Du drikker det kanskje allerede uten å tenke over det, men denne drikken skal i følge forskning hjelpe til med å redusere søtsuget.

Det er kanskje det første du starter dagen med, det du fyller opp med gjentatte ganger i løpet av arbeidsdagen, og det du avslutter en god middag med. Kaffe.

Det er utført mengder av studier på den sorte drikken og hvordan den påvirker helsen vår, og av og til føles det ut som at annenhver studie rapporterer om positive helseeffekter, og den neste om negative helseeffekter. Det hersker likevel liten tvil om at kaffe i moderate mengder er bra for oss, for ytterst få drikker inneholder like mye antioksidanter som kaffe.

koffein
Kaffe kan kanskje hjelpe deg å redusere søtsuget – bare husk å velge koffeinholdig kaffe.

Velg koffeinholdig kaffe

En liten studie publisert i tidsskriftet Journal og Food Science lot to grupper drikke hver deres kaffe; enten koffeinholdig eller koffeinfri. Ingen av deltakerne visste hva de drakk, og ingen av kaffetypene var søtere enn den andre.

De som inntok koffeinholdig kaffe meldte om et mindre søtsug enn deltakerne som inntok koffeinfri kaffe. Forskerne mener at koffeinet kan bidra til å hemme adenosinreseptorene som gjør at vi blant annet føler oss trøtte. Når vi er trøtte og slitne reduseres som kjent motstandskraften mot søtsaker, og det blir vanskeligere å motstå usunne fristelser. Studien fant også at samtlige deltakere rapporterte at de var mer våkne, selv om ingen siste tegn til forbedret reaksjonsevne.

Hvis du sliter med at søtsuget innimellom tar fullstendig overhånd, så er det i hvert fall vet å forsøke med en kopp kaffe. Bare husk å sjekke at den inneholder koffein.

Les også: Visste du dette om koffein?

Kilde
Journal of Food Science

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge er daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Oppskrifter

5 sunne alternative snacks

Ikke alt som smaker søtt trenger å være usunt, det er…
Dato: Sep 09, 2021
Ernæring

Slik kan du gå opp i vekt på en sunn og effektiv måte

Det er fler og fler som blir klassifisert som overvektige både…
Dato: Sep 02, 2021
Ernæring

Steinalderkosthold: dietten for deg?

Det finnes et hav av ulike dietter og kostholdsstrategier. Steinalderkosthold, også…
Dato: Aug 26, 2021
Ernæring

Anbefalinger om fettinntak – hvorfor du bør spise mindre mettet fett

Det anbefales at inntaket av mettet fett reduseres hos både barn…
Dato: Aug 19, 2021
Ernæring

Slik loggfører du det du spiser!

Å føre matdagbok og loggføre det du spiser og drikker kan…
Dato: Aug 16, 2021
Ernæring

Hvordan bygger man muskler på plantebasert kost?

Veganer eller vegetarianer- et kosthold uten kjøtt. Hvordan i alle dager får…
Dato: Aug 13, 2021
Oppskrifter

5 sunne og næringsrike smoothier!

Hva er vel mer fristende en en fargerik og frisk smoothie,…
Dato: Aug 12, 2021

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Ernæring

Så mange kilo kan miste ved å bytte til magre produkter

Vektreduksjon på en enklere måte. Bytt ut de "vanlige" produktene med…
Dato: Aug 06, 2021
Ernæring

Antioksidanter – hva det er og hvorfor det er bra for deg!

De fleste har hørt om antioksidanter, og at det er noe…
Dato: Aug 06, 2021
Kosttilskudd

Formula Swiss – CBD av ekte Sveitsisk kvalitet

De fleste tror det er forbudt, men sannheten er noe annet. Sveitsiske…
Dato: Aug 04, 2021
Ernæring

5 fordeler med å følge en kostholdsplan

For å nå målsetninger som for eksempel å gå opp eller…
Dato: Aug 03, 2021
Ernæring

Spis deg sterk med supermat

Supermat kan hjelpe deg på veien mot et sterkere immunforsvar og…
Dato: Jul 30, 2021
Oppskrifter

Enkel, smakfull og proteinrik sjokolade iskrem!

Enten det er varme sommerdager eller en høst/vinterkveld med fyr på…
Dato: Jul 27, 2021
Sponset

Gå ned i vekt uten å plages med sult og søtsug!

Ernæring

Gjør dette 30 min før leggetid – bygg mer muskler

Av og til er det små og enkle triks som blir…
Dato: Jul 20, 2021
Oppskrifter

Sunne og digge smoothie oppskrifter!

JA vi elsker smoothie! Her severer vi deg noen favoritt oppskrifter som…
Dato: Jul 18, 2021