Tag: God helse

Gratis Treningsprogram

Tidseffektiv trening – Bli sterkere med kun 3 økter i uken

Ønsker du både å bli sterkere og få mer muskelmasse, men…
Dato: Mai 20, 2025
Oppskrifter

Søtpotetpizza for muskelbygging – perfekt til høykarbo-dager!

Denne retten er perfekt for å fylle opp glykogenlagrene og samtidig…
Dato: Mai 20, 2025
Motivasjon

Årsaker til at vektnedgangen stagnerer

Har du merket av vekten står stille, selv om du både…
Dato: Mai 19, 2025
Oppskrifter

Proteinrik lavkarbo-frokost: Omelett med ost, spinat og avokado

Denne omeletten gir deg en god start på dagen, med proteiner…
Dato: Mai 19, 2025
Kostholdsprogram

MIND-dietten – den beste maten for hjernen og kroppen din

MIND-dietten er en forskningsbasert diett som kombinerer elementer både fra Middelhavsdietten…
Dato: Mai 16, 2025
Gratis Treningsprogram

Større, sterkere og råere – Den ultimate 4-splitten

Ønsker du både å bli sterkere og mer markert? Denne treningsplanen…
Dato: Mai 16, 2025
Oppskrifter

Torsk med ovnsbakte rotgrønnsaker

Denne retten kombinerer mager fisk, rotgrønnsaker og avokado, som gir et…
Dato: Mai 16, 2025
Fysisk og psykisk helse

HRV og pulsklokker – Hva hjertevariabilitet sier om restitusjon og stress

Visste du at hjertet ditt ikke slår helt jevnt, men at…
Dato: Mai 15, 2025
Oppskrifter

Næringsrik hverdagsmat: Søtpotet- og kikertgryte med fullkornscouscous

Denne retten kombinerer kikerter og søtpotet - to næringsrike matvarer som…
Dato: Mai 15, 2025
Skadeforebyggende

Eksentrisk styrketrening: Derfor bør du senke vektene saktere

Det å løfte vekter bygger sterkere muskler, men det å senke…
Dato: Mai 14, 2025
Oppskrifter

Balansert og lettvint middag: Ovnsbakt kylling med villris og asparges

Denne retten er en enkel og komplett middag som gir kroppen…
Dato: Mai 14, 2025
Ernæring

Fett i kostholdet for kvinner: Viktige forskjeller, behov og gode kilder

Mange tror at fett er noe man bør unngå å spise,…
Dato: Mai 13, 2025