Iskrem kan spises og nytes hele året, enten det er jul eller juli. Her har vi et par nydelige oppskrifter som både er sunne, enkle og smakfulle!

Oppskriftene under egner seg godt til å fryse i formen slik at du får pinneis/småis du kan dele ut, eller bare nyte selv. Avhengig av størrelsene på formene, kan du forvente 6-8 småis fra disse oppskriftene.

Dersom du ikke har isformer kan du fryse de i porsjonsskåler, eller en vanlig isboks.

Avokadois med lime

avokados med lime
Denne isen smaker nydelig, er full av viktige næringsstoffer, og ikke minst sunt fett fra avokadoen!

Ingredienser

  • 1 avokado
  • 1 moden mango
  • 1,5 ss fersk ingefær
  • 2 dl yoghurt naturell eller med lime
  • 1/2 lime

Fremgansmetode

  1. Kutt avokado og mango i små biter, riv ingefæren og ha alt over i en blender sammen med yoghurten og press over saften fra limen. Kjør blandingen til en jevn masse.
  2. Hell blandingen over i isformer, og pynt gjerne med noen sitronmelisseblader, mynteblader, etc..
  3. Fryst ispinnene i ca. 5 timer.

 

Ananasis

ananasiskrem
Nydelig og frisk ananasis – forsfriskende og sunn!

Ingredienser

  • 300 g fersk ananas
  • 1 banan
  • 2 dl yoghurt naturell eller med lime
  • 1/2 lime
  • Eventuelt kirsebær eller andre bær til pynt.

Fremgansmetode

  1. Kutt ananas og banan i små biter, og ha alt over i en blender sammen med yoghurten og press over saften fra limen. Kjør blandingen til en jevn masse.
  2. Hell blandingen over i isformer, og pynt gjerne med noen sitronmelisseblader, mynteblader, etc..
  3. Fryst ispinnene i ca. 5 timer.

 

Jordbæris med proteiner

jordbæris
Jordbæris med ekstra mye proteiner!

Ingredienser

  • 250 g fryste jordbær
  • 100 g Cottage Cheese
  • 1 dl melk
  • 2 dl Skyr (gjerne jordbærsmak)
  • 1,5 ss fersk ingefær
  • 1 ts honning
  • 1 ts limesaft

Fremgansmetode

  1. Ha alle ingrediensene over i en blender og kjør blandingen til en jevn masse.
  2. Hell blandingen over i isformer, og pynt gjerne med noen sitronmelisseblader, mynteblader, etc..
  3. Fryst ispinnene i ca. 5 timer.

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge var daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout i perioden 2019 til 2021. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Kosttilskudd

Guide: Anbefalinger daglig inntak av vitaminer og mineraler!

Forvirret over hvilke vitaminer og mineraler du trenger, og hvor mye du…
Dato: Sep 18, 2022
Ernæring

Kornvarer – hvorfor det er bra for helsen!

Til tross for at kornvarer er den største kilden til energi…
Dato: Sep 14, 2022
Kondisjon & løping

Tre intervalløkter du må teste!

Intervalltrening er en svært god treningsmetode for å få bedre kondisjon,…
Dato: Sep 14, 2022
Styrketrening

4 gode øvelser for større triceps

Det skal mer til enn curle og benkpress dersom du ønsker deg…
Dato: Aug 31, 2022
Motivasjon

Arnold Schwarzenegger gir sine tips til hvordan du lærer barna å like trening

Har du noen gang opplevd det vanskelig å utfordrende å motivere…
Dato: Aug 30, 2022
Kondisjon & løping

Dette skjer i kroppen din rett etter en løpetur!

Tror du at du må trene i flere uker og måneder…
Dato: Aug 26, 2022
Ernæring

En viktig sideeffekt av å spise hardkokte egg

En ny studie kan legge til enda i grunn i den…
Dato: Aug 25, 2022

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Ernæring

Denne ene forandringen kan gjøre enormt mye for vektreduksjon

Går du med et ønske om å gå ned noen kilo…
Dato: Aug 24, 2022
Fysisk og psykisk helse

Ny studie: «En god effekt å drikke rødvin har på hjertehelsen»

Det har vært skrevet mangt og mye om rødvin og alle…
Dato: Aug 23, 2022
Kosttilskudd

«En stor helseeffekt av å ta kollagen», i følge en ekspert

Kollagen er i vinden som aldri før, og det er alltid…
Dato: Aug 22, 2022
Intervjuer

Othilie – kreativitet, kontraster og lekenhet gjennom trening!

Othilie Ulvedalen (27) er supersterk og gjennomtrent, og bruker treningen til…
Dato: Aug 19, 2022
Styrketrening

6 helsegevinster av styrketrening!

Styrketrening er noe mange driver med fordi de synes det er…
Dato: Aug 18, 2022
Styrketrening

Derfor bør du få mer muskelmasse!

Å trene for å øke muskelmassen kan ved første øyekast virke…
Dato: Aug 17, 2022
Sponset

PMS plager? Prøv VitaWoman PMS Relief – Helt GRATIS!

Ernæring

Spiser du på dette tidspunktet reduserer du risikoen for type 2 diabetes

Ta kontroll over blodsukkeret, reduser vekten å unngå stoffskiftesykdommer ved å…
Dato: Aug 15, 2022
Intervjuer

Kristine – allsidig og leken trening!

Kristine Kjenne forteller hvordan hun jobber for å mestre utfordrende øvelser,…
Dato: Aug 12, 2022