Ta kontroll over blodsukkeret, reduser vekten å unngå stoffskiftesykdommer ved å spise til «riktig» tidspunkt på dagen.

Enten du er en «slow starter» som står opp seint og inntar ditt første måltid rundt formiddags, eller står opp tidlig, men bare foretrekker å drøye med det første måltidet, så re det på tide å revurdere frokostvanene.

En ny studie peker på at å innta frokost tidlig på dagen kan redusere risikoen for å utvikle diabetes type 2 og å unngå andre stoffskiftesykdommer. I tillegg kan en tidlig frokost hjelpe deg å unngå overvekt, noe som i seg selv er en risikofaktor for å utvikle diabetes.

Tidlig frokost – sunnere blodsukkernivå

Studien ble utført ved av forskere ved Northwestern University og Univerity of Illinois Chicago, tok for seg 10 575 voksne personer, og kom frem til at de som inntok frokost tidligere enn kl. 0830 om morgenen, hadde lavere blodsukkernivået og insulinresistens enn personer som inntok sitt første måltid senere på dagen.

frokost
Å starte dagen med en tidlig frokost kan bidra til å redusere risikoen for utvikle diabetes type 2.

Forhøyede blodsukkernivåer og restitans mot insulin (hormonet som bidrar til å kontrollere blodsukkeret), er to markører for prediabetes og diabetes type 2. I USA alene anslår man at 34 millioner mennesker har diabetes, mens så mye som 88 millioner mennesker har prediabetes. Blant den siste gruppen, er hele 84% uvitende om at de er i risikogruppen for å utvikle diabetes type 2, hjertesykdommer og slag.

Kilde
Eatthis.com

 

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge var daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout i perioden 2019 til 2021. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Ernæring

Ernæringstips for travle liv: Slik spiser du smart på farten!

I en verden preget av hektiske dager, kan det være en…
Dato: Feb 05, 2024
Kosttilskudd

Kreatin – Hemmeligheten bak raskere muskelvekst!

Å oppnå raskere muskelvekst er drømmen for enhver treningsentusiast. I jakten…
Dato: Feb 02, 2024
Kostholdsprogram

Mat som helbreder: 7-dagers anti-inflammatorisk kostholdsprogram

Å ta vare på kroppen vår er avgjørende for å opprettholde…
Dato: Jan 22, 2024
Ernæring

Proteinrike energiballer – Den ultimate snacken for muskelbygging

Å oppnå effektive resultater i treningen krever ikke bare dedikasjon på…
Dato: Jan 22, 2024
Ernæring

Sunne matpakker: Ideer og oppskrifter for næring på farten!

I en travel hverdag er det enkelt å falle inn i…
Dato: Jan 11, 2024
Ernæring

Banan og havre i hver bit: Sunnere vafler for smaksløkene!

Ønsker du å nyte gode og deilige vafler uten dårlig samvittighet?…
Dato: Jan 11, 2024
Ernæring

Balansert kosthold for vekttap: Skape sunne matvaner med disse 7 tipsene!

Å gå ned i vekt handler ikke bare om å redusere…
Dato: Jan 09, 2024

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Oppskrifter

Søte delikatesser – Tre uimotståelige sunnere oppskrifter med sjokolade!

Sjokolade, med sin rike og forlokkende smak. Den har en tiltrekningskraft…
Dato: Jan 08, 2024
Ernæring

Chiafrøs egenskaper som booster vektnedgang! – Næringsrik supermat

Chiafrø har raskt blitt en populær supermat takket være sitt imponerende…
Dato: Jan 06, 2024
Ernæring

Bye-bye søtsug: 3 sunne alternativer til noe søtt i hverdagen!

Vi har alle vært der - det uimotståelige suget etter noe…
Dato: Jan 01, 2024
Kosttilskudd

Ny pille kan erstatte trening

Mange hadde nok valgt en snarvei for å slippe å trene.…
Dato: Nov 21, 2023
Kosttilskudd

Slik fungerer kreatin i kroppen

Du er imidlertid ikke nødt til å ta kosttilskudd for å…
Dato: Nov 12, 2023
Ernæring

Kornvarer – hvorfor det er bra for helsen!

Til tross for at kornvarer er den største kilden til energi…
Dato: Sep 14, 2022
Sponset

Slankeproduktet har hjulpet over 50 000 nordmenn med vektnedgangen!

Ernæring

En viktig sideeffekt av å spise hardkokte egg

En ny studie kan legge til enda i grunn i den…
Dato: Aug 25, 2022
Ernæring

Denne ene forandringen kan gjøre enormt mye for vektreduksjon

Går du med et ønske om å gå ned noen kilo…
Dato: Aug 24, 2022