Powerbuilding for jenter: Styrke og fysikk på samme tid
Dette programmet er for deg som vil bli sterkere, men også…
Styrketrening og metabolsk stress – mer enn bare tunge vekter
De fleste har lært at man må trene tungt for å…
Atletisk styrke – treningsprogram for kraft, kontroll og eksplosivitet
Kombinasjonen av baseøvelser, eksplosive bevegelser og kjernestabilitet gjør dette til et…
Sykdom og trening: Når bør du ta en pause?
Mange som trener aktivt hater tanken på å "miste progresjon" og…
Effektiv styrketrening: Bygg muskler og kondisjon på under en time
Vil du bli sterkere, bygge muskler og forbedre kondisjonen - uten…
Bygg en sterk rygg og bedre holdning – for deg som sitter mye
Har du en kontorhverdag med mye stillesitting? Da kan dårlig holdning,…
Tren smartere: Hva progressiv overbelastning egentlig betyr
Progressiv overbelastning er kanskje det viktigste prinsippet for deg som vil…
Tren trygt med diabetes type 1 – dette må du vite om blodsukker og trening
Diabetes type 1 trenger ikke være et hinder for å være…
Slik kan styrketrening dempe PMS og humørsvingninger
Det er ikke bare kroppen som påvirkes av hormonene i forkant…
Pull-Up Power – 8 uker til 10 strake pullups
Klarer du én pullups - eller nesten? Da er dette programmet…
Fit and Strong – 8 uker styrke og høy puls
Vil du kombinere styrketrening med effektiv fettforbrenning? Dette 8-ukers programmet er…
Time under tension: Teknikken som bygger muskler raskere
Har du noen gang lurt på hvorfor enkelte får raskere resultater…
30 dager til sterkere kropp – kun med egen kroppsvekt!
Vil du komme i bedre form i sommer - uten treningssenter…
Bygg en sterk og symmetrisk fysikk med smarte supersett på 8 uker
Ubalanse i muskulaturen kan hemme fremgang, teknikk og øke risikoen for…
Muskelvekst og styrketrening: Hva er viktigst – treningsfrekvens eller volum?
Vil du trene oftere eller bare hardere? I styrketrening diskuteres det…
X-form på 8 uker: Treningsprogram for styrke og symmetri
En veltrent fysikk handler ikke bare om muskelmasse - det handler…
German Volum Training (GVT) for viderekomne – test din mentale styrke
German Volum Training (GVT) er et treningsprogram som virkelig setter både…
Bygg et sterkere fundament med ettbeins- og enarmsøvelser
Mange har en sterk og en svak side - uten at…
Sterk og utholdende: Bygg løpsform og styrke på 8 uker
Vil du forbedre kondisjonen og bli sterkere samtidig - uten å…
Bygg styrke utendørs i sommer med egen kroppsvekt!
Dette programmet passer for deg som trives best ute med frisk…
Prehab og prestasjon – 6 ukers skadeforebyggende styrkeprogram
Vil du prestere bedre på trening, og samtidig redusere risikoen for…
Sommerens mest effektive treningsprogram: Gå ned i fettprosent uten å miste muskler
Vil du redusere fettprosenten uten å ofre muskelmasse? Dette 8-ukers programmet…
Biomekanikk og muskelvekst: Derfor er teknikk viktigere enn tunge vekter
Skal du få best mulig utbytte av treningen må teknikken sitte…
Kroppsvekt PRO – Avansert treningsprogram for deg som vil bli sterkere uten vekter
Vil du få mest mulig ut av sommertreningen uten tilgang på…
Sterkere rumpe og lår – 6 uker med fokus på underkropp
En sterk underkropp er grunnlaget for alt - både i trening…
Slik bygger du styrke etter fylte 40 – for deg som er nybegynner
Har du rundet 40 år og vurderer å starte opp med…
Bli råsterk i knebøy – 6 ukers treningsprogram for maksimal styrke
Er du klar for å ta knebøyen til neste nivå? Dette…
Tidseffektiv trening – Bli sterkere med kun 3 økter i uken
Ønsker du både å bli sterkere og få mer muskelmasse, men…
Større, sterkere og råere – Den ultimate 4-splitten
Ønsker du både å bli sterkere og mer markert? Denne treningsplanen…
Eksentrisk styrketrening: Derfor bør du senke vektene saktere
Det å løfte vekter bygger sterkere muskler, men det å senke…
Sterk, rask og utholdende – slik bygger du opp formen på 12 uker!
Ønsker du både å få bedre kondisjon og bli sterkere? Få…
Styrkeprogram for markløft: 8 uker med progresjon, mobilitet og restitusjon
Markløft er en av de beste øvelsene for å bygge muskelmasse,…