Sunn, smakfull og proteinrik eggwrap!

Oppskriften på eggwrap med kylling og grønnsaker er enkel, smakfull og full av næringsrike ingredienser!

Denne mettende retten kombinerer saftig kylling, fargerike grønnsaker og proteinrike egg i en innbydende innpakning av sunne ingredienser.

Retten vil tilfredsstille smaksløkene dine med sin deilige blanding av smaker og teksturer. Pluss at den gir kroppen din den nødvendige næringen den trenger for å blomstre!

Enten det er til frokost, lunsj eller middag, er denne eggwrappen et perfekt valg for de som ønsker et sunt og tilfredsstillende måltid!

Her er trinnene for å lage denne deilige retten:

Ingredienser

• 1 tortilla lefse
• 2 egg
• 2 eggehviter
• 1/2 avokado
• 1 håndfull spinatblader
• 2 ss apetina fetaost
• 1/2 pakke spiseklar kyllingfilet
• 2 ss Taqueria salsa (Santa Maria)

Fremgangsmåte:

1. Forbered eggemiksen: Visp sammen egg og eggehviter i en bolle. Tilsett en klype salt, pepper og eventuelle andre krydder du liker for å gi litt ekstra smak til eggeblandingen.
2. Stek egg og tortilla: Varm opp en panne med litt smør eller annet stekemiddel. Hell eggemiksen i den varme pannen og legg tortilla lefsen på toppen. La det steke til egget er gjennomstekt og tortillaen er lett brunet på begge sider. Vend over blandingen og stek den andre siden til den er gjennomstekt.
3. Topp med grønnsaker og kylling:Legg den stekte tortillaen på en tallerken. Skjær avokadoen i skiver og legg dem på tortillaen. Legg deretter en håndfull spinatblader over avokadoen. Del spiseklar kyllingfilet i mindre biter og fordel dem jevnt over spinaten. Dryss til slutt apetina fetaost over toppen.
4. Server:Avslutt med å helle Taqueria salsa over fyllet. Brett eller rull tortillaen sammen, og nyt denne deilige og næringsrike Eggwrap med kylling og grønnsaker!

Her er noen fordeler med eggwrap med kylling og grønnsaker:

Proteinrik: Kylling og egg er begge gode kilder til protein, som er viktig for muskeloppbygging, metthetsfølelse og generell kroppslig funksjon.

Næringsrik: Grønnsakene, som inkluderer et utvalg av grønne alternativer som spinat og avokado. De tilfører en rekke essensielle næringsstoffer, som ulike vitaminer, mineraler og antioksidanter.

Lite karbohydrater: Eggwrappen kan være et lavkarboalternativ for de som ønsker å begrense inntaket av karbohydrater, da den inneholder lite karbohydrater.

Fiberrikt: Ved å inkludere grønnsaker i wrapen øker du også fiberinnholdet, noe som bidrar til bedre fordøyelse og økt metthetsfølelse.

Allsidig: Eggwrappen kan tilpasses etter preferanser og diettrestriksjoner, slik at du kan legge til eller fjerne ingredienser basert på personlig smak eller kostholdsbehov.

Samlet sett er eggwrap med kylling og grønnsaker en sunn og allsidig rett som tilbyr en god balanse av proteiner, grønnsaker og andre næringsstoffer som er viktige for en balansert kosthold og generell helse.

Få næring og energi gjennom dagen

Denne oppskriften er perfekt for et raskt og næringsrikt måltid enten til frokost, lunsj eller middag. Den er fullpakket med proteiner fra egg og kylling, sunne fettstoffer fra avokadoen, og vitaminer og mineraler fra spinaten og salsaen.

En smakfull og mettende rett som vil gi deg energi og næring gjennom dagen!

Tips til annen smakfull rett med egg finner du her.