Du bygger større muskler på et treningssenter med mange maskiner enn hjemme i ditt eget hjemmegym. Eller, er det kanskje motsatt?
Treningssentrene er proppfulle av ulike treningsmaskiner, vekter, manualer og andre apparater, og det er nesten så du trenger kart for å manøvrere deg mellom de ulike stasjonene. For en erfaren styrkeløfter er det ikke problem å vite hva de ulike apparatene trener, hvordan de brukes, og hva som skiller de ulike variantene fra hverandre. Men for en nybegynner, eller en som kanskje stort sett har holdt seg til et enkelt vektsett hjemme, så kan det nesten bli for mye.
Du har helt sikkert hørt uttrykket «Det enkle er ofte det beste». Det er det absolutt mye sannhet i. Treningssentrene har gjort en kjempe flott jobb med å tilrettelegge for alle type brukere gjennom å tilby et bredt spekter av treningsmuligheter, samtidig kan den store mengden valgmuligheter gjøre det vanskeligere for enkelte å komme i gang med treningen.
Vi gir tommelen opp til treningssentrene, men vi gir også tommelen opp til hjemmegymmet! De aller færreste eier et stort multigym treningsapparat, mens svært mange sitter på et par manualer eller en vektstang og noen vektskiver. På treningssentrene er det veldig lett å velge maskiner fremfor frivekter, og selv om det ikke er noe galt i dette, så kan det likevel ta bort noe av treningseffekten du ellers ville oppnådd ved å benytte vektene på hjemmegymmet, eller på senteret for den del.
Det vi vil frem til er at hjemme har du ikke denne valgmuligheten, og det er kun frivektene som er et alternativ. Du trenger ikke å bruke tid på å stille inn maskinen til å passe deg, vente på tur, lure på hvilket apparat du skal bruke for å trene bicepsene i dag, eller å tørke svette av apparatet etter at du er ferdig å bruke det.
Hjemme har du kun det enkle settet med manualer, eller vektstangen med de ekstra vektskivene. Det er heller ingenting å lure på, det er bare «rett på sak». Løft den vekten, og få det overstått. Sjekk for eksempel dette treningsprogrammet med 5 effektive øvelser med vektstang.
Hva som er best av frivekter og apparater skal vi ikke konkludere med her, men vi har skrevet en lengre sak om det her dersom du er interessert i å lese mer om det.
Dersom du kjenner apparatene godt, vet hva de gjør, hvordan du bruker de, ikke lar deg forvirre, og til tross for en million valgmuligheter bare kan kjøre på, så skal vi ikke stoppe deg fra å fortsette veien mot suksess. Til deg som er usikker på hvordan disse apparatene fungerer, og som kanskje også trives godt med å løfte frivekter, så er det ingen grunn til at du ikke skal fortsette med dette videre. I tillegg til å kunne trene svært effektivt, så vil du samtidig trene en rekke små støttemuskler som gjerne neglisjeres når du trener tilsvarende øvelser i apparater. Det totale treningsutbytte er merd andre ord gjerne større.
Uansett hva du velger så er det viktigste at du faktisk trener og at du opprettholder en viss progresjon. Så lenge du gjør dette, vil du se fremgang i treningsarbeidet, og det er uavhengig av om du pumper jern med frivektene eller benytter deg av apparater. Bare ikke bruk tiden på «å tenke» på hva du skal eller skulle ha gjort. Tren!
Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene