Proteinrik kalkunrett for fettforbrenning og muskelbygging
Denne retten er laget for å støtte fettforbrenning uten å ofte…
Slik påvirker kunstige søtningsstoffer sult, vekt og fordøyelse
Kunstige søtningsstoffer finnes i alt fra sukkerfri brus til tyggegummi og…
Stabilt blodsukker – nøkkelen til bedre treningøkter
Dårlig trykk på trening, lavt energinivå eller tidlig utmattelse skyldes ikke…
Dette glemmer mange veganere å sjekke i matbutikken
Flere og flere velger et vegansk kosthold, enten av hensyn til…
Tren trygt med diabetes type 1 – dette må du vite om blodsukker og trening
Diabetes type 1 trenger ikke være et hinder for å være…
Hva er egentlig «Reverse Dieting» – og hvordan fungerer det?
Etter uker eller kanskje måneder med diett og lavt kaloriinntak, føler…
Slik fordeler du makronæringsstoffene for best treningsresultater
For å få maksimalt utbytte av treningen handler det ikke bare…
Derfor bør nøtter være en del av det daglige kostholdet
Visste du at en liten håndfull nøtter hver dag kan gjøre…
Kokosfett og helse: Fakta, myter og anbefalinger
Kokosfett er elsket mange for smaken og allsidigheten, men det råder…
Vann og ytelse: Slik påvirker væskebalanse treningen
Sommer, varme og ferietid betyr økt væsketap, spesielt når du er…
Slik påvirker ulike typer karbohydrater blodsukker og prestasjon
Karbohydrater står for rundt 45–60 % av det daglige energibehovet, og det…
Fett i kostholdet for kvinner: Viktige forskjeller, behov og gode kilder
Mange tror at fett er noe man bør unngå å spise,…
Sjøgress – tang og tare: Hvilken næringsverdi har det egentlig?
Tang og tare, som ofte omtalt som sjøgress, er marine alger…
Trenger du å gå ned noen kilo? Slik opprettholder du motivasjon!
Har du prøvd å gå ned i vekt noen ganger, men…
Slik går du opp i vekt på en sunn måte
Enten du bare er tynn fra naturens side eller ønsker å…
Får du i deg de vitaminene og mineralene kroppen din trenger?
Næringsstoffene fra maten vi spiser deles inn i makro- og mikronæringsstoffer.…
Dette er den beste maten du kan spise for å bygge muskler!
De fleste som trener regelmessig vet at kostholdet er viktig for…
Raskt og næringsrikt mellommåltid: Smoothiebowl med cottage cheese
Cottage cheese er magert og proteinrikt og er en god kilde…
Fett i kostholdet – Hvor viktig er det for kroppen?
Fett er kroppens største energilager, i tillegg til å ha flere…
Enkle råd for en sunnere vektnedgang!
Har du ønske om å gå ned i vekt kan det…
Ønsker du å stramme opp kroppen og redusere fettmassen? Slik går du frem!
Drømmer du om å redusere fettmassen for å få flatere mage…
Disse matvarene er viktig for god hjernehelse!
Vi vet at et sunt og variert kosthold er viktig for…
Bygge muskler? Disse kostholdstipsene bør du huske på!
Selv om det er viktig å trene styrke regelmessig for å…
Testosteron – Hva gjør det med helsen og hvordan kan du opprettholde gode nivåer?
Testosteron spiller en viktig rolle for menns helse og er involvert…
Ønsker du å spise mer plantebasert mat? Slik gjør du overgangen enklere
Et plantebasert kosthold har blitt stadig mer populært de siste årene.…
Slik tilpasser du kostholdet ditt for ulike treningsmål
Ernæring spiller en viktig rolle for treningsresultatene dine. Et kosthold tilpasset…
Er skalldyr sunt for helsa? Og er det like bra som å spise fisk?
Vi vet at det å spise fisk har god helseeffekt og…
Er frokost viktig for vektnedgang og hva bør du spise?
Det har vært forsket mye på om det er viktig å…
Kosthold er avgjørende for optimal trening: Slik gir du kroppen din riktig drivstoff
Riktig kosthold er en av de viktigste faktorene for å få…
Får du i deg nok D-vitamin?
Vitamin D et hormonlignende stoff og et essensielt vitamin, som vi…
Måltidsplanlegging for deg med en hektisk hverdag
I en travel hverdag kan det være utfordrende å spise sunt.…
Hold energinivået oppe hele dagen med sunne snacks
I en hektisk hverdag kan det være fristende å gå for…