Slik responderer kroppen på trening i kulden
Det er mange som ikke har tilgang på treningssentre og annen…
Kayla Itsines 500-rep utfordring
Kayla Itsines er en annerkjent SWEAT trainer som har deikert karrieren…
Hva anaerob trening egentlig betyr for treningen din
Utholdenhetsutøvere (løpere, syklister, triatlonutøvere) har tradisjonelt hatt et krampeaktig forhold til…
Skal du måle løpeturen i antall kilometer eller minutter?
Treningskvalitet måles på ulike måter. For deg er det kanskje alltid…
Ellipse, en god venn, en god fiende
Ellipsetrening er for mange assosiert med skader. Typisk trener både løpere…
Hvorfor er noen lett-trent, mens andre ikke?
Noen mennesker har en tendens til å bli veldig lett-trent, mens…
Battle Ropes challenge! Er du klar for denne økta?
Er du klar for å kjøre en skikkelig intens økt med…
Mølleøkta for deg som mangler motivasjon
Høsten kommer snikende inn på oss, og motivasjonen for å trene…
Kardiotrening, et elsk/hat forhold
Kondisjonstrening, eller rett og slett bare «kardio» som mange kaller det…
Kombinere styrke og kondisjonstrening?
Det er kjent for de fleste at løping eller kondisjonstrening kan…
3 HIIT økter for bedre kondisjon/styrke/økt forbrenning!
HIIT trening tok for alvor av for noen år siden og…
De beste styrkeøvelsene for å bli en bedre løper
Som løper utsettes kroppen for flere ganger kroppsvekten din ved hvert…
Med riktig løpesteg kan du øke effektiviteten av løpeøkten ditt betraktelig
Riktig løpesteg er elementært for et optimalt utbytte av løpeøkten din.…
Alltid drømt om å delta på halv eller helmaraton? Prøv langintervall
Intervaller er en nydelig måte å få unnagjort litt løping på.…
Hvordan optimalisere restitusjonen etter en treningsøkt?
Har du noen gang hørt at det ikke er treningen som…
Terskeltrening, kort fortalt
Du har vel antakeligvis hørt om det, enten det er på…
De beste mølleøktene på under 30 minutter
Du trenger ikke legge inn timevis med trening hver dag for…
Den beste måten å forbrenne kalorier på i følge forskning!
Her er godt nytt til alle som elsker å snøre på…
Derfor kan løping gi deg et lengre liv
Det kommer kanskje ikke som noen overraskelse, men løper du, kan…
Slik bruker du HRV og pulsklokka til å forbedre restitusjonen
Restitusjon handler om mer enn bare hvile. Her regner vi med…
Hvilken aerob treningsmetode forbrenner mest fett?
Hva er fordelene av å drive kondisjonsbasert trening? Og hvilken øvelse…
6 styrkeøvelser alle løpere bør gjøre!
Hvis løping er din greie, så krever det mer enn kun…
3 grunner til at du som løper bør trene styrke!
Løping er en enkel og effektiv form for kondisjonstrening, men det…
Så lenge bør HIIT-intervallene vare!
Ingenting er som den brusende lykkefølelsen du får etter å ha…
Så mye kan sprinttrening gjøre for helsen din!
Uavhengig om du trener primært styrke eller kondisjon, hvor ofte gjennomfører…
Test: Du trener styrke- men hvor sprek er du egentlig?
Styrketrening er en av de viktigste tiltakene du kan gjøre for å…
10 minutters AMRAP-trening for styrke og kondisjon!
Jeremy Scott er både trener, foredragsholder og forfatter, og er en…
Slik er den perfekte treningspartneren!
En god treningspartner bidrar til at du får større utbytte av…
Tegnene som avslører om du trener for mye
For og lykkes med å oppnå en sunn og god helse,…
Effektiv økt for utendørs trening!
Ingenting er som å få trent ute i fisk luft og…
Treningsprogram: Sirkeltrening som booster fettforbrenningen!
Denne sirkeløkta bestående av 8 runde intensivt arbeid setter forbrenningen på høygir og får fettet til å renne av!
Prøv Airdyne sykkel for en real kondisjonsøkt!
Har du noengang forsøkt en Airdyne sykkel? Dette er det ultimate verktøyet for rask og effektiv kondisjonstrening!