På jakt etter ny pulsklokke/sportsklokke? Vi gir deg den mest omfattende oversikten over de beste pulsklokkene på markedet i dag. Her finner du de beste modellene å velge blant i 2024, i ulike prisklasser!
Er du på utkikk etter en ny pulsklokke og treningskompis? Pulsklokker har på få år nærmest blitt allemannseie. Merker som Polar, Garmin, Suunto og Fitbit, lyser mot oss nesten overalt. Hvert merke har en rekke ulike modeller, og hvert år dukker det opp nye versjoner med flere funksjoner. En gang i tiden var en pulsklokke en klokke som registrerte puls, tid og distanse.
I dag kan den mest avanserte sportsklokke spore aktivitetsnivået ditt 24/7, strømme musikk fra klokka, brukes til å betale med, lese og sende meldinger. I tillegg har de kart og kan sende nødmeldinger til dine nærmeste dersom du skulle gå på trynet i skauen eller på fjellet.
Det er stor forskjell på hvor avansert de ulike modellene er, men selv de rimeligere modellene byr nå på et stort utvalg av funksjoner.
Hver av pulsklokkene er vurdert ut i fra funksjoner (aktivitets- og helsefunksjoner), kompatibilitet (GPS, satelittsystemer, tilkoblingmuligheter, apper osv) , kvalitet (materiale) og pris.
I testen under har vi plukket ut de mest aktuelle modellene på markedet i dag og laget et lite sammendrag av lengre og mer omfattende tester som er skrevet tidligere.
Nederst i artikkelen finner du en oversikt over noen viktige uttrykk og funksjoner, og hva du bør se etter når du velger en pulsklokke. Ønsker du å lese dette med en gang, kan du trykke HER. For info om hvordan pulsmålingen foregår på moderne pulsklokker, kan du lese mer om optisk pulsmåling HER.
For info om hvordan de ulike klokkene bruker forskjellige satellittsystemer til å måle distanse, hastighet, etc., kan du trykke HER.
PS: Prisen er veiledende, men klikker du deg inn på kjøpslinken vil du få oppdatert pris som reflekterer de beste prisene på markedet. Der det er flere alternative priser linker vi til flere butikker. Milrab.no har stort sett prismatch på det meste av produkter.
Pulsklokker – Best i test 2024!
Vi i Hardworkout.no er opptatt av at testene skal være uavhengige og troverdige. Ved å handle gjennom linkene i testen mottar vi en liten provisjon fra butikkene som bidrar til at vi kan fortsette å publisere kvalitetsbevisste tester og artikler. Du betaler den samme rimelige prisen som butikkene oppgir. Vi setter derfor stor pris på om du bruker linkene i artikkelen. Her kan du lese mer om våre samarbeidspartnere.
Enda bedre enn tidligere testvinner – Garmin Fenix 6 Pro Solar!
Garmin Fenix 7 kommer med en hel serie av premium sportsklokker som er av høy kvalitet og innehar en rekke funksjoner!
Batterilevetiden er forbedret fra Fenix 6 og solpanelene på Solar-modellene har blitt større, sammenlignet med Fenix 6 Solar. Garmin Fenix 7 har batterikapasitet opptil 18 dager i smartklokkemodus/22 dager med solcellelading
Skjermen er oppgradert med touch-skjerm og de siste tilskuddene i serien kommer med både solcellelading og safirglass, som kan gi flere ukers batterilevetid og en ripefri og holdbar klokke.
De ulike modellene:
7S: Måler 42 mm i diameter og er rettet mot kvinner 7: Måler 47 mm i diameter og er den «vanlige» størrelsen 7X: Måler 51 mm i diameter og er den største størrelsen, beregnet for de som ønsker en stor skjerm.
Hver av de ulike modellene kommer også i flere varianter: Standard, Solar og Sapphire Solar.
Standard er den enkleste typen av Fenix 7. Også her får du med en rekke avanserte funksjoner, men uten Multi-Band GPS og topografisk kart. Denne typen kommer med Corning Gorilla Glass, som er standard for Garmin.
Solar versjonen kommer med de samme funksjonene som standard-utgaven, og heller ikke her får du med Multi-Band GPS og topografisk kart. Denne klokken kommer med skjerm med solcellepanel, som forlenger batterikapasiteten.
Sapphire-Solar er toppmodellen. Her får du med samme funksjoner som i de to forrige modellene, i tillegg til topografisk kart og Multi-Band Gps. Den har skjerm med solcellepanel, i tillegg til safirglass for bedre holdbarhet!
Garmin Fenix 7 Pro Sapphire Solar DLC kommer med rammemateriale i titan, power sapphire urglass og deksel laget i fiberforsterket polymer med bakre deksel i titan.
Viktige funksjoner:
Omfattende overvåking av helse med konstant pulsmåler på håndleddet, som blant annet gir tilbakemelding på Body Battery, stressmåling, kondisjonsalder og søvnanalyse med søvnpoengsum og insights
Analyseverktøy som gir deg full oversikt over treningsstatus og Training readiness (treningsevne) og daglige foreslåtte treningsøkter (Måler blant annet pulsvariasjonsstatus, % av makspuls, % av pulsreserve og treningseffekt)
Stresstest av pulsvariasjon mulig med ekstra utstyr
Innebygde kart, kompass og Multibånd-GPS
Hill Score og Endurance Score
GPS/Glonass/Galileo/Satiq-teknologi
Pulsoksymetri
Kontaktløs betaling med Garmin Pay
LED-lommelykt
Sanntidsdeling av aktiviteter
Musikklagring
Solcellelading
Berøringsskjerm og fargeskjerm
Bare på Android: Send svar eller avvis anrop med tekstmelding og Vis bilder fra varsler på klokken
Klokken har vannsertifisering på 10 ATM, som vil si den tåler trykk som tilsvarer en dybde på 100 meter.
Multisportfunksjoner for triatlon, svømming og løping
Klokken for deg som vil ha det beste av det beste!
Fordeler
God batteritid
Nye treningsverktøy
Veldig bra navigeringsverktøy
Robust materiale og glass
Stresstest av pulsvariasjon mulig med ekstra utstyr
Multisportfunksjoner for triatlon, svømming og løping
Garmin Epix Pro (Gen 2) Sapphire DLC kommer med et slitesterkt safirglass, ramme i titan og deksel i fiberforsterket polymer med bakdeksel i titanium!
Den innehar en rekke avanserte funksjoner som overvåker det meste innen helse og velvære, ulike sensorer, daglige smartfunksjoner, aktivitetsprofiler, sikkerhets- og sporingsfunksjoner, taktiske funksjoner og aktivitetssporingssfunksjoner.
De ulike modellene:
7S: Måler 42 mm i diameter og er rettet mot kvinner 7: Måler 47 mm i diameter og er den «vanlige» størrelsen 7X: Måler 51 mm i diameter og er den største størrelsen, beregnet for de som ønsker en stor skjerm.
Den kommer med AMOLED skjerm, som er den skjermen fra Garmin som gir høyest oppløsning!
Batterilevetiden i smartklokkemodus er opptil 16 dager eller 6 dager i «alltid på-modus». I batterisparemodus opptil 21 dager.
For ikke å ramse opp de utallige funksjonene denne klokken har, kan vi dra frem noen av de viktigste funksjonene den har:
Innebygde kart, kompass og Multibånd- GPS
GPS/Glonass/Galileo/Satiq-teknologi
Avansert søvnregistrering med søvnpoengsum og Insights
Daglige foreslåtte treningsøkter og treningsplaner som kan lastes ned.
Aktivitetsprofiler for ulike typer trening både inne og utendørs.
Pulsoksymetri (måler hvor mye oksygen som er i blodet når det sendes rundt i kroppen, sammenlignet med maksimal kapasitet. Dette måles ved hjelp av røde og infrarøde lys med sensorer på baksiden av klokken)
Omfattende overvåking av helse med konstant pulsmåler på håndleddet, som blant annet gir tilbakemelding på Body Battery, stressmåling, kondisjonsalder og søvnanalyse med søvnpoengsum og insights
Analyseverktøy som gir deg full oversikt over treningsstatus og Training readiness (treningsevne) og daglige foreslåtte treningsøkter (Måler blant annet pulsvariasjonsstatus, % av makspuls, % av pulsreserve og treningseffekt)
Stresstest av pulsvariasjon mulig med ekstra utstyr
Omfattende utendørs- og fritidsfunksjoner
Sanntidsdeling av aktiviteter
Multisportfunksjoner for triatlon, svømming og løping
LED-lommelykt
Klokken er kompatibel både med iPhone og Android og kan kobles til med både bluetooth, ANT+ og WI-FI.
Bare på Android: Send svar eller avvis anrop med tekstmelding og Vis bilder fra varsler på klokken
Klokken har vannsertifisering på 10 ATM, som vil si den tåler trykk som tilsvarer en dybde på 100 meter.
Kontaktløs betaling med Garmin Pay
Denne klokken innehar en haug av funksjoner som analyserer det aller meste rundt din helse og fysiske form. Den perfekte klokken for deg som vil optimalisere treningen og den generelle helsen!
Fordeler
AMOLED skjerm
Stresstest av pulsvariasjon mulig med ekstra utstyr
Multisportfunksjoner for triatlon, svømming og løping
Søvntrener
Klokken fås i tre ulike størrelser, 42 mm, 47mm og 51mm, slik at du finner den rette størrelsen for ditt håndledd
Ulemper
Ikke solcellelading
Ganske dyr
3.
Garmin Forerunner 55 GPS
Beste budsjettmodell!
Kart
Ikke innebygd kart
Musikk
Ja, musikkstyring
Betaling
Nei
Vanntetthet
5 ATM
Skjerm
Urglass i kjemisk forsterket glass og transflektiv MIP skjerm
Garmin Forerunner 965 har AMOLED skjermtype med berøringsskjerm, med valgfri alltid på-modus. Klokken har urglassmateriale i Corning Gorilla Glass DX og ramme i titan.
Klokken har batterilevetid i smartklokkemodus i opptil 23 dager i smartklokkemodus/ 31 timer i GPS modus.
Noen av de viktigste funksjonene Garmin Forerunner 965 har:
Innebygde kart, kompass og Multibånd-GPS
GPS med globale navigasjonssatellittsystemer (Glonass/Galileo/Satiq-teknologi)
Avansert søvnregistrering med søvnpoengsum og Insights
Daglige foreslåtte treningsøkter og treningsplaner som kan lastes ned.
Aktivitetsprofiler for ulike typer trening både inne og utendørs.
Pulsoksymetri (måler hvor mye oksygen som er i blodet når det sendes rundt i kroppen, sammenlignet med maksimal kapasitet. Dette måles ved hjelp av røde og infrarøde lys med sensorer på baksiden av klokken)
Bodybattery, stressmåler og kondisjonsalder
Avansert analyse av puls som blant annet pulssoner, % av makspuls, % pulsreserve og pulsvariasjonsstatus
Bare på Android: Send svar eller avvis anrop med tekstmelding og Vis bilder fra varsler på klokken
Bare på Android: Sanntidsdeling av aktiviteter
Klokken er kompatibel både med iPhone og Android og kan kobles til med både bluetooth, ANT+ og WI-FI.
Multisportfunksjoner for triatlon, svømming og løping
Kontaktløs betaling med Garmin Pay
Klokken overvåker helse og velvære ved hjelp av:
Pulsmåling på håndleddet
Daglig hvilepuls
Søvnpoengsum
Varsler om unormal puls
Respirasjonsfrekvens
Kondisjonsalder
Body Battery- energimåling
Stressmåling hele døgnet
Påminnelser om avslapning,
Avansert søvnregistrering, søvntrener og et helhetlig helsebilde.
Klokken har flere ulike sensorer for:
GPS, Glonass, Galileo, Satiq-teknologi, Garmin Elevate- pulsmåling på håndleddet, pulsoksygenakklimatisering og barometrisk høydemåler.
Treningsstatus analyserer pulsvariasjoner og maksimalt oksygenopptak og gir deg et helhetlig bilde av formen din.
Fordeler
Batterilevetid i smartklokkemodus i opptil 23 dager
Multisportfunksjoner for triatlon, svømming og løping
Garmin Instinct 2 Solar har batterikapasitet i opptil 28 dager i smartklokkemodus/ 37 dager med solcellelading!
Klokken kommer med sollysvennlig, tranflektiv MIP (memory-in-pixel) skjerm, med urglass i Power glass og ramme og deksel i fiberforsterket polymer.
De ulike modellene:
7S: Måler 42 mm i diameter og er rettet mot kvinner 7: Måler 47 mm i diameter og er den «vanlige» størrelsen 7X: Måler 51 mm i diameter og er den største størrelsen, beregnet for de som ønsker en stor skjerm.
Noen av de viktigste funksjonene Garmin Instinct 2 Solar har:
Avansert søvnregistrering med søvnpoengsum og Insights
Daglige foreslåtte treningsøkter og treningsplaner som kan lastes ned.
Aktivitetsprofiler for ulike typer trening både inne og utendørs, men noe færre enn Forerunner 965.
Pulsoksymetri (måler hvor mye oksygen som er i blodet når det sendes rundt i kroppen, sammenlignet med maksimal kapasitet. Dette måles ved hjelp av røde og infrarøde lys med sensorer på baksiden av klokken)
Bodybattery, stressmåler og kondisjonsalder
Avansert analyse av puls som blant annet pulssoner, % av makspuls, % pulsreserve og pulsvariasjonsstatus
GPS med satelittsystemene Glonass/Galileo
Klokken er kompatibel både med iPhone og Android og kan kobles til med bluetooth og ANT+
Garmin kommer med en litt enklere og rimeligere modell i Forerunner-serien, Forerunner 265.
Garmin Forerunner 265 har AMOLED skjermtype med berøringsskjerm, med valgfri alltid på-modus. Klokken har urglassmateriale i Corning Gorilla Glass 3 og ramme i fiberforsterket polymer.
Denne klokken har batterikapasitet i opptil 13 dager i smartklokkemodus/20 timer i GPS modus
Klokken fås i en størrelse, 46 mm.
Noen av de viktigste funksjonene Garmin Forerunner 265 har:
Ikke innebygde kart men Multibånd- GPS
GPS med globale navigasjonssatellittsystemer (Glonass/Galileo/Satiq-teknologi)
Avansert søvnregistrering med søvnpoengsum og Insights
Daglige foreslåtte treningsøkter og treningsplaner som kan lastes ned.
Aktivitetsprofiler for ulike typer trening både inne og utendørs, men noe færre enn Forerunner 965.
Pulsoksymetri (måler hvor mye oksygen som er i blodet når det sendes rundt i kroppen, sammenlignet med maksimal kapasitet. Dette måles ved hjelp av røde og infrarøde lys med sensorer på baksiden av klokken)
Bodybattery, stressmåler og kondisjonsalder
Avansert analyse av puls som blant annet pulssoner, % av makspuls, % pulsreserve og pulsvariasjonsstatus
Bare på Android: Send svar eller avvis anrop med tekstmelding og Vis bilder fra varsler på klokken
Bare på Android: Sanntidsdeling av aktiviteter
Klokken er kompatibel både med iPhone og Android og kan kobles til med både bluetooth, ANT+ og WI-FI.
Multisportfunksjoner for triatlon
Kontaktløs betaling med Garmin Pay
Fordeler
Multisportfunksjoner for triatlon
Påminnelse om avslapning
Batterikapasitet i opptil 13 dager i smartklokkemodus.
Polar Grit X Pro er designet for å tåle mye, med urkasse i stål eller titan og safirglass og holdbarhet av militærstandard (MIL-STD-810G).
Polar Grit X Pro har batterikapasitet på opptil 10 dager i smartklokkemodus/ 40 timers treningstid med GPS.
Den har smartklokkefunksjoner som musikkontroll, telefonvarsler og værvarsel.
Polar Grit X Pro viser nøyaktige optiske pulsmålinger ved hjelp av Polar Precision Prime, så du kan få et nøyaktig bilde av pulsen din til enhver tid.
Ved hjelp GPS med globale navigasjonssatellittsystemer (Glonass/Galileo/QZSS) gir klokken deg helt nøyaktige GPS posisjoner og gir deg ruteveiledning i sanntid med Komoot.
Kompatibel til en rekke apper som MyFitnessPal, Strava, Komoot og Polar Flow.
Ved hjelp av den kostnadsfrie appen Polar Flow, får du mulighet til å planlegge og analyse treningen din, føre treningsdagbok og få rapporter som måler fremgangen din.
I tillegg har klokken funksjoner som:
Tilbake til samme rute
Rute- og høydeprofiler
Outdoor-funksjoner som høydemåler, koordinater og kompass i klokkevisning
Training Load Pro – Analyserer din treningsaktivitet for å forhindre skader og forbedre prestasjonen din
FuelWise- Minner deg på å spise og drikke ved lange økter
Løpskraft målt fra håndleddet – vises i watt
Omfattende søvnanalyse
Treningstester – Ytelsestester og restitusjonstester
Telefonvarsler som kalender, epost og meldinger rett på klokken
Det har også kommet en nyere modell av denne klokken, Polar Grit X 2 Pro.
Nytt med denne i forhold til Polar X Grit Pro er at den kommer med innebygde kart, taleveiledning, hvileveileder, gangtest, måler hudtemperatur om natten, raskere prosessor, AMOLED skjerm og materiale i rustfritt stål.
Garmin Vivoactive 5 kommer med avanserte helse- og treningsfunksjoner og har batterikapasitet på opptil 11 dager (5 dager i alltid på-modus).
Klokken har en AMOLED berøringsskjerm med urglass i Corning Gorilla Glass 3 og ramme i anodisert aluminium og deksel i fiberforsterket polymer. Skjermen har valgfri alltid på-modus
Noen av de viktigste funksjonene Garmin Vivoactive 5 har:
30 forhåndslastede GPS- og innendørssportsapper
Detaljert innsikt i egen helse
Sleep Coach (søvnanalyse med søvnpoengsum og søvnveiledning)
Body Battery- energimålinger
Morgenrapport for helse
Smartvarsler og teksmeldingsfunksjoner
GPS med globale navigasjonssatellittsystemer (Glonass/Galileo)
Kun på Android: Svare på tekstmeldinger fra tastaturet på klokken og se bilder
Kompatibel med iPhone og Android og kan kobles til enheter med Bluetooth, ANT+ og Wi-Fi
Kan kobles til Garmin Connect-appen
Kontaktløs betaling med Garmin Pay
Fordeler
AMOLED berøringsskjerm
Over 30+ aktivitetsprofiler
Body Battery og søvnsporing
Ulemper
Ikke innebygd kart
12.
Polar Pacer
Rimelig smartklokke som er perfekt til løping og hverdagslivet!
Polar Pacer en en lett og funksjonell løpeklokke med GPS, med Precisi0n Time-pulsmåling fra håndleddet.
Denne modellen har alle nødvendige funksjoner for å følge utviklingen din med treningen, og passer for den som ønsker å komme i gang med løping eller allerede er i gang.
Klokken har batteritid opptil 100 timer/ 35 timer i GPS-modus
Polar Pacer Pro er litt mer avansert enn standardmodellen, og kommer blant annet med barometrisk høydemåler, Hill Splitter og Wattmåler.
Klokken analyserer formen din, slik at du får nok restitusjon for optimale treningsøkter og god helse.
Noen av de viktigste funksjonene Polar Pacer har:
Måler pulsen din med Polar Precision Prime
Søvnregistrering og restitusjonsanalyse
Treningsveiledning ut i fra dagsformen din
GPS med globale navigasjonssatellittsystemer (GLONASS/GALILEO/QZSS)
130+ tilgjengelige sportprofiler
Polar Flow app og nett – for treningsplanlegging og oppfølging
Fuelwise – påminnelser om påfyll av mat og drikke
Kompatibel med en rekke apper som blant annet Komoot, Adidas Running, Strava og MyFitnessPal
Fordeler
Godt egnet for løping
130+ tilgjengelige sportprofiler
Kriteriene for testen gikk på:
Batterikapasitet: Hvor lenge batteriet holdt uten lading ved ulik type bruk, solcellelading, hurtiglading m.m
Kompatibilitet: GPS, satelittforbindelser, kompatibilitet til apper, smarttelefoner og andre enheter.
Funksjoner:
Aktivitetsfunksjoner: Treningsøkter, aktivitetssporingsfunksjoner, funksjoner for ulike type trening, planlegging og analyse
Helsefunksjoner: Pulsmåling, HRV(hjertefrekvensvariabilitet), Bodybattery, Training Readiness, Søvnanalyse, Stressmåler, sikkerhets- og sporingsfunksjoner,
Kvalitet: Materiale på ramme, deksel og urglass for best holdbarhet
Dette skal du se etter ved kjøp av en pulsklokke/ sportsklokke
Kjøper du en pulsklokke i dag, så er det så avanserte enheter at det gjelder å vite hva du skal se etter. Vanskelige navn kamuflerer helt enkle funksjoner, og noen ting er så vanskelig å forstå at det er like greit å bare godta det. Det viktigste er at du kjøper en pulsklokke som passer DEG og DITT behov. Ikke legg unødvendig penger på bordet dersom det ikke gir deg ekstra funksjoner du har glede av. Under har vi skrevet kort om de viktigste tingene du bør se legge merke til.
Musikk, trådløs betaling, kart, etc…
Flere og flere avsportsklokkene kommer nå med GPS med globale navigasjonssatellittsystemer (Glonass/Galileo/BeiDOU/QZSS) og innebygd kart for hele Europa, og støtter manuell innlasting av andre kart. Mange av klokkene har også lagring for musikk, og du kan legge inn spillelister fra Spotify eller Deezer som strømmes offline fra klokka via Bluetooth-hodetelefoner.
Garmin klokker har også innebygd en NFC-chip og Garmin Pay som gjør det mulig å betale med klokken i en hvilken som helst betalingsterminal. Alle disse funksjonene er «ekstra goder» som bare utvider bruksområdet til klokkene ytterligere, og som ikke direkte innvirker på klokkens funksjon som ren treningsklokke.
Hvorvidt dette er viktig for deg, må du avgjøre selv. Vi ser på disse funksjonene som nyttig, men ikke livsnødvendig. Her er det viktigere å ha grunnleggende funksjoner som en god GPS og ulike treningsfunksjoner på plass.
De fleste nyere pulsklokker støtter en eller annen form for «finn tilbake» som hjelper deg å navigere tilbake til utgangspunktet dersom du trenger hjelp til å finne tilbake til start. En annen kjekk funksjon er en form for «virtuell partner» som er en «skygge» av deg selv. Har du løpt ruten før, kan du velge å konkurrere mot deg selv og tiden du løpte på tidligere. Når du aktiverer «virtuell partner», vil du hele tiden se hvor langt foran/bak du ligger ditt tidligere løp.
Med «Strava Live Segments» vil klokka gi deg beskjed i det du nærmer deg et Strava segment du har lagret som favoritt. Du vil også få et varsel når segmentet starter, live oppdateringer om hvordan du ligger ann underveis, og en oppsummering når segmentet er slutt.
Merk at du må ha et aktivt Strava Premium abonnement for å få fullt utbytte av funksjonen.
En sportsklokke som støtter «multisport» lar deg skifte mellom to ulike aktiviteter uten at du trenger å avslutte økta. Dette betyr at du kan starte en økt med svømming, deretter gå over til sykling, og til slutt løping – som et eksempel. Med andre ord er klokken godt egnet til triatlon. Du kan så klart benytte en hvilken som helst klokke til triatlon, men du vil ikke få delt inn hele økta i de ulike aktivitetene, og du kan heller ikke veksle mellom ulike datafelter som kan være vesentlig for å vise hvordan du yter underveis.
Det er også svært stor forskjell på hvor avansert trenings- og restitusjons beregningene gjøres på de ulike klokkene. Litt enkelt kan vi si at alle klokkene i denne oversikten bruker treningsstatistikk fra 4 uker tilbake i tid for å estimere treningseffekt og restitusjonsivået ditt. Klokkene har nemlig en svakhet ved at de utelukkende bruker registrert trening i grunnlaget for algoritmene som beregner treningseffekt og restitusjonen.
Alt du gjør utenom, enten du glemmer å registrere en økt, jobber med tungt fysisk arbeid, eller trasker 30 000 skritt om dagen i tillegg til registrert aktivt, vil ikke ha noen påvirkning på trenings- og restitusjonsberegningene. Med andre ord: Stol på deg selv.
Optisk pulsmåling (OHR)
Alle nyere pulsklokker kommer med innebygd pulssensor i klokka, såkalt optisk pulsmåling (OHR). De forskjellige produsentene benytter seg av hver sine patenter og ulik teknologi som gir svært ulike resultater. De første utgavene av denne typen pulssensorer var nærmest ubrukelig til annet enn å måle hvilepuls om natten. De senere generasjoner pulssensorer har derimot blitt svært bra.
Både Garmin og Polar har vist at de kan lage optiske pulsmålere som faktisk gir gode resultater for svært mange brukere i ulike sammenhenger, men ingen er perfekt 100% av tiden. Det er heller ikke mulig. Optisk pulsmåling bør ikke sammenlignes med presisjonen du får ved å bruke vanlig pulsbelte.
Optisk pulsmåling foregår på en annen måte enn tradisjonell pulsmåling med et pulsbelte, og det er to ulike teknologier som benyttes.
Ved tradisjonell pulsmåling med et belte måles den elektriske aktiviteten i hjertet (EKG). Den registrerer hjertets elektriske signaler med en tilkoblet sensor som gjør om signalene om til pulsdata.
Optisk pulsmåling er basert på fotopletysmografi (PPG). Enkelt forklart bruker den lysdioder og en lysdetektor til å måle endringer i størrelsen på blodkarene, og gjør om disse målingene til pulsverdier. Det grønne lyset fra pulsklokken absorberes av blodet for hver gang det strømmer blod ut i håndleddet. Blodet er rødt fordi blodet reflekterer rødt lys, og absorberer grønt lys.
Optisk pulsmåling fungerer godt til typisk steady-state-training uten voldsomme temposkiftninger underveis. Det faller derimot gjennom under intervaller og ved treningsformer som styrketrening, HIIT, Crossfit, etc.. For 24/7 aktivtetssporing er det en super løsning.
Pulsmåling med en ekstern sensor som et pulsbelte, gir derimot nærmest 100% korrekte puslverdier, og regnes som gullstandarden innen pulsmåling. Tar du treningen seriøst og ønsker å utnytte klokkens potensialet til det fulle, så bør du kjøpe et pulsbelte først som sist.
Pulsklokke – Optisk pulsmåling og feilkilder
Optisk pulsmåling er også utsatt for en rekke feilkilder som ikke alltid er under din egen kontroll. En større og tyngre pulsklokke vil som regel gi mindre nøyaktige målinger enn en liten og lett klokke på grunn av mer risting og dårlig kontakt med huden.
Det er også vanlig at klokkene kan fange opp løpsfrekvensen og mistolke denne som pulsslag. Presisjonen på målingene vil variere fra person til person, og påvirkes blant annet av hudfarge, behåring, underhudsfett, temperatur, hvordan klokka sitter på armen, etc..
Optisk pulsmåling fungerer som regel bedre i varmt og fuktig vær, enn i kaldt og tørt vær. Når det er varmt og fuktig vil blodgjennomstrømningen ut til ekstremitetene være større, og sensoren på klokka vil lettere oppfatte pulsvariasjonene.
GNSS: GPS, GLONASS, Galileo og Beidou
En av de viktigste oppgavene til en pulsklokke er å spore ruten din, måle distansen, og ikke minst å gjøre dette så nøyaktig som mulig. Innen satellittsporing finnes flere ulike systemer, og de aller fleste kjenner godt til GPS. GPS er det amerikanske satellittsystemet, men det finnes langt flere enn kun dette. Fellesbegrepet for alle de ulike satellittsystemene er GNSS (Global Navigation Satellite System). I tillegg til GPS har vi GLONASS som er det russiske satellittsystemet, Galileo som tilhører Europa, og Beidou som bygges ut i Kina.
De første pulsklokkene støttet kun GPS, mens nyere modeller har støtte for minst GPS+Glonass, og gjerne også Galileo og Beideu. Hvert satellittsystem benytter sine egne satelitter, og med støtte for flere systemer, er det større sannsynlighet for at klokken gir nøyaktig posisjonering. Klokken må nemlig ha kontakt med minimum fire satelitter for å kunne sette i gang sporingen. I tett skog eller et bylandskap med mange høye bygninger, vil signalene kunne svekkes og hindre signalet til satellittene. Ved å benytte flere satellittsystemer har klokkene flere kort å spille på til enhver tid. En ting som er verdt å merke seg er at klokkene «bare» kan bruke ett system omgangen, ikke to eller flere. Dersom du aktiverer både GPS, GLONASS og Galileo på engang, vil klokken selv velge det alternativet som er best. I de fleste tilfeller fungerer GPS best utendørs, mens GLONASS har vist seg å ha sin styrke i urbane områder.
Viktig: Hver pulsklokke kommer med en GPS-chip som sitter inne i klokka. De fleste nyere modeller benytter den samme chippen fra Sony – en svært batterigjerrig og god GPS-chip. Men, til tross for at to klokker benytter den samme chipen, betyr ikke dette at nøyaktigheten er 100% lik. Presisjonen til klokkene styres i stor grad av algoritmer og programvare som er individuelt for den enkelte modellen. Andre faktorer som spiller inn er designet på klokken, og hvor antennen er plassert i klokkehuset.
Pulsklokker vs. smartklokker
Skillet mellom en ren pulsklokke og smartklokke er i ferd med viskes ut. De mest avanserte pulsklokkene, som de vi finner fra Garmin, nærmer seg skremmende mye de rene smartklokkene. Utvidet funksjonalitet gjennom 3.parts appen som er tilstede i Garmin Connect IQ Store, gjør klokkene langt smartere enn det de i utgangspunktet er når de leveres fra produsentene. Det er likevel greit at du vet hva du selv ønsker. Har du et krav om at du skal kunne ringe og sende meldinger direkte fra klokken, så er det en ren smartklokke ala Apple Watch eller Samsung Galaxy Active 2 som gjelder. Disse har
Det som til slutt bør avgjøre hvilken klokke du bør kjøpe, er hva slags formål du ønsker å bruke klokken til.
Dette er en oppdatert versjon av topplisten som først ble opprettet av Torbjørn Høstmark Borge, som var daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout i perioden 2019-2021.
