Slik tilpasser du kostholdet ditt for ulike treningsmål
Ernæring spiller en viktig rolle for treningsresultatene dine. Et kosthold tilpasset…
Er skalldyr sunt for helsa? Og er det like bra som å spise fisk?
Vi vet at det å spise fisk har god helseeffekt og…
Er frokost viktig for vektnedgang og hva bør du spise?
Det har vært forsket mye på om det er viktig å…
Kosthold er avgjørende for optimal trening: Slik gir du kroppen din riktig drivstoff
Riktig kosthold er en av de viktigste faktorene for å få…
Får du i deg nok D-vitamin?
Vitamin D et hormonlignende stoff og et essensielt vitamin, som vi…
Måltidsplanlegging for deg med en hektisk hverdag
I en travel hverdag kan det være utfordrende å spise sunt.…
Slik kan du følge middelhavsdietten – med ukesmeny og oppskrifter!
Middelhavsdietten har blitt kåret til verdens sunneste kosthold flere år på…
Hold energinivået oppe hele dagen med sunne snacks
I en hektisk hverdag kan det være fristende å gå for…
Enkle grep som får opp forbrenningen!
Føler du at vekten står stille, selv om du både trener…
Overraskende kaloribomber – Disse matvarene har flere kalorier enn du tror
Det er lett å tenke at du spiser sunt når du…
Boost immunforsvaret med supermaten Acai!
Et sunt og variert kosthold bidrar til å holde deg sunn…
Muskelproteinsyntese – Hvor mye proteiner bør du spise av gangen?
For å bygge muskler bør du trene hver muskelgruppe 2-3 ganger…
Slik påvirker periodisk faste fettforbrenning og muskelmasse
Periodisk faste er både en populær metode for fettforbrenning og muskelbevaring,…
Proteinrike rundstykker med cottage cheese – lavkarbo
Er du glad i brødmat men vil redusere karbohydratinntaket? Ved å…
Lavkarbo dessert – Sjokoladekrem med avokado
Avokado er en næringsrik frukt som kan brukes til så mangt.…
Slik balanserer du makronæringsstoffer for bedre resultater på trening
Et balansert inntak av makronæringsstoffer er viktig for å få best…
Kjøttboller i tomatsaus – lavkarbo!
Er det noe mange savner når de følger en lavkarbodiett, så…
Frokost bowl med skogsbær og kokos
Bær er lavkarbo-mat og inneholder lite kalorier. Ikke bare smaker de…
Scampisalat med avokado og chilimajones
Fisk og sjømat er gode proteinkilder og smaker godt både til…
Lavkarbo gryterett med blomkålpurè
Enten du er ute etter en lavkarbomåltid, eller bare ønsker å…
Proteinrik kyllingsalat med ristede pinjekjerner!
Salater er enkelt, sunt og kan mikses sammen av det aller…
Næringsrik mandelgrøt med nøttesmør!
Er du glad i havregrøt til frokost, men ønsker å redusere…
Lavkarbo middagstips: Kremet laks med brokkoliris!
Trenger du inspirasjon til middagslagingen? Denne sunne fiskeretten er full av…
3 raske og sunne lunsjretter til en aktiv hverdag!
I en travel hverdag er det ekstra viktig å få i…
Valgfri ukesmeny for deg som vil sette sammen din egen kostholdsplan
Ønsker du å sette sammen din egen kostholdsplan men synes det…
Hvordan redusere matbudsjettet og likevel spise sunt?
Det er ikke til å stikke under en stol at matvareprisene…
Vil du opp i muskelmasse, men synes det er vanskelig å sette sammen en sunn og variert meny?
Trener du regelmessig styrke, men får ikke den fremgangen du ønsker?…
5 enkle og proteinrike mellommåltider når du er på farten!
Det er alltid lurt å planlegge hva du skal spise i…
5 sunne og smakfulle taco-varianter!
Blir det mye av den samme maten uke etter uke? Trenger…
Føler du fremgangen har stoppet opp? Da kan det være kostholdet du må endre på
Har du kommet inn i en god treningsrutine, men synes det…
Disse 5 frokost-favorittene går du ikke lei av!
Det er lurt å starte dagen med en sunn og velbalansert…
Optimaliser trening og kosthold med timing av næringsstoffer
Karbohydrater før trening, proteiner etter trening og hva med fett og…