Slik bygger du større armer på 8 uker!
Ønsker du en gjennomtrent og atletisk fysikk, er det viktig å…
Treningsprogram for functional fitness, styrke og utholdenhet
Functional fitness og Crossfit er to betegnelser for samme type trening,…
Slik trente det motiverende fitness-ikonet Greg Plitt!
Greg Plitt var en amerikansk fitnessmodell og skuespiller, som ikke bare…
Kom i din beste form på 3 måneder med dette treningsprogrammet!
Dette treningsprogrammet passet for deg som har trent i 1 år…
Hypertrofi og økt styrke med kun 4 treningsøkter i uka! (P.H.U.L-metoden)
Dette treningsprogrammet gjør at du effektivt bygger større muskler og blir…
Effektiv styrketrening: Har du hørt om 6-12-25-metoden?
Treningsmetoden 6-12-25, går ut på å utføre 6 tunge reps av…
Jenter: Vil du ned i fettprosent og stramme opp kroppen?
Har du som mål om å gå ned litt i vekt…
Har du trent noe år og vil videreutvikle fysikken din til et nytt nivå?
Dette treningsprogrammet passer for deg som er interessert i å bygge…
Følg dette treningsprogrammet i 12 uker for økt styrke og muskelmasse!
Uansett om du har noen års treningserfaring, er det viktig å…
Drømmer du om muskuløse armer? Tren som Arnold Schwarzenegger!
Det er vel ingen bodybuildere som er så kjent som Arnold…
Trener du 3 dager i uken og er ute etter et nytt treningsprogram?
Det er anbefalt å trene gjennom hele kroppen minst 2 dager…
Prøv Dorian Yates’ treningsprogram mot Olympia!
Dorian Yates er en tidligere profesjonell bodybuilder som vant Mr. Olympia…
Fullkroppsprogram for effektiv styrketrening av hele kroppen!
Fullkroppsprogrammer er ikke bare for deg som er nybegynner, men passer…
Treningsprogram: fra 0 til 10 strake push ups på 8 uker!
Har du som mål å klare din første push up? Eller…
Tren legger som en Pro!
Marius har drevet målrettet og dedikert med kroppsbygging i over 10…
4 dagers treningsprogram for muskelvekst!
Hvor mange sett du trenger per muskelgruppe per uke, avhenger av…
Bli sterkere i dips på 8 uker!
Dips er en tung, men effektiv kroppsvektsøvelse for hovedsakelig bryst og…
Ønsker du deg større skuldre? Følg dette treningsprogrammet!
Trener du regelmessig styrke og er opptatt av å bygge muskler?…
Oppvarmingsprogram for skuldrene!
Før du setter i gang med styrketreningen er det alltid viktig…
HIIT- trening for styrke og kondisjon!
Har du mindre tid til rådighet til trening, eller bare ønsker…
Fullkroppsprogram for 2-4-6 økter i uken
Dette treningsprogrammet er lagt opp med 2 ulike fullkroppsøkter, som du…
3-splittsprogram for deg som trener flere dager i uken!
Trener du styrke flere dager i uken er du nok godt…
Beste øvelser for en sterk kjernemuskulatur – Med treningsprogram!
Selv om du også får trent kjernemuskulatur gjennom store baseøvelser, er…
Don’t skip legday – Øktplan for bein og rumpe!
Selv om det er kult med store biceps og et muskuløst…
Styrketrening – Treningsprogram for muskulær utholdenhet!
Hensikten med å trene styrke for muskulær utholdenhet er å forbedre…
5-dagers treningsprogram – En muskelgruppe per økt!
Trenger du nytt treningsprogram? Har du noen års erfaring med styrketrening…
Effektiv styrketrening for hele kroppen – I en og samme økt!
Uavhengig om du er nybegynner eller har holdt på med styrketrening…
Treningsprogram for styrketrening i sommerferien!
Det nærmer seg sommer og ferietid. Ikke alle synes det er…
Bli sterk(ere) og bygg muskler med dette treningsprogrammet!
Har du trent en stund og ønsker både å bli sterkere…
Treningsøkt på 30 minutter – For styrke og kondisjon!
Det er ikke alltid man har tid til flere styrke- og…
Treningsprogram for deg med «kontor-rygg»
Mye stillesitting og arbeid foran pc'en gjør lett til at man…
3 effektive helkroppsøkter – Kun med manualer!
Går du på treningssenteret på den tiden det er mest folksomt,…