Kondisjon & løping

De fleste som trener vil antagelig si at det å få bedre kondisjon og utholdenhet (pluss en sunn og frisk kropp) er blant de fremste målene med øktene de gjennomfører. Her vil vi gå nærmere inn på emnet med både tips, forskning, programmer, løpemetoder og teknikker som vil forbedre dine prestasjoner

De fleste som trener vil antagelig si at det å få bedre kondisjon og utholdenhet (pluss en sunn og frisk kropp) er blant de fremste målene med øktene de gjennomfører. Her vil vi gå nærmere inn på emnet med både tips, forskning, programmer, løpemetoder og teknikker som vil forbedre dine prestasjoner

Kondisjon & løping

4 gode alternativer til HIIT trening!

HIIT trening er effektivt, men hardt, og bør ikke trenes for…
dato: Apr 02, 2019
Kondisjon & løping

Proteiner kan gi deg bedre utholdenhet!

Proteiner er gjerne den store snakkisen i vektløftermiljøet, men kanskje er…
dato: Mar 28, 2019
Kondisjon & løping

Tips: Sett fart på muskelveksten med denne økta 2 x i uken!

Er du ny innen styrketrening vil du ha en voldsom fordel…
dato: Feb 13, 2019
Kondisjon & løping

Ta treningen til et nytt nivå med Tabata Push-Ups!

Ønsker du å kombinere styrke og kondisjonstrening i en og samme…
dato: Feb 12, 2019
Kondisjon & løping

Disse 17 minuttene med HIIT trening bør alle gjøre!

Kondisjonstrening har nesten vært bannlyst blant aktive styrkeløftere i frykt av…
dato: Jan 17, 2019
Kondisjon & løping

Hvor bra fungerer bading i kaldt vann som restitusjon?

Du har kanskje sett idrettsutøvere som glir ned i et badekar…
dato: Dec 20, 2018
Kondisjon & løping

Er vegetarianere svakere enn andre?

Vegetarianske dietter har fått skryt for sine mange helsefordeler, men hvor…
dato: Dec 13, 2018
Kondisjon & løping

Fungerer egentlig kompresjonstøy?

2XU, Skins, MM Sports, Zensah, Under Armour, etc.. Det finnes et…
dato: Nov 26, 2018
Kondisjon & løping

Den beste treningsøkta med boksesekk!

Du trenger ikke nødvendigvis å være bokser for å dra nytte av treningen…
dato: Nov 26, 2018
Kondisjon & løping

Slik kan du bygge muskler med mer kondisjonstrening

Styrketrening bygger muskler, kondisjonstrening øker kondisjonen. I hvert tror de fleste…
dato: Nov 05, 2018
Kondisjon & løping

Fullkroppstrening- Tren armer og bein samtidig!

Ta de mest effektive øvelsene, utnytt tiden maksimalt, gi jernet gjennom…
dato: Nov 05, 2018
Kondisjon & løping

Derfor trenger alle å trene kondisjonstrening

All form for trening kan hovedsakelig deles i to former; aerob (kondisjonstrening)-…
dato: Oct 31, 2018

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Kondisjon & løping

Ro økten fra vikingtiden!

Forbrenn fett, sett fart på stoffskiftet, øk kondisjonen og styrk hele…
dato: Oct 31, 2018
Kondisjon & løping

Rask. Effektiv. Og brutalt hard!

Om du lever en travel hverdag med mindre tid til trening enn…
dato: Oct 29, 2018
Kondisjon & løping

7 fakta som beviser hvor bra HIIT trening er!

HIIT trening er noe av det beste du kan gjøre dersom…
dato: Oct 29, 2018
Kondisjon & løping

Bli sterkere av nedoverløping!

Gjennom trening utsettes kroppen for en ytre belastning. Muskelfibrene påføres mikroskopiske…
dato: Oct 12, 2018
Kondisjon & løping

3 HIIT økter som forbrenner fett og øker kondisjonen!

Ønsker du å slå to fluer i en smekk å trene…
dato: Oct 10, 2018
Kondisjon & løping

Denne enkle dietten kan gjøre deg mer eksplosiv raskt og effektivt

I mange idretter stilles det krav til god spenst og hurtighet.…
dato: Oct 10, 2018
Kondisjon & løping

Derfor trenger utholdenhetsutøvere å trene tung styrketrening

Trener du en eller annen form for utholdenhetstrening og ønsker å…
dato: Sep 18, 2018
Kondisjon & løping

Gå eller løpe. Hva er best?

All form for bevegelse er bra for helsen, men har det noe å…
dato: Aug 14, 2018
Kondisjon & løping

HIIT trening- Unngå disse 5 feilene

HIIT trening har for alvor vokst seg frem som en av…
dato: Aug 08, 2018
Kondisjon & løping

Ny studie – 4 minutter til god form!

En ny studie viser at så lite som 4 minutter lange…
dato: Jul 19, 2018
Kondisjon & løping

Tips: Øk oksygenopptaket for å bli sterkere

Sannsynligheten er stor for at du har hørt om oksygenopptak eller…
dato: Jul 15, 2018
Kondisjon & løping

Ny forskning: Morgen eller kveldstrening? Det gjør faktisk en forskjell!

Mange av oss som trener bruker litt tid på å lese…
dato: Feb 14, 2018
Kondisjon & løping

Hvordan påvirker kondisjonstrening og styrketrening hverandre?

Påstanden om at kondisjonstrening har negativ effekt på styrketreningen har reversert…
dato: Jan 10, 2018
Kondisjon & løping

Kan høyintensitets styrketrening erstatte tradisjonell kondisjonstrening?

Tradisjonell kondisjonstrening (kardiovaskulær trening; trening som har til hensikt å øke…
dato: Nov 21, 2017
Kondisjon & løping

Prestasjonsbestemmende faktorer

I de fleste konkurranser med varighet over tre minutter, er vi avhengig…
dato: Sep 29, 2017
Kondisjon & løping

Treningen som gir deg flotte muskler

Svømming er definitivt blant våre mest undervurderte treningsmetoder. Visste du at…
dato: Aug 05, 2017