Sjokolade, med sin rike og forlokkende smak. Den har en tiltrekningskraft som kan løfte enhver stund. Når denne deilige nytelsen kombineres med sunne alternativer, skaper det ikke bare en fest for smaksløkene, men også for helsen.

I denne artikkelen vil vi utforske tre fristende oppskrifter som lar deg nyte sjokoladesmaken. Dette, uten å ofre sunnheten. Fra sukrin sjokolademousse til sjokoladedyppede jordbær og proteinpudding med bær. Disse oppskriftene tilbyr uimotståelige smaker.

Sjokolade-proteinpudding med cottage cheese

Gir påfyll og minsker søtsuget, dette er godsaker for alle treningsglade.

En proteinpudding med cottage cheese er supert etter trening og som et mellommåltid. En digg pro-pud som gir masse påfyll og minsker søtsuget. La puddingen stå i kjøleskap noen timer eller over natten om du ønsker en fast konsistens.

sjokolade mousse

Ingredienser:

1 stk banan
1 stk avokado
4 ss kakao
2 ss honning
1 dl mager cottage cheese
2 ss hakkede nøtter til servering. (Kan sløyfes)

Fremgangsmåte:

  • Kjør banan, avokado, kakaopulver, honning og cottage cheese i en blender, en kjøkkenmaskin med knivblad, eller med stavmikser. Da får du en glatt konsistens.
  • Hell over i form og sett i kjøleskap noen timer eller over natten. Da vil du få en fast konsistens. Server puddingen med grovhakkede hasselnøtter.
  • Ønsker du å øke proteininnholdet, kan du øke mengden med cottage cheese. Og er du ikke glad i banan, kan du bruke dadler i stedet.

Sukrin sjokolademousse

sunne desserter

En herlig dessert med lavt sukkerinnhold

Start din sjokoladeopplevelse med en luftig og silkemyk sukrin sjokolademousse. Denne enkle oppskriften gir deg en herlig dessert med lavt sukkerinnhold.

Ingredienser:

1 pakke sukrin sjokolademousse
2 dl lettmelk (kan også erstattes med soyamelk, havremelk, mandelmelk eller lignende)
Valgfrie tilsetninger: sjokoladebiter, hakkede nøtter, eller friske bær

Fremgangsmåte:

  • Bland Sukrin Sjokolademousse med lettmelk.
  • Miks blandingen kraftig i 3-5 minutter for å oppnå en luftig konsistens.
  • La moussen stå i kjøleskapet i minst en time før servering.
  • Nyt den som den er, eller tilsett ekstra sjokoladebiter, hakkede nøtter eller friske bær for ekstra smak.

Jordbær dyppet i sjokolade

Sirtfood-dietten

En smakfull godbit med et hint av luksus

Dette er en uimotståelig kombinasjon av saftige jordbær og god, mørk sjokolade. En perfekt dessert eller snacks for de som ønsker en smakfull godbit med et hint av luksus.

Ingredienser:

125 g jordbær
35 g mørk sjokolade
2 ss kokosmasse eller annet strø som hakkede nøtter eller krokan

Fremgangsmåte:

  • Hakk sjokoladen. Smelt den forsiktig over et vannbad.
  • Dypp hvert jordbær i den smeltede sjokoladen. La overflødig sjokolade dryppe av.
  • Plasser jordbærene på et brett dekket med bakepapir. Dryss over ønsket strø.
  • Sett brettet i kjøleskapet til sjokoladen stivner helt.
(Artikkelen fortsetter under annonsen) ad ad
Lag en balanse mellom smak og helsen, og nyt livets gleder

I vår hektiske hverdag er det en trøst å vite at vi kan med god samvittighet, nyte sjokoladen på ulike måter! Disse tre oppskriftene har vist oss at det er mulig å kombinere smak og sunnhet. Ved å velge disse sunnere alternativene, kan vi tilfredsstille søtsuget, og gi kroppen vår den omsorgen den fortjener.

Sunnere oppskrifter med sjokolade gir ikke bare glede til våre smaksløker, men også en rekke helsefordeler. Redusert sukkerinntak, tilførsel av nødvendige næringsstoffer og støtte til en sunn livsstil er bare noen av fordelene disse oppskriftene bringer med seg.

Så la oss glede oss over de deilige øyeblikkene og ta vare på kroppen vår med hver sunn bit. Med sjokolade som vår trofaste følgesvenn, kan vi skape en balanse mellom smak og helse, og fortsette å nyte livets deilige gleder!

Jessica Sjøgren

Jessica tok sin bachelorgrad i Idrett, ernæring og helse på Universitetet i Sørøst-Norge, pluss et studiespesialiserende år i Fysisk aktivitet og funksjonshemming på Norges Idrettshøgskole. Ved siden av skribentrollen i HardWorkout driver hun Elevate Online Coaching, som setter opp tilrettelagte trenings- og kostholdsplaner. For mer informasjon se elevateoc.no
Kostholdsprogram

Lavkarbo-kosthold – Slik fungerer det og dette kan du spise!

Et lavkarbo-kosthold vil si at en stor del av karbohydratene i…
Dato: Feb 14, 2025
Ernæring

Enkle råd for en sunnere vektnedgang!

Har du ønske om å gå ned i vekt kan det…
Dato: Feb 13, 2025
Oppskrifter

Lavkarbo sjømat: Scampigryte med kokosmelk og sellerirot-puré

Skalldyr er en mager og god proteinkilde, som er rik på…
Dato: Feb 13, 2025
Oppskrifter

Sunn og rask lavkarbomiddag: Ovnsbakt laks med feta og persille

Laks er den beste kilden til de sunne omega-3 fettsyrene, og…
Dato: Feb 12, 2025
Oppskrifter

Lavkarbo middag: Kjøttboller i tomatsaus m/blomkålpuré

Blomkålen har lavt kaloriinnhold men er likevel svært næringsrik og en…
Dato: Feb 11, 2025
Oppskrifter

Sunn og god diettmat: Lavkarbo lasagne

Lavkarbo kan være en effektiv måte å gå ned i vekt…
Dato: Feb 07, 2025
Oppskrifter

Lavkarbo middag: Ovnsbakt torskeloin med bacon og sellerirot puré

Når du følger lavkarbo er det viktig å spise nok fett,…
Dato: Feb 06, 2025

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Oppskrifter

Lavkarbo middag: Gratinert kjøttform med blomkålbunn

Når du følger et lavkarbo-kosthold er det fint å bruke mye…
Dato: Feb 05, 2025
Oppskrifter

Lavkarbo lunsj: Kyllingsalat med valnøtter, egg og chilimajones

Trenger du en sunn, men rask lunsjoppskrift som både er lavkarbo-vennlig,…
Dato: Feb 04, 2025
Oppskrifter

Lavkarbo frokost: Mandelpannekaker med rørte bringebær

Pannekaker er noe alle liker, og uansett hvilken type diett du…
Dato: Feb 03, 2025
Kostholdsprogram

5:2 dietten: Slik fungerer dietten og dette kan du spise!

Har du lyst til å teste ut fasting, men litt usikker…
Dato: Jan 30, 2025
Oppskrifter

Burger med coleslaw og syltet rødløk – Næringsrik og god!

Hvem har vel ikke lyst på en saftig burger når helgen…
Dato: Jan 29, 2025
Oppskrifter

Næringsrikt og lavkarbo: Blomkålpizza med mozarella og salami

Er du ute etter et alternativ til lørdagspizzaen? Eller kanskje du…
Dato: Jan 28, 2025
Oppskrifter

Næringsrik og god fiskemiddag: Torsketaco med guacamole

Torsk, skrei og annen hvit fisk inneholder lite kalorier og fett,…
Dato: Jan 27, 2025
Oppskrifter

Rask og næringsrik middag: Biffgryte med søtpotet og quinoa

Synes du det er vanskelig å komme på sunn og næringsrik…
Dato: Jan 24, 2025
Oppskrifter

Sunn hverdagsmat: Laksesalat med mango og bulgur

Bulgurgryn inneholder langt mer fiber enn vanlig ris og nesten dobbelt…
Dato: Jan 23, 2025

HOLD DEG OPPDATERT,

FÅ GRATIS TRENINGSPROGRAM OG KOSTHOLDSPLAN

Litt mer om deg

Få siste nytt innen trening, kosthold, helse 
og livsstil rett i innboksen din.

Registrer deg nå, og motta et gratis treningsprogram og kostholdsplan som nedlastbar PDF!

Ulmer