Eget hjemmegym? – Dette treningsutstyret trenger du!
Hjemmetrening har kommet for å bli, og mange har sett hvor…
Effektiv styrketrening: Har du hørt om 6-12-25-metoden?
Treningsmetoden 6-12-25, går ut på å utføre 6 tunge reps av…
Jenter: Vil du ned i fettprosent og stramme opp kroppen?
Har du som mål om å gå ned litt i vekt…
Har du trent noe år og vil videreutvikle fysikken din til et nytt nivå?
Dette treningsprogrammet passer for deg som er interessert i å bygge…
Følg dette treningsprogrammet i 12 uker for økt styrke og muskelmasse!
Uansett om du har noen års treningserfaring, er det viktig å…
7 faktorer for en sunn og funksjonell kropp
Både for å oppnå og vedlikeholde en god helse og en…
Muskelproteinsyntese – Hvor mye proteiner bør du spise av gangen?
For å bygge muskler bør du trene hver muskelgruppe 2-3 ganger…
Styrketrening for kvinner – Ikke la disse mytene stoppe deg fra å trene
Mange kvinner holder seg unna styrketrening fordi de frykter å bli…
Drømmer du om muskuløse armer? Tren som Arnold Schwarzenegger!
Det er vel ingen bodybuildere som er så kjent som Arnold…
Fem former for fysisk aktivitet som setter fart på forbrenning
Hvordan maksimere fettforbrenning og hva som er beste trening for kaloriforbrenning,…
Trener du 3 dager i uken og er ute etter et nytt treningsprogram?
Det er anbefalt å trene gjennom hele kroppen minst 2 dager…
9 vanlige feil du gjør når du trener styrke – Slik unngår du dem!
Styrketrening er populært, og en effektiv metode for bygge muskler, bli…
Prøv Dorian Yates’ treningsprogram mot Olympia!
Dorian Yates er en tidligere profesjonell bodybuilder som vant Mr. Olympia…
Tre grunnleggende baseøvelser du bør prioritere i styrketrening
Innen styrketrening er det tre baseøvelser som bør prioriteres. Knebøy, markløft…
Fullkroppsprogram for effektiv styrketrening av hele kroppen!
Fullkroppsprogrammer er ikke bare for deg som er nybegynner, men passer…
Effektiv fullkroppstrening med kun et par manualer!
Noen ganger har man hverken tid eller lyst til å komme…
Styrketrening som får fart på fettforbrenningen!
Er du ute etter et treningsprogram som inkluderer både styrke og…
Derfor bør maksimal styrketrening prioriteres
Det er mange fordeler med styrketrening. Uavhengig av alder, nivå eller…
Slik kommer du i gang med styrketrening etter ferien
Det å starte med styrketrening etter en ferie kan føles tungt…
Treningsprogram: fra 0 til 10 strake push ups på 8 uker!
Har du som mål å klare din første push up? Eller…
Sterkere med trening hjemme? Fordeler og ulemper med onlinetrening
Det har sine fordeler og ulemper med onlinetrening, men studier viser…
Tren legger som en Pro!
Marius har drevet målrettet og dedikert med kroppsbygging i over 10…
Styrketrening – 7 overraskende fordeler du kanskje ikke har hørt om
Styrketrening er en viktig del av en sunn livsstil. Du kjenner…
4 dagers treningsprogram for muskelvekst!
Hvor mange sett du trenger per muskelgruppe per uke, avhenger av…
Bygge muskler som nybegynner? – Her er alt du trenger å vite
Det å bygge muskler som nybegynner kan virke komplisert. Men det…
Kjernemuskulatur og styrketrening: Derfor bør du prioritere kjernen
Bedre ytelse, teknikk, treningseffekt og forebygging av skader, er stikkordene til…
Forebygg skader med ukentlig styrketrening!
De gylne reglene for å unngå skader er å starte forsiktig,…
Bli sterkere i dips på 8 uker!
Dips er en tung, men effektiv kroppsvektsøvelse for hovedsakelig bryst og…
Ønsker du deg større skuldre? Følg dette treningsprogrammet!
Trener du regelmessig styrke og er opptatt av å bygge muskler?…
Styrkeløft for nybegynnere: En guide til riktig teknikk og start
Styrkeløft er en populær treningsform som fokuserer på å utvikle styrke…
Stabiliserende styrketrening: Effektiv og stabiliserende trening med ministrikk
Stabiliserende styrketrening har flere fordeler. For det første forbedres kroppens evne…
Korsryggen: Skadeforebyggende tiltak og øvelser
Korsryggen utgjør en kompleks del av kroppen som er utsatt for…