7 enkle grep som sparer kalorier på diett
Når målet er å gå ned i vekt eller redusere fettprosenten,…
Kreatin for vegetarianere og veganere – har de mer å hente på tilskudd?
Kreatin finnes naturlig i kroppen og bidrar til energiproduksjonen i musklene…
Natron og trening – effekt, dose og bivirkninger
Natron er nok mest kjent som hevemiddel i bakevarer. Det har…
CLA for lavere fettprosent – virker det egentlig?
CLA er en fettsyre som finnes naturlig i enkelte matvarer og…
Sunt kosthold, men liten fremgang på trening?
Du kan spise sunt og variert, men likevel ikke få den…
Matvarer som kan senke eller øke kolesterolet
Høyt kolesterol gir vanligvis ingen symptomer og oppdages derfor ofte først…
Olje til matlaging – hva bør du velge?
Olje brukes til alt fra steking og baking til dressinger og…
Spis smartere for bedre konsentrasjon gjennom dagen
Har du noen gang merket at det er vanskeligere å holde…
Hva har verdens sunneste dietter egentlig til felles?
Det finnes mange råd om hva som er et sunt kosthold.…
Guarana – innhold, opprinnelse og vanlige bruksområder
Guarana har gått fra å være en plante med lange tradisjoner…
Hva kroppen trenger når du trener mye
Trening øker kroppens behov for energi og næringsstoffer. Jo mer du…
Spirulina – fordeler, ulemper og viktige næringsstoffer
Spirulina er et kosttilskudd som omtales som en supermat på grunn…
Kakao og helse: Derfor er det sunt
Kakao lages av bønnene fra kakaotreet (Theobroma cacao), som har sitt…
Lion’s Mane – hva er det, og hva brukes det til?
Lion's Mane er et kosttilskudd som har fått mye oppmerksomhet de…
Slik kan du følge middelhavsdietten – med ukesmeny og oppskrifter!
Middelhavsdietten har blitt kåret til verdens sunneste kosthold flere år på…
Maca: En guide til innhold, opprinnelse og bruk
Maca er en rotgrønnsak som i flere tusen år har vært…
Slik påvirkes blodsukkeret når du hopper over måltider
Blodsukkeret, altså mengden glukose i blodet, reguleres kontinuerlig gjennom døgnet. Mange…
Sink: Funksjon, behov og gode kilder i kosten
Sink er et essensielt mineral. Det betyr at kroppen ikke kan…
Hvorfor nok energi er viktig for hormonbalansen
Hormonene styrer en rekke viktige funksjoner i kroppen, blant annet appetitt,…
Matcha te: innhold, koffein og helseeffekter
Matcha har de siste årene blitt en fast del av menyen…
Karbsensitivitet: Hva betyr det egentlig?
Karbohydrater påvirker kroppen på flere måter, og mennesker kan reagere forskjellig…
Eplecidereddik: Fordeler, ulemper og mulige helseeffekter
Fra salatdressinger til kosttilskudd har eplecidereddik fått en stadig bredere anvendelse.…
Slik balanserer du omega-6 og omega-3 fettsyrene
Omega-3 og omega-6 er essensielle fettsyrer som kroppen må få gjennom…
Kanel, kumarin og helseeffekter
Kanel er et av verdens mest brukte krydder og har vært…
Nyere forskning finner mulig kobling mellom kolin og angst
Forskning på psykisk helse har lenge hatt stort fokus på signalstoffer…