Fett i kostholdet for kvinner: Viktige forskjeller, behov og gode kilder
Mange tror at fett er noe man bør unngå å spise,…
Sjøgress – tang og tare: Hvilken næringsverdi har det egentlig?
Tang og tare, som ofte omtalt som sjøgress, er marine alger…
Trenger du å gå ned noen kilo? Slik opprettholder du motivasjon!
Har du prøvd å gå ned i vekt noen ganger, men…
Slik går du opp i vekt på en sunn måte
Enten du bare er tynn fra naturens side eller ønsker å…
Får du i deg de vitaminene og mineralene kroppen din trenger?
Næringsstoffene fra maten vi spiser deles inn i makro- og mikronæringsstoffer.…
Dette er den beste maten du kan spise for å bygge muskler!
De fleste som trener regelmessig vet at kostholdet er viktig for…
Raskt og næringsrikt mellommåltid: Smoothiebowl med cottage cheese
Cottage cheese er magert og proteinrikt og er en god kilde…
Fett i kostholdet – Hvor viktig er det for kroppen?
Fett er kroppens største energilager, i tillegg til å ha flere…
Enkle råd for en sunnere vektnedgang!
Har du ønske om å gå ned i vekt kan det…
Ønsker du å stramme opp kroppen og redusere fettmassen? Slik går du frem!
Drømmer du om å redusere fettmassen for å få flatere mage…
Disse matvarene er viktig for god hjernehelse!
Vi vet at et sunt og variert kosthold er viktig for…
Bygge muskler? Disse kostholdstipsene bør du huske på!
Selv om det er viktig å trene styrke regelmessig for å…
Testosteron – Hva gjør det med helsen og hvordan kan du opprettholde gode nivåer?
Testosteron spiller en viktig rolle for menns helse og er involvert…
Ønsker du å spise mer plantebasert mat? Slik gjør du overgangen enklere
Et plantebasert kosthold har blitt stadig mer populært de siste årene.…
Slik tilpasser du kostholdet ditt for ulike treningsmål
Ernæring spiller en viktig rolle for treningsresultatene dine. Et kosthold tilpasset…
Er skalldyr sunt for helsa? Og er det like bra som å spise fisk?
Vi vet at det å spise fisk har god helseeffekt og…
Er frokost viktig for vektnedgang og hva bør du spise?
Det har vært forsket mye på om det er viktig å…
Kosthold er avgjørende for optimal trening: Slik gir du kroppen din riktig drivstoff
Riktig kosthold er en av de viktigste faktorene for å få…
Får du i deg nok D-vitamin?
Vitamin D et hormonlignende stoff og et essensielt vitamin, som vi…
Måltidsplanlegging for deg med en hektisk hverdag
I en travel hverdag kan det være utfordrende å spise sunt.…
Hold energinivået oppe hele dagen med sunne snacks
I en hektisk hverdag kan det være fristende å gå for…
Enkle grep som får opp forbrenningen!
Føler du at vekten står stille, selv om du både trener…
Overraskende kaloribomber – Disse matvarene har flere kalorier enn du tror
Det er lett å tenke at du spiser sunt når du…
Boost immunforsvaret med supermaten Acai!
Et sunt og variert kosthold bidrar til å holde deg sunn…
Muskelproteinsyntese – Hvor mye proteiner bør du spise av gangen?
For å bygge muskler bør du trene hver muskelgruppe 2-3 ganger…
Slik påvirker periodisk faste fettforbrenning og muskelmasse
Periodisk faste er både en populær metode for fettforbrenning og muskelbevaring,…
Proteinrike rundstykker med cottage cheese – lavkarbo
Er du glad i brødmat men vil redusere karbohydratinntaket? Ved å…