Fisk er muskelmat: Prøv ørret med avokado- og mangosalat
All type fisk er rik på proteiner av høy kvalitet, som…
Perfekt etter trening: Kylling-wraps med cottage cheese-dressing
Er du ute etter en enkel og proteinrik middag etter trening?…
Næringsrik og enkel middag: Grønnkål-wok med sursøt scampi
Grønnkål regnes som supermat og er en av de mest næringsrike…
Kylling med en asiatisk vri: Test Kylling cashew i Teriyakisaus
Med mindre du ikke spiser animalske matvarer bør du ha kylling…
Proteinrik lunsj til matpakken: Fullkorns-wraps med omelett og avokado
Egg er proppfull av næringsstoffer og har høy proteinkvalitet. I tillegg…
Dessert til frokost: Glaserte havregryn og Kesam
Havregryn er supert som frokost da det inneholder langsomme karbohydrater som…
Hørt om Sonedietten? Dette kan du spise og slik går du frem!
Sonedietten ble utviklet for over 30 år siden av Barry Sears,…
Rask og næringsrik hverdagsmat: Tacosalat med kylling og guacamole
Taco trenger ikke være usunt eller kun forbeholdt til helgene. Velg…
Spennende, enkelt og godt: Lammefilet med byggrynssalat
Magert lammekjøtt er både sunt og næringsrikt, og inneholder proteiner av…
Proteinrik hverdagsmiddag: Torsk i tomatsaus
Torsk og annen hvit fisk er mager og proteinrik mat, som…
Enkel, sunn og god middag? Prøv wraps med biffstrimler og sprø grønnsaker!
Wraps er en enkel måte å lage både sunn og næringsrik…
Spiser du nok fisk? Test ut stekt laks med soya og blomkålris!
Det er anbefalt å spise fisk flere dager i uken, da…
Mettende og sunt: Kyllingsuppe med fullkornsnudler og grønnsaker
Suppe er en ypperlig måte å få i seg mer grønnsaker…
Proteinrik lunsj med lav GI: Kyllingsalat med bønner og vinaigrette
Bønner og andre belgfrukter inneholder mange viktige næringsstoffer, og er en…
Sunn start på dagen: Steel Cut havregrøt med cottage cheese og nøttesmør
Steel Cut havre er en grovere type havregryn der hele havrekorn…
Trenger du å gå ned noen kilo? Slik opprettholder du motivasjon!
Har du prøvd å gå ned i vekt noen ganger, men…
Næringsrikt og enkelt: Wraps med laks og grønn hummus
Hummus er en sunn og velsmakende puré laget av kikerter som…
Sunnere Oreo-kake med ekstra proteiner
Selv om du ønsker å spise sunt betyr det ikke at…
Gå ned i vekt med Volumetrics-dietten!
Volumetrics-dietten, eller mengde-dietten, går ut på å spise mye av matvarer…
Spennende og næringsrikt: Red curry gryte med kjøtt og kokosmelk
Når du skal spise kjøtt bør du velge magert kjøtt fra…
Protein- og fiberrik middag: Seibiff med løk og bønnesalat
Sei er en mager og god proteinkilde på lik linje med…
Sunt, næringsrikt og lavkarbovennlig: Indrefilet av svin med brokkoliris og paprikakrem
Magert svinekjøtt er en sunn og god proteinkilde, på lik linje…
Slik går du opp i vekt på en sunn måte
Enten du bare er tynn fra naturens side eller ønsker å…
Raskt og næringsrikt: Ovnsbakt torsk med blomkålsrisotto
Torsk er en sunn og mager proteinkilde, rik på vitaminer og…
Fyll opp med grønnsaker: Prøv Asiatisk bowl med biff og grønnsaker
Kål er noe av det sunneste du kan spise og er…
Middagsbowl med søtpotet, granateple og fetaost
Middagsbowl er egentlig bare en middagssalat mikset sammen av det du…
Får du i deg de vitaminene og mineralene kroppen din trenger?
Næringsstoffene fra maten vi spiser deles inn i makro- og mikronæringsstoffer.…
Volumetrics dietten: Proteinrik tomatsuppe med røde linser og søtpotet
Visste du at røde linser inneholder like mye proteiner som kyllingfilet?…
Mettende og proteinrik frokost: Havregrøt med cottage cheese og bær
Det er ikke uten grunn at havregrøt står på menyen til…
Volumetrics diett – Grillet kylling med quinoa og asparges
Hørt om Volumetrics-dietten? Den går rett og slett ut på å…
Periodisk faste og muskelbygging – Spis næringsrik mat!
Lyst til å prøve periodisk faste, men er usikker på hva…
Spennende og næringsrik middag: Spicy kjøttboller med bulgur-salat
Ute etter en ny vri på middagssalaten? Bulgur inneholder mer enn…