Covid-19 førte med seg stengte treningssentre og et økende behov for hjemmetreningsutstyr. Interessen for maskiner som tredemøller, ellipsemaskiner, romaskinen, spinningsykler, multigym, og ikke minst utstyr som manualer og treningsbenker, har vært/og er, så stor at produsentene sliter med å skaffe nok.
Vi har i mange artikler anbefalt å trene med frivekter fremfor apparater, men vi har også ved flere anledninger trekt frem fordelene av å trene med apparater. Å trene med frivekter er helt suverent, men for mange er det både mer tiltak og mer utfordrende å bruke manualer og vektstang enn det er å trene i apparater. På treningssentrene er vi vant til «ett apparat per øvelse», men dette er svært plasskrevende og ikke mulig for personer med vanlige boliger.
Frivekter er mye mindre plasskrevende, men skal du kjøpe inn mange ulike vektskiver og kanskje en treningsbenk og et benkpress rack, så blir det etterhvert på kostbart og mye utstyr. Et veldig godt alternativ er et multigym som lar deg utføre størsteparten av de øvelsene du ellers ville gjort på et treningssenter. Det finnes mange ulike modeller hvor kvalitet og funksjon gjerne henger sammen med prisen. Å kjøpe vekter i løsvekt er dyrt. Å kjøpe et multigym kan også være veldig dyrt, men målt i antall kilo og øvelser du kan utføre, er ikke prisen veldig ille for de rimeligere modellene.
Effektiv og god trening
Multigym lar deg utføre en menge ulike øvelser i ett og samme apparat. De er store og tunge, men totalt sett mye mindre plasskrevende og rimeligere enn å investerer i ett apparat for hver øvelse slik som du finner på et treningssenter. Et av apparatene vi virkelig kan anbefale er Abilica Multi 4 ST.
Abilica Multi 4ST er et av de mest populære multiapparatene på markedet, og det er ikke tilfeldig.
Abilica Multi 4ST er først og fremst solid og byr på mange ulike muligheter. Den kommer ferdig levert med et vektmagasin på hele 90kg, og gir deg mulighet til å utføre en rekke ulike øvelser.
Multi 4ST kan skilte med fire ulike arbeidsstasjoner med mange ulike variasjonsmuligheter. Her kan du utføre mer enn 20 ulike øvelser, hvorav noen av de mest aktuelle øvelsene er:
Benkpress
Pec-dec
Nedtrekk
Opptrekk
Knebøy
Roing
Benvippe
Dips
I tillegg kan du variere mellom to ulike grep på benkpressen, samt flere vinkler på pec-dec stasjonen. Dette gjøre det lettere å trene ulike deler av muskulaturen å oppnå et større stimuli. Maskinen er også tilpasset ulike kroppsfasonger/størrelser, og både puter og sete er optimalisert for individuell tilpasning. En ekstra «godbit» er at treningsøvelser på dips-stasjonen ikke er avhengig av vektmagasinet, og det åpner derfor opp for at to personer kan trene samtidig!
Hvis du synes Abilica Multi 4 ST blir for enkel, så kan vi anbefale «storebroren» Abilica Multi Power.
Abilica MultiPower er en svært kraftig multigym stasjon som like gjerne kunne vært en del av et større treningssenter. Denne maskinen er ikke bare enormt robust og slitesterk, men gir deg også mulighet til å utføre rundt 70 ulike øvelser.
Du får med vekter tilsvarende 90kg, og du får trent absolutt alle deler av kroppen. En stor fordel med Abilica MultiPower, er at den kan plasseres vegg-til-vegg slik at den tar mindre plass enn en maskin som behøver å ha mye fritt rom rundt seg. Bare husk at dette er en kraftig maskin som også veier.
