Iskrem kan spises og nytes hele året, enten det er jul eller juli. Her har vi et par nydelige oppskrifter som både er sunne, enkle og smakfulle!

Oppskriftene under egner seg godt til å fryse i formen slik at du får pinneis/småis du kan dele ut, eller bare nyte selv. Avhengig av størrelsene på formene, kan du forvente 6-8 småis fra disse oppskriftene.

Dersom du ikke har isformer kan du fryse de i porsjonsskåler, eller en vanlig isboks.

Avokadois med lime

avokados med lime
Denne isen smaker nydelig, er full av viktige næringsstoffer, og ikke minst sunt fett fra avokadoen!

Ingredienser

  • 1 avokado
  • 1 moden mango
  • 1,5 ss fersk ingefær
  • 2 dl yoghurt naturell eller med lime
  • 1/2 lime

Fremgansmetode

  1. Kutt avokado og mango i små biter, riv ingefæren og ha alt over i en blender sammen med yoghurten og press over saften fra limen. Kjør blandingen til en jevn masse.
  2. Hell blandingen over i isformer, og pynt gjerne med noen sitronmelisseblader, mynteblader, etc..
  3. Fryst ispinnene i ca. 5 timer.

 

Ananasis

ananasiskrem
Nydelig og frisk ananasis – forsfriskende og sunn!

Ingredienser

  • 300 g fersk ananas
  • 1 banan
  • 2 dl yoghurt naturell eller med lime
  • 1/2 lime
  • Eventuelt kirsebær eller andre bær til pynt.

Fremgansmetode

  1. Kutt ananas og banan i små biter, og ha alt over i en blender sammen med yoghurten og press over saften fra limen. Kjør blandingen til en jevn masse.
  2. Hell blandingen over i isformer, og pynt gjerne med noen sitronmelisseblader, mynteblader, etc..
  3. Fryst ispinnene i ca. 5 timer.

 

Jordbæris med proteiner

jordbæris
Jordbæris med ekstra mye proteiner!

Ingredienser

  • 250 g fryste jordbær
  • 100 g Cottage Cheese
  • 1 dl melk
  • 2 dl Skyr (gjerne jordbærsmak)
  • 1,5 ss fersk ingefær
  • 1 ts honning
  • 1 ts limesaft

Fremgansmetode

  1. Ha alle ingrediensene over i en blender og kjør blandingen til en jevn masse.
  2. Hell blandingen over i isformer, og pynt gjerne med noen sitronmelisseblader, mynteblader, etc..
  3. Fryst ispinnene i ca. 5 timer.

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge var daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout i perioden 2019 til 2021. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Skadeforebyggende

Betydningen av bevegelighetstrening for skadeforebygging!

Å opprettholde en aktiv livsstil sikrer en optimal helse og trivsel.…
Dato: Feb 09, 2024
Nybegynnere

Oppdag fellesskapet og fremgangen: 5 fordeler med å delta på gruppetimer for nybegynnere!

Å starte på en ny treningsreise kan være både spennende og…
Dato: Feb 08, 2024
Styrketrening

Kvinner og styrketrening: Bryt mytene og bygg styrke!

Alt for lenge har styrketrening blitt assosiert som en arena dominert…
Dato: Feb 07, 2024
Slanking & forbrenning

Fettforbrenning-hacks: 10 ting du ikke visste!

For å oppnå og opprettholde en sunn vekt kreves det ofte…
Dato: Feb 07, 2024
Kondisjon & løping

Optimal løpeteknikk: En veiledning for effektivitet og skadeforebygging!

Enten du er en erfaren løper eller nybegynner, å forbedre løpeteknikken…
Dato: Feb 06, 2024
Motivasjon

Balansert livsstil: Finne harmoni i en travel hverdag!

I dagens hektiske samfunn kan det være utfordrende å finne balanse…
Dato: Feb 06, 2024
Styrketrening

Store og muskeløse bein: Her er økten du trenger!

Å utvikle kraftfulle og sterke bein krever en dedikert tilnærming til…
Dato: Feb 05, 2024

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Ernæring

Ernæringstips for travle liv: Slik spiser du smart på farten!

I en verden preget av hektiske dager, kan det være en…
Dato: Feb 05, 2024
Nybegynnere

Overvinne treningsangst: Tips for nybegynnere!

For mange nybegynnere kan tanken på å starte på trening føre…
Dato: Feb 02, 2024
Kosttilskudd

Kreatin – Hemmeligheten bak raskere muskelvekst!

Å oppnå raskere muskelvekst er drømmen for enhver treningsentusiast. I jakten…
Dato: Feb 02, 2024
Treningsøkter

Form din drømme-timeglassfigur med disse skreddersydde øvelsene!

Drømmer du om den perfekte timeglassfiguren? Da er det på tide…
Dato: Feb 01, 2024
Ernæring

Proteinrike energiballer – Den ultimate snacken for muskelbygging

Å oppnå effektive resultater i treningen krever ikke bare dedikasjon på…
Dato: Jan 22, 2024
Fysisk og psykisk helse

Senk stressnivået ditt ved hjelp av fysisk aktivitet!

Stress er blitt en uunngåelig del av vårt moderne liv, men…
Dato: Jan 12, 2024
Sponset

Slankeproduktet har hjulpet over 50 000 nordmenn med vektnedgangen!

Fysisk og psykisk helse

Veien til suksess: Hvordan sette og oppnå realistiske helsemål!

Å forbedre helsen vår er en reise som begynner med å…
Dato: Jan 12, 2024
Ernæring

Sunne matpakker: Ideer og oppskrifter for næring på farten!

I en travel hverdag er det enkelt å falle inn i…
Dato: Jan 11, 2024