Ta kontroll over blodsukkeret, reduser vekten å unngå stoffskiftesykdommer ved å spise til «riktig» tidspunkt på dagen.

Enten du er en «slow starter» som står opp seint og inntar ditt første måltid rundt formiddags, eller står opp tidlig, men bare foretrekker å drøye med det første måltidet, så re det på tide å revurdere frokostvanene.

En ny studie peker på at å innta frokost tidlig på dagen kan redusere risikoen for å utvikle diabetes type 2 og å unngå andre stoffskiftesykdommer. I tillegg kan en tidlig frokost hjelpe deg å unngå overvekt, noe som i seg selv er en risikofaktor for å utvikle diabetes.

Tidlig frokost – sunnere blodsukkernivå

Studien ble utført ved av forskere ved Northwestern University og Univerity of Illinois Chicago, tok for seg 10 575 voksne personer, og kom frem til at de som inntok frokost tidligere enn kl. 0830 om morgenen, hadde lavere blodsukkernivået og insulinresistens enn personer som inntok sitt første måltid senere på dagen.

frokost
Å starte dagen med en tidlig frokost kan bidra til å redusere risikoen for utvikle diabetes type 2.

Forhøyede blodsukkernivåer og restitans mot insulin (hormonet som bidrar til å kontrollere blodsukkeret), er to markører for prediabetes og diabetes type 2. I USA alene anslår man at 34 millioner mennesker har diabetes, mens så mye som 88 millioner mennesker har prediabetes. Blant den siste gruppen, er hele 84% uvitende om at de er i risikogruppen for å utvikle diabetes type 2, hjertesykdommer og slag.

Kilde
Eatthis.com

 

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge var daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout i perioden 2019 til 2021. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Ernæring

Kornvarer – hvorfor det er bra for helsen!

Til tross for at kornvarer er den største kilden til energi…
Dato: Sep 14, 2022
Oppskrifter

Enkel, sunn og digg iskrem!

Iskrem kan spises og nytes hele året, enten det er jul…
Dato: Aug 29, 2022
Ernæring

En viktig sideeffekt av å spise hardkokte egg

En ny studie kan legge til enda i grunn i den…
Dato: Aug 25, 2022
Ernæring

Denne ene forandringen kan gjøre enormt mye for vektreduksjon

Går du med et ønske om å gå ned noen kilo…
Dato: Aug 24, 2022
Kosttilskudd

«En stor helseeffekt av å ta kollagen», i følge en ekspert

Kollagen er i vinden som aldri før, og det er alltid…
Dato: Aug 22, 2022
Kosttilskudd

Kosttilskuddene som fungerer!

Det er mange kosttilskudd på markedet med tvilsom effekt. Men det…
Dato: Jul 30, 2022
Ernæring

Ultraprosessert mat – dette må du vite!

Matvarene prosesseres for at de skal være mer holdbare og smakfulle,…
Dato: Jul 25, 2022

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Ernæring

6 tips for et sunt kosthold

Disse praktiske tipsene kan hjelpe deg til å gjøre sunne valg…
Dato: Jul 22, 2022
Ernæring

Bli sunnere med disse matbyttene!

Mange matvarer passer til samme bruk, men har helt ulikt næringsinnhold.…
Dato: Jul 20, 2022
Ernæring

5 matvarer for muskelbygging!

For å bygge en atletisk og sterk kropp trenger du et…
Dato: Jul 14, 2022
Ernæring

11 kostholdtips som er vitenskapelig dokumentert!

Det kan være vanskelig å skille på myter og fakta når…
Dato: Jul 07, 2022
Ernæring

Gjør det enkelt – 3 kostholds tips som alltid vil være gjeldende!

Kosthold kan virke komplisert både i teori og praksis, men det…
Dato: Jun 26, 2022
Ernæring

Intuitiv spising for psykisk og fysisk velvære!

Intuitivt spisemønster er en kontrast til alle diettene der ute, og…
Dato: Jun 22, 2022
Sponset

PMS plager? Prøv VitaWoman PMS Relief – Helt GRATIS!

Ernæring

7 matvarer for god hjernehelse!

Hjernen er kontrollsenteret i kroppen din. Det er hjernen som gjør…
Dato: Jun 09, 2022
Kostholdsprogram

Inspirasjon: tre forskjellige dagsmenyer med helt vanlig mat!

Kosthold ser enkelt ut i teorien, men kan for mange være…
Dato: Jun 08, 2022