Gjennomfør denne varianten av fremoverlent roing, og du kan forbedre styrken i hele overkroppen.
Fremoverlent roing og alternative varianter er blant de beste øvelsene du kan gjøre for å trene overkroppen. Det finnes nesten ikke tall på hvor mange varianter du kna utføre av denne øvelsen, og riktig utført kan du stimulere musklene i nesten hele overkroppen. Metoden vi viser deg her vil påvirke overkroppen din i mye større grad enn den tradisjonelle utgaven av fremoverlent roing. Slik gjør du det:
Denne varianten av fremoverlent roing gir deg en bedre mulighet til å belaste musklene i starten av bevegelsesbanen. Dette utgjør en betydelig forskjell fra den tradisjonelle varianten. Biceps og latissimus tar den største belastningen, mens ryggraden og hoftene blir i større grad spart.
Slik gjør du det
Velg en vekt du klarer å løfte maks 12 reps. Utfør deretter 3 sett a 10 repetisjoner.
Kilde
T-Nation.com
Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene