Tag: Helse

Kondisjon & løping

Derfor er kondisjonstrening viktig for hjertet

Du vet sikkert at kondisjonstrening er bra for deg - men…
Dato: Jun 12, 2025
Fysisk og psykisk helse

Kroppsbilde og trening – når blir en sunn livsstil usunt?

Trening skal være noe som gir energi, overskudd og mestringsfølelse. Men…
Dato: Jun 11, 2025
Oppskrifter

Proteinrik restitusjonsmiddag: Torsk med linser, spinat og sitrondressing

Denne retten kombinerer lett og mager fisk med fiberrike linser og…
Dato: Jun 10, 2025
Oppskrifter

Middagsfavoritt for deg som trener: Kylling med søtpotet og soyastekt brokkoli

Denne smakfulle retten gir en god balanse av proteiner, sunne fettsyrer,…
Dato: Jun 05, 2025
Fysisk og psykisk helse

Lys, søvn og hormonbalanse: Derfor trenger kroppen din dagslys

Når du får for lite dagslys kan det påvirke alt fra…
Dato: Jun 05, 2025
Skadeforebyggende

Biomekanikk og muskelvekst: Derfor er teknikk viktigere enn tunge vekter

Skal du få best mulig utbytte av treningen må teknikken sitte…
Dato: Jun 03, 2025
Ernæring

Vann og ytelse: Slik påvirker væskebalanse treningen

Sommer, varme og ferietid betyr økt væsketap, spesielt når du er…
Dato: Mai 30, 2025
Kostholdsprogram

Den anabole dietten – maksimerer muskelvekst og fettforbrenning!

Den anabole dietten er en syklisk lavkarbo-diett som ble utviklet av…
Dato: Mai 30, 2025
Best i test - kosttilskudd

Vegansk proteinpulver – Best i test 2025!

Vi gir deg oversikten over de beste og mest populære typene…
Dato: Mai 27, 2025
Fysisk og psykisk helse

Mental restitusjon – Hvorfor hjernen trenger like mye hvile som kroppen

I en hektisk hverdag med høyt tempo, jobb, trening, skjermtid og…
Dato: Mai 27, 2025
Gratis Treningsprogram

Slik bygger du styrke etter fylte 40 – for deg som er nybegynner

Har du rundet 40 år og vurderer å starte opp med…
Dato: Mai 26, 2025
Ernæring

Slik påvirker ulike typer karbohydrater blodsukker og prestasjon

Karbohydrater står for rundt 45–60 % av det daglige energibehovet, og det…
Dato: Mai 22, 2025