Sommerens mest effektive treningsprogram: Gå ned i fettprosent uten å miste muskler
Vil du redusere fettprosenten uten å ofre muskelmasse? Dette 8-ukers programmet…
Kroppsvekt PRO – Avansert treningsprogram for deg som vil bli sterkere uten vekter
Vil du få mest mulig ut av sommertreningen uten tilgang på…
Sterkere rumpe og lår – 6 uker med fokus på underkropp
En sterk underkropp er grunnlaget for alt - både i trening…
Slik bygger du styrke etter fylte 40 – for deg som er nybegynner
Har du rundet 40 år og vurderer å starte opp med…
Bli råsterk i knebøy – 6 ukers treningsprogram for maksimal styrke
Er du klar for å ta knebøyen til neste nivå? Dette…
Tidseffektiv trening – Bli sterkere med kun 3 økter i uken
Ønsker du både å bli sterkere og få mer muskelmasse, men…
Større, sterkere og råere – Den ultimate 4-splitten
Ønsker du både å bli sterkere og mer markert? Denne treningsplanen…
Sterk, rask og utholdende – slik bygger du opp formen på 12 uker!
Ønsker du både å få bedre kondisjon og bli sterkere? Få…
Styrkeprogram for markløft: 8 uker med progresjon, mobilitet og restitusjon
Markløft er en av de beste øvelsene for å bygge muskelmasse,…
Få økt styrke og muskelmasse med dette 12 ukers treningsprogrammet!
Dette treningsprogrammet går over 12 uker og passer for deg som…
Bli like muskuløs som Hugh Jackman i Wolverine!
For rollen i Wolverine fulgte Hugh Jackman et hardt treningsregime bestående…
Velg kun baseøvelser for å intensivere treningen!
Har du lite tid til trening eller ønsker å trene mer…
Jenter: Bygg rumpe og form kroppen med dette treningsprogrammet!
Selv om du ønsker å få resultater av treningen, er det…
Korte og intensive treningsøkter – for muskelvekst!
Du trenger ikke tilbringe flere timer på treningssenteret hver dag for…
Kom raskt i form med «Fast&furious»- programmet!
Trenger du å komme i bedre form på kort tid? Har…
Mike Mentzer’s Heavy Duty- treningsprogram – og treningsfilosofi
Mike Mentzer var en anerkjent og profesjonell amerikansk kroppsbygger, på slutten…
Mobilitetsprogram for overkroppen!
Regelmessig mobilitetstrening vil gi bedre resultater for styrketreningen, og kroppen vil…
Styrketrening for løpere – med treningsprogram!
Selv om du er mest glad i løpe så er det…
Effektivt treningsprogram med kettlebell og egenvekt!
Har du ikke så mye tid å sette av til trening…
5-dagers funksjonell trening med høy intensitet (HIFT)
Funksjonell trening er gjerne sammensatt av ulike elementer som styrke, kondisjon,…
Er du klar for å få styrken opp på neste nivå?
Dette treningsprogrammet passer for deg som allerede har god treningserfaring og…
Plyometrisk trening: Tren opp din eksplosiv styrke på 4 uker!
Enten du er aktiv innen idrett, er en ivrig løper eller…
Et hybrid-treningsprogram for styrke, power og hypertrofi!
Trening for ulike målsettinger krever ulike treningsprogram. Treningsprogrammene bør alltid være…
Treningsprogram: Bygg muskler og forbrenn fett med 4-1-1-metoden!
Det fins utallige treningsprogrammer og treningsmetoder som hjelper deg med å…
Slik bygger du mest mulig muskelmasse på 8 uker
Føler du at progresjonen har stoppet opp selv om trener regelmessig?…
Bygg styrke og utholdenhet i beina med dette treningsprogrammet!
Det å trene bein er ikke bare for idrettsutøvere eller kroppsbyggere…
8 ukers treningsprogram for nybegynnere – ned i vekt og skape gode rutiner
Er du ny når det kommer til trening og er usikker…
Ute etter en ny utfordring? Forny kropp og treningsrutiner på bare 3 uker!
Ønsker du å komme inn i gode treningsrutiner igjen eller bare…
Ta fysikken din et steg videre med dette 12-ukers programmet!
Dette treningsprogrammet passer for deg som er middels godt trent og…
Progressiv styrketrening med egen kroppsvekt – Treningsprogram for nybegynnere
Styrketrening med egen kroppsvekt er undervurdert, og kan være effektivt for…
Treningsprogram for styrke og muskelvekst – 3 helkroppsøkter i uken
Dette treningsprogrammet passer for deg som ønsker både å bli sterkere…
Treningsprogram for jenter – Slik bygger du timeglassfiguren!
Dette treningsprogrammet er tiltenkt jenter som ønsker å bygge muskler på…