Derfor trenger utholdenhetsutøvere å trene tung styrketrening
Trener du en eller annen form for utholdenhetstrening og ønsker å…
En av de beste øvelsene for biceps!
Skal du bygge store overarmer hjelper det ikke bare å trene…
Disse genene påvirker treningen din!
Hvert menneske har om lag 30 000 gener, og hele 99,9%…
Derfor bør du trene hamstrings først på «leg day»!
"Løft de tyngste og mest komplekse løftene først". Disse ordene står…
Slik utnytter du hvileperiodene mellom settene best
Hvileperioden mellom settene er til for at muskulaturen skal kunne hente…
Øvelsene som garanterer muskelpump!
Ingenting er som å avslutte en god treningsøkt med en skikkelig…
mTOR sett- Øvelsen for maksimal muskelvekst i biceps!
Så lenge du unngår å gå rundt grøten og trener med…
Trikset som gir deg dobbel effekt av triceps pushdowns!
Triceps pushdown er en favoritt øvelse for mange som trener styrke.…
De 10 verste feilene du gjør når du løfter benkpress
Trener du benkpress for å få en større og sterkere overkropp?…
3 øvelser du bør gjøre for å bli bedre i knebøy
I de fleste lærebøker står knebøy referert til som selve kongen…
Den beste brystøvelsen du aldri har prøvd!
Brystmusklene er en stor muskelgruppe som gjør mye ut av deg.…
Det beste 10-minutters programmet for rå styrke i de store øvelsene!
Benkpress er en av de mest populære styrkeøvelsene og regnes som…
Styrk kjernemuskulaturen for en bedre benkpress!
Benkpress handler først og fremst om å styrke musklene på fremsiden…
Hvor mye vet du egentlig om å bygge six-pack og sterke magemuskler?
Magemusklene er noen av musklene vi bruker mest tid på å…
Stående skulderpress vs. Push-press
Stående skulderpress eller push-press? Disse to øvelsene er tilsynelatende like, men…
Tips: Slik får du større armer!
Trener du de samme tunge bicepscurlene om og om igjen, men…
3 grunner til at styrke må defineres individuelt
Hva skal til for å kunne kalle seg sterk? Og hva…
Hva er best for muskelvekst? Høyt volum eller tunge vekter?
Hva er den beste metoden for å bygge store og sterke muskler?…
Høyt volum for intens muskelvekst!
Treningsmetoder kan diskuteres opp og ned og fram og tilbake, og…
Trikset som gjør push-ups enda bedre!
Push-ups er en øvelse vi aldri får nok av. Den er…
To obligatorisk løft for eksplosiv styrke!
Styrke og eksplosivitet henger tett sammen. Jo mer eksplosiv du er,…
Pull throughs- Øvelsen som gjør deg sterkere i knebøy og markløft!
Vis oss listen over ulike øvelser du har prøvd i et styrkeprogram,…
Lengden på treningsøkta er ubetydelig!
Hører du til blant de som har en fast lengde på hvor…
Vitenskapen bak droppsett og muskelvekst
Svært mange av oss lever så travle liv at vi ikke…
5 realistiske tester for styrke!
Googler du "hvor mye bør jeg løfte i markløft?" dukker det…
3 øvelser som gir deg sterke skuldre!
Viktigheten av å trene skuldrene kan aldri presiseres nok. Disse tre enkle øvelsene…
Derfor bør du prioritere musklene i underkroppen når du bruker kreatin!
En ny studie indikerer at kreatin kan øke muskelveksten i enkelte…
En brutal push-ups utfordring!
Push-ups er elsket og hatet. Elsket fordi det er en enormt…
Tips: Trikset som booster muskelveksten!
Vi har skrevet om det før, og kommer til å gjøre det…
Er markløft virkelig så viktig?
Markløft regnes sammen med knebøy som selve kongeøvelsen innen styrketrening. Øvelsen…
Hvilken kroppstype er du? Slik tilpasser du treningen
Det er 7,6 milliarder mennesker på jorda, og det er innlysende…
Brenn fett med Squat-Clean-Press!
All trening forbrenner kalorier, men enkelte øvelser forbrenner mer enn andre. Sett…