Kondisjon & løping

De fleste som trener vil antagelig si at det å få bedre kondisjon og utholdenhet (pluss en sunn og frisk kropp) er blant de fremste målene med øktene de gjennomfører. Her vil vi gå nærmere inn på emnet med både tips, forskning, programmer, løpemetoder og teknikker som vil forbedre dine prestasjoner

De fleste som trener vil antagelig si at det å få bedre kondisjon og utholdenhet (pluss en sunn og frisk kropp) er blant de fremste målene med øktene de gjennomfører. Her vil vi gå nærmere inn på emnet med både tips, forskning, programmer, løpemetoder og teknikker som vil forbedre dine prestasjoner

Kondisjon & løping

Gå eller løpe. Hva er best?

All form for bevegelse er bra for helsen, men har det noe å…
Dato: Aug 14, 2018
Kondisjon & løping

HIIT trening- Unngå disse 5 feilene

HIIT trening har for alvor vokst seg frem som en av…
Dato: Aug 08, 2018
Kondisjon & løping

Ny studie – 4 minutter til god form!

En ny studie viser at så lite som 4 minutter lange…
Dato: Jul 19, 2018
Kondisjon & løping

Tips: Øk oksygenopptaket for å bli sterkere

Sannsynligheten er stor for at du har hørt om oksygenopptak eller…
Dato: Jul 15, 2018
Kondisjon & løping

Ny forskning: Morgen eller kveldstrening? Det gjør faktisk en forskjell!

Mange av oss som trener bruker litt tid på å lese…
Dato: Feb 14, 2018
Kondisjon & løping

Hvordan påvirker kondisjonstrening og styrketrening hverandre?

Påstanden om at kondisjonstrening har negativ effekt på styrketreningen har reversert…
Dato: Jan 10, 2018
Kondisjon & løping

Kan høyintensitets styrketrening erstatte tradisjonell kondisjonstrening?

Tradisjonell kondisjonstrening (kardiovaskulær trening; trening som har til hensikt å øke…
Dato: Nov 21, 2017
Kondisjon & løping

Prestasjonsbestemmende faktorer

I de fleste konkurranser med varighet over tre minutter, er vi avhengig…
Dato: Sep 29, 2017
Kondisjon & løping

Treningen som gir deg flotte muskler

Svømming er definitivt blant våre mest undervurderte treningsmetoder. Visste du at…
Dato: Aug 05, 2017
Kondisjon & løping

Slik bygger du bedre kondisjon ved hjelp av løping

Hva vil det egentlig si å ha god kondisjon? Kondisjon forbindes…
Dato: Nov 17, 2016
Kondisjon & løping

Fordeler og ulemper ved utendørstrening

Mosjonister og treningsentusiaster benytter i større og større grad naturen som…
Dato: Okt 24, 2016
Kondisjon & løping

Tre enkle øvelser som gjør deg til en bedre og raskere løper

Treningsprogram: 3 Løpeøvelser som vil føre til bedre teknikk og hurtighet Fordel:…
Dato: Sep 08, 2016

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Kondisjon & løping

Den eneste gode grunnen til å droppe trening

Burde du trene når du er forkjølt, sliten eller når du…
Dato: Aug 15, 2016
Kondisjon & løping

Få bedre utholdenhet med sjokolademelk!

Sjokolademelk etter utholdenhetstrening kan øke prestasjonen ved neste treningsøkt. I løpet…
Dato: Aug 01, 2016
Kondisjon & løping

Økt prestasjon med 30-20-10 metoden

Metoden som kan gi trente løpere bedre helse og prestasjon Moderat…
Dato: Apr 16, 2016
Kondisjon & løping

Slik virker treningsintensitet inn på fettforbrenningen

Du blir ikke slankere av å trene ved lav intensitet. Du har…
Dato: Apr 16, 2016
Kondisjon & løping

Treningsprogram til Forsvarets spesialjegere

Drømmer du om å bli en av Forsvarets spesialjegere? Eller kanskje er…
Dato: Mar 28, 2016
Kondisjon & løping

Prester 20% bedre med riktig oppvarming

De fleste av oss ser på oppvarming mest som skadeforebygging, og…
Dato: Mar 18, 2015
Kondisjon & løping

Øke prestasjonen med musikk, topp 50 låter!

Hører du på riktig musikk mens du trener kan det øke…
Dato: Jan 19, 2015
Kondisjon & løping

Slik gjennomfører du 4×4 intervall

Intervalltrening er en av de mest effektive måten du kan forbrenne…
Dato: Jan 03, 2015
Kondisjon & løping

Bli slank i sofakroken med høy etterforbrenning!

Ny amerikansk studie viser at kaloriforbrenningen fortsetter i 14 timer etter…
Dato: Nov 10, 2014
Kondisjon & løping

Styrketrening for løpere og sprintere

I denne artikkelen går vi igjennom styrketrening for løpere og sprintere…
Dato: Nov 08, 2014
Kondisjon & løping

Få full kontroll over kropp og trening!

Ønsker du å lykkes med treningen og få den kroppen du…
Dato: Okt 18, 2014
Kondisjon & løping

Optimaliser kondisjonstreningen din!

Ønsker du maksimalt utbytte av kondisjonstreningen din? Da er sonetrening helt…
Dato: Okt 16, 2014
Kondisjon & løping

Slik tar du Makspuls-testen

Det fins flere grunnen til å ta en makspuls-test, hvis du…
Dato: Okt 15, 2014
Kondisjon & løping

Hva er makspuls din?

Kjennskap til korrekt makspuls er viktig - både for din hjertehelse…
Dato: Okt 15, 2014
Kondisjon & løping

Kombinere styrke og kondisjonstrening?

Det er kjent for de fleste at løping eller kondisjonstrening kan…
Dato: Sep 22, 2020
Kondisjon & løping

3 HIIT økter for bedre kondisjon/styrke/økt forbrenning!

HIIT trening er noe en av de mest effektive treningsmetodene du…
Dato: Sep 07, 2020