Prehab og prestasjon – 6 ukers skadeforebyggende styrkeprogram
Vil du prestere bedre på trening, og samtidig redusere risikoen for…
Sommerens mest effektive treningsprogram: Gå ned i fettprosent uten å miste muskler
Vil du redusere fettprosenten uten å ofre muskelmasse? Dette 8-ukers programmet…
Biomekanikk og muskelvekst: Derfor er teknikk viktigere enn tunge vekter
Skal du få best mulig utbytte av treningen må teknikken sitte…
Kroppsvekt PRO – Avansert treningsprogram for deg som vil bli sterkere uten vekter
Vil du få mest mulig ut av sommertreningen uten tilgang på…
Sterkere rumpe og lår – 6 uker med fokus på underkropp
En sterk underkropp er grunnlaget for alt - både i trening…
Slik bygger du styrke etter fylte 40 – for deg som er nybegynner
Har du rundet 40 år og vurderer å starte opp med…
Bli råsterk i knebøy – 6 ukers treningsprogram for maksimal styrke
Er du klar for å ta knebøyen til neste nivå? Dette…
Tidseffektiv trening – Bli sterkere med kun 3 økter i uken
Ønsker du både å bli sterkere og få mer muskelmasse, men…
Større, sterkere og råere – Den ultimate 4-splitten
Ønsker du både å bli sterkere og mer markert? Denne treningsplanen…
Eksentrisk styrketrening: Derfor bør du senke vektene saktere
Det å løfte vekter bygger sterkere muskler, men det å senke…
Sterk, rask og utholdende – slik bygger du opp formen på 12 uker!
Ønsker du både å få bedre kondisjon og bli sterkere? Få…
Styrkeprogram for markløft: 8 uker med progresjon, mobilitet og restitusjon
Markløft er en av de beste øvelsene for å bygge muskelmasse,…
Få økt styrke og muskelmasse med dette 12 ukers treningsprogrammet!
Dette treningsprogrammet går over 12 uker og passer for deg som…
Er det mulig og både bygge muskler og gå ned i fettprosent på samme tid?
Mange som trener ønsker å bli sterkere og bygge muskler, men…
Bli like muskuløs som Hugh Jackman i Wolverine!
For rollen i Wolverine fulgte Hugh Jackman et hardt treningsregime bestående…
Velg kun baseøvelser for å intensivere treningen!
Har du lite tid til trening eller ønsker å trene mer…
Jenter: Bygg rumpe og form kroppen med dette treningsprogrammet!
Selv om du ønsker å få resultater av treningen, er det…
Korte og intensive treningsøkter – for muskelvekst!
Du trenger ikke tilbringe flere timer på treningssenteret hver dag for…
Jenter: Slik går du ned i fettprosent og former kroppen på bare 8 uker!
Er du ny til styrketrening kan det være vanskelig å vite…
Mike Mentzer’s Heavy Duty- treningsprogram – og treningsfilosofi
Mike Mentzer var en anerkjent og profesjonell amerikansk kroppsbygger, på slutten…
Positive helseeffekter av styrketrening!
Styrketrening har langt flere fordeler enn og bare gjøre deg sterkere…
Mobilitetsprogram for overkroppen!
Regelmessig mobilitetstrening vil gi bedre resultater for styrketreningen, og kroppen vil…
Styrketrening for løpere – med treningsprogram!
Selv om du er mest glad i løpe så er det…
5-dagers funksjonell trening med høy intensitet (HIFT)
Funksjonell trening er gjerne sammensatt av ulike elementer som styrke, kondisjon,…
Ønsker du å bli sterkere? Da bør du følge disse tipsene!
Selv om du ønsker å trene for å bli sterkere betyr…
Er du klar for å få styrken opp på neste nivå?
Dette treningsprogrammet passer for deg som allerede har god treningserfaring og…
Plyometrisk trening: Tren opp din eksplosiv styrke på 4 uker!
Enten du er aktiv innen idrett, er en ivrig løper eller…
4-dagers funksjonell treningssplitt
Det er mange ulike måter å strukturere styrketreningen på, og mange…
Et hybrid-treningsprogram for styrke, power og hypertrofi!
Trening for ulike målsettinger krever ulike treningsprogram. Treningsprogrammene bør alltid være…
Dette er fordelene med plyometrisk trening!
Plyometrisk trening er en treningsform hvor man bruker kraft og hastighet…
Tynne og svake underarmer? Slik trener du de større og sterkere!
Det å trene armene er mer enn bare å få synlige…
Treningsprogram: Bygg muskler og forbrenn fett med 4-1-1-metoden!
Det fins utallige treningsprogrammer og treningsmetoder som hjelper deg med å…