Du trenger ikke gå til innkjøp av enorme mengder treningsutstyr for å lage ditt eget lille treningssenter hjemme. Bare sjekk denne smarte løsningen.

Covid-19 førte med seg stengte treningssentre og et økende behov for hjemmetreningsutstyr. Interessen for maskiner som tredemøller, ellipsemaskiner, romaskinen, spinningsykler, multigym, og ikke minst utstyr som manualer og treningsbenker, har vært/og er, så stor at produsentene sliter med å skaffe nok.

Vi har i mange artikler anbefalt å trene med frivekter fremfor apparater, men vi har også ved flere anledninger trekt frem fordelene av å trene med apparater. Å trene med frivekter er helt suverent, men for mange er det både mer tiltak og mer utfordrende å bruke manualer og vektstang enn det er å trene i apparater. På treningssentrene er vi vant til «ett apparat per øvelse», men dette er svært plasskrevende og ikke mulig for personer med vanlige boliger.

Frivekter er mye mindre plasskrevende, men skal du kjøpe inn mange ulike vektskiver og kanskje en treningsbenk og et benkpress rack, så blir det etterhvert på kostbart og mye utstyr. Et veldig godt alternativ er et multigym som lar deg utføre størsteparten av de øvelsene du ellers ville gjort på et treningssenter. Det finnes mange ulike modeller hvor kvalitet og funksjon gjerne henger sammen med prisen. Å kjøpe vekter i løsvekt er dyrt. Å kjøpe et multigym kan også være veldig dyrt, men målt i antall kilo og øvelser du kan utføre, er ikke prisen veldig ille for de rimeligere modellene.

 

Effektiv og god trening

Multigym lar deg utføre en menge ulike øvelser i ett og samme apparat. De er store og tunge, men totalt sett mye mindre plasskrevende og rimeligere enn å investerer i ett apparat for hver øvelse slik som du finner på et treningssenter. Et av apparatene vi virkelig kan anbefale er Abilica Multi 4 ST.

abilica multi 4st

Abilica Multi 4ST er et av de mest populære multiapparatene på markedet, og det er ikke tilfeldig.

Abilica Multi 4ST er først og fremst solid og byr på mange ulike muligheter. Den kommer ferdig levert med et vektmagasin på hele 90kg, og gir deg mulighet til å utføre en rekke ulike øvelser.

Multi 4ST kan skilte med fire ulike arbeidsstasjoner med mange ulike variasjonsmuligheter. Her kan du utføre mer enn 20 ulike øvelser, hvorav noen av de mest aktuelle øvelsene er:

  • Benkpress
  • Pec-dec
  • Nedtrekk
  • Opptrekk
  • Knebøy
  • Roing
  • Benvippe
  • Dips

I tillegg kan du variere mellom to ulike grep på benkpressen, samt flere vinkler på pec-dec stasjonen. Dette gjøre det lettere å trene ulike deler av muskulaturen å oppnå et større stimuli. Maskinen er også tilpasset ulike kroppsfasonger/størrelser, og både puter og sete er optimalisert for individuell tilpasning. En ekstra «godbit» er at treningsøvelser på dips-stasjonen ikke er avhengig av vektmagasinet, og det åpner derfor opp for at to personer kan trene samtidig!

Du finner Abilica Multi 4 ST her.

 

For deg som vil ha noe kraftigere

Hvis du synes Abilica Multi 4 ST blir for enkel, så kan vi anbefale «storebroren» Abilica Multi Power.

Abilica MultiPower

Abilica MultiPower er en svært kraftig multigym stasjon som like gjerne kunne vært en del av et større treningssenter. Denne maskinen er ikke bare enormt robust og slitesterk, men gir deg også mulighet til å utføre rundt 70 ulike øvelser.

Du får med vekter tilsvarende 90kg, og du får trent absolutt alle deler av kroppen. En stor fordel med Abilica MultiPower, er at den kan plasseres vegg-til-vegg slik at den tar mindre plass enn en maskin som behøver å ha mye fritt rom rundt seg. Bare husk at dette er en kraftig maskin som også veier.

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Gratis Treningsprogram

Den beste kettlebell økta for å bli større og sterkere!

Kettlebells er et glimrende redskap for å trene hele kroppen. De…
Dato: Apr 21, 2021
Styrketrening

De 3 beste roøvelse for muskelvekst

Gira på å bygge større og sterkere muskler? Du trenger ikke…
Dato: Apr 20, 2021
Kondisjon & løping

Dette er triatlon!

Triatlon er en multisport som består av svømming, sykling og løping,…
Dato: Apr 19, 2021
Gratis Treningsprogram

Treningsprogram: Styrk ryggen og forebygg ryggsmerter uten bruk av utstyr!

Ryggsmerter har blitt et stort folkeproblem. En sterk og velfungerende rygg er…
Dato: Apr 16, 2021
Styrketrening

Avanserte styrketreningsmetoder du må vite om!

Når du har trent i noen år og er på et…
Dato: Apr 14, 2021
Ernæring

Slik hjelper karbohydratene deg til å bli sterkere

Trener du for å bygge muskler er det nødvendig at du…
Dato: Apr 13, 2021
Styrketrening

Frivekter eller apparater – gjennomgang av fordeler og ulemper!

I mange år har det vært diskutert hva som er den…
Dato: Apr 12, 2021

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Motivasjon

Disse 5 typene fortjener respekt på treningssenteret!

Treningssentrene var lenge forbundet med muskuløse og hardbarka menn i singlet og…
Dato: Apr 12, 2021
Kondisjon & løping

8 tips for deg som skal begynne med løping

Det er bar bakke mange steder i landet, og det betyr…
Dato: Apr 09, 2021
Styrketrening

Den beste formen for nedtrekk!

Nedtrekk er uten tvil en av de beste overkroppsøvelsene du kan…
Dato: Apr 07, 2021
Gratis Treningsprogram

Treningsprogram styrke: Kom i gang!

Dette treningsprogrammet har til hensikt å gjøre det sterkere i hele…
Dato: Apr 04, 2021
Kondisjon & løping

Kombinere kondisjon- og styrketrening? Tren dette først!

Ønsker du å kombinere kondisjons- og styrketrening samme dag? Dette forteller…
Dato: Apr 04, 2021
Styrketrening

Derfor bør du unngå å trene tunge markløft for ofte!

Markløft er sammen med knebøy en av de virkelig gode øvelsene…
Dato: Mar 30, 2021
Styrketrening

Knebøy – dette må du vite om teknikk!

De fleste som trener styrketrening på treningssenter for å bli sterk,…
Dato: Mar 29, 2021
Gratis Treningsprogram

Treningsprogram: Sterkere med egen kroppsvekt

Hvis du tror du er avhengig av tilgang til et treningssenter…
Dato: Mar 24, 2021
Styrketrening

Tips: Enkel Power trening for større muskler!

Trener du kun for større muskler, eller trener du også for…
Dato: Mar 22, 2021