Vi har alle vært der – det uimotståelige suget etter noe søtt i hverdagen som setter en stopper for de sunne matvanene. Men frykt ikke, for her er løsningen!

I denne artikkelen er det tre fantastiske oppskrifter som ikke bare tilfredsstiller søtsuget, men også gir deg et sunnere alternativ til tradisjonelle godsaker i hverdagen. Med disse oppskriftene kan du nyte gode smaker med god samvittighet

♥ Mager vanilje kesam med bær

dessert oppskrift sunn

200 g mager vanilje kesam
20 g blåbær
20 g bringebær
Eller annet slags bær!
Dryss over sukrin (naturlig søtstoff) for ekstra søt smak

Smaker som en liten dessert man kan spise med god samvittighet i hverdagen. Blåbær og bringebær sammen med mager vanilje kesam er enkelt og supergodt! Denne yoghurten inneholder mer proteiner enn mange andre yoghurter som gjør at man føler seg mer mett. Putt mager vanilje kesam i en skål, strø over friske eller frosne bær og dryss over sukrin om du ønsker den ekstra søte smaken.

 

♥ Bananis med jordbær

1 fryst banan i skiver
6 fryste jordbær
1/2 ss limesaft
0,5 dl kokosmelk
50 g friske jordbær

Med fryste bananer og bær i fryseren, har du alltid muligheten til å lage sunn iskrem. Velg dine favoritt frukter og bær for å tilpasse smaken etter eget ønske. Bruk en blender til å mikse fryste bananer og kokosmelk til blandingen har fått en iskremaktig konsistens. Tilsett deretter fryste jordbær og fortsett å blende. Om ønskelig, topp det hele med ferske jordbær før du spiser. Alternativt kan du sette blandingen i en form og fryse den på nytt for senere bruk.


♥ Fruktsalat med vaniljesaus uten tilsatt sukker

oppskrift sunn

1 stk banan
1 stk eple
1 stk kiwi
25 g blåbær
Tine Vaniljesaus uten tilsatt sukker 

Du har full frihet til å velge dine favoritt frukter og bær her! Tine sin vaniljesaus uten tilsatt sukker er et kjempegodt alternativ da den inneholder hele 35% mindre fett enn andre vaniljesauser, samtidig som den beholder den herlige sødmen som gjør den til en perfekt match med frukt og bær. Kombiner frukt og bær i en skål og hell over den sukkerfrie vaniljesausen fra Tine for en smakfull opplevelse.

Jessica Sjøgren

Jessica tok sin bachelorgrad i Idrett, ernæring og helse på Universitetet i Sørøst-Norge, pluss et studiespesialiserende år i Fysisk aktivitet og funksjonshemming på Norges Idrettshøgskole. Ved siden av skribentrollen i HardWorkout driver hun Elevate Online Coaching, som setter opp tilrettelagte trenings- og kostholdsplaner. For mer informasjon se elevateoc.no
Kostholdsprogram

Kostholdet for deg som vil opp i vekt!

For mange kan det være utfordrende å gå ned i vekt,…
Dato: Apr 17, 2024
Ernæring

Fettet du bør spise mer av – Gode kilder til sunt fett!

For mye fettrik mat i kostholdet er ikke bra, men det…
Dato: Apr 14, 2024
Oppskrifter

Proteinrik lasagne uten pasta – Næringsrik, sunn og veldig god!

Denne smakfulle lasagnen er laget uten pasta og den tradisjonelle hvite…
Dato: Apr 12, 2024
Kostholdsprogram

Legg en plan for kostholdet ditt!

Du bør planlegge kostholdet ditt på samme måte som du planlegger…
Dato: Apr 09, 2024
Ernæring

Dietten som bidrar til å senke blodtrykket!

Har du hørt om DASH-dietten? Denne dietten ble utviklet for å…
Dato: Apr 08, 2024
Ernæring

8 ulike måter å tilberede mat på – Hva er sunnest?

Det handler ikke bare om å bruke sunne og gode råvarer…
Dato: Apr 05, 2024
Annonse

Riktig næring for raskere og dyp brunfarge, glansfullt hår og sterkere negler

Får du ikke raskt nok brunfarge? Oppleves det som at fargen…
Dato: Apr 01, 2024

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Ernæring

Hvordan en sunn livsstil kan forebygge og forbedre kolesterolet!

Hva er kolesterol? Kolesterol er et fettstoff som er livsnødvendig for…
Dato: Mar 27, 2024
Oppskrifter

Energishaken du bare MÅ prøve!

Denne shaken er perfekt som mellommåltid eller etter trening. Ikke bare…
Dato: Mar 25, 2024
Oppskrifter

Boost treningen din med en deilig og proteinrik grønn smoothie!

I denne artikkelen får du oppskriften på en sunn, nærings- og…
Dato: Mar 23, 2024
Ernæring

Viktige faktorer for muskelvekst!

Det er jo ingen hemmelighet at styrketrening og nok mat er…
Dato: Mar 20, 2024
Ernæring

Grønnkålchips – det perfekte tilbehøret!

Denne kålsorten består ikke av et kålhode, men av krusete blader…
Dato: Mar 18, 2024
Ernæring

Maten vi spiser påvirker søvnkvaliteten vår!

Søvn er en av de mest avgjørende faktorene for vår fysiske…
Dato: Mar 17, 2024
Sponset

Rask og dyp farge med Norges sterkeste betakaroten – 20 mg

Ernæring

Hvorfor du bør spise mer plantebasert mat – Inkluder disse matvarene i kostholdet ditt!

Du trenger ikke være veganer eller vegetarianer for å spise plantebasert…
Dato: Mar 14, 2024
Ernæring

Hvorfor er det så bra å spise fisk?

Får du i deg så mye fisk som det er anbefalt?…
Dato: Mar 13, 2024