Ernæring

Scampisalat med avokado og chilimajones

Fisk og sjømat er gode proteinkilder og smaker godt både til…
Dato: Sep 04, 2024
Ernæring

Lavkarbo gryterett med blomkålpurè

Enten du er ute etter en lavkarbomåltid, eller bare ønsker å…
Dato: Sep 03, 2024
Ernæring

Proteinrik kyllingsalat med ristede pinjekjerner!

Salater er enkelt, sunt og kan mikses sammen av det aller…
Dato: Sep 03, 2024
Ernæring

Næringsrik mandelgrøt med nøttesmør!

Er du glad i havregrøt til frokost, men ønsker å redusere…
Dato: Sep 02, 2024

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Annonsørinnhold
Annonse fra Vita Pura AS

Rask vektnedgang uten å plages med sult og søtsug

Ernæring

Lavkarbo middagstips: Kremet laks med brokkoliris!

Trenger du inspirasjon til middagslagingen? Denne sunne fiskeretten er full av…
Dato: Sep 02, 2024
Ernæring

3 raske og sunne lunsjretter til en aktiv hverdag!

I en travel hverdag er det ekstra viktig å få i…
Dato: Aug 30, 2024
Ernæring

Valgfri ukesmeny for deg som vil sette sammen din egen kostholdsplan

Ønsker du å sette sammen din egen kostholdsplan men synes det…
Dato: Aug 30, 2024
Ernæring

Hvordan redusere matbudsjettet og likevel spise sunt?

Det er ikke til å stikke under en stol at matvareprisene…
Dato: Aug 29, 2024
Ernæring

Vil du opp i muskelmasse, men synes det er vanskelig å sette sammen en sunn og variert meny?

Trener du regelmessig styrke, men får ikke den fremgangen du ønsker?…
Dato: Aug 26, 2024
Ernæring

5 enkle og proteinrike mellommåltider når du er på farten!

Det er alltid lurt å planlegge hva du skal spise i…
Dato: Aug 26, 2024
Ernæring

5 sunne og smakfulle taco-varianter!

Blir det mye av den samme maten uke etter uke? Trenger…
Dato: Aug 23, 2024
Ernæring

Føler du fremgangen har stoppet opp? Da kan det være kostholdet du må endre på

Har du kommet inn i en god treningsrutine, men synes det…
Dato: Aug 22, 2024
ad ad
Ernæring

Disse 5 frokost-favorittene går du ikke lei av!

Det er lurt å starte dagen med en sunn og velbalansert…
Dato: Aug 22, 2024
Ernæring

Optimaliser trening og kosthold med timing av næringsstoffer

Karbohydrater før trening, proteiner etter trening og hva med fett og…
Dato: Aug 19, 2024
Ernæring

Hva er egentlig forskjellen på kreatin og kreatinin?

Du har sikkert hørt om både kreatin og kreatinin, men vet…
Dato: Aug 19, 2024
Ernæring

Hvordan protein kan hjelpe deg med vektnedgang og muskelbygging

Protein er en viktig byggestein for kroppen. Det spiller en sentral…
Dato: Aug 15, 2024
Ernæring

Få en god start på dagen med en sunn og smakfull frokost!

Cottage cheese er en mettende og mager proteinkilde og inneholder alle…
Dato: Aug 12, 2024
Ernæring

Sunne og spicy fajitas fylt med kjøtt, guacamole og grønnsaker!

Denne retten er en stor favoritt her i huset, og er…
Dato: Aug 09, 2024
Ernæring

Vil du øke muskelmasse og gå ned i fettprosent? Da bør du følge en kostholdsplan!

Ønsker du å gå ned noen kilo, eller kanskje bare stramme…
Dato: Aug 08, 2024