Volumetrics diett – Grillet kylling med quinoa og asparges
Hørt om Volumetrics-dietten? Den går rett og slett ut på å…
Periodisk faste og muskelbygging – Spis næringsrik mat!
Lyst til å prøve periodisk faste, men er usikker på hva…
Spennende og næringsrik middag: Spicy kjøttboller med bulgur-salat
Ute etter en ny vri på middagssalaten? Bulgur inneholder mer enn…
Rask og næringsrik middag: Asiatisk laks med sesamfrø og lime
Det anbefales at vi spiser mer fisk og det er ikke…
Dette er den beste maten du kan spise for å bygge muskler!
De fleste som trener regelmessig vet at kostholdet er viktig for…
Smakfull og enkel fiskemiddag: Varmrøkt laks med blomkålsalat
Belgvekster som bønner, erter, linser og kikerter er en god vegetabilsk…
Lag restaurantmat hjemme for en tredjedel av prisen – Prøv denne oppskriften!
Mange går ut og spiser eller kjøper med seg ferdigmat hjem…
Både raskt og sunn middag: Hjemmelagde fiskepinner med grønnkålsalat
Grønnkål er ekte supermat og er en god kilde til en…
Næringsrik middag på under halvtimen: Grove kyllingwraps
Kylling er en mager og god proteinkilde, som er rik på…
Sunn og god hverdagsmat: Laksebowl med feta og søtpotet
Laks inneholder ikke bare proteiner av høy kvalitet og sunne fettsyrer,…
Raskt og næringsrikt mellommåltid: Smoothiebowl med cottage cheese
Cottage cheese er magert og proteinrikt og er en god kilde…
Sunt, godt og proteinrikt: Cæsarsalat med kylling og pasta
Kyllingfilet inneholder proteiner av høy kvalitet med god biotilgjengelighet, som vil…
Middelhavsdietten – Sunn, god og næringsrik mat som gir deg bedre helse!
Middelhavsdietten har også dette året blitt kåret til verdens sunneste kosthold,…
Rask og enkel middelhavsmat: Pasta med pesto og sardiner
Mange forbinder kanskje omega-3 med fet fisk som laks og ørret,…
Middelhavsmat: Ovnsbakt lammelår med gresk salat
Lam har høy næringsmessig verdi og er en god kilde til…
Middelhavskost: Næringsrik linsesuppe
Linser og andre belgvekster som bønner og kikerter er proppfulle av…
Smakfull og næringsrikt: Kremet lakseform med urter og grønnsaker
Laks og andre fete fiskeslag er en viktig kilde til de…
Middelhavskost: Kremet skalldyrspasta med spinat
Reker og andre skalldyr er en mager og god proteinkilde, i…
Middelhavskost: Stekt makrell med couscoussalat
Det er anbefalt å spise fisk til middag 2-3 dager i…
Fett i kostholdet – Hvor viktig er det for kroppen?
Fett er kroppens største energilager, i tillegg til å ha flere…
Middelhavssuppe – mettende, god og proteinrik
Suppe til middag er sunt, enkelt og næringsrikt og det både…
Raskt, sunt og godt: Middelhavspasta med oliven og kylling
Middelhavskostholdet består av rene og gode råvarer og gode smaker og…
Middelhavskost: Avokado-sandwich med egg
Middelhavsdietten er nå for det 8'ende året på rad kåret til…
Lavkarbo-kosthold – Slik fungerer det og dette kan du spise!
Et lavkarbo-kosthold vil si at en stor del av karbohydratene i…
Enkle råd for en sunnere vektnedgang!
Har du ønske om å gå ned i vekt kan det…
Lavkarbo sjømat: Scampigryte med kokosmelk og sellerirot-puré
Skalldyr er en mager og god proteinkilde, som er rik på…
Sunn og rask lavkarbomiddag: Ovnsbakt laks med feta og persille
Laks er den beste kilden til de sunne omega-3 fettsyrene, og…
Lavkarbo middag: Kjøttboller i tomatsaus m/blomkålpuré
Blomkålen har lavt kaloriinnhold men er likevel svært næringsrik og en…
Sunn og god diettmat: Lavkarbo lasagne
Lavkarbo kan være en effektiv måte å gå ned i vekt…
Lavkarbo middag: Ovnsbakt torskeloin med bacon og sellerirot puré
Når du følger lavkarbo er det viktig å spise nok fett,…
Lavkarbo middag: Gratinert kjøttform med blomkålbunn
Når du følger et lavkarbo-kosthold er det fint å bruke mye…
Lavkarbo lunsj: Kyllingsalat med valnøtter, egg og chilimajones
Trenger du en sunn, men rask lunsjoppskrift som både er lavkarbo-vennlig,…