Sunn og god diettmat: Lavkarbo lasagne
Lavkarbo kan være en effektiv måte å gå ned i vekt…
Lavkarbo middag: Ovnsbakt torskeloin med bacon og sellerirot puré
Når du følger lavkarbo er det viktig å spise nok fett,…
Lavkarbo middag: Gratinert kjøttform med blomkålbunn
Når du følger et lavkarbo-kosthold er det fint å bruke mye…
Lavkarbo lunsj: Kyllingsalat med valnøtter, egg og chilimajones
Trenger du en sunn, men rask lunsjoppskrift som både er lavkarbo-vennlig,…
Lavkarbo frokost: Mandelpannekaker med rørte bringebær
Pannekaker er noe alle liker, og uansett hvilken type diett du…
5:2 dietten: Slik fungerer dietten og dette kan du spise!
Har du lyst til å teste ut fasting, men litt usikker…
Burger med coleslaw og syltet rødløk – Næringsrik og god!
Hvem har vel ikke lyst på en saftig burger når helgen…
Næringsrikt og lavkarbo: Blomkålpizza med mozarella og salami
Er du ute etter et alternativ til lørdagspizzaen? Eller kanskje du…
Næringsrik og god fiskemiddag: Torsketaco med guacamole
Torsk, skrei og annen hvit fisk inneholder lite kalorier og fett,…
Rask og næringsrik middag: Biffgryte med søtpotet og quinoa
Synes du det er vanskelig å komme på sunn og næringsrik…
Sunn hverdagsmat: Laksesalat med mango og bulgur
Bulgurgryn inneholder langt mer fiber enn vanlig ris og nesten dobbelt…
Prøv en næringsrik frokost-smoothie med cottage cheese
Smoothie er en rask og enkel måte å få i seg…
5:2 dietten: Enkel middag for fastedager: Wok med biffkjøtt og soya
Når du følger 5:2 dietten faster du 2 dager i uken…
Lunsjoppskrift for fastedager på 5:2 dietten: Kyllingsalat med egg
Når du følger 5:2 dietten faster du 2 dager i uken…
Kostholdsplan: Slik spiser du deg ned i fettprosent på en sunn måte!
Synes du det er vanskelig å vite hva du skal spise…
Sunnere lørdagsmat: Tacograteng med kidneybønner!
Ute etter en sunn og god lørdagsmiddag som hele familien vil…
Næringsrik og enkel fiskemiddag: Ovnsbakt kveite med couscoussalat
Fisk er svært næringsrikt og inneholder proteiner av høy kvalitet, sunne…
Enkelt, sunt og godt: Pitabrød med tikka-kylling og grønnsaker
For å klare å gå ned i vekt/fettprosent og for å…
Spis fisk når du skal ned i vekt: Prøv kremet pastasalat med laks!
Laks og annen fet fisk inneholder sunne omega-3 fettsyrer og proteiner…
Klar for å skape gode matvaner? Prøv biff med potetmos og blomkålris
Magert rødt kjøtt er en god proteinkilde og i tillegg svært…
Chiagrøt med vanilje og kirsebær: Proteinrik frokost som gir energi!
Start dagen med et måltid som tilfører proteiner, fiberrike karbohydrater og…
Ønsker du å stramme opp kroppen og redusere fettmassen? Slik går du frem!
Drømmer du om å redusere fettmassen for å få flatere mage…
Næringsrik middag etter trening: Byggrynsalat med kylling
Trener du regelmessig og ønsker å gå ned i fettprosent, bør…
Proteinbombe: Bondeomelett med ost og skinke
For å gå ned i fettprosent og samtidig bevare muskelmasse er…
Disse matvarene er viktig for god hjernehelse!
Vi vet at et sunt og variert kosthold er viktig for…
Laksewok med teriyakisaus og fullkornsnudler
Når målet er å gå ned i fettprosent handler det ikke…
Bygge muskler? Disse kostholdstipsene bør du huske på!
Selv om det er viktig å trene styrke regelmessig for å…
Vegetarisk kostholdsplan – Med ukesmeny og oppskrifter
Et vegetarisk kosthold kan gi en rekke helsefordeler og gi lavere…
Vegetarkost: Pasta med fetaost og kikerter
Kikerter og andre belgvekster, er en god kilde til proteiner i…
Sunn hverdagsfrokost: Avokadotoast med fetaost og ruccula
Det er viktig å starte dagen med en sunn og næringsrik…
Vegetarkost: Spicy quinoaboller med blomkålris
Quinoa er en god proteinkilde i det vegetariske kostholdet, i tillegg…
Vegetar-Bolognese med røde linser
Linser og bønner er svært næringsrikt, og er mye anvendt i…